Kā būt labam sportistam
Būt labam sportistam ir daudz vairāk nekā vienkārši būt izcilam sportā. Ir arī prāta leņķis, kad jūs sagatavojat savu prātu un attieksmi, lai būtu vislabākais, kāds jūs varat būt savā sporta veidā. Labas domāšanas un labas prakses apvienošana ...
Kā kļūt par futbolistu pēc 20
Futbols vai futbols dažkārt var šķist kā jauna cilvēka spēle. Bet ar pareizu attieksmi un sagatavotību spēlē var iekļūt ikviens, kurš ir piemērots un veltīts sportam. Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs, ja esat vecāks par 20 un ...
Kā būt labam sportā
Ja sports ir kaut kas tāds, kas jūs interesē, ir skaidrs, ka jūs gribētu būt labs tajā. Panākumi sportā prasa iemaņas, un prasme prasa pacietību un apņēmību. Tomēr ir arī citas lietas, par kurām jādomā, ja ...
Kā derēt uz sportu
Likmes uz sportu tiek veiktas spēles aizraušanās un naudas pelnīšanas nolūkos. Lai gan derības par sportu var šķist gandrīz neiespējamas, īpaši mūsdienu konkurences apstākļos, patiesībā tas ir diezgan vienkārši. Pirmkārt, jums būs jāsaprot ...
Kā nopirkt tenisa svārkus
Sieviešu tenisa popularitāte ir ievērojami augusi kopš tā sākuma 1900. gadu sākumā. Spēlētāji, piemēram, Marija Šarapova, Anna Kurņikova un māsas Viljamsas, ir daudz darījuši, lai radītu pārmaiņas ne tikai spēlē, bet arī modes ...
Kā turpināt sportot, ja tevi nepieņem darbā koledža
Daudzi vidusskolēni nodarbojas ar sportu, tomēr tikai 7% faktiski pieņem darbā koledžas skauti. Ja jūs neuzņēmāt darbā, tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no iecienītākajām aktivitātēm. Sāciet ar pirmo soli, lai uzzinātu, kā saglabāt savu darbību ...
Kā pacelt priekšējo hanteli
Priekšējā hanteles pacelšana ir viens no labākajiem veidiem, kā izolēt plecu priekšpusi un izstrādāt deltoīdus. Ja skatāties, kā kāds veic priekšējo pacelšanu, tas izskatās patiešām vienkārši un vienkārši. Vienkārši paceliet hanteles sev priekšā, ...
Kā veikt lāču pārmeklēšanu
Sporta treneri un militāro treniņu instruktori mīl lāču pārmeklēšanu, un ir viegli saprast, kāpēc. Ar lāču pārmeklēšanu jūs veidojat pamatspēku, uzlabojat plecu kustīgumu un palieliniet gūžas stabilitāti - viss ar vienu vienkāršu vingrinājumu, kas ...
Kā izdarīt hanteles āmura cirtas
Lielākā daļa svara celšanas ierīču, strādājot ar rokām, koncentrējas uz bicepsu; tomēr, veidojot rokas, ir arī citi svarīgi muskuļi. Brachialis un brachioradialis strādā ar jūsu bicepsu, lai saliektu elkoni. Āmurs cirtas ...
Kā veikt lecējus
Jump squats ir augstas intensitātes plyometriskais vingrinājums, kas ir lielisks, lai izveidotu sprādzienbīstamu spēku, kondicionētu ķermeņa apakšdaļas muskuļus un locītavas un palielinātu vertikālā lēciena augstumu. Viņu grūtību dēļ leciet ...
Kā veikt ceļa locītavas
Ceļa locītavas ir lielisks veids, kā veidot vēdera muskuļus un kopumā stiprināt kodolu. Ja atklājat, ka, veicot tradicionālās kraukšķus, sāp astes kauls, izmēģiniet ceļa locītavas kā rezerves vingrinājumu. Ceļu gurkstēšana koncentrējas uz to pašu ...
Kā veikt kāju pacelšanu ar vingrošanas bumbu
Kāju pacēlāji attiecas uz vispārēju vingrinājumu grupu, kas ietver kāju pacelšanu gaisā. Ja jums ir vingrošanas bumba, kas pazīstama arī kā šveiciešu bumba, varat to izmantot, lai palīdzētu jums veikt dažādus kāju pacēlājus. Jūs varat veikt kāju pacēlājus virsū ...
Kā veikt ārpusbilances vingrinājumus
Ārpusbilances vingrinājumi ietver vingrinājumus, kas prasa līdzsvaru vienā kājā, kā arī vingrinājumus, kas veikti uz nestabilas virsmas. Kad runa ir par nestabilu virsmas apmācību, žūrija joprojām nezina, vai tā uzlabos jūsu ...
Kā veikt kāzu apdegumu treniņu
Daudzas līgavas nolemj iegūt formu lielajai dienai. Viņi veic treniņus, kas paredzēti viņu ķermeņa augšdaļas veidošanai un tauku sadedzināšanai. Ja jūs gatavojaties savai lielajai dienai, izmēģiniet kāzu apdeguma treniņu, lai veidotu savu ķermeni. Veiciet plecu slaucīšanu. Lai ...
Kā veikt vingrojumus papēžiem uz debesīm
Vingrinājums 'papēži uz debesīm', ko sauc arī par 'impulsu uz augšu', ir viegls vingrinājums, kura mērķis ir jūsu vēdera lejasdaļas muskuļi. Bet neļaujiet šī vingrinājuma vienkāršībai sevi apmānīt - tas sniegs slepkavas treniņu, lai veidotu spēku jūsu ...
Kā priekšā tupēt
Kā priekšā tupēt. Priekšējais pietupiens ir vingrinājums, kas nodrošina intensīvu treniņu jūsu ķermeņa lejasdaļai. Gandrīz visi var redzēt dažus ieguvumus veselībai, veicot priekšējos pietupienus, un pats vingrinājums ir pārsteidzoši viegli iemācāms. Jūs ...
Kā iesaistīt mazuļu sportā
Kā iesaistīt mazuļu sportā. Ir svarīgi veicināt mazu bērnu fiziskās aktivitātes, taču mazie bērni, iespējams, vēl nav gatavi iesaistīties organizētos sporta veidos, piemēram, futbolā, beisbolā vai basketbolā. Tā vietā meklējiet nekonkurējošus ...
Kā iegūt daudzveidīgu vēstuli
Kā iegūt daudzveidīgu vēstuli. Universitātes vēstule ir gods, kas vidusskolā tiek piešķirts studentiem, kuri gūst panākumus noteiktā jomā. Kaut arī tradicionāli tiek pasniegtas vieglatlētikai, jūs varat saņemt arī universitātes vēstules par brīvprātīgo darbu un ...
Kā labāk sportot
Kā labāk sportot. Sports ir lielisks veids, kā saglabāt fizisko aktivitāti un izklaidēties. Ja jūs regulāri nodarbojaties ar sportu, visticamāk, iespējams, vēlēsities labāk iemīļotāko vai pat jebkuru nodarbošanos, pat ja jūs nekonkurējat. Nē...
Kā atbrīvoties no cilvēka krūtīm, veicot vingrinājumus
Kā atbrīvoties no cilvēka krūtīm, veicot vingrinājumus. Vīriešiem krūšu rajonā var rasties tauki vai audu pārpalikums, ko daudzi cilvēki sauc par “cilvēka krūtīm”. To var izraisīt svara pieaugums vai citi faktori. Ja jūsu ...
