Kā spēlēt volejbolu

Vai meklējat sporta veidu, kam nepieciešamas pozitīvas komandas attiecības, jāveido labas komunikācijas prasmes, jāpalielina ķermeņa augšdaļa un jāpiedāvā nelikumīgi daudz jautrības? Šis raksts iemācīs jums spēlēt volejbolu. Beigās jūs būsiet gatavs likt, pasniegt un smaidīt!

Soļi

Daļa viens no 4: Spēles spēlēšana

1. viens Izvēlieties savus spēlētājus. Ideālā gadījumā jūs vēlaties vismaz 6 spēlētājus katrā komandā par konkurētspējīgu spēli. Tomēr, ja jūs spēlējat ar draugu grupu, turiet vienādu spēlētāju skaitu katrā pusē.
   • Jums vajadzētu būt 2 spēlētāju rindām, no kurām pirmā rinda ir vistuvāk tīklam, bet aizmugure - vistuvāk laukuma aizmugurējai robežai.
   • Labajā aizmugurējā stūrī esošais spēlētājs pasniegs bumbu. Jūs varat rotēt spēlētājus ap laukumu, lai katrai servisa spēlei būtu jauns serveris.
     • Ja jūs rotējat spēlētājus ārā , pagriezt pulksteņrādītāja virzienā - skatoties tīklā, spēlētājs, kas atrodas vistuvāk tam labajā pusē, pagrieztos ārā, ļaujot spēlēt daudziem spēlētājiem.
2. 2 Nosakiet, kura komanda vispirms “pasniegs” bumbu. Nometiet monētu vai noslēdziet līgumu, lai uzzinātu, kurš sāks spēli.
3. 3 Pasniedz bumbu no līnijas aizmugures laukuma aizmugurē. Ja jūs servējat no līnijas priekšā, tas būs punkts otrai komandai. Tas ir pazīstams kā pēdas vaina. Bumbai ir jāiet pāri tīklam (bet tā var pieskarties), un tai ir jānolaižas laukuma robežās, lai serve būtu laba.
   • Spēlētājs labajā pusē laukuma aizmugurē kalpo. Katrs spēlētājs saņems tikai vienu servisa mēģinājumu vienā servēšanas rotācijā; jūs varat apkalpot tik reižu, cik jūs varat iegūt bumbu citu komandu laukumā.
   • Bumba ir laba pat tad, ja tā nokļūst uz līnijas.
4. 4 Atdodiet bumbu, ja esat saņēmēju komandā. Tādējādi rallijs ir sācies! Tipiska spēle būs sitiens, uzstādīšana, smaile - bet tik ilgi, kamēr tā notiek trīs sitienu robežās, tā ir laba.
   • Tehniski jūs varat iesist bumbu ar jebkuru ķermeņa daļu, ja vien bumba nenokļūst mierā.
   • Spēlētāji var iet pāri līnijām, bet bumba - ne. Ja jūsu komandas spēlētājs to trāpīs ārpus robežas, varat skriet, lai to izgūtu - veiksmīgi, ja tas neskar zemi.
5. 5 Turpiniet sist bumbu turp un atpakaļ pāri tīklam, līdz notiek kļūme. Tas varētu būt saistīts ar kādu no šīm darbībām:
   • Bumba iet pret zemi. Tas var izraisīt to, ka apkalpojošā komanda savai komandai gūst 1 punktu.
     • Ja bumba iet pret zemi servējošās komandas pusē, tad otrai komandai ir iespēja servēt.
