Kompresijas ietīšana ir ieteicama nenopietniem pleca ievainojumiem. Pleca iesaiņošana kompresijas pārsējā var palīdzēt tam sadzīt, veicinot asins plūsmu, kas ļauj atjaunošanai vitāli svarīgām barības vielām efektīvi piekļūt bojātiem audiem un atjauno šūnu veselību. Kompresijas ietīšanas arī palīdz novērst turpmākas traumas, imobilizējot plecu.
Soļi
Metode viens no 3: Plecu saspiešanas ietīšanas uzlikšana
- viens Pārliecinieties, ka saspiešanas ietīšana ir piemērota apstrāde. Cieši iesaiņoti pārsēji var mazināt pietūkumu un palielināt cirkulāciju, bet var arī pasliktināt traumu, kuru nevajadzētu saspiest. Plecu traumas, kuras parasti gūst labumu no šīs ārstēšanas, ir tādas, ko izraisa atkārtots stress, piemēram, svara celšana, golfa šūpoles vai volejbola servi, vai vieglas traumas, kas piedzīvotas sportojot vai krītot.
- Ja neesat pārliecināts, vai cita veida ārstēšana var būt piemērotāka, skatiet šī raksta sadaļu “Zināt, kad jāpievērš profesionāla uzmanība”.
- Plecu ietīšana var būt sarežģīta, jo nav labi izdarīt lielu spiedienu uz paduses zonu. Tā vietā jūs varētu apsvērt citu ārstēšanu, piemēram, apledojumu.
- Transportēšanas laikā uz slimnīcu neizmantojiet kompresijas ietīšanu ievainotai personai, lai mēģinātu stabilizēt plecu.
- Ja ietīšanas procesā rodas jaunas sāpes vai tirpšana, nekavējoties noņemiet apvalku un apmeklējiet veselības aprūpes speciālistu.
- Piesardzības gadījumā izmantojiet kompresiju vietās, kur ir smaga perifēro artēriju slimība vai smaga infekcija. Jāapzinās arī jebkādas alerģijas pret dažiem materiāliem, piemēram, lateksu.
- 2 Iegūstiet materiālus, kas jums būs nepieciešami, lai aptītu plecu. Jums būs nepieciešams kompresijas pārsēja rullis, pārsēju saspraudes vai tapas un audums, kas ir pietiekami garš, lai kalpotu par siksnu.
- Pirms pieskaraties traumām vai kādam no medicīniskajiem piederumiem, nomazgājiet rokas ar antibakteriālām ziepēm un tīru ūdeni.
- Alternatīvi, jūs varat iegādāties iepriekš sagatavotus plecu kompresijas ietinumus. Daudzi no tiem ietver iebūvētas kabatas darbarīku apsildīšanai vai apledošanai. Izmēģiniet dažus, lai pārliecinātos, ka atrodat ērti piemērotu.
- 3 Cieši un uzmanīgi aptiniet plecu. Novietojiet saspiešanas saites galu virs ievainotā pleca, divreiz aptinoties ap padusi. Pēc vajadzības atritiniet pārsēju, pārliecinoties, ka pārsēja gals atrodas uz plecu lāpstiņas.
- Pabeidzot otro ietīšanu, dodieties uz leju un pāri mugurai, zem otras rokas un ap krūtīm.
- Pārliecinieties, vai pārsējs ir cieši pieguļošs, bet ne tik cieši, lai cilvēks nevarētu elpot.
- 4 Atkārtojiet plecu ietīšanu. Vēlreiz aptiniet plecu caur padusi un turpiniet ietīšanu uz bicepsa, lai iegūtu papildu atbalstu. Pārliecinieties, ka iesaiņojums ir pietiekami cieši pieguļošs, lai nodrošinātu pietiekamu saspiešanu, lai stimulētu asins plūsmu zonā.
- 5 Nostipriniet saspiešanas galu. Pabeidziet pārsēja iesaiņošanu, piespiežot ietīšanu vietā, kur tapas būs drošas. Šajā brīdī jums arī jāpārliecinās, ka neesat pārāk saspiests muskuļu audus, jo tas var nelabvēlīgi samazināt asins plūsmu (pretēji tam, ko jūs cerat panākt, ja iesaiņojums sasniegs).
