Kā būt ambiciozam

Reiz Elviss Preslijs teica: 'Ambīcijas ir sapnis ar V8 motoru.' Sapņošana ir būtiska, lai gūtu panākumus, taču jūs to nenonāksiet tikai sapņojot. Būt ambiciozam ir prasme, kuru jūs attīstāt laika gaitā, un tai ir nepieciešams smags darbs, neatlaidība un, pats galvenais, stratēģija. Veiciet šīs darbības, lai veiksmīgi nomāktu savu sapni.



Daļa viens no 2: Pareizas domāšanas veids

  1. viens Izdomājiet, kas jūs motivē. Dažādus cilvēkus motivē dažādas lietas, piemēram, bailes, mīlestība vai pienākums. Izdomājiet, kas jūs motivē, un pēc tam koncentrējiet enerģiju uz šīm vērtībām.
  2. 2 Pasaki sev pozitīvus apstiprinājumus. Pozitīvi apstiprinājumi ir paziņojumi, kas ir gandrīz kā komplimenti sev. Tie nav tikai jūsu pārliecības vairošanai; viņi faktiski var paaugstināt jūsu problēmu risināšanas prasmes stresa apstākļos.
    • Padomājiet par savām visvērtīgākajām personības iezīmēm. Vai jūs uzskatāt sevi par radošu? Inteliģents? Talantīgs? Lieciet, lai jūsu pozitīvie apgalvojumi griežas ap iezīmēm, kas vislabāk raksturo jūs kā cilvēku.
    • Katru dienu desmit reizes saki sev: “Es esmu saprātīgs. Es varu izmantot savu intelektu, lai sasniegtu savus mērķus. Esmu radoša. Es varu izmantot savu izgudrojumu kā problēmu risināšanas rīku. Es esmu apdāvināts indivīds.
    • Noteikti sakiet pozitīvus apstiprinājumus, kas ir reālistiski un kas griežas ap jums. Nesakiet tādas lietas kā “Es labi protu koncentrēties uz veicamo uzdevumu”, ja jūs patiesībā cīnāties ar koncentrēšanos uz uzdevumiem. Tam var būt negatīva ietekme un tas faktiski var pazemināt jūsu pašcieņu. Tā vietā sakiet tādas lietas kā “Es spēju smagi strādāt, lai koncentrētos”, vai nākotnes apstiprinājumus, piemēram, “Es varu labāk koncentrēties.”
  3. 3 Koncentrējieties uz to, ko varat iegūt, nevis to, ko varētu zaudēt. Vērošana par visām lietām, kas var noiet greizi, tikai palielina trauksmi un koncentrējas uz to darīt, nevis ko uz darīt.
    • Padomājiet paši: 'Ja es regulāri nodarbojos ar sportu, es izskatīšos pārsteidzoši.' Jūs atradīsit sev optimismu un vēlmi katru dienu trenēties. Ja jūs pastāvīgi domājat sev: 'Ja es šodien neskriešu, es kļūstu resns un neizskatīšos pievilcīgs', tad jūs būsiet pārāk noraizējies, lai pareizi izpildītu uzdevumu, un tas tiks sagatavots sasteigti un neprofesionāli.
    • Darbs no šaubu un trauksmes vietas var likt jums neko nedarīt. Tā kā jūs tik ļoti baidīsities no skrūvēšanas, jūs, iespējams, nerīkosities tikai tāpēc, lai būtu “drošs”. Neveicot darbības, jūs nenonāksiet tur, kur jums jābūt.
  4. 4 Noņemiet vārdu krājumā vārdu “man tas nepatīk”. Ideja par iespēju kaut ko darīt tikai tad, kad jūs tā jūtaties, ir toksiska panākumiem. Protams, iedvesma mūs bieži piemeklē nejauši izvēlētos laikos, taču, lai paveiktu lietas, nepaļaujieties uz iedvesmu.
