Kā izārstēt ceļa traumu

Ceļa ievainojums var būt novājinošs un vienkārši kaitinošs, tāpēc, protams, jūs vēlaties to izārstēt pēc iespējas labāk. Kad pirmo reizi gūstat traumu, praktizējiet RICE metodi, lai sāktu dziedināšanas procesu, un dodieties pie ārsta, ja jums ir grūtības stāvēt vai pietūkums ir smags. Jūsu ārsts var diagnosticēt problēmu un piedāvāt risinājumus, kas palīdzēs jums dziedēt no traumas.



Metode viens no 4: RICE metodes izmantošana pirmajās pāris dienās

  1. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 1. solis

    viens Pārtrauciet visu, ko darāt, kad jūtat, ka ceļgals tiek ievainots. Parasti tiek uzskatīts, ka jums vajadzētu izspēlēt sāpes, tas nozīmē, ka jums jāturpina iet arī tad, ja jūs sāpat. Tomēr ceļa traumas ir nopietnas, un jūs varat pasliktināt situāciju, ja nepārtraucat savu darbību.
    • Pirmajās 3 dienās pēc traumas izmantojiet RICE metodi pat pirms apmeklējat ārstu.
  2. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 2. solis

    2 Palieciet pie ceļa. “Atpūta” ir RICE metodes pirmā daļa. Tas nozīmē, ka pirmajās dienās jums vajadzētu pēc iespējas vairāk noturēties no ceļa, it īpaši, ja vēl neesat apmeklējis ārstu un nezināt, kas par vainu. Ceļgala atpūtināšana pasliktina traumu un palīdz sākt dziedināšanas procesu. Ja iespējams, paņemiet dažas dienas no darba.
    • Lūdziet palīdzību ap māju.
  3. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 3. solis

    3 Izmantojiet ledu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. “Ledus” ir “I” rīsiem. Uzlieciet ledu uz ceļa uz 15-30 minūtēm vienlaikus un dariet to pēc iespējas biežāk pirmās 48 stundas pēc traumas. Starp katru lietošanu veiciet vismaz 10 minūšu pārtraukumus. Pēc pirmajām 48 stundām jūs varat pāriet uz ledus lietošanu ik pēc 2 stundām. Ledus ļaus jūsu locītavai justies labāk, nomierinot sāpes un palīdzot iekaisuma gadījumā. Vienmēr izmantojiet dvieli starp ledu un ādu, jo ledus pret ādu var to sabojāt.
    • Izvairieties no karstuma, jo tas var pasliktināt pietūkumu.
  4. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 4. solis

    4 Uzlieciet elastīgu saiti vai stiprinājumu, lai to saspiestu. “C” nozīmē “saspiest”. Savienojuma saspiešana dod tai atbalstu un dod laiku dziedēt. Jūs varat izmantot elastīgu ceļa stiprinājumu vai arī varat aptiniet dūža pārsēju ap celi un kāju. Jums vajadzētu valkāt šo pārsēju tik ilgi, kamēr ceļgals jūtas ievainots vai vismaz līdz brīdim, kad apmeklējat ārstu, ja nolemjat doties.
    • Lai aptītu kāju, izstiepiet to sev priekšā. Sāciet ar vienu dūža pārsēja galu un aptiniet to līdz augšstilba apakšdaļai, lai tas atgrieztos pār sevi. Tad, pārvietojot saiti ap kāju, pārvietojieties pa kāju, pārklājot pārsēju. Atstājiet nedaudz papildu vietas, kad apiet ceļa vāciņu. Kad esat nonācis līdz beigām, ielieciet to vai ļaujiet tai pielipt pie sevis, ja tas ir pašlīmējošs. Neaptiniet to tik cieši, ka tas pārtrauc apgrozību.
  5. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 5. solis

    5 Paceliet kāju, lai mazinātu pietūkumu. 'Elevate' ir RICE pēdējā daļa. Turiet celi atbalstītu uz kāju krēsla vai dīvāna. Gultā, iespējams, vēlēsities aiz ceļa novietot spilvenu, lai to atbalstītu. Ja esat darbā, mēģiniet atbalstīt kāju uz cita galda krēsla.
    • Kad jūs pacelat kāju, šķidrumam ap celi ir jāstrādā pret gravitāciju, tāpēc daļa no tā iztukšosies.
    Reklāma