- Jebkurš nejutīgums norāda, ka jūs esat pārāk cieši aptinis plecu un jums ir nepieciešams nedaudz brīvāk ietīt plecu.
- Lai nodrošinātu, ka saspiešanas saite nav pārāk stingra, apmēram divas sekundes pārbaudiet skartās rokas cirkulāciju, piespiežot pirksta galu (ieskaitot naglu šķipsnā). Pēc vēl aptuveni divām sekundēm saspiestā pirksta nagai vajadzētu atgriezties normālā rozā krāsā.
- Ja saspiestā naga pagriešanās ir ilgāka par divām sekundēm, asins plūsma var būt neefektīva ciešas saspiešanas saites dēļ. Noņemiet un atkal uzlieciet saspiešanas pārsēju, līdz tas ir cieši pieguļošs, bet ne pārāk cieši.
- Ja ir kādas sāpes, pēc pārsēja uzlikšanas tām vajadzētu sākt samazināties. Ja palielinās sāpes, tad pārklājiet to no jauna.
Metode 2 no 3: Pleca stabilizēšana un pietūkuma mazināšana
- viens Novietojiet roku cilpā. Siksnas izmantošana samazina rokas un ievainotā pleca kustību, kamēr tā dziedē.
- Papildus tam, ka iegādājaties piemērota izmēra siksnu, varat to izgatavot arī ar metru garu drānu. Salieciet audumu pa diagonāli, sakārtojot to iegarenā trīsstūrī, kuru var ietīt zem ievainotās rokas apakšdelma un nostiprināt ap pretējo plecu.
- Nostipriniet ievainoto roku ērtā leņķī pāri cilvēka krūtīm (aptuveni horizontāli), siksnas siksnu pār pretējo plecu.
- Veiciet šo manevru pēc iespējas saudzīgāk, lai izvairītos no ievainotās rokas sasprindzināšanas.
- 2 Pielāgojiet siksnu pēc vajadzības. Ir svarīgi pārliecināties, ka siksna jūtas ērti, tāpēc, iespējams, būs jāveic daži pielāgojumi. Slingam jāatbalsta viss apakšdelms līdz rokai. Arī slingam nevajadzētu būt pārāk cieši vai novietotam pārāk augstu. Ja siksna ir pārāk augsta, plecā var rasties diskomforts un spriedze.
- 3 Apledojiet ievainoto plecu, ja nesen esat ievainots. Aukstā temperatūra faktiski samazinās asins plūsmu uz ievainoto plecu, kas var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu pēc traumas. Ledus ar saspiešanu efektīvāk samazina audu temperatūru nekā tikai apledojums.
- Aptiniet ledus paku dvielī vai citā drānā, pirms to iesaiņojat pie pleca, kā norādīts iepriekš, lai gan ar nedaudz mazāku saspiešanu.
- Uzklājiet auksto iepakojumu ne ilgāk kā 20 minūtes. Lai sasniegtu labākos rezultātus, pēc 20 minūtēm noņemiet auksto iepakojumu, ļaujiet ievainotajai vietai atpūsties 20 minūtes un pēc tam vēl 20 minūtes uzlieciet auksto iepakojumu.
- Ja ievainotais plecs kādā brīdī kļūst nejūtīgs, pirms aukstās kompreses atkārtotas uzlikšanas noņemiet auksto paku un atkārtojiet saspiešanas ietīšanas procesu.
- Nelietojiet ledu tieši uz ādas virsmas. Tas var izraisīt paaugstinātu apsaldēšanās risku. Vispirms vienmēr iesaiņojiet ledus paku dvielī.
- 4 Pēc 48 stundām pārejiet uz karstu kompresi. Karsta komprese stimulēs asinsriti ievainotajā plecā, kas ir ļoti svarīgi atveseļošanās procesam. Tas arī atslābinās muskuļus un mazinās visas muskuļu sāpes. Karsta komprese var arī uzlabot cīpslu un saišu elastību ievainotajā plecā.