     • Ja bumba iet pret zemi saņēmējas komandas pusē, tad servējošā komanda var atkal servēt.
     • Punktu piešķir komandai, kura neļāva bumbai trāpīt zemē.
   • Bumba iziet ārpus robežas. Komanda, kas sit bumbu ārpus robežas, zaudē punktu.
   • Kāds pieskaras tīklam. Ja vienas komandas spēlētājs pieskaras tīklam, tad pretinieku komanda uzņem punktu.
   • Kāda kāja iet zem tīkla. Kad tas notiek, pretinieku komanda saņem punktu.
   • Kāds sit bumbu 2 reizes pēc kārtas. Spēlētāji nevar sist bumbu divas reizes pēc kārtas, ja vien streiks nav blokā. Bloks nav skaitīt kā pieskārienu.
   • Komanda sit bumbu 4 vai vairāk reizes, nenosūtot to pāri. 3 ir maksimālais.
   • Bumbas noķeršana, nesamazinot to ar spēles pieņemšanu.
   • Ļaujot saņēmējai komandai saņemt bumbas triecienu no visa, kas nav viņu rokas vai rokas, apkalpojošā komanda var likt iegūt punktu.
   • Bumbas atdošana, neļaujot bumbai šķērsot tīkla augšdaļu, servējošajai komandai iegūs vienu punktu.
6. 6 Vēlreiz pasniedz bumbu. Komanda, kas ieguva pēdējo punktu, pasniedz bumbu. Ja rotējat, pagrieziet tūlīt.
   • Ja jūsu komandai ir bumba, parasti rindas nedaudz dublējas. Ideja ir sagatavoties uzbrukumam. Ja jums nav bumbas, virzieties uz priekšu. Ideja šeit ir: veidot uzbrukums.
   • Komandas, kas rada kļūdu vai sūta bumbu ārpus spēles, automātiski nosūtīs bumbu otrai komandai, lai to apkalpotu. “Jaunajai” apkalpojošajai komandai nav jāpieskaita papildu rādītāji.
   • Nevienu sodu nevar piespriest nevienā situācijā, kad bumba pieskaras tīklam un pēc tam pāriet uz otru pusi, kur spēlēt. Bumba turpina būt dzīva un spēlējama (ja vien tā neatgriežas pret saņēmēju komandu uz volejbola).
7. 7 Turpini spēlēt, līdz sasniegsi slieksni. Jūs varat izlemt, cik punktus jūs atļausit par katru spēli. Piemēram, jūs varat sākt jaunu spēli, kad komanda nopelna 15 punktus.
   • Nesenie noteikumi nosaka, ka regulēšanas spēles iegūst 25 punktus, trešajai spēlei (trīs komplektā) - 15 reizes. Dažreiz spēles var beigties ar noteiktu laika ierobežojumu, taču par to ir jāvienojas - parasti tas ir laika ierobežojums būs astoņas minūtes, taču tas var būt garāks vai īsāks atkarībā no spēles situācijas.
   • Standarta mačs ir trīs spēles garš. Sākot jaunu spēli, katrai komandai ir jāmainās pusēm.
     • Zaudētājai komandai katra servisa laikā jābūt iespējai servēt nākamajā mača spēlē.
   • Spēle ir jāuzvar līdz divi punkti . 25-26 to negriezīs; tam jābūt 25.-27. Tāpēc tuvās spēles var turpināties daudz ilgāk.
   Reklāma

