Kā turpināt sportot, ja tevi nepieņem darbā koledža

Daudzi vidusskolēni nodarbojas ar sportu, tomēr tikai 7% faktiski pieņem darbā koledžas skauti. Ja jūs neuzņēmāt darbā, tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no iecienītākajām aktivitātēm. Sāciet ar pirmo soli, lai uzzinātu, kā saglabāt aktīvu sportu pēc vidusskolas.

Soļi

Daļa viens no 5: Garīgās izturības veidošana

1. viens Uzlabojiet garīgo izturību. Pēc vidusskolas sporta beigām ir viegli justies drosmi, kad neesat komandā vai saņemat pastāvīgas nodarbības / padomus no trenera. Turiet galvu spēlē, lejupielādējot Pocket Sports Quote lietotni. Katru dienu tas sniedz motivāciju sportistiem, kuriem, izmantojot īstu sportistu un treneru citātus un fotoattēlus, jāatrod mērķis, kas nav tikai uzvara un zaudējums.
2. 2 Atrodi motivāciju. Ir jānosaka savs atlētisks mērķis, uz kuru jācenšas, vai tas būtu kļūt par koledžas spēlētāju, sasniegt noteiktu līmeni vai uzvarēt valsts čempionātā ar savu līgu utt. pieņem darbā, ir tas, ka viņi zaudē motivāciju. Viņi spēlē arvien mazāk, līdz viņi vai nu pilnībā izstājas, vai arī kļūst par atpūtas spēlētājiem, kuri spēlē ne vairāk kā dažas reizes mēnesī. Neļaujiet vidusskolas sportam beigties. Lieciet sevi praktizēt vismaz 2x nedēļā. Reklāma

Daļa 2 no 5: Praktizē savu sportu

1. viens Atrodiet kādu, ar kuru praktizēties. Mēģiniet izvēlēties kādu savā līmenī vai virs tā, lai nodrošinātu, ka jūs spēlējat vai trenējaties vislabākajā veidā, kā rezultātā uzlabojaties. Pretējā gadījumā jūs varat nonākt pretinieka „vieglā ejā”, kas nepalīdz ne vienam, ne jums. Lietotnes, piemēram, OpenSports, var palīdzēt atrast vietējos atpūtas sportistus, ar kuriem trenēties un spēlēt.
2. 2 Uzziniet, kā praktizēt pats. Jūs ne vienmēr varat atrast kādu, kurš vēlas praktizēt vai trenēties vienlaikus ar jums. Ja tas notiek, uzlabojiet savu tehniku, izmantojot pašmācības. Izmantojiet savus basketbola metienus no dažādām laukuma pozīcijām, spēlējiet tenisu vai galda tenisu pret sienu, pavadiet laiku skriešanas vai peldēšanas laikā utt. YouTube ir lieliski piemērots treniņu atrašanai.
3. 3 Apsveriet grupu nodarbības. Tās var dēvēt arī par “klīnikām”. Tādā veidā jūs varat sacensties ar dažāda līmeņa un spēles stila cilvēkiem, vienlaikus iegūstot draugu, ar kuru praktizēt vai trenēties. Pārbaudiet vietējo reģionu un tiešsaistē, lai uzzinātu, vai ir kāds piedāvājums, kas atbilstu jūsu prasmju līmenim un vajadzībām.
4. 4 Apsveriet privātstundas. Šīs mēdz būt dārgākas nekā grupu nodarbības. Bet, ja jūsu sporta veids lielā mērā ir atkarīgs no individuālajiem rezultātiem (piemēram, teniss, cīņas, bokss, svara celšana), tad var būt vērts apsvērt iespēju vienu vai divas reizes mēnesī piesaistīt privātu treneri, lai koncentrētos galvenokārt uz jums.
5. 5 Skaties koledžas vai profesionālos sporta veidus. Šie sportisti mēdz būt ļoti prasmīgi savos sporta veidos un izklaidējoši skatīties. Ja esat koledžas students, klātienē vērojiet koledžas sportistus. Studentu biļetes, īpaši mazāk populāriem sporta veidiem, mēdz būt lētākas nekā parastās biļetes un varbūt pat par brīvu. Jūs varat uzzināt dažus trikus, stratēģijas un paņēmienus, kā uzlabot savu spēli.
6. 6 Videoklips pats. To var izdarīt, spēlējot atstājot ieslēgtu tālruņa kameru fiksētā leņķī. To darot, jūs varat vēlāk pārskatīt savu spēli un precīzi noteikt visas pieļautās kļūdas. Ja pazīstat kādu, kurš ir kvalificēts spēlē, varat lūgt viņu sniegt informāciju par to, ko darāt nepareizi vai ko darīt labāk. Ja nē, izmēģiniet YouTube.
7. 7 Krosa vilciens. Apmācot savu galveno sporta veidu, apsveriet iespēju nesteidzīgi spēlēt citu sporta veidu tajā pašā laikā vai starpsezonā. Piemēram, skriešana var patiešām palīdzēt sporta veidos, kuriem nepieciešama izturība, piemēram, Ultimate Frisbee un futbols. Turklāt tas novērš stresu tajā pašā muskuļu grupā, kas rodas, pārāk koncentrējoties uz vienu. Reklāma

