Kā veikt vingrošanu sporta zālē (iesācēju sprinteri)
Trenažieru zāles vingrinājumu komplekts iesācējiem sprinteriem, kas paredzēti tieši sprintam nepieciešamo muskuļu stiprināšanai. Gan drošības apsvērumu dēļ, gan uzņēmumam ieteicams vingrot kopā ar kādu personu. Iesildīties. 10 minūtes iesildīšanās, nu ...
Kā sagatavoties skrējienam
Kā sagatavoties skrējienam. Skriešana ir viens no vienkāršākajiem vingrinājumiem uz planētas, un to var izdarīt gandrīz ikviens. Viss, kas jums nepieciešams, ir jauka diena un labs skriešanas apavu pāris, lai sāktu darbu. Bet jums joprojām ir jāsagatavojas, lai iegūtu maksimālu labumu ...
Kā izdzīvot maršruta skrējienu
Kā izdzīvot maršruta skrējienu. Ja vien jūs neesat vieglatlēts vai krosa skrējējs, ideja par maršruta skrējiena veikšanu, iespējams, nav īpaši pievilcīga. Pat ja jūs esat konkurētspējīgs skrējējs, var šķist, ka ...
Kā trenēties skriešanai
Kā trenēties skriešanai. Ja jūs nekad agrāk neesat skrējis vingrot un vēlaties sākt, ir dabiski justies nervozam vai iebiedētam. Tomēr skriešana ir viena no vienkāršākajām aktivitātēm, kas jāveic - jums nav nepieciešams iedomāts aprīkojums, un jums ...
Kā iesildīties skriešanai
Kā iesildīties skriešanai. Jums nav jāpavada ilgs laiks, lai sasildītu muskuļus, taču viegla iesildīšanās var novērst ievainojumus un palīdzēt maksimāli izmantot skrējienus. Pirms skriešanas ieteicams iesūknēt asinis ar ...
