Kā sagatavoties ACL operācijai

Smaga ACL asara ir mokoša, un tās pilnīgai fiksēšanai bieži nepieciešama operācija. Ir dabiski nervozēt par operāciju, it īpaši, ja tā ir jūsu pirmā reize. Par laimi, ACL ķirurģija parasti ir ambulatorā procedūra, kuras laikā jūs nokļūsiet mājās un atpūšaties dažu stundu laikā. Ievērojot ārsta norādījumus vēstulē nedēļās pirms operācijas, tiks nodrošināta optimāla atveseļošanās.



Daļa viens no 2: Nedēļas pirms operācijas

  1. Attēls ar nosaukumu Sagatavošanās ACL ķirurģijai 1. darbība

    viens Pieprasiet brīvo laiku. Parasti pēc operācijas jums būs nepieciešamas vairākas nedēļas no darba. Ja jums ir fiziski smagāks darbs, jums var būt nepieciešami vairāki mēneši. Ārsts ieteiks, cik ilgi jums jāatlaiž.
    • Parasti vislabāk ir jautāt pēc iespējas ātrāk, tāpēc jūsu darba devējam ir laiks iekārtot naktsmītnes jūsu prombūtnes laikā. Piemēram, viņi varētu vēlēties, lai jūs apmācītu kādu citu, kas uz laiku veic jūsu darbu, kamēr esat prom.
    • Ja jūsu priekšnieks nelabprāt dod jums nepieciešamo brīvo laiku, runājiet ar vietējo advokātu. Jums var būt likumīgas tiesības uz atvaļinājumu medicīniskā vai ar invaliditāti saistītā atvaļinājumā. Piemēram, ASV jums ir tiesības uz 12 nedēļām bezalgas atvaļinājumu katru gadu medicīniska stāvokļa dēļ.
  2. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL operācijai 2. darbība

    2 Vingrojiet, lai veidotu spēku muskuļos, kas ieskauj jūsu ceļgalu. Jūsu ārsts vai fizioterapeits, iespējams, ieteiks vingrinājumu sarakstu, kas paredzēti, lai stiprinātu jūsu četrgalvus, teļus, hamstringus un citus kāju muskuļus un cīpslas, kas atbalsta jūsu ceļgalu. Jo spēcīgāki šie muskuļi ir pirms operācijas, jo mazāka slodze jūs ceļos uz ceļa atveseļošanās laikā.
    • Mēģiniet izmantot velotrenažieri, lai veiktu nelielu triecienu, kas stiprinās jūsu ceļgalu. Sāciet lēnām, virzoties uz priekšu un atpakaļ, līdz galu galā ar velosipēdu varat nokļūt līdz galam.
    • Atkarībā no traumas smaguma daži no šiem vingrinājumiem jums var būt grūti vai sāpīgi. Ja jums ir grūti ar viņiem, runājiet un informējiet ārstu.
    • Dažās situācijās ārsts var ieteikt sākt strādāt ar fizioterapeitu pirms ķirurģija, lai iegūtu kāju un celi pēc iespējas labākā formā.
  3. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL ķirurģijai 3. darbība

    3 Veiciet stiepšanos, lai atgūtu visu jūsu ceļa kustības amplitūdu. Jūsu ārsts vai fizioterapeits, visticamāk, ieteiks arī stiept, ko katru dienu varat veikt mājās. Šīs izstiepšanās var palīdzēt palielināt jūsu ceļa kustības amplitūdu pēc traumas. Ja pēc traumas jūs varat atgūt pilnu kustību amplitūdu, jums ir daudz lielākas iespējas iegūt tādu pašu kustību diapazonu pēc operācijas.
    • Ja pirms operācijas jums nav pilna kustības diapazona jūsu ceļgalā, pēc ACL rekonstrukcijas jums ir liela varbūtība attīstīt “sasalušu ceļu”.
  4. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL operācijai 4. darbība

    4 Lietojiet uztura bagātinātājus, lai uzlabotu atveseļošanos pēc operācijas. Multivitamīni, C vitamīns un cinks var palīdzēt dziedēt brūces. Konsultējieties ar savu ārstu par citām piedevām, kas jums varētu nākt par labu.
    • Pārtika, ko ēdat, var ietekmēt arī operāciju un jūsu rezultātu. Jūsu ārsts parasti jautās par jūsu uzturu - esiet godīgi! Ja ārsts dod jums uztura plānu, dariet visu iespējamo, lai to ievērotu.
  5. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL operācijai 5. darbība

