Ir svarīgi veicināt mazu bērnu fiziskās aktivitātes, taču mazie bērni, iespējams, vēl nav gatavi iesaistīties organizētos sporta veidos, piemēram, futbolā, beisbolā vai basketbolā. Tā vietā meklējiet nekonkurējošus, bet jautrus sporta veidus, kas piemēroti viņu vecumam. Atrodiet sporta programmu, kas piedāvā nestrukturētu spēli, vai sāciet mācīt mazuļa prasmes savā pagalmā. Ir svarīgi, lai jūs neuzspiežat un neapgrūtinātu bērnu, tāpēc pārliecinieties, ka jūs veicināt veselīgus un drošus vingrojumu paradumus.
Soļi
Metode viens no 3: Pareiza sporta veida izvēle
- viens Pajautājiet viņiem, kas viņus interesē. Mazi bērni var būt jauni, taču viņiem ir laba ideja par to, kāda veida lietas viņus interesē. Jautājiet savam mazulim, vai viņi vēlas izmēģināt kādu sporta veidu, un nopietni apsveriet viņu atbildes.
- Jūs varat teikt: 'Ja jūs varētu spēlēt kādu sporta veidu, ko jūs izvēlētos?'
- Jūs varat arī dot mazuļa iespējas. Piemēram, jūs varētu teikt: 'Vai vēlaties nodarboties ar karatē, vai vēlaties mācīties futbolu?'
- Ieinteresējiet savu bērnu, daloties ar viņiem savās interesēs. Skatieties organizētās sporta spēles kopā ar viņiem vai parādiet viņiem savu iecienītāko sportistu vai sporta komandu attēlus.
- 2 Skatīties, kā viņi spēlē. Ja jūsu mazulim nav viedokļa par to, kurš sporta veids viņiem patīk, novērojiet, kā viņi spēlē rotaļu laukumā. Ņem vērā, kāda veida spēle viņiem patīk, un atrodi sev piemērotu nodarbi.
- Ja viņiem patīk skriet, viņi varētu vēlēties pievienoties kādam skriešanas sporta veidam, piemēram, tagam vai sacīkstēm.
- Ja viņiem patīk muldēt, viņiem var patikt vingrošana.
- Ja viņi mēdz mest lietas, iespējams, vēlēsities tos ievietot tādos sporta veidos kā t-bumba.
- 3 Apsveriet to attīstības pakāpi. Mazi bērni joprojām aug, un viņi, iespējams, nav gatavi noteiktiem sporta veidiem. Pārāk jauna bērna iepazīstināšana ar rupjiem sporta veidiem var izraisīt traumas visa mūža garumā. Kontaktu sporta veidus, piemēram, futbolu un hokeju, nevajadzētu ieviest, kamēr bērns nav vidusskolā. Daži labi sporta veidi un aktivitātes mazuļiem ir:
- Stafetes sacensības
- T-bumba
- Atzīmēt
- Frisbijs
- Slēpošana
- 4 Izvēlieties ārpus komandas veiktās darbības. Komandu sporta veida veids var būt milzīgs mazulim. Šie sporta veidi, piemēram, basketbols vai futbols, bērnam var nebūt piemēroti, kamēr nav sasnieguši 6 vai 7 gadu vecumu. Tā vietā atrodiet tādus sporta veidus, kas piedāvā vairāk bezmaksas spēļu un kurus individuāli var iemācīt mazulim. Tie ietver:
- Vingrošana
- Peldēšana
- Golfs
- Teniss
- 5 Izmēģiniet dažas dažādas iespējas. Iespējams, atklāsiet, ka jūsu bērns sporta stundas laikā rīkojas savādāk, nekā rīkotos, spēlējoties mājās parkā. Var paiet daži mēģinājumi atrast savam bērnam piemērotāko sporta veidu. Nebaidieties izmēģināt dažādas iespējas.
- Pēc katras nodarbības pajautājiet mazulim: “Kā bija? Vai tev bija jautri? Ko tu izdarīji?'
- Neieguldiet aprīkojumā, kamēr neesat pārliecināts, ka jūsu bērnam patīk šis sports. Tas neļaus jums iegādāties aprīkojumu, kas vēlāk netiks izmantots.
Metode 2 no 3: Sporta mācīšana maziem bērniem
- viens Meklējiet vietējās pee wee komandas. Ja jūs vēlaties sākt savu mazuļu ar grupas sporta veidu, meklējiet savas kopienas komandas, kas paredzētas maziem bērniem un maziem bērniem. Šī komanda joprojām var piedāvāt nestrukturētu spēli, mācot jūsu mazuļa īpašās prasmes. Tās var saukt par “pee wee” vai “munchkin” komandām.
- Laba pīķa komanda nebūs vērsta uz konkurenci ar citām komandām. Drīzāk tas sāks pamācīt jūsu bērnu par mazuļiem draudzīgāku sporta veidu.
- Pārbaudiet vietējo YMCA vai atpūtas centru, lai uzzinātu, vai viņi piedāvā mazuļu sporta programmas.
- Varat arī sarunāties ar citiem mazuļu vecākiem jūsu apkārtnē, lai uzzinātu, kādas programmas viņu bērni ir izmēģinājuši un izbaudījuši.
