Kā būt labam vingrotājam
Dažreiz ir grūti palikt veltītam kādam sporta veidam, lai tu tajā kļūtu labs. Tomēr, ļaujot savai kaislībai vadīt savu centību, tas patiešām var palīdzēt uzlabot jūsu prasmes. Mērķu ievērošana ir izšķiroša, lai ilgtermiņā ...
Kā veikt hanteles atsitienu
Hanteles sitiens, kas pazīstams arī kā tricep kickback, ir lielisks treniņš, lai stiprinātu tricepsu, apakšdelmus un plecu muskuļus. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html Viss, kas jums nepieciešams, ir rokas svars un ...
Kā izdarīt galvas statīvu
Galvas balsti ir jautri un prasa mazāk vingrošanas prasmes un elastību nekā citi triki, piemēram, muguras grozi, muguras saliekumi vai staigāšana uz rokām. Kaut arī galvassegas dažreiz tiek izmantotas meditatīvās praksēs, tās var arī pavadīt jautru ballīti ...
Kā rīkoties ar gaisa riteni
Gaisa ritenis jeb bezrata ritenis ir eksperta līmeņa vingrošanas solis, kura apgūšanai nepieciešama prakse un pacietība. Sāciet apmācību, iegūstot pilnīgu komfortu, izmantojot parastos ratiņus un ar vienu roku izgatavotos ratiņus. (V1614 ...
Kā veikt elkoņu statīvu
Elkoņu statīvs ir lieliska poza, ko mācīties jogas un vingrošanas iesācējiem, un priekšnoteikums grūtākām kustībām, piemēram, roku stāvēšanai. Lai gan tie var šķist grūti, ja vēl nekad to nedarījāt, patiesībā tie ir daudz vieglāk nekā ...
Kā to izdarīt Straddle Split
Straddle split ir pazīstams arī kā vidējais split, un to var būt ļoti grūti sasniegt. Tas prasa lielu elastību kājās, ko var panākt tikai ar praksi. Atcerieties vienmēr iesildīt ķermeni un izmantot ...
Kā veikt vingrošanas trikus
Vingrošanai ir būtiska elastība. Uzlabojiet vingrošanas prasmes, palielinot elastību. Iemācieties pareizi sasildīties un izstiepties, lai jūsu ķermenis kļūtu šķidrs un elastīgs. Atcerieties, ka jūs varat apgūt pamata ...
Kā panākt, lai kājas pieskaras jūsu galvai
Kā panākt, lai kājas pieskaras jūsu galvai. Pieskarties kājām pie galvas, iespējams, nav pati dabiskākā lieta pasaulē, bet tas ir iespējams, ja jums ir pietiekami daudz elastības. Ja kāda iemesla dēļ jūs esat spiesti mēģināt pieskarties ...