Daļa 3 no 5: Spēlējiet PickUp Sports

1. viens Atrodiet vietējo pikapa sporta spēli. Ir dažas lietotnes, piemēram, OpenSports, kas palīdz jums izveidot spēli un uzaicināt vietējos iedzīvotājus vai atrast vietējo spēli, kurai varat uzreiz pievienoties. Tas ir lielisks veids, kā satikt jaunus cilvēkus un turpināt aktīvi nodarboties ar sev tīkamajiem sporta veidiem. Reklāma

Daļa 4 no 5: Piedalīšanās sacensībās

1. viens Pievienojieties koleģiālam kluba sportam. Tās ir paredzētas koledžas studentiem, kuri vēlas sacensties ar citām skolām bez universitātes sporta saistībām. Parasti tas notiek studentu vadībā, ar izmēģinājumiem un praksēm. Lai uzzinātu, vai jūsu skola piedāvā sava sporta veida klubu komandu, pārbaudiet savas universitātes vietni vai asociācijas vietnes. Ja nē, sāciet nodaļu savā koledžā.
   • Starp galvenajiem klubu sporta veidiem sacenšas USTA teniss universitātes pilsētiņā, Nacionālā klubu futbola asociācija (NCFA), ASV Ultimate for Ultimate Frisbee, Nacionālā koledžu futbola asociācija, Nacionālo klubu softbola asociācija (NCSA), Nacionālās klubu beisbola asociācijas (NCBA) volejbols caur NCVF; Futbols, karoga futbols caur NIRSA.
2. 2 Pievienojies līgai. Līgā komandas spēlē pret citām komandām ar līdzīgu prasmju līmeni. Atkarībā no viņu snieguma līga var piedalīties vietējos, reģionālos un pat valsts čempionātos. Atsevišķos sporta veidos, piemēram, tenisā, atsevišķi spēlētāji var pakāpties uz augšu un uz leju atkarībā no viņu individuālā snieguma neatkarīgi no savas komandas snieguma. Šī ir lieliska iespēja tiem, kuri vēlas konkurēt ar komandu.
3. 3 Piedalieties turnīros un intramurālos. To darot, jūs uzturat sevi aktīvu savā sportā, spēlējat pret jauniem cilvēkiem ar dažādiem spēles stiliem un paver iespējas atrast prakses partneri. Reklāma

Daļa 5 no 5: Palikt veseliem

1. viens Izvairieties no pirmkursnieka 15. Lielākā daļa koledžas pirmkursnieku pieņemas svarā sakarā ar pieejamo ēdienu pārpalikumu, bez vecāku norādījumiem par uzņemšanu un nav tik aktīvi kā vidusskolā. Izvairieties no šī likteņa, skatoties, ko ēdat, izmantojot tādas lietotnes kā myFitnesspal, vai iegūstot Fitbit. Pievienojiet plāksnei arī dažas veselīgas iespējas.
2. 2 Pievienojieties sporta zālei. Fitnesa uzturēšana palīdz labāk darboties jūsu sportā.
   • Lai iegūtu profesionālu sporta zāles treniņu programmu, kas paredzēta tieši jūsu sportam, apsveriet iespēju izmantot tādas lietotnes kā Volt (Volt Athletics) vai Fitivity. Vai arī, ja vēlaties ietaupīt naudu, izpētiet, kuri vingrinājumi ir vispiemērotākie jūsu sportam, un izveidojiet pats savu treniņu.
   • Apsveriet iespēju veikt TRX ķēdes vai XTrain klases, kas ir spēka un kondicionēšanas treniņi, kas dažreiz tiek pielāgoti komandai specifiskiem sporta veidiem
3. 3 Atpūtieties adekvāti. Nepārslogojiet. Tāpat kā jūsu ķermenim ir nepieciešams miegs, lai atjaunotu zaudēto enerģiju, arī ķermenim un muskuļiem ir nepieciešama atpūta.
4. 4 Palieciet mitrināts. Sportojot ir viegli dehidrēt. Tāpēc dzer ūdeni.
5. 5 Patērē ogļhidrātus un olbaltumvielas. Savā uzturā apvienojiet veselīgu ogļhidrātu un olbaltumvielu maisījumu. Pareizie ogļhidrātu veidi dos jūsu ķermenim enerģiju sadedzināt, un olbaltumvielas var palīdzēt veidot muskuļus un atjaunot audus. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!