Potītes sastiepums ir viens no biežākajiem ievainojumiem. Tas ir saišu stiepšana vai plīsumi, kas atbalsta potīti. Sastiepumi visbiežāk notiek ATF (priekšējā talofibulārā) saitē, jo tā iet gar potītes ārpusi. Ārējās saites nav tik stipras kā iekšējās saites. Izmantojot fizikas, gravitācijas spēkus un mūsu pašu ķermeņa svaru, mēs izstiepjam saiti ārpus tās parastās jaudas. Tas izraisa saites un apkārtējo mazo asinsvadu plīsumus. Sastiepums ir kā gumijas josla, kas ir pievilkta un izstiepta pārāk cieši, izraisot asaras gar virsmu, padarot to nestabilu.
Soļi
Daļa viens no 3: Pārbaudot potīti
- viens Atsaukt traumas brīdi. Mēģiniet atcerēties to, kas notika tajā brīdī, kad esat ievainots. Tas var būt grūti, īpaši, ja jums ļoti sāp. Tomēr jūsu pieredze traumas brīdī var sniegt norādes.
- Cik ātri jūs pārvietojāties? Ja pārvietojāties ļoti lielā ātrumā (piemēram, slēpojot vai skrienot ar maksimālo ātrumu), iespējams, ka jūsu ievainojums ir kaula lūzums. Tam būs nepieciešama profesionāla medicīniskā palīdzība. Mazāka ātruma traumas (piemēram, potītes ripināšana skriešanas vai staigāšanas laikā), visticamāk, ir sastiepums, kas var pienācīgi sadzīst ar pienācīgu rūpību.
- Vai jutāt asaru sajūtu? Daudzos gadījumos jums būs, ja sastiepums.
- Vai bija dzirdama popping vai snapping skaņa? Tas var notikt ar sastiepumu. Tas ir izplatīts arī ar kaulu lūzumu.
- 2 Meklējiet pietūkumu. Sastiepuma gadījumā potīte parasti pietūks. Pārbaudiet potītes blakus, lai redzētu, vai ievainotais izskatās lielāks. Sāpes un pietūkums parasti rodas potītes sastiepumā vai lūzumā.
- Pēdas vai potītes deformācija un nepanesamas sāpes parasti norāda uz potītes lūzumiem. Noteikti izmantojiet kruķus un nekavējoties dodieties pie ārsta.
- 3 Meklējiet zilumus. Sastiepums arī bieži rada zilumus. Pārbaudiet, vai potītē nav krāsas izmaiņas, kas rodas zilumu dēļ.
- 4 Jūtieties pēc maiguma. Sastiepta potīte bieži jutīsies maiga. Viegli pieskarieties ievainotajai vietai ar pirkstiem, lai redzētu, vai tā ir sāpīga.
- 5 Uzlieciet svaru uz potītes. Piecelieties kājās un viegli uzlieciet nedaudz ievainoto potīti. Ja, liekot svaru uz potītes, ir stipras sāpes, tās var būt salauztas. Ja jums ir aizdomas, ka tas ir salauzts, drīz dodieties pie ārsta.
- Jūtieties par “voblīgumu” potītē. Sastiepta potīte bieži jūtas vaļīga vai nestabila.
- Smagas sastiepuma gadījumā jūs, iespējams, nemaz nevarat nospiest potīti vai izmantot šo kāju stāvēšanai. Šāda rīcība radīs pārāk daudz sāpju. Izmantojiet kruķus un nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Daļa 2 no 3: Sastiepuma pakāpes noteikšana
- viens Atpazīt I pakāpes sastiepumu. Potīšu sastiepumi ir trīs dažādās pakāpēs. Ārstēšanas iespējas tiks noteiktas, ņemot vērā traumas smagumu. Vismazāk smaga ir I pakāpes sastiepums.
- Šī ir neliela asarošana, kas neietekmē jūsu spēju stāvēt vai staigāt. Lai gan tas varētu būt neērti, jūs joprojām varat izmantot potīti normāli.
- I pakāpes sastiepums var izraisīt nelielu pietūkumu un sāpes.
