Kā uzlikt plecu traumu saspiešanas ietīšanas
Kompresijas ietīšana ir ieteicama nenopietniem pleca ievainojumiem. Plecu ietīšana kompresijas pārsējā var palīdzēt tam sadzīt, veicinot asins plūsmu, kas ļauj atjaunošanai vitāli svarīgām barības vielām efektīvi piekļūt bojātiem audiem, ...
Kā uzlauzt plecu
Plecs ir sarežģīts lodīšu savienojums, kas var kļūt stīvs vai viegli sasprindzināts, īpaši sportistiem un vecākiem cilvēkiem. Kaut arī ne visi cilvēki var salauzt plecus, varat mēģināt izstiepties, lai salauztu plecu un atslābinātu muskuļus ....
Kā saplaisāt plecu lāpstiņas
Plecs ir viskustīgākā locītava cilvēka ķermenī, kā rezultātā plecu lāpstiņas ir viegli saspringtas vai sasprindzinātas. Plecu lāpstiņu plaisāšana var palīdzēt mazināt spiedienu un mazināt sāpes, ko izraisa fiziska ...
Kā diagnosticēt plosītu plecu Labrum
Katrā ķermeņa locītavā ir skrimšļi, plecu daļa ir labrum. Labrum ir skrimšļi, kas izklāj pleca malu, lai pleca ligzda būtu neskarta. Ar lielāko daļu ikdienas fizisko aktivitāšu prasa līdzskaņu ...
Kā diagnosticēt sāpes plecos
Sāpes plecos var būt nomākta, it īpaši, ja neesat pārliecināts, kas to izraisa. Jūs varat attīstīt plecu sāpes sporta traumas, smagu priekšmetu pacelšanas vai plecu muskuļu pārmērīgas lietošanas dēļ. Lai diagnosticētu problēmu, sāciet ...
Kā ģērbties pēc operācijas uz pleca
Pēc lielas pleca operācijas, piemēram, ar rotatora manšetes remontu, jūs, iespējams, nevarēsiet pārvietot plecu, kamēr tas dziedē. Tas var padarīt vienkāršas ikdienas darbības, piemēram, saģērbšanos, izaicinošas. Par laimi ir noteikti apģērbi ...
Kā salabot saspiestu nervu plecā
Kā salabot saspiestu nervu plecā. Saspiestu nervu plecā izraisa pleca nerva saspiešana no atkārtotām kustībām vai pārāk ilgi turot ķermeni vienā pozīcijā. Jums būs jāatpūšas ...
Kā salabot noapaļotus plecus
Kā salabot noapaļotus plecus. Ja paskatās uz savu profilu spogulī un pamanāt, ka ķermeņa augšdaļa ir izliekta uz priekšu, tad, iespējams, jums ir noapaļoti pleci. Šis stāvoklis var attīstīties pārāk daudz laika pavadīšanas, liekot ...
Kā ātri atbrīvoties no nerva šķipsnas kaklā
Kā ātri atbrīvoties no nerva šķipsnas kaklā. Terminu “saspiests nervs” parasti lieto, lai aprakstītu intensīvas, asas sāpes kaklā vai citās mugurkaula daļās. Tomēr patiesībā mugurkaula nervi reti nokļūst fiziski ...
Kā atbrīvoties no stresa bumbām uz kakla
Kā atbrīvoties no stresa bumbām uz kakla. Stresa bumba ir medicīniski pazīstama kā miofasciālais sprūda punkts. Šīs ir specifiskas jomas, kurās muskuļi ir pakļauti pastāvīgam stresam, kas var izraisīt stresa bumbiņu attīstību. Šīs ...
Kā izaudzēt aizmugurējos deltoīdus
Kā izaudzēt aizmugurējos deltoīdus. Jūsu aizmugurējie deltoīdi ir jūsu aizmugurējie plecu muskuļi, kas palīdz uzturēt labu stāju un pagriezt plecu tā kustību diapazonā. Lai gan daudz vingrinājumu ir vērsti uz jūsu pleciem, tie ...
Kā izārstēt maiņstrāvas locītavu
Kā izārstēt maiņstrāvas locītavu. Jūs, iespējams, atsaucaties uz AC (acromioclavicular) locītavu vienkārši kā savu 'plecu', un visus locītavas ievainojumus sauc par 'plecu atdalīšanu'. Tehniski savienojums savieno atslēgas kaulu ar plecu ...
Kā dziedēt rotatora manšetes plīsumu
Kā dziedēt rotatora manšetes plīsumu. Rotatora manšetes plīsumi ir izplatīta trauma sportistu vidū, īpaši to cilvēku vidū, kuri spēlē beisbolu, tenisu un citus mešanas un raketes sporta veidus, kuros tiek izmantots svars. Kaut arī dažas aproces asaras var ārstēt ar atpūtu ...
Kā identificēt un pielāgot līkumu
Kā identificēt un pielāgot līkumu. Kreisais plecs ir izplatīta trauma sportā vai pēc negadījuma, vai arī tas var būt hroniski saglabājies. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu plecs var būt nepareizi izlīdzināts, tas ...
Kā palielināt plecu kustīgumu
Kā palielināt plecu kustīgumu. Plecu kustīgumu var mazināt dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot pārmērīgu lietošanu, nelietošanu, artrītu un locītavu traumas. Ja ierobežota plecu kustīgums ietekmē jūsu dzīvi, apmeklējiet ārstu ...
Kā atbrīvot saspringtos plecus ar jogu
Kā atbrīvot saspringtos plecus ar jogu. Jo īpaši, ja jūs strādājat biroja vidē un jums ir slikta stāja, cieši pleci var būt jūsu problēma. Stingri pleci var izraisīt stingru kaklu, kā arī muguras problēmas. Tomēr jūs varat ...
Kā atgūties no ievainota pleca
Ja esat izmežģījis vai savainojis plecu, veltot nedaudz laika, disciplīnai un rehabilitācijai, jūs galu galā aizmirsīsit, ka pat esat guvis traumu. Tas sniedz dažus ieteikumus, lai palīdzētu jums atgūties no ievainota pleca. Veikt ...
Kā samazināt kakla spriedzi
Kā samazināt kakla spriedzi. Kakla spriedze un sāpes var attīstīties stresa dēļ, visu dienu strādājot pie datora, sliktas gulēšanas pozas, sliktas stājas vai pat nepareizas elpošanas mehānikas dēļ. (V161316_b01). 2020. gada 3. jūnijs. Kakla spriedze bieži var izraisīt ...
Kā mazināt spriedzi plecos
Kā mazināt spriedzi plecos. Kad jums ir mezgls plecā, jūs varētu vainot to, ka dienu pavadījāt saliektu pār sava biroja datoru. Bet visu rēķinu pabeigšanas līdz noteiktajam termiņam stress var būt tik daudz, cik ...
Kā gulēt pēc pleca operācijas
Kā gulēt pēc pleca operācijas. Plecu operācijas ir galvenās medicīniskās procedūras, kas parasti izraisa sāpes, pietūkumu un ievērojami samazinātu mobilitāti, kamēr ķermenis dziedē dažu mēnešu laikā. Http://www.drdavidgeier.co ...
