Kā ģērbties pēc operācijas uz pleca

Pēc lielas pleca operācijas, piemēram, ar rotatora manšetes remontu, jūs, iespējams, nevarēsiet pārvietot plecu, kamēr tas dziedē. Tas var padarīt vienkāršas ikdienas darbības, piemēram, saģērbšanos, izaicinošas. Par laimi ir daži apģērba piederumi, kurus jūs varat nēsāt, un soļi, kurus varat veikt, lai atvieglotu saģērbšanos.

Soļi

Metode viens no 4: Apģērba izvēle

1. 
   
   viens Izvēlieties priekšpusē atveramus apģērbus. Kreklus, jakas, kleitas un citus apģērbus ir daudz vieglāk uzvilkt, izmantojot tikai vienu roku, ja tie pilnībā atveras priekšā. Izvēlieties apģērbu, kura pogas, rāvējslēdzēji vai velcros ir izvietoti līdz pat priekšpusei, lai padarītu ģērbšanos pēc iespējas ātrāku un vieglāku.
2. 
   
   2 Valkājiet uzvelkamas elastīgas jostas bikses. Parasti ir daudz vieglāk uzvilkt un novilkt vaļīgas sporta bikses vai elastīgus legingus, nekā uzvilkt un novilkt piemērotus džinsus vai kleitas bikses. Atveseļošanās laikā izvēlieties bikses, kas izgatavotas no elastīgiem materiāliem, lai vienkāršotu ģērbšanās procesu.
   • Valkājot šāda veida bikses, jūs varat arī atturēties no nepieciešamības rīkoties ar zemākas ķermeņa piestiprināšanas pogām vai rāvējslēdzējiem.
   
   
   
3. 
   
   3 Iet uz brīvu apģērbu. Baggy apģērbu ir arī daudz vieglāk uzvilkt, ja nevarat izmantot vienu no rokām. Izvelciet dažus izmērus par lielu apģērbu, lai tos būtu vieglāk paslīdēt.
   • Piemēram, ja jūs parasti lietojat vidēja izmēra T-kreklu, nekavējoties pēc operācijas valkājiet īpaši lielus T-kreklus.
4. 
   
   4 Valkājiet kamzoles, kurās ir iebūvēts krūšturis. Krūšturi katru dienu ir grūti uzvilkt un novilkt, kamēr plecs dziedē. Ja iespējams, izlaidiet parasto krūšturi un zem krekla valkājiet kamzoli ar iebūvētu krūšturi. Kā alternatīvu zem krekla varat valkāt vienkāršu tvertnes augšdaļu.
   • Ja jums nepieciešams vairāk atbalsta nekā kamzoles un aprīkotas tvertņu augšdaļas, varat izvēlēties priekšpusē aizveramas zemu stiepļu krūšturi vai valkāt regulāras aizmugurējās aizdares apakšējās stieples krūšturi un lūgt mīļoto, kurš dzīvo kopā ar jums, piestiprināt to jums.
5. 
   
   5 Valkājiet uzvelkamus apavus. Apavu sasiešanu ir ļoti grūti, ja ne neiespējami, izdarīt tikai ar vienu roku. Lai ietaupītu sev galvassāpes, atveseļojoties valkājiet tikai tādas kurpes, kas viegli paslīd uz kājām. Daži šāda veida apavu piemēri ir:
   • Flip flops
   • Velcro čības
   • Nūjas
   Reklāma

Metode 2 no 4: Valkājot priekšā atveramus kreklus

1. 
   
   viens Ielieciet kreklu klēpī un ielieciet skarto roku piedurknē. Apsēdieties un pārliecinieties, ka jūsu apģērbs ir pilnībā atsegts. Lieciet to pāri klēpim ar iekšpusi uz augšu. Ļaujiet, lai piedurkne, kas iet uz jūsu skartās rokas, karājas starp kājām. Sāciet uzmavu uzlikt uz šīs rokas ar roku, kas netika darbināta.
   • Vienkārši ļaujiet savai skartajai rokai nokārt; nelietojiet to vispār.
2. 
   
