Kategorija: Muguras Un Mugurkaula Veselība

Kā uzlauzt muguru

Locītavu plaisāšana (saukta arī par locītavu kavitācijām) bieži jūtas labi, jo tā var atbrīvot spriedzi un palielināt kustību amplitūdu. Muguras muguras locītavu plaisāšana vai atlaišana parasti ir droša, ja to veic kontrolēti un ...



Kā rīkoties ar muguras stiprinājumu

Neatkarīgi no tā, vai jums tas nepieciešams īslaicīgi vai ilgstoši, muguras stiprinājumu valkāšana ne vienmēr ir patīkama. Pēc mugurkaula traumas vai operācijas ārsts var izrakstīt muguras stiprinājumu, lai palīdzētu sadzīšanas procesā un kontrolētu sāpes no kustības, ...

Kā atbrīvoties no mezgliem mugurā

Kā atbrīvoties no mezgliem mugurā. Neatkarīgi no tā, vai jūs pacelat svaru dzīvošanai, vai sēžat pie datora astoņas stundas dienā, jūs esat uzņēmīgs pret šo nepatīkamo mezglu nokļūšanu mugurā. Šie mezgli, kas pazīstami arī kā “sprūda punkti”, notiek ...



Kā mobilizēt mugurkaulu

Kā mobilizēt mugurkaulu. Gandrīz visi ir pieredzējuši stīvu muguru, un mugurkaula disfunkcija kļūst arvien izplatītāka. Šeit ir daži paņēmieni, kurus varat izmantot, lai atbrīvotu visas muguras locītavas, atbrīvotu un izstieptu muguru ...

Kā sagatavoties muguras ķirurģijai

Kā sagatavoties muguras ķirurģijai. Ja jums ir gaidāma muguras operācija, iepriekš jāzina dažas noderīgas lietas, kas var palīdzēt jums vieglāk iziet no operācijas. Jūs vēlaties mēģināt atgūties pēc iespējas veselīgāk ....

Kā mazināt muguras lejasdaļas saspringumu

Kā mazināt muguras lejasdaļas saspringumu. Apakšējā muguras sasprindzinājums ir izplatīta sūdzība daudzu cilvēku vidū. Vispārējās fiziskās un garīgās veselības uzlabošana var ārkārtīgi mazināt muguras lejasdaļas sasprindzinājumu. Ar pienācīgu rūpību, atvieglojumu jūsu ...



Kā iztaisnot muguru

Lai iztaisnotu muguru, tālrunī iestatiet trauksmes signālus, kas bieži atgādina jums sēdēt taisni, lai jūs ātrāk mainītu savus ieradumus. Ja jūs sēžat pie rakstāmgalda, tas nozīmē, ka kājām jābūt līdzenām uz zemes, mugurai taisnai un kaklam neitrālā stāvoklī. Naktī jūs varat arī mēģināt gulēt uz sāniem ar gurniem, kas saliekti apmēram par 30 °, ceļi ir noliecušies un kakls uz priekšu. Tas palīdzēs pagarināt mugurkaulu un mazināt sāpes.

Kā ārstēt muguras sasprindzinājumu

Kā ārstēt muguras sasprindzinājumu. Muguras sastiepumi un sastiepumi ir ļoti bieži sastopami cilvēku balsta un kustību aparāta bojājumi, galvenokārt tāpēc, ka cilvēka mugurkauls nav paredzēts, lai pielāgotos daudzām mūsdienu aktivitātēm un uzvedībai, piemēram, sporta spēlēšanai, ...

Populāri Jautājumi

“The Infinite Race” ir ESPN jaunākā dokumentālā filma “30 pret 30”. Lūk, kā jūs to varat skatīties tiešsaistē.

Lai uzvarētu lielākajā posmā, NextGen ir jāpielāgojas dažādiem spēles stiliem un labāk jāiztur spiediens.

Sofija Kenina un Irina Bara sestdien tiekas 2020. gada Francijas atklātā čempionāta trešajā kārtā. Kenins savā starpā sacenšas Bāru ar 1: 0.

Vienmēr jautrs laiks, šonedēļ notiek 2020. gada atkritumu apsaimniekošanas Phoenix Open. Lūk, kā skatīties turnīra tiešraidi tiešsaistē bez kabeļa.

Pirmdien sāksies 2021. gada Īstbornas starptautiskais turnīrs, kurā būs vairāki labākie spēlētāji, kuri vadīs jaudīgu sastāvu.

Lūk, kā tiešraidē tiešsaistē bez kabeļa skatīties šodienas spēli Eagles vs Giants neatkarīgi no tā, vai atrodaties Filadelfijā, Ņujorkā vai ārpus tirgus.

Svētdien pirmizrādi piedzīvo filma “The Undoing”, jauna HBO miniseriāla ar Nikolu Kidmenu galvenajā lomā. Lūk, kā skatīties izrādi tiešsaistē.

Pastāstīt Draugiem