- Nelietojiet karstu kompresi, ja ievainotais plecs ir pietūcis. Tas var izraisīt lielāku pietūkumu.
- Karstās kompreses ir pieejamas vairākos veidos. Daži rada siltumu, izmantojot elektrisko strāvu, bet citiem ir nepieciešams mikroviļņu krāsns vai vienkārši sakrata.
- Vislabāk ir gumijas karstā ūdens pudele. Lai ko jūs izmantotu, esiet uzmanīgs, lai tas nekļūtu bīstami karsts.
- Tāpat kā aukstās preses gadījumā, iesaiņojiet vai turiet karsto kompresi kaut kādā audumā, pirms pārsējat to uz pleca, kā iepriekš norādīts, lai gan atkal ar mazāku saspiešanu nekā jūs izmantojāt bez apledojuma vai sildelementa.
- Vienreiz uzlieciet karstu kompresi uz ievainotās vietas tikai 20 minūtes.
Metode 3 no 3: Zinot, kad jāpievērš profesionāla uzmanība
- viens Meklējiet medicīnisko palīdzību, lai iegūtu krāsas maiņu, nejutīgumu vai tirpšanu. Šie simptomi var liecināt par nopietnu traumu, kuru nevar ietīt mājās, un uz tām jāaplūko ārsts, kurš var ieteikt citas ārstēšanas iespējas, piemēram, operāciju.
- Zilgana krāsas maiņa, nejutīgums, tirpšana, durstīšana, durstīšana vai jebkādas savādas sajūtas, kas jūtamas ievainotajā plecā, visticamāk norāda uz nepietiekamu asins un skābekļa padevi apgabalā. Apmeklējiet ārstu, ja rodas kāda no šīm sajūtām.
- 2 Saņemiet medicīnisko palīdzību par atklātām brūcēm uz pleca vai pie tā. Atvērta brūce norāda uz ievērojamu spēku, kas kritienā vai nelaimes gadījumā uzlikts uz pleca, un jūs, iespējams, neatpazīstat pleca iekšējos bojājumus.
- Iespējams, ka āda ir caurdurta ar lauztu kaulu, kas noteikti prasa profesionālu medicīnisko palīdzību.
- 3 Apmeklējiet ortopēdijas speciālistu, lai palīdzētu identificēt pastāvīgu pleca traumu. Ortopēdijas speciālists var palīdzēt noteikt traumas veidu un smagumu. Viņi arī varēs sniegt jums vislabāko padomu attiecībā uz ārstēšanas iespējām, ieskaitot īpašus pleca aptīšanas un saspiešanas veidus. Reklāma
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Vai ir laba ideja ietīt plecu?Džonatans Franks, MD
Sporta ortopēdiskais ķirurgs un locītavu konservēšanas speciālists Dr. Džonatans Franks ir ortopēdijas ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gurnu saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents topošajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi tika prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas.Džonatans Franks, MDSporta ortopēdijas ķirurga un locītavas saglabāšanas speciālista eksperta atbilde Atstāt kompresijas ietīšanu uz pleca ir patiešām grūti, jo jūs nevarat izdarīt lielu spiedienu paduses zonā. Tomēr jūs varat uzlikt ledu uz pleca augšdaļas, pēc tam uzlikt apvalku, kas iet no viena pleca pāri ķermenim un zem otras rokas.
Reklāma
Brīdinājumi
- Vēlreiz nelieciet, neapledojiet un nesildiet traumu ar vaļējām brūcēm vai šuvēm.
- Karstuma lietošana uz ievainota pleca nav ieteicama tiem, kas cieš no sliktas asinsrites un diabēta.
Jums nepieciešamās lietas
- Kompresijas pārsējs vai plecu kompresijas siksna.
- Pārsēju skavas vai tapas.
- Siksna vai audums, kas ir pietiekami liels, lai nostiprinātu siksnu.
- Ledus vai ledus paka.
- Drošs sildelements, piemēram, karstā ūdens pudele.