- Nelielā sastiepumā pietūkums parasti izzudīs pēc dažām dienām.
- Parasti nelielam sastiepumam pietiek ar pašaprūpi.
- 2 Atpazīt II pakāpes sastiepumu. II pakāpes sastiepums ir mērena trauma. Tas ir nepilnīgs, bet būtisks saišu vai saišu plīsums.
- II pakāpes sastiepumā jūs nevarēsiet normāli izmantot potīti, un jums būs grūtības uzlikt svaru.
- Jums būs mērenas sāpes, zilumi un pietūkums.
- Potīte jutīsies vaļīga un var izskatīties tā, it kā tā būtu nedaudz pavilkta uz priekšu.
- II pakāpes sastiepumam, lai staigātu, jums kādu laiku būs jāizmanto kruķi un potītes stiprinājums.
- 3 Atpazīt III pakāpes sastiepumu. III pakāpes sastiepums ir pilnīgs saites plīsums un strukturālās integritātes zudums.
- Ar III pakāpes sastiepumu jūs nevarēsiet uzlikt nevienu svaru uz potītes un nevarēsiet stāvēt bez palīdzības.
- Sāpes un zilumi būs stipri.
- Ap mugurkaulu (teļa kaulu) būs ievērojams pietūkums (vairāk nekā 4 cm).
- Tieši zem ceļa var būt ievērojama pēdu un potīšu deformācija un augsti šķiedru lūzumi, kurus var noteikt ar medicīnisko pārbaudi.
- III pakāpes sastiepums prasa tūlītēju ārsta uzmanību.
- 4 Atpazīt lūzuma pazīmes. Lūzums ir kaulu trauma, kas ir īpaši izplatīta ar ātrgaitas potīšu traumām veseliem iedzīvotājiem vai nelieliem kritieniem traumām vecāka gadagājuma cilvēkiem. Simptomi bieži ir līdzīgi III pakāpes sastiepumam. Lūzumam būs nepieciešama rentgenstaru un profesionāla ārstēšana.
- Potītes lūzums būs ļoti sāpīgs un nestabils.
- Neliels vai matu līnijas lūzums pēc simptomiem var būt identisks sastiepumam, bet, ja jums ir aizdomas par matu līnijas lūzumu, izmantojiet sadalījumu un staigājiet ar kruķiem.
- Ievainojoša skaņa traumas brīdī var liecināt par lūzumu.
- Acīmredzama pēdas vai potītes deformācija, piemēram, pēdas gulēšana neparastā stāvoklī vai leņķī, ir skaidrs pierādījums lūzumam vai potītes locītavas dislokācijai.
Daļa 3 no 3: Potīšu sastiepumu ārstēšana
- viens Ja tas ir smags, dodieties pie sava ārsta.
- Ja redzat kādu pierādījumu par vidēji smagu vai smagu lūzumu vai III pakāpes sastiepumu, jums jāapmeklē ārsts. Citiem vārdiem sakot, ja jūs nevarat staigāt (vai saskaras ar ievērojamām grūtībām to darīt), jums ir nejūtīga sajūta šajā zonā, jūs ciešat ārkārtējas sāpes vai traumas laikā esat dzirdējuši pop, apmeklējiet ārstu. Lai noteiktu ārstēšanu, jums būs nepieciešami rentgenstari un profesionāla pārbaude.
- Pašapkalpošanās bieži ir piemērota nepilngadīgam vai vidēji smagam sastiepumam. Bet sastiepums, kas neārstojas pareizi, var izraisīt pastāvīgas sāpes vai pietūkumu. Ja nedēļas laikā jūsu sastiepums ir pasliktinājies vai vispār nav uzlabojies, apmeklējiet ārstu.
- 2 Atpūtiet potīti. Jūs varat izmantot pašapkalpošanās režīmu, kas apzīmēts kā RICE (atpūtas, ledus, saspiešanas šķembas un pacēlums). Šis ir akronīms, kas apzīmē četras ārstēšanas darbības. I līdz II pakāpes sastiepumam RICE, iespējams, ir visa nepieciešamā ārstēšana. Pirmais solis ir potītes atpūtināšana.
