Kā sagraut badmintonā

Ja jūs spēlējat badmintonu tikai izklaides nolūkos, jūs, iespējams, nesaprotat, ka tajā ir kas vairāk par sitiena aizturi (saukts arī par “putniņu”) turp un atpakaļ pāri tīklam. Lai pastiprinātu savu spēli un pievienotu nedaudz brutalitātes savai atdevei, sagrautā tehnika ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Ir trīs galvenie sagraušanas veidi: priekšējā roka, lekt un aizmugurējā roka.

Soļi

Metode viens no 3: Apgūt priekšzaru sagraut

1. viens Pieejiet aizvaram ar a satvēriens ar roku . Esiet uz pirkstiem un gatavs jebkurā mirklī atgriezt maršruta autobusu ar sagrautu. Jūs nekad nevarat zināt, kad tiks parādīts satriecošs kadrs. Kad maršruta autobuss tiek sasniegts līdz jūsu laukuma beigām, pēc iespējas ātrāk nokļūstiet zem tā un aiz tā.
   • Jo ātrāk jūs sasniegsiet vietu, kur, šķiet, ienāk maršruta autobuss, jo augstāks tas būs, un jo vairāk laika jums būs jāizveido slepkava.
   • Jūs varat dzirdēt, kā nopietni badmintona spēlētāji šo manevru sauc par “tempa ievadīšanu”. Tas viss nozīmē, ka jūs pievienojat ātruma palielinājumu, lai jums būtu vairāk laika reaģēt.
2. 2 Pieņemiet drošu nostāju. Ja atspole nāk karstā laikā, iespējams, ka jums nebūs daudz laika, lai reaģētu. Ideālos apstākļos jūsu abas kājas būs vērstas uz laukuma pusi. Jūsu kājām jābūt aptuveni plecu platumā, ceļgali nedaudz saliekti un acis izseko bumbu.
   • Līdzsvars šajā brīdī ir svarīgāks par izbeigšanos. Ja neesat līdzsvarots, tas negatīvi ietekmēs jūsu sagrautību.
3. 3 Paceliet rokas un sagatavojieties streikot. Turiet raketi vertikāli un pēc iespējas tālāk, vienlaikus ērti. Jūsu rokas, kas nav rakete, rokai jābūt saliektai pie elkoņa, un rokai jābūt apmēram zoda līmenī.
   • Rakešu rokas pirkstus var novietot, kā vēlaties. Vispopulārākā ir pirkstu saritināšana dūrē, taču jūs varat arī atstāt tos izkaisītus.
   • Gatavojoties streikot, iedomājieties, kādā leņķī pārvietosies maršruta autobuss. Tam jābūt pēc iespējas stāvākam uz leju, vienlaicīgi to darot pāri tīklam.
   • Rakešu rokas pacelšana darbosies kā pretsvars jūsu raketes rokai, nodrošinot lielāku stabilitāti jūsu sagrautajam.
4. 4 Ieduriet aizvaru. Mēģiniet izveidot savienojumu ar maršruta autobusu pēc iespējas augstākā vietā. Ieelpojiet dziļi, pirms šūpojat un izstiepat roku, kas nav rakete, tā ir aptuveni plecu līmenī. Šūpojieties ar pilnu raketes roku un izelpojiet, to darot. Šūpojoties, jūsu raketes pēdai jāmainās uz priekšu.
   • Jauda šajā brīdī ir svarīga, taču vēl svarīgāk ir sist pa automatu ar raketes centru.
   • Kad jūtat, ka rakete nonāk saskarē ar automatizētās vadības transportēšanas ierīci, nospiediet plaukstu uz leju. Tas insultam piešķirs spēku un stāvumu.
   • Jūs varat palielināt sava satriektā spēka pakāpi, samazinot vēdera izeju vienlaikus, kad šūpojat pie maršruta autobusa.
5. 5 Sekojiet līdzi savām šūpolēm un atgūstieties nākamajam rallijam. Pretiniekam (-iem) atgriezties ar galvu būs daudz grūtāk. Bet, ja viņiem izdosies to atgūt tīklā, jums būs jābūt gatavam to nosūtīt atpakaļ. Reklāma

