Kā būt labam sportā

Ja sports ir kaut kas tāds, kas jūs interesē, ir skaidrs, ka jūs gribētu būt labs tajā. Panākumi sportā prasa iemaņas, un prasme prasa pacietību un apņēmību. Tomēr, ja vēlaties būt labs sporta spēlētājs, jums ir jādomā arī par citām lietām. Vien prasme var tevi aizvest tālu, taču tu nekad nenokļūsi līdz galam, ja vien tev nav pareizas attieksmes un komandas gara, lai to atbalstītu.

Daļa viens no 4: Jūsu prasmju apmācība

viens Pievienojieties sporta komandai. Ja vēlaties kļūt par sporta superzvaigzni, pievienošanās komandai ir labs veids, kā sākt. Pat ja jūsu prasmes pašlaik ir zemas, iestāšanās amatieru līgā saasinās jūsu prasmes. Sporta komandas ir visur, un lielākā daļa no tām var brīvi pievienoties. Ja apmeklējat skolu, jums vajadzētu doties uz komandas izmēģinājumiem, kad tie notiek. Atpūtas centros bieži darbojas arī sporta komandas.
- Ja jūs neesat skolā, varat atrast vai izveidot sporta klubu tiešsaistē.
2 Iegūstiet lielisku treneri. Lieliski treneri ir visu veidu un izmēru. Noteiktas koučinga personības jums derēs labāk nekā citas. Labākais scenārijs ir treneris, kurš patiesi vēlas redzēt, kā tev veicas. Agrīnā stadijā entuziasms bieži vien ir noderīgāks nekā zinātniskā zinātība.
- Kopumā komunikācijas prasmes ir vissvarīgākā trenera īpašība.
- Sporta trenerim ir dažādi līmeņi. Lielākā daļa pēcskolas treneru ir brīvprātīgie, kuriem ir darba zināšanas un entuziasms spēlē. Jūs varat nolīgt sporta treneri ar pilnu apmācību un izglītību, lai gan tas atdos jums daudz naudas.
3 Nodrošiniet plašu skatu loku. Ja vēlaties būt patiesi lielisks sportā, nepietiek koncentrēties tikai uz pāris sporta veidiem. Ar vingrinājumiem ir svarīgi noteikt plašu redzesloku. Nespecializējieties prasmēs, ja vien jūs jau neesat lielisks sportists. Atrodiet veidus, kā trenēt katru ķermeņa daļu. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē vairāku sporta veidu spēlēšanu vai visaptverošu vingrinājumu veikšanu, visa ķermeņa trenēšana uzlabos jūsu sniegumu sportā.
- Ir daudz pierādījumu, kas liecina, ka sportisti ir labāki, ja viņi spēlē vairāk nekā vienu sporta veidu.
4 Vispirms tiecieties uz pamatiem. jaunajiem sportistiem ir izplatīta ļaunprātība, ka viņi vēlas ātri pāriet uz progresīvām lietām. Tas nav efektīvs veids, kā pavadīt treniņu laiku. Pirms pāriet pie lielākām lietām, jums ir nepieciešams pamatīgs pamatakmens pamats. Ja esat jauns sporta veids, veltiet tik daudz laika, cik nepieciešams, lai pamatkustības tiktu pareizi nolaistas. Tas padarīs uzlabotas prasmes daudz vieglāk uztveramas ilgtermiņā.