    • Kad mēs sakām sev: 'Es vienkārši nevaru izkāpt no gultas, lai vingrotu', mēs patiešām sakām: 'Es vienkārši nevaru sevi panākt sajust kā vingrot. ' Nekas nesaista tevi pie gultas, fiziski attur no rīta no skriešanas. Patiesais šķērslis ir ideja, ka motivācija rodas tikai no iekšpuses, nevis no ikdienas fiziskām pūlēm.
    • Visproduktīvākie mākslinieki un rakstnieki ir ražīgi, jo viņi paļāvās uz darba kārtību, kas viņus piespieda ieguldīt vairākas stundas dienā, neatkarīgi no tā, cik bez iedvesmas viņi varēja justies.
    • Domājiet par motivāciju kā darbības vārdu, nevis lietvārdu. Motivācija ir tas, kas jums jādara konsekventi, nevis kaut kas tāds, ko jūs gaidāt.
  5. 5 Izmantojiet plānojumu “ja-tad”, lai padomātu par lietām, kas jums jādara. Piešķiriet sev konkrētus parametrus, kuros veikt uzdevumu, pretējā gadījumā jūs pastāvīgi atradīsit sev uzdevuma atlikšanu līdz pēdējai minūtei.
    • Nesakiet: 'Es vēlāk ķeršos pie tā, ka uzrakstīšu šo angļu darbu.' Saki, Ja ir pulksten 14:00, pēc tam Es sākšu rakstīt savu angļu valodas darbu. Iepriekš izlemjot, ko jūs darīsit, un kad jūs to darīsit, jums nebūs kārdinājuma apspriest, kad pienāks laiks.
    • Tā kā savu lēmumu jau esat pieņēmis iepriekš, plkst. mazāk ticams, ka sev jautāsi: 'Vai man tas tiešām tagad jādara?' vai 'Vai tas var gaidīt vēlāk?'
    • Ja ir, tad ir pierādīts, ka plānošana vidēji palielina mērķu sasniegšanu par 200–300 procentiem.
  6. 6 Padomājiet par neveiksmi kā likvidēšanas procesu. Nedomājiet, ka tas ir jūsu pūļu gala rezultāts, bet gan kā pārsvītrota metode, kā mēģināt sasniegt mērķi.
    • Kad Tomass Edisons beidzot izveidoja spuldzi, viņš slaveni teica: 'Es neizgāzos; Es tikko atradu 2000 veidus, kā neveidot spuldzi. '
    • Gan Maikls Džordans, gan Kobe Braients basketbolā ir uzstādījuši daudzkārtīgus rekordus. Tomēr jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka abi ir visu laiku līderi NBA visvairāk izlaistajos metienos. Daudz ko izmēģinot, dabiski neizdosies. Nebaidieties kļūdīties vai nokrist. Neveiksme ir pastāvīga tikai tad, ja jūs pārtraucat mēģināt.
  7. 7 Izbaudiet savus panākumus, taču neaizkavējieties pie tiem. Tas ir pazīstams kā “gulēšana uz lauriem” un var likt jums pašapmierināties par jau sasniegto, nevis koncentrēties uz nākamo sasniegumu.
    • Ir svarīgi baudīt lietas, ko esat izdarījis pareizi, taču ziniet, ka, gozējoties jūsu sasniegumu mirdzumā, jūs varat mazināt vēlmi dzīties pēc cita mērķa. Tā kā veiksme ir droša, patīkama un atalgojoša, mēs bieži varam atkal baidīties no iziešanas un, iespējams, no jauna.
    • Panākt panākumus parasti ir visizdevīgāk, ja vēl neesat izvirzījis konkrētu mērķi. Kad jūs strādājat mērķa sasniegšanā, pārāk ilga baudīšana par panākumiem faktiski var apturēt jūsu progresu un saglabāt stagnāciju.
    Reklāma