Metode 2 no 3: Izpildot Jumping Smash

1. viens Ātri nokļūstiet zem un aiz slēdzenes. Ātra nokļūšana uz maršruta autobusu ir vēl svarīgāka, lai izlēktu. Ja pārvietojaties pārāk lēni, maršruta autobuss būs par zemu, lai jūs varētu maksimāli izmantot šīs šūpoles. Turiet raketi a satvēriens ar roku par pieeju.
   • Sākumā sagrautais ir ļoti līdzīgs parastajam sagrautajam: jūsu ķermenim un kājām jāsaskaras ar sānu laukumu, un jūsu nostājai jābūt stingrai.
   • Lecošais sagrautājs atgriezīs atspirdziņu ar lielāku jaudu un stāvākā leņķī, padarot atgriešanos vēl grūtāku.
   • Turiet ķermeni brīvu, bet gatavu. Gatavojoties lēkt, parasti sasprindzina muskuļus, taču tas var ierobežot jūsu kustību amplitūdu.
2. 2 Sagatavojieties lēkšanai. Turot acis uz maršruta autobusu, izstiepiet raketes roku tik tālu, cik vien iespējams. Jūsu rakešu roka būs aptuveni vienā līmenī ar ribām un saliekta pie elkoņa. Nedaudz noliecieties ceļos un nedaudz noliecieties uz priekšu. Viss kārtībā? Tagad jūs esat gatavs lēkt.
3. 3 Pārlēkt, lai pārtvertu maršruta autobusu augstākajā vietā, kuru varat sasniegt. Elpojiet dziļi un brauciet ar raketes kāju uz leju, lai ielēktu gaisā. Izstiepiet roku, kas nav rakete, tā, lai tā būtu līdzsvarā atrodoties gaisā, tā atrodas virs galvas un nostājas uz sāniem.
   • Laiks ir atslēga uz ļaunu lēcienu. Labākajā gadījumā jūs lidosiet gaisā un sāksit šūpoties lēciena augstākajā punktā.
   • Dodoties lēcienā, kājām jābūt pārsvarā taisnām. Sasniedzot pārtveršanas punktu, salieciet kājas atpakaļ.
4. 4 Sagraujiet maršrutu pa tīklu. Šūpojiet raketi uz priekšu, lai trāpītu uz maršruta autobusu, un, to darot, nolaidiet roku, kas nav rakete, uz sāniem un iztaisnojiet to pie elkoņa. Vienlaikus saspiediet abs pēc iespējas spēcīgāk un nedaudz pavelciet raketes kāju uz priekšu.
   • Iedomājieties skaidru priekšstatu par leņķi, kuru vēlaties nosūtīt atspole atpakaļ pa tīklu. Tas palīdzēs uzlabot precizitāti.
   • Ja neesat sācis pietiekami tālu aiz atspoles vai ja esat pārāk tālu aiz tā, šūpojoties, nevarēsit pilnībā izstiept roku. Tas samazinās jūsu sagraut spēku.
5. 5 Izpildiet un pielīmējiet piezemēšanos. Pēc tam, kad trāpījāt atspole, turpiniet šūpoles, līdz roka ir vērsta uz priekšu un galvenokārt taisna. Tuvojoties zemei, pavelciet raketes kāju tālāk uz priekšu, lai jūs būtu gatavs piezemēties. Stabilizējies pēc nolaišanās un esi gatavs atgriezties turp un atpakaļ.
   • Pārlēkšanas sitieni ir vispiemērotākie sliktās atgriešanās vietās, kur maršruta autobuss tiek palaists augstu virzienā uz tiesas centru.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Veicot “Backhand Smash”