Daļa 2 no 4: Mācīties šāvienu

1. viens Uzziniet pamata nostāju. Kad jūs neapkalpojat, parasti ir jāieņem pamata nostāja volejbolā. Jūsu kājas jānovieto nedaudz platāk par pleciem, svaram jābūt uz priekšu uz pirkstiem un ceļgaliem saliektiem. Pārliecinieties, ka rokas ir plaukstas uz augšu un ērti balstās uz ceļgaliem.
   • Atšķirībā no daudzu uzskatiem, volejbols ir intensīvs sporta veids. Spēles laikā spēlētāji var veikt līdzvērtīgu pāris jūdžu distanci.
2. 2 Praktizē savu kalpošanu. Lai sāktu ralliju, pamata serve saņem bumbu pāri tīklam un otrā kortā. To var izdarīt jebkurā vietā aiz serves līnijas. Servi, kas uzreiz gūst punktu (pieskaras tikai servera rokām), sauc par “Ace”. Visbiežāk tas tiek darīts ar roku, dūri vai roku.
   • Pieredzējušāki spēlētāji var izmēģināt dominē kalpot:
     • Mest bumbu sev priekšā.
     • Paceliet dominējošo roku gaisā. Lai saliektu roku tuvāk plecam, salieciet elkoni.
     • Iztaisnojiet elkoni un sitiet bumbu ar rokas ārpusi.
   • Servēt var mazāk pieredzējuši spēlētāji nepietiekams .
     • Turiet bumbu rokā, kas atrodas priekšā no jums.
     • Padariet dūri un pavelciet dominējošo roku uz leju un uz sāniem. Elkoņam jābūt nedaudz saliektam, un īkšķim jābūt izstieptam pāri pirkstiem.
     • Sitiet bumbu jostasvietā, izmantojot dūres priekšējo pusi. Bumbai jāsit dūrē pret saliekto īkšķi un rādītājpirkstu.
3. 3 'Bump' bumba. Šis ir visbiežāk izmantotais metiens, lai atdotu servi. Ideālā gadījumā jūs to 'nodotu' komandas noteicējam. Trieciens ir pirmais 3 kustību spēlē.
   • Veiciet dūri ar kreiso roku un aptiniet labo roku ap to. Abiem īkšķiem jābūt līdzeniem pret roku augšdaļu ar sīktēlu uz augšu.
   • Pagrieziet elkoņus, līdz apakšdelma plakanā puse ir vērsta uz augšu. Rokām jābūt taisni uz priekšu priekšā, nedaudz lejup vērstā leņķī, un elkoņiem jābūt nobloķētiem.
   • Pārvietojieties tā, lai bumba būtu tieši jums priekšā. Stāviet ar kājām plecu platumā un pagaidiet, līdz bumba atrodas vienā līmenī ar jostasvietu.
   • Ļaujiet bumbai sist ar apakšdelmiem apmēram 2 līdz 6 '(5 līdz 15 cm) virs plaukstas locītavas. Kad bumba nonāk saskarē ar apakšdelmiem, nospiediet ar kājām un nolieciet “platformu” pret savu mērķi.
4. 4 Prakse iestatījums . Parasti jūs nenoteiksit bumbu, atgriežot servi. Tā vietā jūs izmantosiet komplektu, lai iegūtu bumbu gaisā, lai cits spēlētājs varētu to sasist vai smaidīt.
   • Turiet rokas gaisā un izveidojiet trīsstūra logu, caur kuru var redzēt. Novietojiet kājas plecu platumā un nedaudz salieciet kājas.
   • Sasitiet bumbu ar pirkstu galiem, kad bumba sasniedz acu līmeni. Spiediet bumbu uz augšu ar kājām.
   • Ja jūs īstā spēlē uzsitīsit ar plaukstu, tas tiks izsaukts uz “pacelšanu”, tāpat kā jūs faktiski noķērāt bumbu un vienkārši pacēlāt to atpakaļ uz augšu.
5. 5 Zināt kā smaile . To sauc arī par “uzbrukumu”.
   • Pieejiet pie bumbas un paceliet dominējošo roku. Jūsu rokai jābūt izliektai bumbas formā, un elkoņam jābūt saliektam.
   • Pieleciet un sitiet bumbu ar plaukstu. Lai sasniegtu maksimālu jaudu, sasniedziet tik augstu, cik vien iespējams. Bumbai vajadzētu pārvietoties pa tīklu, bet strauji uz leju, lai otrai komandai būtu grūti to atdot.
6. 6 Esiet gatavs bloķēt. Trīs (pie tīkla) spēlētājiem to izmanto, lai apturētu uzbrukumu vai smaili. Ir divu veidu bloki:
   • Uzbrukuma bloķēšanas mērķis ir saglabāt bumbu pretinieka laukuma pusē. Laiks ir precīzi pareizs, lai uzlēktu uz augšu, paredzētu bumbas trajektoriju un atgrieztu to pretinieka pusē. Ideālā gadījumā tas nosūta bumbu tieši uz grīdas.
   • Aizsardzības vai mīksts bloķējums tiek izmantots tikai, lai apturētu spēku aiz bumbas, lai būtu vieglāk nosūtīt atpakaļ. Bumba ietriecas bloķētāja plaukstā, ripo gar pirkstu galiem (zaudējot spēku), un to saņem cits spēlētājs.
   • Bloks netiek skaitīts kā viens no trim sitieniem, kas piešķirti sānos, lai iegūtu bumbu pāri tīklam.
7. 7 Jūs. Tas galvenokārt ir niršanas termins - iespaidīga spēle, kurā spēlētājs izglābj bumbu tieši pirms tās nonākšanas zemē. Tas ietver lielu refleksu un veiklības līmeni.
   • Niršanas laikā spēlētāji nolaižas uz krūtīm ar izstieptām rokām. Ir ļoti svarīgi to darīt droši, jo nepareizi izdarot traumas, iespējams. Norūdījušies spēlētāji izmanto ritināšanas tehniku, lai mazinātu traumu risku.
   Reklāma