- Izvairieties no potītes kustināšanas un, ja iespējams, nekustiet to.
- Ja jums ir ērts lineāls vai taisns cieta materiāla gabals, varat izveidot šinu, kas pasargās ekstremitāti no jebkādiem turpmākiem ievainojumiem. Mēģiniet sašķelt potīti, lai tā būtu normālā anatomiskā stāvoklī.
- 3 Apledo traumu. Ledus uzlikšana uz traumas var mazināt pietūkumu un diskomfortu. Pēc iespējas ātrāk iegūstiet kaut ko aukstu, lai uzliktu potīti.
- Viegli ievietojiet ledu maisiņā uz savienojuma vietas. Pārklājiet to ar mazgāšanas lupatiņu vai dvieli, lai izvairītos no iespējamiem apsaldējumiem uz ādas.
- Saldētu zirņu maiss arī padara labu ledus paku.
- Apledojiet traumu 15-20 minūtes vienlaikus, ik pēc 2-3 stundām. Šādā veidā turpiniet traumu apledot 48 stundas.
- 4 Saspiest potīti. I pakāpes sastiepumam traumas saspiešana ar elastīgu saiti var palīdzēt nodrošināt stabilitāti un samazināt citu traumu risku.
- Aptiniet zonu ar pārsēju, izmantojot potītes zīmējumu “astoņi skaitļi”.
- Neaptiniet to pārāk stingri, pretējā gadījumā var pasliktināties pietūkums. Jums vajadzētu būt iespējai iegūt pirkstu starp pārsēju un ādu.
- Ja uzskatāt, ka jums ir II vai III pakāpes sastiepums, nelietojiet saspiešanu. ar III pakāpi joprojām pēc iespējas ātrāk dodieties pie ārsta
- 5 Paceliet kāju. Paceliet ekstremitāti virs sirds. Novietojiet kāju uz augšu uz diviem spilveniem. Tas samazinās asins plūsmu zonā un ļaus uzlabot pietūkumu.
- Paaugstinājums palīdzēs smagumam notīrīt pietūkumu un palīdzēs sāpēm.
- 6 Lietojiet zāles. Lai palīdzētu novērst sāpes un pietūkumu, varat lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus). Parasti bezrecepšu NSPL ir ibuprofēns (preču zīmju nosaukumos ietilpst Motrin, Advil), naproksēns (preču zīme ir Aleve) un aspirīns. Acetaminofēns (saukts arī paracetamols vai ar preču zīmi Tylenol) nav NPL un nepārvalda iekaisumu, taču tas var palīdzēt mazināt sāpes.
- Lietojiet tikai tā, kā norādīts uz iepakojuma, un nelietojiet NSPL sāpju gadījumā ilgāk par 10-14 dienām.
- Nedodiet aspirīnu bērniem līdz 18 gadu vecumam, jo pastāv risks saslimt ar Reja sindromu.
- III pakāpes sastiepumam ārsts var izrakstīt narkotiku, kas jālieto pirmās 48 stundas.
- 7 Izmantojiet staigāšanas palīglīdzekli vai imobilaizeru. III pakāpes sastiepumam, kad viņi par to ir parūpējušies, ārsts var ieteikt medicīnisku ierīci, kas palīdzētu jums pārvietoties un / vai imobilizēt potīti. Piemēram:
- Jums var būt nepieciešami kruķi, spieķis vai staigulītis. Jūsu līdzsvara līmenis noteiks to, kas vislabāk atbilst jūsu drošībai.