- 2 Reģistrējiet viņus sporta dienas nometnē. Vasarā jūs, iespējams, atradīsit dažādas sporta programmas, kas pielāgotas mazuļiem. Tie bieži būs nestrukturēti sporta veidi, kas mudina jūsu bērnu skriet, sacensties un spēlēties ar citiem bērniem. Šis spēles veids var palīdzēt bērnam attīstīt sociālās un fiziskās prasmes, kas palīdz kļūt sportiskākam, kad viņš ir vecāks.
- Šīs programmas var būt specifiskas konkrētam sporta veidam, piemēram, vingrošana, vai arī tās var reklamēt kā tikai “sporta” programmu, kas piedāvās vispārēju sportisku aktivitāti.
- Skolas, parki, sabiedriskie centri un atpūtas centri bieži piedāvā jauniešu vasaras programmas.
- 3 Spēlējiet ar viņiem viens pret vienu. Lai veicinātu mīlestību pret viņu visu mūžu, bērns nav jāpiesaista sportam. Ieguldiet bērna basketbola grozā vai t-lodīšu stienī. Spēlējiet sportu mājas pagalmā kopā ar bērnu, mudinot viņu skriet, mest un ķert. Dažas spēles, kuras varat spēlēt kopā ar savu bērnu, ir:
- Atzīmēt
- Slēpies un ej meklēt
- Sacensības
- Sarkana gaisma, zaļa gaisma
- Pīle, pīle, zoss
- 4 Ieguldiet aktīvās rotaļlietās. Jūsu bērns var arī aktīvi spēlēt viens pats. Pērciet rotaļlietas, kas veicinās motoriku un fiziskās aktivitātes. Tās ir rotaļlietas, ar kurām viņi var spēlēties ārpusē. Vienmēr uzraudziet viņus, kad viņi spēlē. Dažas labas rotaļlietas ietver:
- Liela atlēkuša bumba
- Burbuļi
- Piepūšamais baseins
- Mazs hula stīpa
- Mazs batuts
Metode 3 no 3: Veselīgu vingrinājumu veicināšana
- viens Koncentrējieties uz pamata vingrināšanas iemaņām. Maziem bērniem vēl var nedoties labi organizētos komandu sporta veidos. Ja vēlaties agri iemīlēt mīlestību uz vieglatlētiku, mēģiniet viņus iesaistīt pamata vingrinājumos. Tas palīdzēs jūsu mazulim palikt aktīvam, sagatavojot viņus sportam vēlāk dzīvē. Šīs prasmes ietver:
- Peldēšana
- Skriešana
- Tumbling
- Kāpšana
- Mešana
- Ķeršana
- 2 Atļaujiet viņiem laiku nestrukturētai spēlēšanai. Līdz 6 gadu vecumam bērni var nebūt gatavi organizētiem grupu sporta veidiem. Nestrukturēta spēle ir vislabāk piemērota bērniem šajā vecumā, jo tā ļauj viņiem attīstīt būtiskas radošās prasmes. Pat ja jūs pievienojaties mazuļu sporta komandai, pārliecinieties, ka jūsu bērnam joprojām ir pietiekami daudz laika, lai spēlētu nestrukturēti.
- Maziem bērniem nevajadzētu būt vairākiem treniņiem nedēļā vai piedalīties konkurences līgās.
- Dažas mazuļu sporta programmas ļauj viņiem spēlēt nestrukturēti. Sacensību sporta vietā mazuļi tiek mudināti sacensties un savstarpēji mijiedarboties.
- Nogādājiet savu mazuļu uz parku vai rotaļu laukumu un mudiniet viņus aktīvi spēlēt ar citiem bērniem.
- 3 Dodiet viņiem brīvu laiku. Ja jūsu toddler nodarbojas ar sportu, jums jāpārliecinās, ka jūs tos nepārslogojat. Nelieciet viņiem spēlēt vairāk nekā 1 sporta sezonu gadā. Tas novērsīs agrīnas pārmērīgas traumas un ilgtermiņā saglabās jūsu mazuļa interesi par sportu.
- 4 Izvairieties no to spiediena. Pārāk liels spiediens var padarīt jūsu bērnu neinteresantu sportā, un līdz pusaudžu vecumam tas var radīt traumas. Vispirms pamudiniet mazuļu izklaidēties šajā vecumā.
- Saglabājiet visas strukturētās aktivitātes vieglprātīgas un jautras. Fiziskām aktivitātēm mazulim vajadzētu justies kā rotaļai, nevis darbam!
- Centieties izvairīties no kliegšanas uz mazuļa, kamēr viņi spēlē. Pat sakot kaut ko tādu kā 'Pasteidzieties un iegūstiet bumbu', tas var izraisīt mazuļa stresu, kamēr viņi mēģina attīstīt motoriku.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. IesniegtReklāma
Padomi
- Jūsu toddler būs gatavs organizētiem komandas sporta veidiem, kad viņiem būs 6 vai 7 gadi.
- Mazuļa nodarbošanās ar sportu negarantēs viņiem konkurētspēju, kad viņš būs vecāks. Tikai daži spēlētāji, kas bērnībā bija zvaigznes, paliek sportiski konkurētspējīgi pusaudžu vai pieaugušo vecumā.
- Ja jūsu toddler nav jautri, viņi nevēlēsies piedalīties, un vēlāk būs grūtāk mudināt viņus nodarboties ar sportu. Izvēlieties aktivitātes, kas patīk jūsu mazulim.
Reklāma
Brīdinājumi
- Ja jūs mazā vecumā pārslogojat bērnu ar smagu vieglatlētiku, pusaudžu vecumā viņiem ir lielākas traumas.