Metode 2 no 4: Apmeklējot ārstu, lai diagnosticētu

  1. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 6. darbība

    viens Apmeklējiet ārstu, lai uzzinātu pietūkumu, grūtības pārvietot ceļu vai grūtības izturēt svaru. Viegls pietūkums, iespējams, ir kārtībā, bet, ja jums ir smags pietūkums un jūs nevarat izstiept kāju, jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja jūs nevarat stāvēt uz kājas vai jūsu ceļgals izskatās acīmredzami deformēts.
    • Ja jums ir drudzis papildus apsārtumam vai pietūkumam ap ceļgalu, apmeklējiet arī savu ārstu.
  2. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 7. solis

    2 Esiet gatavs apspriest visas traumas. Jūsu ārsts vēlēsies uzzināt sīkāku informāciju par to, kā jūs savainojāt savu ceļgalu. Piemēram, viņi vēlēsies uzzināt, kāda veida kustība izraisīja traumu, un vai jūs jutāties vai dzirdējāt “pop”, kad tas notika.
    • Līdzīgi jūsu ārsts vēlēsies uzzināt, cik ātri tas uzbriest (ja tā parādījās) un vai jums gandrīz nekavējoties bija sāpes, vai arī tās parādījās lēni.
  3. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 8. solis

    3 Sagaidiet, ka ārsts veiks fizisku eksāmenu. Viņi salīdzinās problemātisko celi ar jūsu otru celi. Viņi var arī redzēt, cik tālu jūs varat izstiept kāju. Jums var būt nepieciešams stāvēt uz ceļa, ja tas nav pārāk sāpīgi. Informējiet ārstu, ja šīs pārbaudes laikā rodas asas vai blāvas sāpes, jo šī informācija varētu būt noderīga.
    • Ārsts, visticamāk, arī viegli piespiedīs jūsu ceļgalu vai mēģinās uzvilkt saites, atkarībā no tā, kāda veida traumas viņi domā.
  4. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 9. solis

    4 Esiet gatavs rentgena stariem un citiem attēlveidošanas testiem. Jūsu ārsts var vēlēties standarta rentgenstaru vai datortomogrāfiju. CT skenēšana apvieno rentgena attēlus no dažādiem leņķiem, lai izveidotu pilnīgāku attēlu. Šie attēlveidošanas skenējumi vislabāk darbojas, lai pārbaudītu jūsu kaulus. Ja ārstam ir aizdomas par saitēm vai muskuļiem, viņi var pasūtīt MRI vai ultraskaņu.
    • Šie testi nedrīkst būt sāpīgi. Kamēr tehniķis uzņem attēlus, jums vienkārši jāguļ mierīgi.
  5. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 10. solis

    5 Apspriediet nepieciešamību veikt citus diagnostikas testus, piemēram, asins analīzes. Dažas ceļa problēmas ir saistītas ar tādām problēmām kā podagra. Tādā gadījumā, iespējams, vajadzēs ņemt asinis. Tehniķis paņems asinis no rokas, lai nosūtītu testēšanai. Vēl viens iespējamais tests ir šķidruma novilkšana no ceļa.
    • Ja jums ir šķidrums, kas izvelkams no ceļa, ārsts vispirms sastindzina šo vietu. Tad šķidruma iegūšanai viņi izmantos garu adatu. Tam vajadzētu būt samērā nesāpīgam, lai arī varbūt mazliet neērtam.
    Reklāma

Metode 3 no 4: Izmēģiniet medicīniskas iejaukšanās ārsta birojā

  1. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 11. solis

    viens Jautājiet savam ārstam par tūsku. Ja jūsu ceļgals ir ļoti pietūkušies, viņi var piedāvāt procedūru, ko sauc par aspirāciju. Viņi izmantos adatu, lai no ceļa noņemtu šķidrumu, kas palīdzēs pietūkumam un sāpēm. Šī procedūra var ilgt dažas minūtes, un viņi var izmantot attēlu skenēšanu, lai palīdzētu virzīt adatu.
    • Parasti pirms adatas ievietošanas tie nejutīs vietu.
  2. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 12. solis