    5 Ierobežojiet vai pārtrauciet lietot kofeīnu, nikotīns un alkoholu. Vielas, kas satur kofeīnu, nikotīnu un alkoholu, negatīvi ietekmē ķirurģisko iejaukšanos un atveseļošanos pēc operācijas. Kaut arī tasi kafijas no rīta vai glāze vīna ar vakariņām varētu būt lieliski, ārsts, iespējams, mudinās jūs šīs vielas pilnībā sagriezt nedēļu vai divas pirms operācijas.
    • Pēkšņi pārtraukt smēķēšanu var būt ārkārtīgi grūti, bet tas nav neiespējami. Pat ja tas beidzas tikai ar pagaidu atmešanu, jums būs labāki rezultāti un ātrāk atgūsieties, ja nesmēķēsiet.
  6. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL ķirurģijai 6. darbība

    6 Pārskatiet pilnu ārstēšanas plānu kopā ar ārstu. Pirms operācijas pastāstiet ārstam par atveseļošanās mērķiem. Pamatojoties uz jūsu mērķiem, aktivitātes līmeni pirms traumas un traumas smagumu, ārsts izstrādās ārstēšanas plānu tieši jums.
    • Ja kādā no jūsu ārstēšanas plāna daļām jūs nesaprotat vai domājat, ka nederēs, pirms operācijas pastāstiet savam ārstam. Tas viņiem dod daudz laika, lai izdomātu alternatīvu.
    • Atcerieties, ka ārstēšanas plāni ir elastīgi. Nebaidieties izteikties, ja plānā ir kāds aspekts, kuru nevēlaties darīt.
  7. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL operācijai 7. darbība

    7 Sakārtojiet savu māju tā, lai pēc operācijas varētu pārvietoties. Pārvietojiet visu, uz kā jūs varat uzkāpt, un cik vien iespējams paplašiniet gājēju celiņus un atstarpes starp mēbelēm. Paturiet prātā, ka vairākas nedēļas būsiet ar kruķiem.
    • Ja jūsu guļamistaba atrodas augšstāvā, jūs, iespējams, vēlaties veikt pasākumus gulēšanai lejā, vismaz pirmo nedēļu vai divas pēc operācijas, kad kāpnes, visticamāk, jums nebūs izdarāmas.
    • Pārliecinieties, ka jūsu vannas istaba ir pieejama un atrodas tajā pašā stāvā, kur pavadīsit laiku pēc operācijas. Ja tas jums nav iespējams, jums, iespējams, būs jāpērk pārnēsājama kumode, kuru varat izmantot, vismaz apmēram pirmo nedēļu.
    • Saglabājiet atkopšanas vietu ar daudzām spilveniem un segām, ūdeni pudelēs un veselīgām uzkodām. Tuvumā uzstādiet lādētājus savām elektroniskajām ierīcēm, kā arī daudz grāmatu, žurnālu un citu darbību, lai nodarbinātos ar sevi.
  8. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL ķirurģijai 8. darbība

    8 Praktizē staigāt ar kruķiem. Ja jūs nekad iepriekš neesat staigājis ar kruķiem, viņiem var paiet zināms laiks, lai pierastu. Iegūstiet kruķus pirms operācijas, lai jūs varētu praktizēt ar viņiem, it īpaši ap māju.
    • Jūsu ārsts var palīdzēt pārliecināties, vai kruķi ir atbilstoši pielāgoti jūsu augumam, un sniegs dažus padomus, kā ērtāk pa tiem staigāt.
    Reklāma

Daļa 2 no 2: Ķirurģijas diena

  1. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL ķirurģijai 9. darbība

    viens Neēdiet un nedzeriet 8-12 stundas pirms operācijas. Parasti ārsts ieteiks jums ātri pirms operācijas. Parasti tas ir visvieglāk, ja jums vispirms tiek veikta operācija no rīta. Tad jūs varat ēst sātīgas vakariņas un gulēt stundas, kuras jums nevajadzētu ēst.
    • Ja operācija ir ieplānota vēlāk dienā, jautājiet, vai ir kaut kas viegls, ko varat ēst no rīta, lai dienas laikā nebūtu pārāk izsalcis.
    • Parasti jūs varat turpināt dzert ūdeni, bet nepārlieciet to. Pārliecinieties, ka esat labi hidratēts dienās pirms operācijas, lai nejustu nepieciešamību dzert tik daudz kā dienu.
  2. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL ķirurģijai 10. darbība

    2 Dariet kaut ko relaksējošu, lai mazinātu spriedzi. Operācijas dienā jūs, iespējams, būsiet ārkārtīgi saspringts. Ja vien jūs neritat no gultas un dodaties tieši pie ārsta, dariet kaut ko jautru un nomierinošu, lai novērstu domas par gaidāmo tikšanos.
    • Piemēram, jūs varat izlasīt grāmatu vai skatīties savu iecienīto raidījumu televizorā. Māksla un amatniecība vai krāsošana pieaugušo krāsojamā grāmatā ir arī relaksējošas aktivitātes, kas var palīdzēt novērst uzmanību no uztraukšanās un stresa operācijas dēļ.
  3. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL operācijai 11. darbība