Daļa 2 no 2: Mērķu noteikšana

  1. viens Nosakiet konkrētus mērķus terminos, kurus var izmērīt. Līdzīgi plānošanai “ja”, tad, nosakot fiziski izmērāmus mērķus, jūsu smadzenes dod konkrētu vietu, kur sākt censties.
    • Vienmēr ir svarīgi izmēģināt visu iespējamo, taču “mēģinājums darīt visu iespējamo” nav labākā metode, lai novērtētu jūsu panākumus. Tā vietā, lai teiktu: 'Es centīšos visu iespējamo, lai šodien noskrietu jūdzi', sakiet: 'Es šodien mēģināšu noskriet šo jūdzi mazāk nekā desmit minūtēs.'
    • Tā kā 'jūsu labākais' ir subjektīvs termins, jūs, visticamāk, sakāt, ka esat 'darījis visu iespējamo', kad jums ir grūti turpināt veikt kādu uzdevumu. Piemēram, kad skriešanas laikā jūs jūtaties nedaudz apvīts, jūs varētu teikt: Labi, es esmu pabeidzis. Tas bija mans labākais. ' Konkrēta mērķa sasniegšana palīdzēs virzīties uz kaut ko tādu, ko jūs faktiski varat iedomāties savā galvā.
  2. 2 Izveidojiet konkrētu mērķa sasniegšanas stratēģiju. Tagad, kad esat iestatījis konkrētu mērķi, iezīmējiet detalizētas instrukcijas šī mērķa sasniegšanai.
    • Piemēram: 'Lai noskrietu šo jūdzi mazāk nekā desmit minūtēs, es divas nedēļas katru dienu skriešu desmit apļus ap tenisa kortu pie savas mājas. Pēc tam es noskriešu 20 apļus ap vietējo ūdenskrātuvi, kas ir daudz lielāka. '
    • Pat cilvēki, kuri izvirza konkrētus mērķus, var tos sasniegt tikai tāpēc, ka viņiem nav konkrēta plāna, kā to darīt. Ja jums nav stingra plāna mērķa sasniegšanai, jūs nezināt, vai darāt pietiekami daudz, lai to sasniegtu.
  3. 3 Izvirziet sarežģītus, bet reālus mērķus. Ir saprātīgi vēlēties nobraukt jūdzi mazāk nekā desmit minūtēs, ja esat vesels un jums ir mērena skriešanas pieredze. Mēģināt noskriet jūdzi mazāk nekā desmit minūtēs ar astmu vai fiziskās rehabilitācijas laikā var nebūt reāli.
    • Mērķiem nevajadzētu būt tik viegliem, lai to sasniegšanai nebūtu jāpiespiež sevi. Ja iepriekš esat nobraucis jūdzi mazāk nekā desmit minūtēs, mēģiniet to veikt zem 8:30. Mērķu noteikšana, kurus jūs viegli varat sasniegt, varētu būt lieliska jūsu pārliecībai, taču tas nepalielinās jūsu sniegumu un nepalīdzēs jums kļūt par skrējēju.
    • Arī jūsu mērķiem nevajadzētu būt tik augstiem vai sarežģītiem, lai nebūtu reālas iespējas tos sasniegt. Piemēram, mēģinājums nobraukt jūdzi četrās minūtēs ir iespējams daudziem olimpiskās trases skrējējiem, taču, iespējams, to nevar sasniegt jūsu vidējais skriešanas skrējējs. Pārāk sarežģītu mērķu noteikšana var izraisīt neapmierinātību un dusmas, vai arī tas vienkārši var likt jums neuztvert mērķi nopietni.
  4. 4 Ir gan īstermiņa, gan ilgtermiņa mērķi. Nosakot tikai ilgtermiņa mērķus, jūs varat tos aizmirst no ceļa, padarot jūs mazāk apņēmīgu vai vienkārši nemotivētu. Īstermiņa mērķi palīdz jums atgādināt, kāpēc jūs darāt to, ko darāt.
    • Sasniegumi palielina jūsu pašapziņu, liekot jums justies kompetentākiem. Nosakot vairākus īstermiņa mērķus un tos secīgi sasniedzot, jūs varat redzēt tūlītējus veiktspējas uzlabojumus un palielināt motivāciju.