Daļa 3 no 4: Stratēģijas izmantošana

1. viens Ir iecelti uzstādītāji. Uzstādīšana ir noteikta prasme un saglabā komandas ofensīvu. Viņiem jāspēj darboties tandēmā ar sitējiem un novietot bumbu tieši tur, kur tam jābūt, lai uzbrucējs efektīvi sistu bumbu.
   • Viņiem jābūt ātriem un veikliem, turklāt tiem ir tehniska precizitāte bumbas palaišanas laikā. Ar sliktu setu bumba nekur nenonāk.
   • Tikai jābrīdina: kolonistiem ir daudz ierobežojumu. Kad viņi atrodas pirmajā rindā, viņi var uzbrukt un iesist bumbu pēc savas gribas, bet, atrodoties aizmugurē, viņi nedrīkst uzbrukt nevienai bumbai, kas ir virs tīkls.
2. 2 Izmantojiet bezmaksas. 'Ja jūs tur celaties prasmīgi, libero izmantošana var būt stratēģija, kuru jūsu komanda vēlas izmantot. Tas netiek ieskaitīts kā aizstājējs - šim spēlētājam ir cita krāsa.
   • Šis spēlētājs saņem uzbrukumu vai servi, un viņam ir jābūt kaķim līdzīgiem refleksiem. Viņi ir “aizsardzības speciālisti”. Parasti tie aizstāj vidējo bloķētāju vai centru, kad viņiem paredzēts pagriezties aizmugurējā rindā. Ja jums ir spēlētājs, kurš ir lielisks uzbrukumu saņemšanai, ielieciet tos kā libero.
   • Tas burtiski nozīmē 'bez maksas', jo viņi var brīvi ienest un iziet tik bieži, cik vēlas. Tomēr viņi nevar spēlēt pirmajā rindā.
3. 3 Nodarbiniet sitējus ar vidēju, pretēju un ārēju. Katram hitter apzīmējumam ir savas stiprās puses. Paskatieties uz savu komandu un uzziniet, kas ietilpst kādā kategorijā:
   • Vidējiem sitējiem jāveic ātri uzbrukumi un jābūt kārtīgiem bloķētājiem. Viņi pastāvīgi spēlē uzbrukumu un aizsardzību.
   • Pretēji sitēji (vai labās puses sitēji) ir rezerves iestatītājs un galvenokārt strādā aizsardzībā. Viņiem vienmēr jānodrošina labs bloķējums, jo tie būtībā bloķē pretinieku komandas ārpuses vai spēcīgās puses sitēju.
   • Ārpus hitters jābūt konsekventākajiem hitter komandā, jo tas parasti ir tur visi serves iet. Viņus bieži izmanto arī tad, ja pirmais brauciens apmaldās no vidus.
4. 4 Aizstājēji spēlētāji. Lai gan dažas līgas ļaus neierobežoti aizstāt, starptautiskie noteikumi nosaka, ka jums var būt ne vairāk kā 6 (neieskaitot libero).
   • Ja jūsu komandai trūkst servēšanas vai aizsardzības prasmju, varat piesaistīt arī servējošo speciālistu vai aizsardzības speciālistu (tam pašam nav libero).
5. 5 Apsveriet dažādus veidojumus. Mēs pieņemsim, ka jūs šeit strādājat ar 6 spēlētājiem. Ja neesat, pielāgojiet savu spēlētāju skaitu un viņu prasmes citiem dažādiem sastāviem. Tomēr, izvēloties sešus, parasti ir trīs varianti (skaitļi attiecas uz pozīcijām, nevis uz spēlētāju skaitu):
   • 4-2 veidojums . Tam ir četri sitēji un divi dibinātāji. Vispārīgi runājot, kolonisti nostājas pa labi; viņi ir divi priekšējie uzbrucēji. To parasti izmanto tikai iesācēju spēlē.
   • 6-2 veidošanās. Šeit spēlētājs nāk no aizmugures un darbojas kā seteris. Priekšējā rinda ir gatava uzbrukt. Visi spēlētāji kādā brīdī vai citur būs sitēji.
   • 5-1 veidošanās. Šim iestatītājam ir tikai viens spēlētājs, neatkarīgi no tā, kur viņi atrodas rotācijā. Acīmredzot tad dažreiz pirmajā rindā ir 2, bet dažreiz 3 uzbrucēji. Pēc tam seteris var mainīt savu stratēģiju, kad viņi griežas un pat vienkārši dažreiz viegli nomet bumbu pāri tīklam. Tas ir ļoti orientēts uz seteriem!
6. 6 Vienmēr mēģiniet pievērst uzmanību! Bumba var nākt pie jums jebkurā laikā! Reklāma