1. viens Rūpīgi izvēlieties savu brīdi. Sita sitiens ir progresīvs, aizskarošs trieciens, kas ir viens no visgrūtāk atdotajiem metieniem. Izspēlēts sitiens ir ideāls atgriešanās gadījumiem, kad maršruta autobuss ir augsts, bet salīdzinoši īss. Šis sitiens dod jūsu pretiniekam maz iespēju reaģēt.
   • Tā kā šis gājiens ir nedaudz grūtāks, pārliecinieties, ka esat sajutis aizmugure insults pirms tā mēģināšanas.
   • Lai veiktu sadauzīšanu ar “backhand”, ir īpaši svarīgi spēt ātri un dabiski pāriet uz “backhand” saķeri.
2. 2 Novietojiet sevi, lai sagrautu. Nokļūstiet zem un nedaudz aiz maršruta, kā parasti. Pārslēdzieties uz aizmugures satvērienu un norādiet ķermeni laukuma aizmugurē. Jo ātrāk jūs varat mainīt savu saķeri, jo lielāka būs šī satricinājuma jauda.
   • Pretī lielākajai daļai citu badmintona triecienu, lai iegūtu vispostošāko sagraut, jums vajadzēs raketes roku pēc iespējas tuvāk ķermenim.
   • Līdzīgi kā citas sadursmes, arī jūsu raketes rokai visā šī gājiena laikā vajadzētu darboties kā atsvaram jūsu raketes rokai.
3. 3 Sasmalciniet maršruta autobusu un sagatavojieties atgriešanās brīdim. Tam vajadzētu būt vienmērīgai, pilnīgai kustībai, kas stiepjas caur saskares punktu, līdz jūsu roka ir aptuveni taisna. Saskaroties, ātri uzsitiet plaukstu ar kustīgu kustību. Lai labāk kontrolētu, izvairieties pārāk stingri satvert raketi.
   • Kad jūsu rakete tuvojas automatizētajam transportam, iedomājieties leņķi, kas to pārņems tīklā ar pēc iespējas mazāku atstarpi.
   • Veicot sitienu ar sitieniem, ir ļoti viegli zaudēt līdzsvaru. Neaizmirstiet izmantot savu raketes roku, lai sevi stabilizētu.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā es varu uzņemties pretējās komandas sagraut? Esiet gatavs sabojāt. Tad skatieties, no kurienes nāk šāviens. Koncentrējieties uz putnu un ātri pavelciet to zem rokas. Ja tas nāk pie ķermeņa, sagrieziet to ar braukšanas kustību, pirms tas kļūst pārāk zems. Palūdziet savam trenerim vai komandas locekļiem spēlēt jums veselu virkni šo metienu, lai jūs varētu trenēties.
• Jautājums Vai labāk pasniegt augstu vai zemu? Sudhanshu singals Zems. Tā kā dubultās aizmugures servisa līnija ir tuvāk, ir liela iespēja, ka pretinieks trāpīs pa augsto. Pasniedziet augstu tikai vienu reizi, lai noķertu pretinieku. Ja jūs zināt, ka pretinieks nevar ātri atkāpties, tad tā varētu būt laba izvēle.
• Jautājums Kā es varu atgriezt sagraut? Pārliecinieties, ka esat koncentrējies uz putnu, un esat mierīgs. Viegli iesitiet putniņu; ja spēcīgi iesitīs, iespējams, maršruta autobuss dosies ārā.
• Jautājums Kā es varu zināt, kad pretinieks sagrauj? Sudhanshu singals Ja maršruts ir patiešām augsts un pretinieks ērti atrodas aiz maršruta, tad pastāv iespēja, ka viņš varētu sagraut. Nav pārliecības, bet jums jābūt gatavam saņemt satricinājumu. Arī tad, ja maršruta autobuss ir augsts un atrodas laukuma vidū, visticamāk, tas būs sagraut, jo pretinieks var iegūt patiešām stāvu leņķi un ātrumu, kas palielina iespēju iegūt punktu.
• Jautājums Kā es varu novērst sagraut? Galvenais, lai novērstu sagrautību, ir turēt putnu zemu un turēt pretinieku uz muguras kājas. Tas neļaus viņam sasist putnu.
• Jautājums Vai divas reizes jāsit pa putniņam, ja tas nav ticis pāri noteikumiem tīklā? Jā. Putniņam ir atļauts trāpīt tikai vienu reizi; tiesnesis jums piezvanīs, veicot dubultu pieskārienu.
• Jautājums Kas man jādara, ja es nespēju ātri pārvietoties laukumā? Praktizē savu kāju darbu; tas palīdzēs padarīt jūs veiklāku. Varat arī trenēties skriešanu, lai palielinātu ātrumu.
• Jautājums Kas ir slaucīšana ar aizmuguri? Bekandains sagraut ir tāds, kas tiek skarts no pretējās spēles puses. Tāpat kā tad, ja esat labās puses spēlētājs, tad tas ir jūsu kreisajā pusē.
• Jautājums Kāds ir labākais gājiens, kad viņi sagrauj maršruta autobusu un kura virziens ir man priekšā? Ātri nolaidieties malā un mierīgi to izvēlieties, pēc tam apskatiet spēlētāja pozīciju un plānojiet nākamo soli.
• Jautājums Kā es varu atgriezties un spēlēt 'backhand'? Praktizējiet kāju darbu. Strādājiet ar ķermeņa pagriešanu, soli ar vienu kāju uz priekšu un vienlaikus sitienu ar aizmuguri, kad esat nolaidis kāju.