    • Piemēram, šomēnes noskrējiet jūdzi mazāk nekā deviņās minūtēs un pēc tam nākamajā mēnesī strādājiet līdz pulksten 8:30. Jūsu ilgtermiņa mērķis varētu būt nobraukt jūdzi līdz septiņām minūtēm līdz gada beigām. Panākumus var vieglāk sasniegt, kad esat izveidojis labu impulsu.
  5. 5 Plānojiet citu mērķi tūlīt pēc tā sasniegšanas. Viena ievērojama ambiciozu cilvēku īpašība ir tā, ka viņi nebeidz censties kļūt labāki.
    • Šī stratēģija ir īpaši pielāgota pašapmierinātības apkarošanai (kā aprakstīts iepriekšējā sadaļā). Nosakot citu mērķi, jūsu uzmanība nekavējoties tiek pievērsta darbam, nevis sauļošanās. Lai gan ir svarīgi atpūsties starp mērķiem, mēģiniet pēc iespējas ātrāk plānot citu.
    • Tiklīdz jūdze noskrien septiņās minūtēs, nākamajos divos mēnešos plānojiet noskriet īsu maratonu. Veltiet atlikušās nedēļas, lai atpūtinātu kājas, taču izmantojiet šo laiku, lai iezīmētu jaunu stratēģiju jaunā mērķa sasniegšanai.
  6. 6 Piešķiriet sev konkrētu atlīdzību katru reizi, kad sasniedzat mērķi. Piemēram, jums ir T-kaula steiks katru reizi, kad jūdze ir mazāka par septiņām minūtēm. Atpūta un atalgojums ir tikpat izšķiroši panākumiem kā smags darbs un neatlaidība.
    • Stress ir veselīgs mazos, vienmērīgos daudzumos, jo tas palīdz koncentrēties un stimulēt smadzenes. Pārāk daudz stresa tomēr samazinās jūsu sniegumu. Tas negatīvi ietekmēs jūsu pārliecību, kas pēc tam var ietekmēt jūsu impulsu, kā rezultātā jūs galu galā varēsit atteikties.
    • Nepārtraukta stresa ne tikai kaitē jūsu morālei, bet arī var nopietni ietekmēt jūsu fizisko veselību. Hronisks stress var noslogot jūsu sirdi un izraisīt diabētu vai astmu. Tas var arī padarīt jūs uzņēmīgāku pret saaukstēšanos.
    • Apbalvošana ar sevi ir savādāka nekā gozēšanās savos panākumos. Piešķirt atlīdzības ir sava veida pastiprinājums, un tas visticamāk turpinās sasniegt savus mērķus. Jūs nepārtraucat apbrīnot savus panākumus, bet drīzāk atzīstat savu smago darbu un dodat sev motivāciju turpināt darbu. Mēģiniet izvirzīt mērķi pateikt vairāk jā, tas var šķist vienkārši, bet tas var palielināt jūsu pārliecību un iedvesmot jūs būt vairāk motivēts.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kā man var būt ambīcijas?Lija Morisa
    Life Coach Leah Morris ir dzīves un attiecību pārejas treneris un holistiska personīgā koučinga pakalpojuma Life Remade īpašnieks. Vairāk nekā trīs gadus strādājusi kā profesionāla trenere, viņa specializējas cilvēku vadīšanā, pārejot gan uz īstermiņa, gan uz ilgtermiņa dzīvi. Lea ir ieguvusi BA Kalifornijas štata universitātē (Chico) organizatoriskajā komunikācijā un ir sertificēta Transformational Life Coach, izmantojot Dienvidrietumu Ārstniecības mākslas institūtu.Lija MorisaDzīves trenera eksperta atbilde Labākais veids, kā iegūt amibīciju, ir izdomāt, kas jūs motivē, un pēc tam tam pievērsties. Piemēram, ja jūs patiešām motivē ģimene, jūs varētu domāt par to, kā papildu stundu darbs palīdzēs viņus nodrošināt.