   2 Izmantojiet neskarto roku, lai pareizo uzmavu uzliktu uz otras rokas. Kad esat pabeidzis izmantot roku, kas netika darbināta, piecelieties, lai uz otras rokas vilktu pareizo uzmavu. Uzmanīgi darbiniet uzmavu līdz pat rokai un uz pleca.
3. 
   
   3 Nēsājiet apģērbu pāri mugurai ar neskarto roku. Satveriet pārējo kreklu ar neskarto roku. Viegli iemetiet kreklu aiz muguras, pāri mugurai, lai atlikusī piedurkne nonāktu pie rokas, kurai tai vajadzētu iet.
4. 
   
   4 Ielieciet neskarto roku otrā uzmavā. Ar roku, kas netika darbināta, sasniedziet piedurknes atveri. Virziet roku uz augšu caur piedurkni, līdz izspiežat roku caur caurumu beigās.
5. 
   
   5 Pielāgojiet kreklu un pogu, kas aizvērta. Izmantojiet roku, kas netika darbināta, lai vilktu apģērbu jebkurā vietā, kur tas nav pareizi piestiprināts pie ķermeņa. Pēc tam ar šīs pašas rokas roku pavelciet abas sava apģērba puses sev priekšā. Pogu katru pogu pa vienam.
   • Ja jūs pūlējaties aizvērt kreklu, mēģiniet satvert sānu bez pogām ar sārtiem un gredzenveida pirkstiem. Izmantojiet īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu, lai satvertu krekla otru pusi un izspiediet pogas caur caurumiem.
6. 
   
   6 Apgrieziet šo secību, lai apģērbu novilktu. Kad esat pabeidzis valkāt savu kreklu, atpogājiet to ar neskartās rokas pirkstiem. Noņemiet piedurkni, kurā atrodas jūsu neskartā roka, ar neskarto roku un nometiet kreklu pāri mugurai pret roku, kurai tika veikta operācija. Pēc tam ar neskarto roku uzmanīgi pavelciet uzmavu no otras rokas. Reklāma

Metode 3 no 4: Ģērbšanās virs galvas kreklos

1. 
   
   viens Noliecieties pie gurniem un savāciet apģērbu rokā. Noliecieties uz priekšu un ļaujiet pasīvi izoperētajai rokai nokārt. Tad paņemiet apģērbu ar neskartās rokas roku un savāciet to no apakšējās malas līdz kakla atverei.
2. 
   
   2 Izmantojiet neskarto roku, lai bīdītu pareizo uzmavu uz augšu pa skarto roku. Nemaz neizmantojot roku, kurā jums bija veikta operācija, izmantojiet otru roku, lai uzvelk pareizo uzmavu uz rokas, kas ir operēta. Pavelciet to līdz pat rokai un pār plecu.
3. 
   
   3 Pabīdiet kreklu virs galvas un piecelieties. Parasti ir vieglāk bīdīt kreklu virs galvas, ja to darāt, stāvot kājās. Izmantojiet roku, kurai netika veikta operācija, lai stāvot, vilktu apģērbu uz leju virs galvas caur kakla atveri.
4. 
   
   4 Izbīdiet neskarto roku caur atlikušo uzmavu. Caur apģērba iekšpusi paceliet neskarto roku uz atlikušās piedurknes pusi. Pabīdiet roku līdz galam caur piedurkni.
5. 
   
