Kā būt aktīvam
Aktivitāte var padarīt jūs par veselīgāku cilvēku, taču daudziem cilvēkiem fiziskās aktivitātes var šķist nepatīkams darbs. Atšķirība starp skatīšanās vingrinājumu kā garlaicīgu vai grūtu un domāt par to kā par jautru, patīkamu darbību, ir tāda, ka izvēlaties vingrinājumu ...
Kā būt motivētam vingrot
Var būt grūti disciplinēt sevi vingrošanā, it īpaši, ja tas jums ir maz vai vispār nav intereses, izņemot to, ka vēlaties būt aktīvāk, jo jums tas ir jādara. Vingrinājumiem vajadzētu būt neatņemamai jūsu dzīves sastāvdaļai. Jums tas nav jādara ...
Kā mudināt bērnus sportot, ja viņiem nepatīk sports
Vingrinājumi ir kritiska bērna emocionālās un fiziskās attīstības sastāvdaļa. Tomēr bērni arvien vairāk laika pavada elektroniskām ierīcēm, piemēram, datoram, televizoram un mobilajam telefonam. Pat ja bērns apgalvo, ka viņš ienīst ...
Kā atrast motivāciju vingrot
Kā atrast motivāciju vingrot. Vingrojumam ir dažādi iemesli - samazināts hronisku veselības traucējumu risks (piemēram, augsts asinsspiediens vai diabēts), svara zudums vai uzlabota fiziskā sagatavotība. Neskatoties uz to, pētījumi ir parādījuši ...
Kā iegūt fit
Doma par fizisko formu var šķist biedējoša, taču izmaksa ir tā vērts. Mēs esam izstrādājuši soļus, kas jums jāveic, lai nokļūtu ceļā, kas ved uz montieri, veselīgāku. Izveidojiet pareizo attieksmi. Prāts var nebūt ...
Kā fitoties vasarā
Kā fitoties vasarā. Vasara ir lielisks laiks, lai sevi atjaunotu. Viss, kas jums jādara, ir ēst pareizi un regulāri vingrot. Pievienojieties draugiem un ģimenei, lai izklaidētos vasaras sporta veidos, piemēram, basketbolā, beisbolā, futbolā un volejbolā. Padarīt svaigu ...
Kā nokļūt formā
Kā nokļūt formā. Daudzi cilvēki vēlas iegūt formu un uzlabot savu veselību, taču viņiem ir grūti uzturēt sev piemērotu režīmu. Šīs vienkāršās darbības palīdzēs jums sākt treniņu programmu, kas var darboties jums un ļaus ...
Kā izklaidēties, strādājot
Kā izklaidēties, strādājot. Atzīsim, ka sportošana var būt garlaicīga, it īpaši, ja nodarbojaties ar sirdsdarbību. Tomēr tam nav jābūt tā. Šis wikiHow parādīs, kā padarīt sportu izklaidējošu, lai jūs varētu izskatīties un justies pēc iespējas labāk ....
Kā palielināt bērnu fizisko aktivitāti
Kā palielināt bērnu fizisko aktivitāti. Uzsverot fizisko aktivitāšu nozīmi bērnībā, tiek izveidots pamats, lai jūsu bērni izaugtu par veseliem pieaugušajiem. Ar tik daudziem elektroniskajiem sīkrīkiem aizņemiet jūsu bērnu ...
Kā iemācīties mīlēt vingrinājumus
Kā iemācīties mīlēt vingrinājumus. Vingrojumi ir svarīgi jūsu vispārējai veselībai. Tas var palīdzēt pārvaldīt vai uzlabot hroniskas slimības, palīdzēt atbalstīt svara zudumu un pat uzlabot garastāvokli. Http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/ Finding ...
Kā zaudēt svaru, vienkārši vingrojot
Kā zaudēt svaru, vienkārši vingrojot. Svara zaudēšanai nav jābūt sarežģītai: ja jūs sadedzināsiet vairāk kaloriju nekā patērējat, jūs zaudēsiet svaru! Tomēr, lai gūtu panākumus, jums nav jāievēro stingra diēta vai jāuzskaita visas kalorijas ...
Kā motivēt sevi regulāri darboties
Neatkarīgi no tā, vai esat tikko sācis skriet, vai esat pieredzējis skrējējs, būs reizes, kad pietrūks motivācijas izkļūt tur un vingrot, neskatoties uz tā sniegtajām priekšrocībām. Šis raksts piedāvā vairākus veidus, kā atjaunot ...
Kā samazināt nogurumu, lai vieglāk strādātu
Kā samazināt nogurumu, lai vieglāk strādātu. Iegūt pietiekami daudz enerģijas un motivācijas, lai strādātu, var būt grūti. Garš darba grafiks, ilgi pārvietošanās un aizņemta dzīve to neatvieglo. Turklāt mūsu aizņemtais un saspringtais dzīvesveids var ...
Kā izstrādāt krūšu muskuļus ar pretestības joslu
Kā izstrādāt krūšu muskuļus ar pretestības joslu. Pretestības joslas ir pieejamas, pārnēsājamas un daudzpusīgas vingrošanas ierīces, kas var piedāvāt vieglu alternatīvu svarcelšanai. Varat izmantot pretestības joslas, lai izstrādātu vairākus muskuļus ...