  • Jautājums Ko es varu darīt, ja es nesasniedzu savus mērķus? Visi savā dzīves brīdī ir piedzīvojuši neveiksmes. Bet tas, kas jūs definē, nav jūsu neveiksme, bet gan tas, kā jūs atgūstaties pēc tam, kad esat saņēmis triecienu. Pirmkārt, jums nevajadzētu padoties. Daudzi no veiksmīgākajiem cilvēkiem ceļā uz panākumiem ir saskārušies ar šķēršļiem. Tie, kuri atteicās atteikties, galu galā guva panākumus. Novērtējiet notikušo, mācieties no kļūdām, izlemiet, vai jums ir nepieciešams nedaudz uzlabot savus mērķus, un izveidojiet plānu, kā virzīties uz priekšu. Esiet pacietīgs, jūs tur nokļūsiet.
  • Jautājums Kā saglabāt motivāciju? Daneialwashere Paturiet prātā, kāpēc jūs darāt to, ko darāt. Vienmēr skatieties uz atlīdzību, nekad neskatieties uz negatīvo pusi.
  • Jautājums Kāds ir labākais formāts manu mērķu plānošanai? Varat izmantot jebkuru formātu, kas jums vislabāk der. Daži cilvēki reģistrē savus mērķus tur, kur tos var redzēt vispirms no rīta. Daži cilvēki tos ievieto datorā vai tālrunī, kur tiem var piekļūt uz visiem laikiem. Citiem tie patīk žurnālā vai privātā piezīmju grāmatiņā. Nepareizas atbildes nav.
  • Jautājums es parasti esmu negatīvs cilvēks. Kā es varu atbrīvoties no tādām negatīvām domām un terminiem kā tagad izmantotie? Ja jūs nolemjat sākt domāt pozitīvi, jūs patiesībā neesat negatīvs cilvēks. Katru reizi, kad sākat domāt negatīvas domas, noķeriet sevi un pārvērsiet tās pozitīvās domās.
  • Jautājums Kā es varu atļauties īstenot savus sapņus, kad, to darot, būs nepieciešami vien man pieejamie resursi? Nav riska, nav atlīdzības. Viss ir atkarīgs no tā, kā jūs to ļoti vēlaties. Jūs varat to spēlēt droši un riskēt nožēlot visu atlikušo mūžu, vai arī varat riskēt ar visu, kas jums ir, tiecoties pēc kaut kā labāka.
  • Jautājums Kā es varu likt sev veikt darbu, ja man nav noskaņojuma? Neaizkavējieties pie sava garastāvokļa, jums vienkārši jāveic aktivitātes / vaļasprieki, kas jūs iepriecina, ir vieglāk sevi motivēt, kad esat laimīgāks.
  • Jautājums, kuru es izmantoju lielākajā daļā šo padomu, taču tie joprojām nedarbojas, jo es ciešu no depresijas. Ko man darīt? Depresija ir reāls un likumīgs psihisks stāvoklis. Ir svarīgi risināt un apzināties savas problēmas, kā arī saņemt palīdzību. Sazinieties ar kādu (vēlams, savu ārstu) un neslauciet to zem paklāja. Kad sākat saprast, ka neesat savas pieredzes vai apstākļu upuris, pārdzīvoto varat izmantot kā atgādinājumu par to, ko jūs varat sasniegt, ja patiešām mēģināt.
  • Jautājums Kāpēc no pozitīviem apgalvojumiem man sāp galva? Varbūt tāpēc, ka jūs tam vēl neticat! Turpiniet stāstīt sev, ka jūsu lieliskais, jūs galu galā saņemsiet galvassāpes, un, cerams, jūs sāksiet justies lieliski.
  • Jautājums Kā es varu īstenot savus sapņus bez naudas? Nu, iespējams, jums būs jābūt gatavam strādāt vienu dienu, lai ietaupītu naudu savu sapņu īstenošanai.
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

  • Uzturiet kārtību. Visvieglāk ir paturēt prātā mērķus, kad jums netraucē paveikt kārtību, ko rada jūsu istabas juceklis vai grāmatu kastes, kuras vēl neesat kārtojis.
  • Veidojiet sarakstus. Līmējiet tos uz gultas rāmja vai uz vannas istabas sienas - visur, kur jūs tos garantējat!

Reklāma

Brīdinājumi

  • Daži cilvēki var jūs saukt par darbaholiķi. Neticiet viņiem. Sekojiet līdzi savai sabiedriskajai dzīvei, bet turpiniet dzīties pēc sapņiem un noņemiet šos niecīgos komentārus.
Reklāma