Kā salabot saspiestu nervu plecā

Saspiestu nervu plecā izraisa pleca nerva saspiešana no atkārtotām kustībām vai pārāk ilgi turot ķermeni vienā pozīcijā. Jums būs jāatpūtina plecs un jādod tam laiks, lai dziedinātu, bet jūs varat mazināt sāpes ar bezrecepšu medikamentiem un ledus pakām. Ja ārsts uzskata, ka tas ir nepieciešams, viņi ieteiks perorālos kortikosteroīdus, steroīdu injekcijas, fizikālo terapiju vai citas metodes saspiestā nerva ārstēšanai. Operācija ir nepieciešama tikai retos gadījumos, kad rētu audi, diska materiāls vai kauls nospiež nervu.

Soļi

Metode viens no 3: Nomierinošie un novēršot saspiestos nervus

1. viens Atpūtieties un izvairieties no pleca izmantošanas. Ērti izvairieties no sāpēm, bet arī dodiet plecam laiku dziedēt. Jo īpaši jums jāpārtrauc veikt visas darbības, kas, pirmkārt, varētu izraisīt saspiestu nervu.
   • Piemēram, saspiestu nervu plecā var izraisīt smagas pacelšanas laikā, kamēr jūs tīrāt garāžu. Pagaidiet projekta pabeigšanu līdz brīdim, kad jūsu plecs sadzīs.
   • Gulēšana uz sāniem var izraisīt saspiestu, saspiestu nervu, ja jūs pārāk daudz izdarāt spiedienu uz plecu. Sānu maiņa vai gulēšana uz muguras var palīdzēt novērst turpmākus bojājumus.
2. 2 Veikt pretiekaisuma zāles. Aspirīns vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns vai naproksēna nātrijs, mazinās sāpes, kuras var izraisīt saspiests nervs. Tās ir pieejamas bez receptes, taču jums jākonsultējas ar ārstu par to, kuras zāles jums vislabāk lietot, it īpaši, ja lietojat citas zāles.
   • Piemēram, jums var ieteikt nelietot aspirīnu, ja lietojat kādas zāles, kas atšķaida asinis.
3. 3 Ievietojiet ledus paka uz pleca. Aptiniet komerciālu ledus maisiņu, dažus ledus gabaliņus, kas iesaiņoti plastmasas maisiņā, vai pat saldētu dārzeņu maisu dvielī. Turiet to uz pleca 10-15 minūtes, lai iegūtu kādu atdzist.
   • Nelietojiet ledu tieši uz ādas, jo tas var izraisīt bojājumus un papildu sāpes.
4. 4 Pielāgojiet savu stāju, lai jūs nepadarītu spiedienu uz plecu. Sēžot vai stāvot, mēģiniet noturēt plecus un izvairīties no noliekšanās uz priekšu. Hunching var izraisīt asins plūsmas pārtraukšanu jūsu nervā, padarot šo problēmu vēl sliktāku. Ja jūs nevarat noturēt plecu atlocītu, jūs varat tiešsaistē vai veselības aprūpes preču veikalā iegādāties plecu stājas stiprinājumu, lai labotu stāju.
   • Kad jūs atpūšaties gultā, ielieciet rokas uz spilvena un turiet plecus atvieglinātas. To izstiepšana vai ķermeņa augšdaļas saliekšana uz priekšu var pasliktināt jūsu stāvokli.
5. 5 Veiciet plecu izstiepšanos. Mēģiniet plecu paraustīšanu, kur jūs stāvat ar stingrām kājām uz zemes un plecus pleciem uz augšu pret ausīm. Dariet to 5-10 reizes, lai izstieptu saspiesto nervu.
   • Varat arī veikt plecu ruļļus, kur jūs plecu uz augšu virzienā uz ausīm un pēc tam 5-10 reizes pulksteņrādītāja virzienā.
   • Mēģiniet veikt šos izstiepumus vismaz vienu reizi dienā, lai mazinātu spriedzi šajā zonā.
   Reklāma