- , jūs varētu apsvērt iespēju izmantot pārsēju vai potītes stiprinājumu potītes imobilizēšanai. Smagos gadījumos ortopēdiskais ķirurgs var ievietot potīti stingrā ģipsī.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Vai jūs varat sastiept potīti, slēpojot?Jonas DeMuro, MD
Valdes sertificēts kritiskās aprūpes ķirurgs Dr. DeMuro ir padomes sertificēts bērnu kritiskās aprūpes ķirurgs Ņujorkā. Viņš saņēma savu doktora grādu Stonija Brukas universitātes Medicīnas skolā 1996. gadā. Viņš pabeidza stipendiju ķirurģiskās kritiskās aprūpes jomā Ziemeļkrasta-Longailendas ebreju veselības sistēmā un bija iepriekšējs Amerikas ķirurgu koledžas (ACS) biedrs.Jonas DeMuro, MDValdes sertificēts kritiskās aprūpes ķirurgs eksperts atbild absolūti. Visu veidu sports, ieskaitot slēpošanu, var izraisīt potītes sastiepumu. - Jautājums Kāds ir vienkāršs potītes salaušanas veids?Jonas DeMuro, MD
Valdes sertificēts kritiskās aprūpes ķirurgs Dr. DeMuro ir padomes sertificēts bērnu kritiskās aprūpes ķirurgs Ņujorkā. Viņš saņēma savu doktora grādu Stonija Brukas universitātes Medicīnas skolā 1996. gadā. Viņš pabeidza stipendiju ķirurģiskās kritiskās aprūpes jomā Ziemeļkrasta-Longailendas ebreju veselības sistēmā un bija iepriekšējs Amerikas ķirurgu koledžas (ACS) biedrs.Jonas DeMuro, MDValdes sertificēts kritiskās aprūpes ķirurgu ekspertu atbilde Potīšu lūzumi parasti rodas autoavārijās, slidojot, kritot, kas nolaižas uz potītes, piemēram, no kāpnēm, vai nepareizas darbības no nelīdzena reljefa vai uz pakāpieniem. Ja potītē pēc traumas rodas pietūkums un / vai sāpes, noteikti apmeklējiet ārstu, lai viņš to varētu pārbaudīt un noteikt, vai potīte ir sastiepta vai salauzta. - Jautājums, ko es nokritu un sastiepu potīti, bet tiešām nav pietūkuma - vai tas nozīmē, ka tas nav sastiepts? Tas joprojām ir zemas pakāpes sastiepums. Ne visas sastiepušās potītes uzbriest, bet jums tomēr vajadzētu izturēties pret potīti maigi, tāpat kā ar sastieptu potīti, kas ir pietūkušies.
- Jautājums, ja esmu sastiepis potīti, vai man vajadzētu izvairīties no sporta? Jā, atpūtiet potīti un izvairieties no sporta spēlēšanas, līdz jūtaties labāk.
- Jautājums Mana potīte nav sasista, bet, mēģinot to pakustināt, tā ir pietūkušies un sāpīga. Kādas pakāpes potītes sastiepums man varētu būt? Tikai ārsts var pateikt, kāda ir potītes sastiepuma pakāpe. Pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Jautājums Ko darīt, ja potīte sāp staigājot un ir nedaudz pietūkušies? Tas, iespējams, ir sastiepts. Vienkārši nestaigājiet daudz uz kājas un ņemiet to mierīgi.
- Jautājums, es nevaru uzlikt potītei svaru, bet tā nav sasitusi vai pietūkuša. Ko man darīt? Ja jūs nevarat uzlikt tam svaru, kaut kas nav kārtībā. Apmeklējiet savu ārstu, viņi, iespējams, veiks rentgena attēlu un no turienes izdomās, ko darīt.
- Jautājums Ko darīt, ja man nav pietūkuma vai zilumu, bet man ir sāpes? Meklējiet ārsta padomu un izvairieties no smagām aktivitātēm, līdz sāpes mazinās.
- Jautājums, ko es vakar sāpināju potītē. Tūska samazinājās, bet man sāp, kad es eju. Vai tas ir tikai sastiepts? Tas izklausās kā sastiepums, bet, ja jums ir kādas šaubas, jums jāiet pie ārsta un jāveic rentgena pārbaude. Ja tas ir kaut kas daudz serozāks par sastiepumu, tas var nodarīt vēl lielāku kaitējumu, ja turpināsiet staigāt pa to.
- Jautājums Vai varētu nolēkt no kaut kā liela sastiepuma potītes? Jā, tas varētu, bet tas ir atkarīgs arī no leņķa, augstuma un pozīcijas, uz kuras nokritāt.