Daļa 4 no 4: Savas spēles iestatīšana

1. viens Iegādājieties volejbolu. Labākās volejbola bumbas ir izgatavotas no ādas vai sintētiskās ādas. Arī bumbai jābūt iekšējam urīnpūslim, kas izgatavots no gumijas.
   • Iekštelpu volejbolam izvēlieties labu spiediena bumbu. Meklējiet arī bumbiņu, kas ir gaiši vienveidīga.
   • Āra vai pludmales volejbolam izvēlieties spilgtas krāsas volejbolu, kuru būs viegli redzēt saules gaismā.
2. 2 Pērciet tīklu. Pārliecinieties, ka jūsu tīkla balsti ir izgatavoti no cinkota metāla vai apstrādātas koksnes. Apsveriet arī polu polsterējumu, lai aizsargātu spēlētājus.
   • Oficiālais tīkls ir 32 pēdas (9,75 m) garš un 39 '(1 m) plats. Vīriešiem tas nāk 2,1 m augstumā, 11 5/8 collas (2,43 M) augstumā, sievietēm - 2,24 m, 7 pēdās (2,24 m) 4 1/8 collās.
   • Ja spēlējat brīvā dabā, stabiem izrakt vismaz 3 '(apmēram 1 m) dziļu bedrīti. Ja vēlaties, lai jūsu tiesa būtu pastāvīga, pirms stabu uzstādīšanas urbumos ielejiet betonu.
3. 3 Izmēriet savu tiesu. Oficiālais volejbola laukums ir 29 pēdas (8,8 m) 6 '(9 m) plats un 59 pēdas (18 m) (18 m) garš.
   • Izmantojiet aerosola krāsu vai spilgtu neilona lenti, lai atzīmētu savas tiesas robežas. Līnijām jābūt aptuveni 2 '(5 cm) platām. Alternatīvi, jūs varat izmantot līniju marķierus, kas piegādāti kopā ar iegādāto tīklu.
   • Jūsu tiesai vajadzētu būt vērstai uz ziemeļiem un dienvidiem pretstatā austrumiem un rietumiem. Šī orientācija nodrošina, ka neviena komanda nekad neskatās tieši saulē.
   • Ja spēlējat neformālu spēli, varat vienkārši atzīmēt robežas ar dažiem apaviem vai citiem priekšmetiem, kas jums apkārt. Neuztraucieties par precīziem mērījumiem; būtība ir izklaidēties, kamēr tu spēlē.
4. 4 Savāc savus draugus. Tagad, kad jums ir viss nepieciešamais aprīkojums, izveidojiet grupu kopā! Volejbolu var spēlēt kopā ar diviem cilvēkiem, bet jautrāk ir apmēram ar duci. Paņemiet numuru, kas jums ir, un izdomājiet savu veidojumu - kā jūs rotēsit (ja vispār rotēsit) un ņemsiet vērā prasmes?
   • Ja jums ir nepāra skaitlis, jūs varat vai nu likt nepāra vīrietim pagriezt sānus, pievienoties vājākajai komandai vai pagriezt vienu indivīdu, kas darbojas kā tiesnesis vai punktu skaitītājs. Vai arī viņi varētu būt izraudzītais libero un pop pēc vēlēšanās!
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Kā man ietērpties volejbolā? Mums ir raksts par šo tēmu lai palīdzētu jums izkļūt. Vissvarīgākais ir tas, ka valkājiet ērtu, sportisku apģērbu un apavus, kā arī noņemiet visus piederumus.
• Jautājums Kā iesist bumbu, kad tā iet pāri manai galvai? Ja jūs nevarat to sasniegt pēc komplekta un atrodaties aizmugurējā rindā, ļaujiet tam iziet. Ja esat pirmajā rindā, noteikti izsauciet citu spēlētāju, lai to iegūtu. Vai arī jūs varat pagriezties un sasist to ar aizmuguri. Ja tas ir pēdējais sitiens jūsu pusē un jums tas jāpārvar, tad, sitot, izlieciet muguru. Ja jūs tikai sākat savu uzbrukumu, viss, kas jums jādara, ir to pacelt, lai cits spēlētājs to varētu iestatīt un pēc tam pārmest pāri tam tīklam, cerams, ka iegūstot punktu. To pašu jēdzienu var attiecināt arī uz tā saņemšanu ar atpakaļejošu kopu.
