Kā izvairīties no ceļa locītavas traumām
Ceļa locītavas traumas var būt akūtas (saišu, skrimšļu vai cīpslu bojājumi) vai hroniskas (tendinīts, bursīts vai artrīts). Viņiem ir dažādi cēloņi: nepareiza smagu priekšmetu pacelšana, slikta elastība, slikti apavi, muskuļu vājums, nespēja ...
Kā apstiprināt daļēju ACL plīsumu
Var būt grūti noteikt, vai jūsu ACL ir daļēji saplēsts, jo īpaši tāpēc, ka daļēja asarošana pasargā jūsu ACL no normālām plīsuma pazīmēm, piemēram, jūsu ceļa “izliekšanās”. Par laimi, joprojām ir veidi, kā jūs varat ...
Kā salauzt ceļgalu
Ir dažas reizes, kad jūs varat justies kā jūsu ceļgals ir tikai jāpēc. Šī bieži ir pilnīgi normāla lieta, kas neliecina par ceļa problēmu un to var izdarīt diezgan viegli. (V161498_b01). 2020. gada 31. jūlijs. Viss, kas tam nepieciešams, ir daži ...
Kā tikt galā ar ceļa sastiepumu
Sastiepums ir saišu ievainojums, kas ieskauj locītavas. Saites ir stingras šķiedru lentes, kas savieno divus kaulus pāri locītavām. Viņi ir ļoti spēcīgi un stabilizē locītavas kustību un sporta aktivitāšu laikā. Ir četras saites ...
Kā tikt galā ar Osgoda Šlatera slimību
Osgoda Šlatera slimība (OSD) ir ceļa un apakšstilba zonas iekaisums. Visbiežāk to novēro jaunie sportisti, īpaši tie, kuri daudz skrien un lec. Pareizi ārstējot, OSD var pārvaldīt, un tas parasti ...
Kā diagnosticēt sāpes ceļgalos
Celis ir sarežģīta un galvenā locītava. Kad Jums rodas akūtas ceļa sāpes, tās var ietekmēt visus jūsu dzīves aspektus aptuveni sešu nedēļu laikā vai mazāk. ..
Kā pacelt ceļgalu
Kā pacelt ceļgalu. Atgūšanās un ceļgala pacelšana var justies lieliski, it īpaši, ja jūsu ceļgals ir pietūcis. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pacelt ceļgalu traumas dēļ vai vienkārši atpūsties, tas var samazināt pietūkumu un diskomfortu. Autors ...
Kā salabot hiperextended ceļus
Kā salabot hiperextended ceļus. Paaugstinātie ceļi var padarīt staigāšanu, pārvietošanos vai vingrošanu sāpīgu un lēnu. Ceļa hiperizstiepšana faktiski ir vispārējs termins plaša spektra traumām, kuras var izraisīt kontakta sports, dejas un pat ...
Kā novērst ceļa sāpes
Kā novērst ceļa sāpes. Sāpes ceļos ir izplatīta sūdzība amerikāņu vidū, un tās skar visu vecumu, bet bieži dažādu iemeslu dēļ. Jaunākiem cilvēkiem ceļa sāpes parasti ir traumas rezultāts, piemēram, saišu sastiepums, tendinīts vai plīsumi ...
Kā salabot klauvējus
Pieklauvētie ceļi jeb genu valgum ir stāvoklis, kad, stāvot kopā ar ceļgaliem, starp kājām ir plaisa. Ja esat pusaudzis vai pieaugušais ar klauvējamiem ceļgaliem, vingrinājumi un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt atbalstīt un stiprināt ...
Kā izārstēt sasistu ceļu
Kā izārstēt sasistu ceļu. Ceļa sasitumi var rasties kritiena, sporta traumas, autoavārijas vai pat kaut kas tik vienkāršs kā sitiens pret celi pret galda malu. Http://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/s .. .
Kā izārstēt ceļa traumu
Kā izārstēt ceļa traumu. Ceļa ievainojums var būt novājinošs un vienkārši kaitinošs, tāpēc, protams, jūs vēlaties to izārstēt pēc iespējas labāk. Kad pirmo reizi gūstat traumu, praktizējiet RICE metodi, lai sāktu dziedināšanas procesu, un dodieties apskatīt ...
Kā atbrīvoties no sāpēm ceļos, veicot vingrinājumus
Sāpes ceļos var radīt reālas neērtības jūsu ikdienas dzīvē. Tas var būt no artrīta, cīpslu iekaisuma, ievainojumiem vai vienkārši muskuļu sasprindzinājuma. Labā ziņa ir tā, ka tai nav jāturpina uzturēt formu. Faktiski regulāri vingrinājumi ...
Kā izmērīt ceļa stiprinājumu
Kā izmērīt ceļa stiprinājumu. Lai stabilizētu ievainoto ceļgalu, jums ir piemērota ceļa stiprinājums. Lai iegūtu pareizo izmēru, jums jāmēra ceļgals pareizajā vietā un kamēr kāja ir vertikāli. To var paveikt ...
Kā izmērīt ceļa locīšanu mājās
Kā izmērīt ceļa locīšanu mājās. Ceļa locīšana ir pakāpe, kādā jūs varat saliekt savu ceļgalu. Zinot ceļgala lieces robežu, varēsiet novērtēt kustību amplitūdu, kas var būt noderīgi, ja atveseļojaties pēc traumas vai ...
Kā sagatavoties ACL operācijai
Kā sagatavoties ACL operācijai. Smaga ACL asara ir mokoša, un tās pilnīgai fiksēšanai bieži nepieciešama operācija. Ir dabiski nervozēt par operāciju, īpaši, ja tā ir jūsu pirmā reize. Par laimi, ACL operācija parasti ir ...
Kā novērst novecojošus ceļus
Kā novērst novecojošus ceļus. Ceļu novecošana laika gaitā var negatīvi ietekmēt gan jūsu fiziskās spējas, gan jūsu paštēlu. Jūsu fiziskā pašsajūta tiek ietekmēta, kad zaudējat mobilitāti ceļos, bieži izraisot sāpes un diskomfortu ....
Kā novērst ceļa traumas airēšanā
Kā novērst ceļa traumas airēšanā. Airēšana uz trenažieriem un uz ūdens strauji kļūst populārāka gan kā atpūtas, gan kā sporta veids. Neatkarīgi no tā, vai nedēļas nogalēs airējat atpūtas nolūkos, izmantojiet airu ...
Kā novērst ceļa sāpes
Kā novērst ceļa sāpes. Sāpes ceļos ir izplatīta kaite, kas skar visu vecumu cilvēkus, taču tas nav neizbēgami. Tā vietā, lai gaidītu, kamēr rodas ceļgala sāpes un pēc tam tās ārstējat, uzņemieties iniciatīvu un dariet visu iespējamo, lai novērstu ceļa locītavas ...
Kā novērst ceļa sastiepumus
Kā novērst ceļa sastiepumus. Jūsu ceļgali ir lielas, sarežģītas locītavas, kuras ir viegli ievainojamas. Viņi paļaujas uz vairākām saitēm stabilitātes nodrošināšanai, un jebkurš tiešs kontakts ar ceļu vai cieto muskuļu kontrakciju var ievainot vienu vai vairākus no šiem ...
