Kategorija: Kāju Stiprināšanas Vingrinājumi

Kā veidot teļu muskuļus bez aprīkojuma

Jūsu teļi sastāv no diviem dažādiem muskuļiem, kas jāstrādā, lai kļūtu labi attīstīti, - gastrocnemius un jūrasmēles. Http://healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Tomēr jūs varat efektīvi vingrot un augt gan ...

Kā veikt sitienus ar muca

Muguras sitieni ir lielisks treniņa papildinājums, it īpaši, ja esat skrējējs. Viņi stiprina hamstrings, un tie var uzlabot jūsu skriešanas formu. Vispirms strādājiet pie pamata sitiena, pēc tam palieliniet grūtības un strādājiet pie ...

Kā darīt Džefersona pietupienus

Džefersona pietupiens, kas nosaukts slavena cirka spēkavīra, kas celts 1800. gadu beigās, vārdā, ir tupēšanas variācija, kurā jūs stāvat pāri joslai un pacelat svaru starp kājām. Šis vingrinājums ir ideāls, ja vēlaties koncentrēties un veidot četrriteņus ....

Kā veikt kāju pacēlājus

Kāju pacēlāji ir daži no labākajiem vingrinājumiem, ko varat veikt, lai izstrādātu vēdera izeju un kājas. Atkarībā no jūsu fiziskā stāvokļa un intensitātes līmeņa, ko meklējat treniņā, ir dažādi kāju pacēlāji.

Kā veikt kāju treniņus ar sāpēm ceļgalos

Sāpes ceļos var neļaut jums labi darboties vingrinājumu laikā. Lai pasliktinātu situāciju, tas var atturēt jūs no kāju muskuļu pilnīgas attīstīšanas. Daži cilvēki, neraugoties uz sāpēm, treniņu laikā sevi nospiež –...

Kā vingrot pēc kājas traumas

Kā vingrot pēc kājas traumas. Kāju veido muskuļi, kauli, asinsvadi un saistaudi, kas palīdz sasniegt kustību. Kāju var ievainot vingrinājumi, kritieni vai citi negadījumi, kas var ietekmēt pēdu, potīti, ...

Kā iegūt lielas, vīrišķīgas kājas

Daudzi cilvēki galvenokārt koncentrējas uz ķermeņa augšdaļas apmācību un attīstību. Viņi vēlas platus plecus, spēcīgus pekus un sešus iepakojumus, lai tie izskatās vīrišķīgi un spēcīgi. Koncentrējoties tikai uz ķermeņa augšdaļu, problēma ir tā, ka jūsu kājas var ...

Kā ātri iegūt vājas kājas

Kā ātri iegūt vājas kājas. Gūt slaidas, tonētas kājas ir lielisks fitnesa mērķis! Treniņos jūs īsti nevarat mērķēt uz vienu ķermeņa daļu, taču pareiza ēšana un vingrošana var ļoti ietekmēt jūsu kājas un var palīdzēt sasniegt ...

Kā iegūt biezākas augšstilbas

Neatkarīgi no tā, vai jūsu augšstilbi atrodas plānākajā vai biezākajā pusē, jūs esat skaisti unikāls tieši tāds, kāds esat. Tomēr, ja jūsu augšstilbi izskatās pārāk plāni jūsu personīgajai gaumei, jūs varētu būt ieinteresēts pievienot muskuļus un izliekumus ...

Kā dziedēt skrējēja ceļu

Kā dziedēt skrējēja ceļu. Skrējēja ceļgals ir kaite, kas acīmredzami visbiežāk sastopama skrējēju vidū; tomēr tas var ietekmēt arī cilvēkus, kuri pārmērīgi izmanto ceļus, braucot ar velosipēdu, lecot vai pat ejot. Šis stāvoklis sākas ar sāpēm ...

Kā padarīt teļus mazākus

Kā padarīt teļus mazākus. Mēģinājumi notievēt lielgabarīta teļus var būt nomākta. Tauku zudumu nav iespējams novirzīt tikai uz vienu ķermeņa zonu, bet visa svara zaudēšana var palīdzēt mazināt teļus. Strādājiet ar to, lai visā pasaulē iegūtu montāžu ...

Kā stiprināt teļu muskuļus

Kā stiprināt teļu muskuļus. Apakšstilba aizmugurē esošie muskuļi, kas stiepjas starp potīti un celi, kopā tiek saukti par teļiem. Šī muskuļu grupa pilda daudzas dažādas funkcijas, tostarp palīdz ...

Populāri Jautājumi

Pienācis laiks golfa piektajam spēlei, jo pasaules labākie spēlētāji pulcējas uz 2019. gada Spēlētāju čempionātu. Lūk, kā tiešsaistē tiešraidē skatīties turnīru.

Tiešraides atjauninājumi no Francijas atklātā čempionāta vīriešu vienspēļu fināla Roland Garros.

Kā pagatavot gurķu salātus. Gurķu salāti ir populārs ēdiens, ko pasniedz vasarā, kad to ir daudz un laiks ir karsts. Ir daudz veidu, kā pagatavot gurķu salātus, taču tiem visiem ir dažas kopīgas iezīmes: tās ir viegli ...

Lai uzvarētu lielākajā posmā, NextGen ir jāpielāgojas dažādiem spēles stiliem un labāk jāiztur spiediens.

'Bruins' ceturtdien uzņems 'Devils' katras komandas 2021. gada NHL sezonas atklāšanā. Lūk, kā jūs varat skatīties spēli tiešsaistē, ja jums nav kabeļa.

Kā zāģēt taisni. Nesaņemat taisnus griezumus, uz kuriem cerējāt? Neatkarīgi no tā, vai izmantojat rokas zāģi, galda zāģi vai ripzāģi, taisni griezumi ir kritiski svarīgi, lai būvniecības projekts būtu veiksmīgs. Ir dažādi veidi, kā jūs ...

Lūk, kā tiešsaistē tiešraidē skatīties Khabib vs Poirier un visas UFC 242 PPV cīņas.

Kā valkāt kausa cepuri. Spaiņa cepures pagātnei var šķist sprādziens, taču tās joprojām ir populārs, elegants aksesuārs, kuru varat pievienot savam ansamblim. Sākot ar ikdienas tērpiem un beidzot ar nostalģisku izskatu, varat izmēģināt daudz stilīgu izkārtojumu ....

Lūk, kā noskatīties jauno pāvestu, seriālu Jaunais pāvests, kurā piedalās Džūda Lovs un Džons Malkovičs, un pirmizrāde notiek HBO pirmdien, 13. janvārī.

Dominiks Tīms Berlīnes izstādē pārspēja Tomiju Hāsu, taču ne pirms tam, kad vācietis uzlika spilgtu displeju. Tīms slavēja Hāsa fizisko stāvokli un arī pauda nožēlu, ka nekad nav spēlējis viņu profesionāli.

Babolat Pure Aero 2019 ir spēcīgs un vērpšanai draudzīgs rakete, taču tas nav piemērots visiem. Šajā pārskatā es dalos, kāpēc man tas patīk un kāpēc jūs varētu vēlēties to izlaist citam kadram.

Kā sagatavoties vidusskolai (meitenes). Tu esi meitene, un meitenēm ir bažas. Jūsu vidusskolas skolotāji, domājams, iet uz vidusskolu, domājams, izklausījās kā milzīgs darījums un liels stress. Tas nav tik atšķirīgs no vidus ...

Pastāstīt Draugiem