• Jautājums Kā es varu iesist bumbu, kas ienāk man virs galvas? Leciet un paceliet rokas uz augšu, it kā jūs iestatītu, bet turiet pirkstus cieši kopā, lai bloķētu bumbu. Ja bumba nedaudz tuvojas vienai pusei, pārvietojiet rokas, bet turiet pirkstus taisni uz augšu. Ideālā gadījumā bumbai vajadzētu ripināties no pirkstiem uz plaukstām, kur jūs to novirzāt citam spēlētājam.
• Jautājums Cik daudz pludmales volejbols atšķiras no telpu volejbola? Pludmales volejbolu mazākās laukumos spēlē basām kājām uz smiltīm, katrā komandā piedaloties tikai diviem spēlētājiem. Jūs varat uzbrukt no jebkuras vietas tiesā, un pastāv vairākas citas atšķirības starp legālo trāpījumu veidiem. Parasti komandas spēlē līdz 21 punktam, un spēle ir labākā no 3 setiem.
• Jautājums Kā jūs skaitāt rezultātu? Rezultāts palielinās līdz 25. Katru reizi, kad komanda gūst punktu, vērtētāja komanda saņem bumbu uz servi. Piemēram, ja komandas bija melnas un zilas, pieņemsim, ka zilajai ir 13 punkti, bet melnajai - 9, un melnā krāsa kalpos. Rezultāts būtu 9-13. Ja zilā komanda gūtu punktu, viņi pēc tam servētu, un rezultāts tiktu izsaukts kā 14-9 (vispirms tiek izsaukts apkalpojošās komandas rezultāts).
• Jautājums Vai termini 'rakt' un 'nirt' nenozīmē dažādas lietas? Tehniski rakšana ir jebkurš veiksmīgs aizsardzības kontakts, pat ja jūs paliekat uz kājām. Niršana ir paņēmiens, ko tomēr gandrīz izmanto izrakumos.
• Jautājums Kāda ir atšķirība starp libero un aizsardzības speciālistu? Libero ir labākais piespēlētājs / aizsardzības spēlētājs; tas parasti ir viens no īsākajiem un ātrākajiem spēlētājiem komandā. Aizsardzības speciālists ir gluži tāds pats kā libero, taču tā vietā viņi tik labi neizdodas piespēlēt. Iemesls, kāpēc jūs izraudzāt libero kā labāko piespēlētāju, ir tāpēc, ka viņi tiek ievietoti aizmugurējās rindas vidū, kur tiek trāpīta lielākā daļa bumbu.
• Jautājums Kāpēc jūs maināt puses? Komandas mainās, lai veicinātu taisnīgumu. Piemēram, āra volejbolā vienā laukuma pusē var būt spilgtas gaismas, kas apgrūtina bumbas redzēšanu. Puses maiņa nodrošina nevienai no komandām negodīgas priekšrocības.
• Jautājums Kā es varu veikt lēciena servi? Donagans Augšējais atbildētājs Skrieniet uz bāzes līniju no aizmugures, nesot bumbu. Pirms nonākat līnijā, iemetiet bumbu gaisā, leciet tik augstu, cik vien iespējams, un sitiet bumbu, kamēr tā nokrīt. Ideja ir sist bumbu pēc iespējas augstāk no grīdas, lai sasniegtu līdzenāku trajektoriju un apgrūtinātu bumbas atdošanu saņēmējai komandai.
• Jautājums Kā es varu dot spēcīgu servi? Donagans Top Answerer Stipriniet roku un plecu spēku.