    3 Operācijai ērti saģērbieties. Valkājiet brīvi piegulošus apģērbus mīkstos audumos, kurus jūs viegli varat uzvilkt un nokāpt. Izvairieties no legingiem vai visa cita, kas ir cieši ap kājām - pēc operācijas tos var būt grūti atjaunot. Ja tas ir silts ārā, šorti ir labi. Neuztraucieties par rotaslietām vai aksesuāriem - tie var pazust un var traucēt operāciju.
    • Līdzi jāņem viegla jaka vai kapuci, jo, izkļūstot no operācijas, jūs, iespējams, jutīsities nedaudz vēss.
    • Ja jūs parasti lietojat kontaktus, operācijas dienā ieteicams tos nomainīt pret brillēm. Viņi var ievainot acis vai pazust.
  4. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL operācijai 12. darbība

    4 Konsultējieties ar savu ķirurgu par procedūru. Jūsu ķirurgs padziļināti izskaidros procedūru, kā arī visus riskus, kas saistīti vai nu ar pašu procedūru, vai ar anestēziju. Uzmanīgi klausieties un uzdodiet jautājumus, ja kaut kas nav saprotams.
    • Ķirurgs var arī palīdzēt jums paredzēt, kā jūs, iespējams, jutīsieties, kad izkļūsit no operācijas, un ļaus jums zināt, kas gaidāms nākamajās stundās pēc došanās mājās.
    • Nebaidieties izteikties, ja jums ir kādas bailes vai bažas. Ķirurgs un ārstējošās medmāsas var palīdzēt mazināt jūsu bailes un nomierināt jūs. Viņi vēlas, lai jūs būtu pēc iespējas mierīgāks un atvieglinātāks, operējot.
  5. Attēls ar nosaukumu Sagatavoties ACL ķirurģijai 13. darbība

    5 Vienojieties, lai kāds jūs aizvestu uz un no iecelšanas. ACL operācija parasti ir ambulatorā procedūra. Tomēr jūs nevarēsiet vadīt automašīnu. Ļaujiet uzticamam draugam vai ģimenes loceklim aizvest jūs uz operāciju un gaidīt vai atgriezties pēc tam, lai jūs savāktu.
    • Izkāpjot, visticamāk, jums vajadzēs kādu, kurš vismaz vienu vai divas dienas palīdzēs jums paveikt dažas diezgan pamatīgas lietas. Ja jūs dzīvojat viens pats, iespējams, vēlēsities palikt kopā ar draugu vai ģimenes locekli vai palūgt kādam palikt pie jums.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kāpēc ārsts vēlas, lai es vingroju pirms AKL operācijas? Džonatans Franks, MD
    Sporta ortopēdiskais ķirurgs un locītavu konservēšanas speciālists Dr. Džonatans Franks ir ortopēdijas ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gūžas locītavas saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents galvenajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi ir prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas. Džonatans Franks, MD Sporta ortopēdijas ķirurga un locītavu saglabāšanas speciālista eksperta atbilde Pirms veicat ACL rekonstrukciju, vēlaties pārliecināties, vai jūsu ceļgalā ir vismaz 90 grādi saliekuma un pilnīga izstiepšanās. Ja jums nav šīs kustības, pēc operācijas jums ir liela varbūtība sasaldēt celi.
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar YouTube.

Padomi

  • Pirms ACL plosīšanas ārstam būs jums īpašas instrukcijas, pamatojoties uz traumas smagumu un aktivitātes līmeni. Rūpīgi izpildiet šos norādījumus, pat ja tie atšķiras no kaut kā cita, ko lasījāt vai dzirdējāt.

Reklāma

Brīdinājumi

  • Izvairieties no pārmērīgas vai intensīvas aktivitātes nedēļās pirms operācijas, pat ja jūsu ceļgalis jūtas labāk. Jūs nevēlaties atkārtoti ievainot savu celi un jums ir jāatliek ķirurģiskā ārstēšana, kamēr tā atkal dziedē.
Reklāma

Populāri Jautājumi

Kristīna Mladenoviča atklāj savu 2020. gada US Open kampaņu pret Heiliju Baptistu. Mladenovičs pāra vienīgajā tikšanās reizē bija pieveicis amerikāņu pusaudzi stingrā trīs setu setā.



Kāju savainojums kopā ar biežu lietus kavēšanos Rafaelam Nadalam ļoti sarežģīja spēli pret Rodžeru Federeru. Nadals sacīja, ka nevarēja savaldīt savu kāju pret Federeru viņu episkā 2008. gada Vimbldonas fināla laikā.





Lūk, kā varat tiešsaistē bez kabeļa noskatīties filmas “Amerikāņu šausmu stāsts” 9. sezonas 6. sēriju ar nosaukumu “100. sērija”.