- Daži apgalvo, ka pirms pārejas uz lietišķajām sporta prasmēm ir pareizi jāapgūst fundamentālās “kustību prasmes” (piemēram, lekt un spert).
5 Ļaujiet elastībai. Faktiskajā konkursā lietas parasti nenotiek tieši pēc grāmatām. Kamēr jūs praktizējat, jūs parasti spēlējat optimālos apstākļos. Lai pārliecinātos, ka būsiet gatavs neparedzētiem izaicinājumiem, jums jāparedz sacensību apstākļi. Pajautājiet sev, vai mācāties prasmi vai arī mācāties faktiski izmantot šo prasmi sacensībās, kurās piedalīsieties.
- Atcerieties šo devīzi: 'Trenējieties tā, kā vēlaties spēlēt.'
- Praksē nav iespējams perfekti atkārtot konkurenci, taču, spēlējoties ar citiem cilvēkiem, jūs varat pierast pie scenārijiem, no kuriem jums ir jāuzmanās.
6 Pievienojiet jaunus izaicinājumu līmeņus, kad veidojat prasmi. Ķermenim ir raksturīgi pielāgoties slodzes līmenim. Progress palēnināsies, ja, ejot garām, jūs neturpināsiet likmes. Kultūristi un uz spēku orientēti sportisti to dara, palielinot atkārtojumus vai svaru, ar kuru viņi strādā. Būdams sacensību sportists, labākais, ko jūs varat darīt, lai turpinātu virzību uz priekšu, ir trenēt prasmes noguruma laikā.
- Pētījumi ir parādījuši, ka prasmju izpilde iziet pa logu, kad nogurstat, tāpēc ir ieteicams veidot izturību savā sportā.
- Arī ātruma palielināšana ir svarīga. Ātrums parasti nāk ar praksi, taču jums nevajadzētu mēģināt steigties ar ātrumu, kamēr jums nav pamatu.
7 Praktizē, līdz tavas prasmes kļūst par otro dabu. Ja jūs domājat, kurā brīdī prasme tiek apgūta, tas ir tad, kad jūs to varat izdarīt automātiski un nedomājot. To sauc par autonomo fāzi, un tur jūs vēlaties atrasties, ja vēlaties sportot sportiski. Ņemot vērā pietiekami daudz laika un atkārtošanās, prasme galu galā ietilpst šajā kategorijā. Atrodoties spēles dusmās, jums nebūs laika visu pārdomāt, tāpēc praktizējiet, līdz tas viss notiek automātiski, tāpēc jūs zināt, ka esat gatavs.
- Kad sacensībās spēlējat tādu sporta veidu kā futbols, jums, iespējams, vajadzēs mest bumbu, kamēr jūs vajā vairāki konkurenti. Jūs nevarat atkārtot šo stresu privātajā praksē, tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka jūsu lozēšana iepriekš ir pilnveidota.
- Turpiniet praktizēt. Prakse nekad nav tāda, kas būtu jāpārtrauc. pat ja jūs kļūsiet lielisks sportā, jūs vienmēr varat kļūt labāks. Ja jūs pārtraucat praktizēt, iespējams, ka kāds apņēmīgāks jūs pieveiks.
Reklāma