Parādīt vairāk atbilžu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.

Padomi

• Vienmēr sauciet bumbu, vienkārši lietojot vārdu “mans” vai “dabūju”. Tas uzlabos komandas komunikācijas prasmes.
• Vienmēr jāapzinās! Nekad nevar zināt, kad bumba varētu lidot pret tevi.
• Jūs varat arī valkāt ceļgalu spilventiņus, lai jūs varētu ietriekties zemē, nesāpējot ceļus.
• Praktizē, ja tev ir spēle.
• Ielieciet matus ciešā zirgaste vai franču bizē. Vienkārši pārliecinieties, ka spēles laikā tas ir stingri vai citādi, tas var būt jūsu sejā.
• Spēlētāji, īpaši sitēji, bieži valkā potītes stiprinājumus, lai pasargātu sevi no savītiem potītēm, kad viņi nolec pēc lēciena.
• Ja jums nav monētas, kuru varētu uzsist, lai izlemtu, kura komanda kalpos sākotnēji, varat arī “volejbolu kalpot”. Lai to izdarītu, palieciet, lai spēlētājs priekšējā rindā maigi nomestu bumbu nedaudz pāri tīklam spēlētājam no pretinieku komandas (priekšējā rindā). Turpiniet volejbolu, un komanda, kas uzvarēs zalve, uzņem pirmo servi.
• Atcerieties uzmundrināt savu komandu, lai saglabātu viņu garastāvokli. Jo skaļāk jūs būsiet, jo pārliecinātāki būs jūsu spēlētāji.
• Palieciet hidratēts un turiet ūdeni tuvumā.
• Spēlējot nevajadzīgi nerunājiet. Palieciet koncentrējies uz savu tehniku ​​un bumbu.
• Ģērbies ērti. Ja jums ir komandas krekls, tad valkājiet to. Ir šorti un izvelkamas bikses. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku šortiem, jo ​​tos ir vieglāk ātri pārvietoties. Bet, ja jūs dodat priekšroku jogas biksēm vai biksēm, tad dodieties uz to. Iegūstiet ceļgalu spilventiņus, kas aptver visu jūsu ceļgalu. Iegūstiet ērtus skriešanas apavus.
• Pasniedzot, spēlējiet vai dziediet nelielu melodiju sev. Piemēram, ja izmantojat četrpakāpju pasniegšanas pieeju, iespējams, vēlēsities nodziedāt Maroon 5 līniju no “Sugar”, lai ritms ritētu.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

• Ja jūs valkājat kosmētiku, nepārlieciet to, jo tas var notraipīt visu seju.
• Neuztraucieties par uzvaru vai zaudējumu. Vienkārši uztraucieties par spēles veidu; atcerieties, ko jūs praktizējāt.
• Bez pienācīgas iesildīšanās jūs varētu ievainot. Pirms spēles pārliecinieties, ka esat izstiepis kājas un rokas.

Reklāma

Jums nepieciešamās lietas

• Volejbols
• Tīkls
• Lente, aerosola krāsa vai cits materiāls, lai atzīmētu laukuma robežas

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.