Kā uzlauzt gurnu
Ciešu gurnu plaisāšana var būt ļoti apmierinoša, un, kamēr jūs to nedarāt pārāk bieži, tas parasti ir droši. Vienkārši grīdas segumi parasti izdara šo triku. Tomēr, ja tie nedarbojas, sēdošs gurnu rotatora stiepšanās vai stāvus pagriezieni var dot ...
Kā veikt 90/90 gūžas stiepšanu
It īpaši, ja esat skrējējs, saspringtie gurni var izraisīt gūžas sāpes, kas apgrūtina, ja ne neiespējami, lai pabeigtu skrējienu. 90/90 gurnu stiepšana tika izstrādāta, lai precīzi cīnītos ar šo problēmu. Pārcelšanās nosaukums nāk ...
Kā stiprināt gurnus ar fiziskām aktivitātēm
Kā stiprināt gurnus ar fiziskām aktivitātēm. Spēcīgi un elastīgi gurni uzlabo līdzsvaru, veiklību un fizisko sagatavotību. Tas ļauj sportot un piedalīties sev tīkamās aktivitātēs, kā arī palīdzēt novērst kritienus. Http: //www.mayoclinic.org/he ...