Daļa 2 no 4: Ķermeņa slīpēšana

viens Piesakieties sporta zāles abonementam. Labākie sportisti zina, ka treniņi neapstājas tikai ar sporta prasmēm. Jūs vēlaties, lai jūsu ķermenis būtu tik ass, cik vien tas var būt jebkuram sporta veidam, kurā spēlējat. Dīkstāves laikā, kas nav saistīts ar sportu, saglabājiet savu ķermeni vispārīgā formā, dodoties uz sporta zāli. Lai gan tas var šķist biedējoši vai dārgi, tas ir absolūti vērts ieguldīt, ja vēlaties būt labs sportā. Sporta zāles apmeklēšanai ir daudz priekšrocību. Kā jūs zināt, spēlējot sporta komandās, vingrošana kopā ar citiem ir ļoti motivējoša.
- Pirms maksājat par dalību, veiciet pētījumu par iespējamo sporta zāli. Dodieties ekskursijā un jautājiet sīkāku informāciju. Pirms veicat pirmo maksājumu, pārliecinieties, vai trenažieru zāle atbilst jūsu dzīves apstākļiem.
2 Iegūstiet pietiekami daudz miega. Šim vajadzētu būt tik pašsaprotamam, taču jūs varētu būt pārsteigts, cik bieži pareizs miegs tiek iestiklots. Tas jo īpaši notiek intensīvas prakses vai apmācības laikā, kad lietas kļūst tik aizņemtas, ka ir grūti visu sabāzt parastā dienā. Tomēr jūsu ķermenim ir nepieciešama pilnīga atpūta.
- Ja esat pusaudzis, jums katru nakti vajadzētu gulēt 8-10 stundas. Ja esat pieaugušais, katru nakti gulējiet 7-9 stundas.
3 Ēd veselīgu, sabalansētu uzturu. Ikvienam vajadzētu likt lietā diētu, kas nāk par labu viņa ķermenim. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad vēlaties būt lielisks sportā. Neveselīgas pārtikas ēšana būs pretrunā ar visiem centieniem, ko veicat sporta zālē. Uztura pamatā ir dārzeņi, lapu zaļumi, pākšaugi, liesas olbaltumvielas un veseli graudi. Samaziniet “tukšās kalorijas” (piemēram, soda) un aizstājiet tās ar lietām, kas uzlabo jūsu veselību.
- Ja nepanesat laktozi, mēģiniet iztikt bez piena produktiem. Tas var likties grūti, bet mēneša laikā jūs redzēsiet priekšrocības.
4 Dzert daudz ūdens. Ūdeni nevar par zemu novērtēt kā daļu no veselīga uztura. Uzturēšanās mitrināta stāvoklī palīdzēs jums justies garīgi un fiziski pēc iespējas labāk. Ūdens regulē visu, un jums vajadzētu sagaidīt, ka, sportojot, zaudēsiet daļu no dabiskā mitrināšanas.
- Parasti izmantotā “8 glāzes dienā” vadlīnijas nav obligātas, taču jums vajadzētu mēģināt turēt ūdeni sev blakus, kad vien iespējams. Īpaši svarīgi ir uzkrāt ūdeni, kamēr vingrojat.
- Turiet sev līdzi atkārtoti uzpildāmu ūdens pudeli. Uzpildiet to, kad tas iztukšojas. Jūs atradīsit, ka ūdens patēriņš ievērojami palielinās, ja to vienkārši turat sev tuvumā.
5 Esiet prom no apreibinošām vielām. Narkotikas un alkohols nav ieteicams, ja vēlaties būt lielisks sportā. Alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas iztukšo ķermeņa hidratāciju. Jūsu ķermenis tērēs resursus, mēģinot atbrīvoties no alkohola, un tas var negatīvi ietekmēt jūsu sporta sniegumu vairākas dienas pēc fakta.
- Ilgtermiņā kaloriju daudzums, ko sagremojat no alkohola, piemēram, sidra un alus, var negatīvi ietekmēt jūsu zarnu.
Reklāma