Metode 2 no 3: Profesionālas ārstēšanas iegūšana

1. viens Lietojiet perorālos kortikosteroīdus. Jūsu ārsts var ievadīt kortikosteroīdus injekcijas vai tablešu veidā, lai palīdzētu samazināt saspiestā nerva izraisītās sāpes un pietūkumu. Viņi var arī ieteikt jums lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus par devu un nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo daudzumu.
   • Kortikosteroīdu blakusparādības ietver cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un paaugstinātu infekciju risku. Tās ir visizplatītākās, ja zāles lieto ilgstoši.
2. 2 Valkājiet plecu stiprinājumu. Jūsu ārsts var arī piegādāt jums stiprinājumu vai siksnu, ko valkāt. Tas ierobežos kustības, lai jūsu plecs varētu ātrāk dziedēt. Ārsts jums pateiks, cik ilgi valkāt stiprinājumu.
3. 3 Darbs ar fizioterapeitu. Terapeits var izstrādāt īpašu vingrinājumu programmu, lai stiprinātu un izstieptu muskuļus un mazinātu spiedienu uz saspiesto nervu. Tā kā atkārtotas vai stresa izraisošas kustības dažkārt var izraisīt saspiestus nervus, šie vingrinājumi bieži ir svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa.
   • Jautājiet savam ārstam par nosūtījumu pie fizioterapeita, ja neesat pārliecināts, kuru apmeklēt.
4. 4 Saņemiet dziļu audu masāžu, ko veic apmācīta masiere. Pirms sākat sesiju, pārliecinieties, ka masierei sakāt, ka plecā ir saspiests nervs. Pēc tam viņi var strādāt, atbrīvojot spriedzi un sāpes plecā un kaklā, lai novērstu jūsu stāvokli.
   • Tiešsaistē meklējiet apmācītu masieri, kurai ir pieredze plecu problēmu risināšanā. Varat arī lūgt draugus vai ģimenes locekļus ieteikt masieri.
5. 5 Ja nepieciešams, veic pleca operāciju. Operāciju parasti lieto saspiesta nerva ārstēšanai tikai tad, ja citas ārstēšanas metodes pēc nedēļām vai mēnešiem nerada uzlabošanos. Ārsti izlems, vai ķirurģiska procedūra saspiesta nerva operēšanai būs izdevīgāka nekā citas ārstēšanas metodes.
   • Operāciju var izmantot, ja kauls, disks vai rēta izraisa saspiestu nervu vai ir brūce, kas saistīta ar saspiestu nervu.
   • Pirms operācijas ārsts jums jautās par visām lietotajām zālēm vai par jūsu stāvokli. Viņi arī dos jums iespēju uzdot jautājumus.
   • Noteikti jautājiet savam ārstam par to, kā rūpēties par plecu pēc operācijas.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Saspiesta nerva diagnosticēšana

1. viens Ievērojiet simptomus. Saspiestu nervu parasti papildina specifiski simptomi. Ja tas ietekmē jūsu plecu, jūs varat sajust jebkuru šo simptomu kombināciju šajā apgabalā:
   • Nejutīgums
   • Sāpes, kas izstaro uz āru
   • Tirpšana
   • Muskuļu vājums
2. 2 Iziet medicīniskās pārbaudes. Apmeklējiet ārstu, lai apskatītu plecu un pārbaudītu simptomus. Jūsu ārsts var mēģināt izmantot vairākus dažādus testus, lai noskaidrotu, vai problēmu izraisa saspiests nervs, tostarp:
   • Nervu vadīšanas pētījums, kas mēra elektriskos nervu impulsus, uzliekot elektrodus uz jūsu ādas
   • Elektromiogrāfija (EMG), kurā tiek izmantoti adatu elektrodi, lai pārbaudītu jūsu muskuļu elektrisko aktivitāti
   • Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI), kas var parādīt, vai ir nervu saspiešana
3. 3 Ja nepieciešams, pārbaudiet citus nervus. To, kas jūtas kā sāpes plecā, faktiski var izraisīt cita problēma. Piemēram, saspiests nervs kaklā var izraisīt sāpju izstarošanu uz pleca. Ja ārsts neredz problēmu ar pleca nerviem, viņš var veikt papildu pārbaudes citās jomās. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Kā vislabāk ārstēt saspiestu nervu plecā?Džonatans Franks, MD
  Sporta ortopēdiskais ķirurgs Dr. Džonatans Frenks ir ortopēdiskais ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gurnu saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents labākajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi ir prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas.Džonatans Franks, MDSporta ortopēdisko ķirurgu ekspertu atbilde Kad pacienti saka, ka viņiem ir saspiests nervs plecā, viņi parasti atsaucas uz kaklu, kur jums ir saspiests nervs. Lai to izdarītu, strādājiet pie kakla stiepšanās vingrinājumiem, it īpaši, ja jums ir liels kakla sasprindzinājums. Piemēram, paņemiet kreiso roku, ielieciet to virs galvas labās puses un 15-30 sekundes nolieciet galvu pret kreiso plecu. Tad dariet otru pusi.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Brīdinājumi

• Staru sāpes plecos, īpaši kreisajā pusē, var būt arī asirdslēkmes simptoms. Sazinieties ar neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja tā pavada citas bieži sastopamas sirdsdarbības traucējumu pazīmes.

Reklāma