   5 Velciet apģērbu uz leju ar neskarto roku. Šajā brīdī jūsu krekls, visticamāk, ir pareizi uzvilkts, bet saliekts ap vēderu. Satveriet krekla apakšējo malu un viegli pavelciet uz leju tā, lai tā vairs nebūtu salikta, izmantojiet tikai to roku, kas netika operēta.
6. 6 Apgrieziet šo procesu, lai noņemtu kreklu. Lai apģērbu novilktu, ar neskarto roku satveriet apģērba apakšējo malu un salieciet to uz krūtīm. Tad atvelciet šo pašu roku krekla iekšpusē, lai to izņemtu no piedurknes. Noliecieties pie gurniem, kad ar neskarto roku pavelkat apģērbu virs galvas. Visbeidzot, nolieciet apģērbu uz skartās rokas ar neskarto roku. Reklāma

Metode 4 no 4: Imobilaizera uzlikšana

1. 
   
   viens Apģērbties. Ir daudz vieglāk uzvilkt drēbes un pēc tam uzlikt imobilaizeru, nekā to izdarīt pretējā secībā. Vismaz uzvelciet kreklu, pirms mēģināt uzlikt imobilaizeru, jo imobilaizers iet pāri kreklam, bet, iespējams, nepārsniegs citus jūsu apģērba priekšmetus, piemēram, bikses.
   • Pēc imobilaizera uzvilkšanas uzvelciet smagas jakas un neuztraucieties, mēģinot iebāzt skarto roku piedurknē, kurā tam vajadzētu būt. Tā vietā vienkārši ļaujiet tai pakārt pie sāniem.
2. 2 Novietojiet imobilaizeru uz galda. Novietojiet imobilaizeru vai siksnu uz galda, kas ir aptuveni tikpat augsts kā jūsu augšstilbi. Pārliecinieties, ka spilvens ir piestiprināts pie imobilaizera un spailes un / vai siksnas ir nofiksētas.
3. 
   
   3 Salieciet kājas, lai nolaistu skarto roku uz leju imobilaizerā. Izmantojiet roku, kurai netika veikta operācija, lai novietotu roku, kas to izdarīja 90 grādu leņķī. Rokai jābūt dabiskā stāvoklī visā ķermenī, tieši zem krūtīm. Salieciet gurnus un ceļus, lai nolaistu roku, kurai operējāt, uz leju slingā.
4. 4 Piestipriniet plaukstas un apakšdelma siksnas. Lai droši noturētu imobilaizeru, vajadzētu būt sprādzēm vai siksnām, kas savienojas pār plaukstu un apakšdelmu. Ar neskartās rokas roku piestipriniet šīs siksnas vai skavas.
5. 
   
   5 Izmantojiet neskarto roku, lai nostiprinātu plecu siksnu. Sasniedziet ķermeņa priekšpusi ar roku, kas netika operēta, un satveriet plecu siksnu. Ar šo pašu roku pavelciet siksnu aiz skartā pleca un ap kaklu. Nostipriniet šo siksnu pie imobilaizera.
6. 6 Stāvot, atbalstiet skarto roku ar neskarto roku. Tiklīdz paceļaties no galda, paslīdiet neskartās rokas roku zem imobilaizera. Izmantojiet šo roku, lai noturētu skarto roku vietā, kamēr jūs stāvat pārējo ceļu augšup.
7. 
   
   7 Piestipriniet jostas siksnu ar neskarto roku. Kad esat stāvējis, sasniedziet roku, kas netika operēta aiz muguras, un paņemiet jostas siksnu. Novietojiet to ķermeņa priekšpusē un piestipriniet to pie imobilaizera. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Lūdziet kādu palīdzību, ja jums tā nepieciešama.
• Vispirms vienmēr saģērbjiet to pleca roku, kurā esat operējusi.
• Vienmēr uzvelciet apģērbu, pirms uzliekat imobilaizeru.
• Lai ģērbšanos padarītu vēl vieglāku, dodieties tiešsaistē un iegādājieties dažus apģērba gabalus, kas tiek pārdoti cilvēkiem, kuriem nesen veikta pleca operācija.

Reklāma

Brīdinājumi

• Noteikti uzgaidiet, kamēr ārsts saka, ka ir pareizi ņemt imobilaizeru vai slingu, pretējā gadījumā jūs varat savainot sevi.

Reklāma