Daļa 3 no 4: Pareiza domāšanas veida attīstīšana

viens Nosakiet sev ambiciozus, bet reālus mērķus. Tas tā notiek nē nozīmē būt nereālam vai teikt, ka gada laikā kļūsi profesionāls. Tā vietā jums vajadzētu apskatīt to, kas jūs esat, un izdomāt, kur jūs domājat, ka vēlaties būt. Dodiet sev piemērotu laiku, lai sasniegtu šo mērķi, un sadaliet to mazākās daļās, ja mērķis ir īpaši liels.
- Piemēram, ja jūs darīt vēlaties kļūt par profesionālu, apskatīt, kādas ir prasības, un strādāt pie katras no tām. Iespējams, vispirms jums būs jāpiedalās pusprofesionāļos.
- Tā vietā, lai koncentrētos uz kopainu, koncentrējieties uz mazāku. Piemēram, jūs varētu koncentrēties uz savu tehniku.
2 Esi labs sports. Labs sporta veids nozīmē vairāk nekā fizisku spēku un ātrumu. Lai būtu patiesi lielisks, šī pozitīvā attieksme jāpielieto attieksmē pret citiem spēlētājiem, pat ja viņi ir otrā komandā. Ja jūs zaudējat spēli, pieņemiet zaudējumu un izrādi cieņu pret citu spēlētāju par viņu uzvaru.
- Ja jūs rādīsit labas sportiskās spējas piemēru, jūs uzvarot saņemsiet tādu pašu cieņu pēc kārtas.
- Uztveriet zaudējumus kā mācību pieredzi. Izdomājiet, ko izdarījāt nepareizi, un pēc tam mēģiniet to uzlabot nākamajai spēlei.
3 Esi pacietīgs. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, prasmju attīstīšana bieži notiek lēni. Ja neesat pacietīgs, jūs mēģināt pāriet uz progresīvākām metodēm ilgi pirms tam, kad esat gatavs. Jūsu motivācija izzudīs, kad uzreiz neredzēsiet uzlabojumus. Paturiet prātā ilgtermiņa mērķi un tikmēr karājieties cieši, kamēr jūs to īstenojat.
- Atcerieties: vienmēr ir kāds, kurš vismaz sākumā to var izdarīt labāk nekā jūs. Nepacietīgi sportisti mēdz padarīt nabadzīgus.
4 Pieņemt kritiku. Sportojot, jūs neizbēgami saņemsit kritiku, un jums ir jābūt gatavam klausīties, kad tas ir konstruktīvi. Vai viņi ir dusmīgi, jo esat nokavējis piespēli, vai viņi patiesi vēlas palīdzēt jums pilnveidoties? Iemācieties atšķirt konstruktīvo kritiku no sāpīgajiem izteikumiem. Daudzos gadījumos jūs varat izmantot kritiku kā motivāciju, lai kļūtu labāks jebkurā jomā, ko viņi izvirza.
- Neļaujiet sevi aizsargāties. Jūsu domāšana kļūst ierobežotāka, ja ļaujat sev kļūt emocionālam pret kritiku.
- Uzturiet savu ego kontrolē. Pat ja jūs domājat, ka esat labākais, esiet atvērts konstruktīvai kritikai.
5 Audziniet draudzību ar citiem spēlētājiem. Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki apvienojas sporta komandās, ir sadraudzēties ar jauniem cilvēkiem. Ja pievienojaties komandai, noteikti sastapsieties ar daudziem cilvēkiem. Iespējams, ka jūs izveidosit draudzību ar vismaz dažiem no viņiem. Šo draudzību padarīt par prioritāti ir labs solis, ja vēlaties kļūt lielisks sportā. Jūs varat praktizēt kopā savā laikā. Palīdz arī morāles spēks, spēlējot ar draugiem.
- Komandas sporta veidos, piemēram, futbolā, dažas prasmes var praktizēt vientulībā, bet citiem (piemēram, vārtsargs un piespēles) ir nepieciešama cita persona. Ir noderīgi, ja šī otra persona ir draugs. Tas padarīs prakses procesu patīkamāku ilgtermiņā.
6 Ļaujiet sev izklaidēties. Ir iespējams tik ļoti apsēsties par to, ka esi kaut kas labs, ka zaudē izpratni, kāpēc vispār gribi būt labs. Neņemot laiku, lai izbaudītu spēlēto sportu, rezultāts ir ātra izdegšana. Neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat vai spēlējat sacensības, mēģiniet atcerēties citus iemeslus, kāpēc jūs spēlējat sportu.
- Piemēram, tas var ietvert dabisko gandarījumu, ko saņemat no fiziskām aktivitātēm, vai vienkārši kvalitatīvu laiku, kas pavadīts kopā ar draugiem.
Reklāma