    2 Konsultējieties ar savu ārstu par ceļa injekcijām, kas var būt noderīgas. Jums ir pieejami vairāki ceļa injekciju veidi. Jūsu ārsts zinās, kuras iespējas vislabāk atbilst jūsu konkrētajai situācijai, taču tās var mazināt sāpes un iekaisumu. Jums var būt nepieciešams tikai 1 kadrs vai kadru sērija. Pirms injekcijas viņi parasti sastindzina zonu, tāpēc parasti tas nav sāpīgi.
    • Viens veids ir kortikosteroīdu šāviens. Tas var palīdzēt ar iekaisumu un sāpēm, ieskaitot artrīta sāpes.
    • Cits veids ir hialuronskābe. Šajā šāvienā esošais šķidrums ir līdzīgs smērvielai, ko jūsu ķermenis jau ražo, un ārsts to ievietotu locītavā. Tas var palīdzēt ar sāpēm.
    • Ar trombocītiem bagāta plazmas injekcija vislabāk darbojas jaunākiem cilvēkiem. Tas var arī palīdzēt gados vecākiem cilvēkiem ar artrītu. Tas var mazināt iekaisumu un veicināt sadzīšanu.
  3. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 13. darbība

    3 Sazinieties ar savu ārstu, lai noteiktu, vai jums ir nepieciešams fizioterapeits. Ar dažām ceļgala traumām fizioterapeits var palīdzēt jums nostiprināt spēku un elastību ceļgalā, nepasliktinot traumu. Turklāt viņi var iemācīt, kā pareizi ietīt ceļu, lai pasargātu to no turpmākiem ievainojumiem.
    • Apdrošināšana parasti attiecas vismaz uz fizisko terapiju.
    • Vingrinājumi ir svarīga rehabilitācijas sastāvdaļa pēc ceļa traumas. Konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu par to, kāda veida fiziskās aktivitātes jums ir drošas un piemērotas atveseļošanās laikā.
  4. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 14. solis

    4 Apspriediet, vai operācija var būt nepieciešama. Ne visiem ceļa locītavas ievainojumiem būs nepieciešama operācija, bet dažiem tas būs nepieciešams. Īpaši saplēstām saitēm, kuras parasti tiek klasificētas kā III pakāpes sastiepumi, to labošanai bieži nepieciešama operācija. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai tā jums ir nepieciešama.
    • Dažiem ievainojumiem būs nepieciešama tikai artroskopija, kas ir minimāli invazīva metode, kur ķirurgs ievietos nelielu kameru locītavā, lai veiktu minūtes remontu. Jums var būt nepieciešama šī operācija, ja jums, piemēram, ir meniska plīsums, lai gan ārsts vispirms var mēģināt to ārstēt bez operācijas.
    • Cits operācijas veids ir daļēja ceļa locītavas nomaiņa, kur ārsts vienkārši noņem un aizvieto bojātās daļas ar metālu vai plastmasu. Šo operāciju dažreiz var veikt arī ar nelieliem iegriezumiem, samazinot atlabšanas laiku.
    • Jums var būt nepieciešama arī pilnīga ceļgala nomaiņa, kur ārsts izvelk locītavu un ievieto metāla vai plastmasas aizstājējus. Parasti šai procedūrai būs nepieciešama tradicionāla operācija, tāpēc atkopšanas laiks ir nedaudz ilgāks.
    Reklāma

Metode 4 no 4: Rūpes par savu ceļgalu mājās ilgtermiņā

  1. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 15. solis

    viens Lietojiet visas ārsta izrakstītās zāles. Jūsu ārsts var ieteikt pretiekaisuma līdzekli, piemēram, ja jums ir sastiepums vai cita saišu problēma. Alternatīvi, ja jums ir kaut kas līdzīgs podagrai, ārsts izraksta kaut ko tās ārstēšanai. Konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu, ja jums ir kādi jautājumi par zālēm.
    • Jautājiet savam ārstam par to, kādas bezrecepšu zāles varat lietot, lai palīdzētu.
    • Ārsts var arī izrakstīt jums krēmus, kas palīdz mazināt sāpes.
  2. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 16. solis

