Kā uzzināt, vai esat sastiepis potīti
Kā uzzināt, vai esat sastiepis potīti. Potītes sastiepums ir viens no biežākajiem ievainojumiem. Tas ir saišu stiepšana vai plīsumi, kas atbalsta potīti. Sastiepumi visbiežāk notiek ATF (priekšējā talofibulārā) saitē ...
Kā novērst potīšu sastiepumus
Kā novērst potīšu sastiepumus. Ir svarīgi izvairīties no potīšu traumām, ja esat sportists vai patīk būt fiziski aktīvs, un sastiepumi ir visizplatītākais potīšu traumu veids, ar kuru jūs saskaraties. Par laimi, jūs varat samazināt potītes risku ...
Kā atjaunot sastiepto potīti
Kā atjaunot sastiepto potīti. Neatkarīgi no tā, vai esat sportists vai vienkārši aktīvs, sastiepta potīte ir sāpes - un jūs vēlaties atgriezties pie parastajām aktivitātēm! Sastiepušās potītes atjaunošana prasa zināmu laiku un pacietību, taču ar pareizo ...
Kā uzlīmēt augstu potītes sastiepumu
Kā uzlīmēt augstu potītes sastiepumu. Augstas potītes sastiepumi ir retāk sastopami nekā zemas potītes sastiepumi, taču tie var būt sāpīgāki un to dziedināšana var aizņemt vairāk laika. Ļoti svarīgi ir zināt, kā pareizi pielīmēt augstu potītes sastiepumu. Ja izdarīts pareizi, tas var ...
Kā izturēties pret sastieptu potīti
Potītes sastiepums varētu būt izplatīts ievainojums, taču tas to nepadara mazāk sāpīgu, ja tas notiek ar jums. Par laimi, nelielus sastiepumus parasti var ārstēt mājās. Pielietojiet pamata medicīnisko palīdzību un pēc iespējas vairāk atpūtieties, lai savainojums ...
Kā staigāt ar sastieptu potīti
Kā staigāt ar sastieptu potīti. Pirms sākat staigāt ar sastieptu potīti, pārliecinieties, ka esat saņēmis ārsta atļauju, lai jūs vairs neradītu kaitējumu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu staigāt tikai ar vieglu sastiepumu, un jums vajadzētu ...
Kā iesaiņot potīti ar ACE pārsēju
Kā iesaiņot potīti ar ACE pārsēju. Kad jūs savērpjat vai sastiepat potīti, saspiešana uz ievainotās vietas var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes. Vieglākais veids, kā to izdarīt, ir ietīt potīti ar ACE pārsēju. Iesaiņojot ...
Kā ietīt sastiepto potīti
Kā ietīt sastiepto potīti. Potītes sastiepums ir ļoti izplatīts. Sastiepums rodas, kad jūs savādā veidā pavelciet vai savērpjat potīti, izstiepjot vai pat saplēšot saiti potītes ārpusē. Ja to neārstē, potītes sastiepums var izraisīt ...