Daļa 4 no 4: Panākumi sacensībās

viens Iegūstiet daudz atpūtas naktī pirms spēles dienas. Lai gan ieteicams mēģināt pieturēties pie regulāra gulēšanas grafika, tas ir īpaši svarīgi to darīt naktī pirms lielas spēles. Konkurence būs pietiekami saspringta, tāpēc nav vērts zaudēt savas priekšrocības tikai tāpēc, ka nevēlaties gulēt vismaz 8 stundas.
- Ja jums ir problēmas aizmigt, izmēģiniet dažus dziļi elpošanas vingrinājumi vai meditējot .
2 Pirms spēles uzlādējiet ogļhidrātus. Kaut arī tas nebūtu regulāri ieteicams diētas laikā, sportistiem vajadzētu palielināt ogļhidrātu daudzumu. Ogļhidrāti būtībā dod ķermenim enerģiju, un, spēlējot sporta sacensības, jums būs nepieciešams daudz enerģijas.
- Pirms lielām sacensībām dažas stundas turieties prom no cukura. Cukurs un cietes dehidrē jūsu ķermeni. No tā jūs vēlaties izvairīties sacenšoties.
- Sekojiet līdzi uzkodām. Garāki mači būs izturības pārbaude, un kaut kas tik vienkāršs kā enerģijas batoniņš vai banāns var dot lielas pārmaiņas.
3 Iesildīties. Iesildīšanās ir svarīga jebkurai fiziski smagai aktivitātei. Tās var būt diezgan vieglas, taču pareiza iesildīšanās palīdzēs novērst agrīnu izsīkumu un ievainojumus. Mērķis ir iesildīties apmēram pusstundu pirms spēles sākuma. Izstiepiet rokas un kājas. Skrieniet vietā. Strādājiet mazliet sviedri. Tas ļaus jūsu ķermenim sacensībām piemērotajā režīmā.
- Iesildīšanās palīdz arī novērst trauksmi. Trauksme pirms spēles dažiem spēlētājiem var būt problēma, tāpēc jums tas jāpatur prātā, ja tas ir kaut kas, no kā jūs ciešat.
4 Ziniet savu konkurenci. Ir svarīgi, lai būtu laba ideja, ko sagaidīt pretējā pusē, neatkarīgi no tā, vai dodaties viens pret vienu vai spēlējat kā komanda. Ja vēlaties uzzināt, kuras metodes jums vajadzētu izmantot noteiktu konkurentu vidū, ieteicams izpētīt viņu metodes dienās un nedēļās pirms lielas spēles. Ja spēles laikā ir kādi šo spēlētāju kadri, dodiet tam sitienu.
- Analītikas zinātne pārvērš jūsu komandas biedru un konkurentu prasmes asā formulā. Katra spēlētāja pielāgošana viņu labākajiem spēkiem ir neatņemama komandas panākumu daļa. Profesionālu sporta analītiķu uzdevums ir analizēt sportistu sportisko uzvedību.
5 Palieciet koncentrējies uz spēli. Jūs nekur nenonāksit, ja uztraucaties par kaut ko citu jūsu dzīvē. Dzīve vienmēr ir sarežģīta, un jūsu personīgajā dzīvē var būt lietas, kas jūs satrauc. Tomēr vismaz spēles gaitā jūs nevarat ļaut, lai kāds no šiem materiāliem nonāktu pie jums. Iespējams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču, ja uzvaru spēlē jums nozīmē pietiekami daudz, acīmredzami jāvēršas pie balvas.
6 Spiediet sevi tālāk, nekā citi ir gatavi iet. Iespējams, ka daudziem labākajiem sportistiem bija dabiskas spējas, taču iemesls, kāpēc viņi galu galā gūst panākumus, ir tāpēc, ka viņi vēlas uzvaru vairāk nekā jebkurš no sacensībām. Tā ir sarežģīta lieta, ko attīstīt sevī, bet, ja vēlme ir pietiekami intensīva, jūs darīsit visu, lai jūsu sapņi kļūtu par realitāti. Tas kopumā attiecas uz treniņu domāšanu, taču tas ir neticami svarīgi sacensību laikā.
- Tas, cik ļoti vēlaties uzvarēt, ietekmēs to, cik tālu jūs galu galā spiežat sevi. Dažreiz attālums starp uzvaru un zaudējumu ir ļoti mazs. No šīs pievienotās pūles tiek veidota atšķirīga pasaule.
- Atcerieties, ka kaislība ir vairuma veiksmes atslēga, un tas pats attiecas arī uz sportu.
Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

