Kategorija: Warm Ups Stiepšanās Un Elastība

Kā novērst nevienmērīgas lamatas

Ja jums ir nevienmērīgi slazdi vai trapecveida muskuļi, tad droši vien pamanījāt, ka viens no jūsu pleciem ir augstāks par otru. Tas varētu izraisīt dažas sāpes vai diskomfortu, kā arī jums varētu nepatikt, kā tas izskatās. Jūs, protams, varētu domāt ...

Kā Flex

Kā Flex. Muskuļu saliekšana ir lielisks veids, kā parādīt sporta zāles ieguvumus, bet vai zinājāt, ka tas var būt arī pats par sevi treniņš? Pareizi - muskuļu locīšana faktiski var padarīt tos stiprākus. //Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329807 / ...

Kā uzlabot kāju elastību

Kā uzlabot kāju elastību. Kāju elastības uzlabošana ir lielisks veids, kā sākt iegūt formu, vai arī var palīdzēt novērst nopietnus ievainojumus, ja jau esat pieredzējis sportists. Kāju izstiepšana var būt arī pozitīva ...

Kā veikt vingrinājumu tiltam

Kā veikt vingrinājumu tiltam. Tilta vingrinājums ir muguras saliekums, kodols stiprinātājs un līdzsvars rada visu vienā. Regulārajam tilta vingrinājumam ir jāvirza gurni uz augšu pret griestiem, savukārt jogas tilts rada ...

Kā atvieglot sāpes muguras lejasdaļā, izstiepjot

Kā atvieglot sāpes muguras lejasdaļā, izstiepjot. Sāpes muguras lejasdaļā ir izplatīta problēma visu vecumu pieaugušajiem. Kaut arī ir zāles, kas var palīdzēt bloķēt sāpes, īpašu stiepšanās vingrinājumu veikšana var dabiski mazināt ...

Kā izstiepties pirms vingrošanas

Izstiepšanās pirms jebkura veida vingrinājumiem ir izšķiroša, lai palielinātu elastību, izvairītos no ievainojumiem un samazinātu muskuļu sāpīgumu. Vingrošanai, kurā tiek izmantoti gandrīz visi ķermeņa muskuļi, pirms jebkādas aktivitātes ir nepieciešama intensīva stiepšanās. A ...

Kā izstiepties par Ahileja tendinītu

Kā izstiepties par Ahileja tendinītu. Ahilleja tendinīts ir problēma, kas var izraisīt lielu sāpju daudzumu potītes aizmugurē un pēdas papēdī. Vietas izstiepšana var būt liela palīdzība šo sāpju mazināšanā. Izstiepjoties ...

Kā izstiept Psoas muskuļus

Kā izstiept Psoas muskuļus. Jūsu muskuļi (izteikti SO-az) ir dziļi muskuļi, kas ir daļa no jūsu gūžas locītājiem. Jums ir pa vienam katrā ķermeņa pusē, un viņu galvenā atbildība ir pacelt augšstilbus pret savu ...

Kā izstiept potītes

Kā izstiept potītes. Dinamiskā stiepšanās sasilda muskuļus un palielina asinsriti locītavās, muskuļos un saistaudos. Tas palīdz sagatavot viņus intensīvākai darbībai un stiepšanai. Lai pareizi sasildītu potītes, ...

Kā izstiept rokas

Kā izstiept rokas. Roku izstiepšana ir lielisks veids, kā atslābināties un novērst traumas. Regulāra stiepšanās uzlabo jūsu elastību, jūtas atsvaidzinoša un uztur jūsu locītavas un muskuļus veselus. Koncentrējieties uz pleciem, bicepsiem un ...

Kā izstiept elkoni

Kā izstiept elkoni. Ir vairāki dažādi iemesli, kāpēc jums var būt nepieciešams izstiept elkoni. Elkoņa vai apakšdelma traumas, piemēram, tenisa elkonis, vai regulāras sporta aktivitātes, piemēram, cīņas māksla, var prasīt regulāru ...

Kā izstiept apakšdelmus

Kā izstiept apakšdelmus. Vingrojot, jūs, iespējams, ne vienmēr mērķējat uz apakšdelmiem. Tomēr spēcīgi un elastīgi apakšdelmi var palīdzēt uzlabot plaukstas locītavas kustīgumu un darbību, kas var palīdzēt mazināt sāpes un stīvumu. Šī lieliskā viesnīca ...