    2 Izmantojiet bezrecepšu NSPL, lai palīdzētu sāpju un iekaisuma gadījumā. Izmēģiniet aspirīnu, ibuprofēnu vai citus NPL, piemēram, naproksēna nātriju. Šīm zālēm ir dažas pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt pietūkumam, un tie arī palīdzēs sāpēm.
    • Lietojot kādas zāles, vienmēr izlasiet instrukcijas pudeles aizmugurē. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kurš jums ir labākais.
    • Varat arī izmēģināt bezrecepšu sāpju mazināšanas krēmus.
  3. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 17. solis3 Valkājiet ceļa stiprinājumu vai ģipsi, ja jums ir lūzums vai saišu traumas. Ārsts, visticamāk, ieteiks jums iegūt kādu no šiem, lai imobilizētu ceļu ar noteikta veida traumām. Tie palīdz saglabāt jūsu ceļgalu vietā, tāpēc tam ir iespēja dziedēt.
    • Gipsus vajadzēs ievietot ārsta kabinetā. Ceļa stiprinājumus var iegūt lielākajā daļā aptieku un lielo veikalu.
  4. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 18. solis

    4 Izmantojiet kruķus lai noņemtu svaru no ceļa. Ar daudzām traumām svara noņemšana dos jūsu ceļgalam laiku, lai dziedinātu. Tas var arī mazināt sāpes, jo jūs neradīsit slodzi un stresu uz kaulu, locītavu vai saitēm. Ja jums ir vieglāk, varat izmantot gājēju vai pat ratiņkrēslu.
    • Kruķus var atrast aptiekās, lielos veikalos un medicīnas preču veikalos.
    • Ja jums ir maz naudas, dažreiz veikalos varat atrast kruķus, vai arī jūsu apdrošināšana to var segt, ja ārsts viņiem izraksta recepti.
  5. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 19. solis5 Izmēģiniet akupunktūru sāpju mazināšanai. Dažiem cilvēkiem veicas sāpju mazināšanā no akupunktūras. Akupunktūra ir vieta, kur praktizētājs ievieto mazas adatas jūsu ķermenī, lai palīdzētu ar slimībām. Tā ir samērā nesāpīga un droša procedūra, ja vien dodaties pie cienījama akupunktūras.
    • Jautājiet savam ārstam ieteikumu vietējam akupunktūras ārstam.
  6. Attēls ar nosaukumu Dziedēt ceļa traumu 20. solis

    6 Sekojiet savam ārstam, ja jūsu ceļgals turpina sāpēt. Jūsu ārsts vai fizioterapeits, visticamāk, sniegs aprēķinu par to, cik ilgs laiks vajadzētu būt jūsu atveseļošanai. Ja jūtat, ka neārstējat tik ātri, kā gaidījāt, vai ja jums ir kādas citas bažas, zvaniet savam ārstam uz tikšanos.
    • Viņiem, iespējams, būs jāveic papildu testi, lai noteiktu, vai ir kādas komplikācijas, kas varētu aizkavēt jūsu dziedināšanu.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kā jūs varat ārstēt ceļa traumu bez operācijas? Džonatans Franks, MD
    Sporta ortopēdiskais ķirurgs un locītavu konservēšanas speciālists Dr. Džonatans Franks ir ortopēdijas ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gūžas locītavas saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents galvenajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi ir prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas. Džonatans Franks, MD Sporta ortopēdijas ķirurga un locītavu saglabāšanas speciālista eksperta atbilde. Parasti, lai ārstētu ceļa traumu bez operācijas, jūs izmantojat pretiekaisuma līdzekļu kombināciju, fizikālo terapiju ceļa rehabilitācijai un injekcijas, piemēram, kortikosteroīdu vai ar trombocītiem bagātu plazmas injekciju.
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Populāri Jautājumi

ATP ir pabeidzis savu grafiku nedēļām pēc Austrālijas atklātā čempionāta.



Jūsu ceļvedis, lai straumētu The Emperor's New Groove tiešsaistē - ieskaitot vienkāršu straumēšanas informāciju, aktieru un varoņu atveidi un to saņemšanas veidu.



Rafaels Nadals ar uzvaru pār Novaku Džokoviču 2014. gada Francijas atklātā čempionāta finālā ir pierādījis, ka nevienam nav iespējams viņu pārspēt Roland Garros.

Šeit ir HGTV raidījums “Ļoti skaista renovācija”. Uzziniet, kā tiešsaistē skatīties katru jauno sēriju, izmantojot tiešraides straumi bez kabeļiem.



Šeit ir visa nepieciešamā informācija par to, kā tiešsaistē skatīties jauno realitātes seriālu The Last Cowboy.