Jautājums Es nemaz neesmu labs sportā. Kā es varu sevi uzlabot? Mišela Dolana
Sertificēts fitnesa treneris Mišela Dolans ir BCRPA sertificēts personīgais treneris Britu Kolumbijā. Kopš 2002. gada viņa ir personīgā trenere un fitnesa instruktore. Mišela Dolana Sertificēta fitnesa trenera eksperta atbilde Bāzes līmeņa fiziskā sagatavotība ir svarīga, un tai ir milzīgas atšķirības atlētikā. Sāciet skriet 3 reizes nedēļā un veiciet dažus pamata spēka treniņus, piemēram, atspiešanās un zoda. Pēc kardiovaskulārās spējas un spēka palielināšanas jūs varat sākt strādāt pie koordinācijas prasmēm, praktizējot bumbas spēli, speršanu un ķeršanu, lai uzlabotu roku un acu koordināciju. Tad jūs būsiet gatavs apgūt tādas sporta veida iemaņas kā futbola bumbas driblēšana vai sitiens mājās.
Jautājums Es esmu 16 gadus veca meitene, un es neesmu laba sportā. Tomēr es gribu būt sporta meitene. Ko man darīt? Mišela Dolana
Sertificēts fitnesa treneris Mišela Dolans ir BCRPA sertificēts personīgais treneris Britu Kolumbijā. Kopš 2002. gada viņa ir personīgā trenere un fitnesa instruktore. Mišela Dolana Sertificēta fitnesa trenera eksperta atbilde Sāciet ar pamata līmeņa fitnesa palielināšanu, kas nepieciešama sportiskumam. To var izdarīt, skrienot 3 reizes nedēļā un veicot pamata spēka vingrinājumus, piemēram, atspiešanās un zoda. Pēc kardiovaskulārā spēka un fiziskās sagatavotības palielināšanas jūs varat sākt veidot savas koordinācijas prasmes, spēlējot bumbu, sperot un noķerot, kas uzlabo roku un acu koordināciju. Tad jūs varēsiet strādāt pie sporta veida iemaņām, piemēram, futbola bumbas driblēšanas, mājas sitiena vai volejbola smailes.
Jautājums Kā jūs varat pieveikt kādu, kurš patiešām ir labs garajā distancē, ja esat īsās distances skrējējs? Trenē izturību un veic spēka treniņus. Skrienot iestatiet vienmērīgu tempu un koncentrējieties uz elpošanu.
Jautājums Ko darīt, ja esmu iesācējs un neko nezinu par sportu? Džeina Lī Uzziniet par sporta veidu, ar kuru vēlaties nodarboties, skatoties un piedaloties.
Jautājums Kā es varu atbrīvoties no ieraduma ēst neveselīgu pārtiku? Nepērciet tos, lai jūs nevilinātu. Ja jūs neveicat pārtikas preču iepirkšanos, jautājiet ikvienam, kurš to dara, lai palīdzētu jums izdarīt veselīgāku izvēli. Atrodiet veselīgus ēdienus, kas jums patīk. Ja jums ir salds zobs, konfekšu vietā ēdiet augļus. Ja jums patīk sāļie ēdieni, dodieties uz hummu vai zemesriekstu sviestu.
Jautājums Kā es varu iemācīties būt labs sportā 16 gadu vecumā? Labākais veids ir koncentrēties uz vienu sporta veidu vienlaikus. Uzziniet un praktizējiet pēc iespējas vairāk šajā sporta veidā, kā arī treneriem un draugiem, lai saņemtu palīdzību.
Jautājums Es esmu 12 gadus veca meitene, kura ir kārtīga futboliste, bet nav laba citos sporta veidos. Kā es varu uzlabot savas prasmes citos sporta veidos? Sāciet ar iestāšanos klubā un regulāri praktizējiet. Sākumā jūs varat cīnīties, bet, ja jūs pieturēsieties pie sporta un turpināsiet izstiepties un vingrot, jūs pamazām kļūsiet daudz labāk.
Jautājums Es esmu 11 gadus veca meitene un es gribu spēlēt futbolu, bet es neesmu tik laba. Padoms? MadGreezed Daudz praktizē un tici, ka kādu dienu tev tas izdosies. Vingrojiet, ēdiet veselīgi un dzeriet daudz ūdens. Mēģiniet doties uz futbola treniņiem, lai jūs varētu mācīties no profesionāļa.
Jautājums Kā man labi padodas sports, ja man nav atļauts būt sporta komandā un es nevaru praktizēt, jo man nav aprīkojuma? Diemžēl jums jāprot praktizēties, lai būtu tehniski labs visos sporta veidos, taču ir daži sporta veidi, kuriem nepieciešams mazāks aprīkojums. Piemēram, lai nodarbotos ar futbolu, jums ir nepieciešama tikai futbola bumba, taču, ja jūs nevarat iegūt nekādu aprīkojumu, jūs vienmēr varat kļūt veiklāks vai stiprāks. To var izdarīt, veicot veiklības treniņus vai trenējoties. Vienīgais ir tas, ka, to darot, jūs noteikti nevarēsiet kļūt labs sporta veids, bet jums būs sporta priekšrocības. Paturiet prātā, ka dažiem sporta veidiem ir vajadzīga tikai veiklība vai spēks ar dažām tehniskām iemaņām, piemēram, vieglatlētikā vai svarcelšanā.

Neatbildēti jautājumi

Kā jaunam zēnam var labāk sportot? Atbilde

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Esi students spēlē un ārā. Ja jūs meklējat priekšrocības, videoklipos noskatieties dažus no sava sporta veida izcilākajiem sportistiem darbā. Ja kas, tas dod lielisku iedvesmu, lai uzlabotu savu formu.
Viss nāk ar laiku. Naktī jūs nekļūsiet lieliski par sportu, taču, ja katru dienu veltīsit nedaudz laika savu prasmju slīpēšanai, ar laiku jūs redzēsiet milzīgu rezultātu.

Reklāma

Brīdinājumi

Neapskauž citu sniegumu. Jūs, iespējams, domājat par sevi slikti, pateicoties tam, kā redzat, kā citi spēlētāji sacenšas, taču tas neko nedos, lai palīdzētu jums ilgtermiņā. Uzturiet zodu un garastāvokli.

Reklāma