Kā veidot sirds izturību, ja Jums ir astma
Aptuveni 300 miljoni cilvēku uz zemes cieš no astmas, un daudzi uzskata, ka tas padara fizisko slodzi grūtu. Daži cilvēki pat piedzīvo astmu galvenokārt kardio vingrinājumu rezultātā. Astmas slimniekiem ir svarīgi izmantot, lai samazinātu risku ...
Kā veikt kardio treniņu uz velotrenažieriem
Velotrenažieri var nodrošināt lielisku sirds un asinsvadu (aerobo) vingrinājumu, ja to lieto pareizi. Ja jums ir muguras traumas vai jums ir nepieciešams muguras atbalsts, jūs varat dot priekšroku gulošam velosipēdam. Ja jūs meklējat augstas intensitātes treniņu un jums nav muguras ...
Kā veikt deju aerobiku
Deju aerobika ir jautrs veids, kā sadedzināt kalorijas, un jūs to varat izdarīt ērti savā mājā! Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, lielisks veids, kā apgūt dažus pamata gājienus un saprast, kā palielināt intensitāti ...
Kā rīkoties līdzsvara stāvoklī
Fitnesa aprindās līdzsvara stāvoklī kardio bieži kļūst slikts reps. Šis vingrinājumu veids prasa aerobu aktivitāti, piemēram, skriešanu vai riteņbraukšanu, ar zemāku intensitāti ilgāku laika periodu. Fitnesa eksperti var jums pateikt, ka ...
Kā droši vingrot pēc angioplastikas
Kā droši vingrot pēc angioplastikas. Kad plāksne sāk bloķēt asinsriti jūsu sirdī, jums ir palielināts sāpju risks krūtīs, sirdslēkmes un citi sirds notikumi. Angioplastika var palīdzēt uzlabot asinsriti sirdī ....
Kā uzlabot sirds un asinsvadu fitnesu
Kā uzlabot sirds un asinsvadu fitnesu. Sirds un asinsvadu sagatavotība attiecas uz efektivitāti, ar kādu sirds pumpē ķermenim asinis un skābekli. Sirds un asinsvadu fitnesa uzlabošana ļaus jums staigāt tālāk un vingrot ilgāk. Tas ...
Kā veikt HIIT kardio 15 minūtēs tikai ar ķermeņa svaru
Kā veikt HIIT kardio 15 minūtēs tikai ar ķermeņa svaru. Augstas intensitātes intervāla treniņš jeb HIIT ir energoietilpīga pieeja vingrinājumiem. Ideja ir mainīt visu pūļu pārrāvumus ar īsu atpūtu vai vieglu aktivitāti. Viesu ...
Kā veikt lekt domkrati
Lēkšanas domkrati ir pamata vingrinājums, ko gandrīz visi ir darījuši bērnībā, bet vai jūs zinājāt, cik noderīgi lekt domkrati var būt jūsu sirdij un plaušām? Neatkarīgi no tā, vai tas ir vīrietis vai sieviete, jauns vai vecs, fiziski piemērots vai tikai sāk treniņu režīmu, ...