Kā izstiept iekšējās augšstilbas

Kā izstiept iekšējās augšstilbas. Augšstilbu muskuļi ir svarīgi visu veidu vingrinājumiem un ikdienas aktivitātēm. Neatkarīgi no tā, vai dodaties skriet, kāpt pa kāpnēm, spēlēt tenisu vai vienkārši staigāt apkārt, jūsu iekšējie muskuļi ...

Kā izstiept augšstilbus

Kā izstiept augšstilbus. Augšstilbus veido daudz dažādu muskuļu, kas var saspringt. Jums nav jābūt elastīgam, lai tos izstieptu. Ir dažas vienkāršas pozas, kuras jūs varat darīt, vai nu sēžot, vai stāvot ...

Kā izstiept kājas

Kā izstiept kājas. Jūsu kājas dzen jūsu hamstringi, gūžas locītavas, četrgalvu, sēžas un teļu muskuļi. Kāju izstiepšana palīdzēs novērst traumas un arī novērst muskuļu sāpīgumu pēc pastaigas, skriešanas vai ...

Kā izstiept PEC

Kā izstiept PEC. Braukšanas un datorgalda darbi var ierobežot un sasprindzināt jūsu krūtis, saīsinot krūšu muskuļus un kavējot plecu un krūškurvja elastību un kustību amplitūdu. Stingri krūšu muskuļi var dot ...

Populāri Jautājumi

Pienācis laiks golfa piektajam spēlei, jo pasaules labākie spēlētāji pulcējas uz 2019. gada Spēlētāju čempionātu. Lūk, kā tiešsaistē tiešraidē skatīties turnīru.

Tiešraides atjauninājumi no Francijas atklātā čempionāta vīriešu vienspēļu fināla Roland Garros.

Kā pagatavot gurķu salātus. Gurķu salāti ir populārs ēdiens, ko pasniedz vasarā, kad to ir daudz un laiks ir karsts. Ir daudz veidu, kā pagatavot gurķu salātus, taču tiem visiem ir dažas kopīgas iezīmes: tās ir viegli ...

Lai uzvarētu lielākajā posmā, NextGen ir jāpielāgojas dažādiem spēles stiliem un labāk jāiztur spiediens.

'Bruins' ceturtdien uzņems 'Devils' katras komandas 2021. gada NHL sezonas atklāšanā. Lūk, kā jūs varat skatīties spēli tiešsaistē, ja jums nav kabeļa.

Kā zāģēt taisni. Nesaņemat taisnus griezumus, uz kuriem cerējāt? Neatkarīgi no tā, vai izmantojat rokas zāģi, galda zāģi vai ripzāģi, taisni griezumi ir kritiski svarīgi, lai būvniecības projekts būtu veiksmīgs. Ir dažādi veidi, kā jūs ...

Lūk, kā tiešsaistē tiešraidē skatīties Khabib vs Poirier un visas UFC 242 PPV cīņas.

Kā valkāt kausa cepuri. Spaiņa cepures pagātnei var šķist sprādziens, taču tās joprojām ir populārs, elegants aksesuārs, kuru varat pievienot savam ansamblim. Sākot ar ikdienas tērpiem un beidzot ar nostalģisku izskatu, varat izmēģināt daudz stilīgu izkārtojumu ....

Lūk, kā noskatīties jauno pāvestu, seriālu Jaunais pāvests, kurā piedalās Džūda Lovs un Džons Malkovičs, un pirmizrāde notiek HBO pirmdien, 13. janvārī.

Dominiks Tīms Berlīnes izstādē pārspēja Tomiju Hāsu, taču ne pirms tam, kad vācietis uzlika spilgtu displeju. Tīms slavēja Hāsa fizisko stāvokli un arī pauda nožēlu, ka nekad nav spēlējis viņu profesionāli.

Babolat Pure Aero 2019 ir spēcīgs un vērpšanai draudzīgs rakete, taču tas nav piemērots visiem. Šajā pārskatā es dalos, kāpēc man tas patīk un kāpēc jūs varētu vēlēties to izlaist citam kadram.

Kā sagatavoties vidusskolai (meitenes). Tu esi meitene, un meitenēm ir bažas. Jūsu vidusskolas skolotāji, domājams, iet uz vidusskolu, domājams, izklausījās kā milzīgs darījums un liels stress. Tas nav tik atšķirīgs no vidus ...

Pastāstīt Draugiem