Veids, kā jūs satverat tenisa raketi, nosaka, kā bumba izturēsies, sitot. Ir 6 populāri tenisa raketes rokturi, kuriem visiem ir sava vieta un mērķis spēlē. Kad esat apguvis kontinentālo (pamata) saķeri, pāreja uz sarežģītākiem rokturiem ir vienkārša. Šīs vienkāršās darbības palīdzēs jums tos visus izmantot.
Soļi
Metode 1 no 2: Atrast priekšzīmju rokturi
- 1 Apgūt kontinentālo saķeri. Lai novietotu roku kontinentālajai saķerei, turiet raketi ar kreiso roku, kas ir vērsta prom no sevis. Orientējiet virknes laukumu tā, lai tas būtu perpendikulārs zemei. Izlieciet labo roku tā, it kā paspiestu rokas ar raketes satvērienu, un novietojiet rādītājpirksta pamatnes uzmavu uz roktura mazās, slīpās puses, pa labi no plakanas puses uz augšu. Aizveriet roku ap satvērienu tā, lai tas pats satvērēja slīpums ietu pa diagonāli pāri jūsu plaukstai, lai norādītu uz plaukstas papēdi zem sārtas. Kontinentālā saķere ir:
- visvienkāršākais satvēriens uz rokas tenisā.
- kalpošanas standarts un priekšroka zalēm.
- grūti izmantot darbam ar augšējo vai aizmugurējo.
- divi Izmantojiet austrumu priekšgala saķeri. Lai novietotu roku austrumu priekšpuses satvērienam, vispirms turiet raketi, kas ar kreiso roku ir vērsta prom no sevis. Orientējiet virknes laukumu tā, lai tas būtu perpendikulārs zemei. Izlieciet labo roku tā, it kā jūs sakratītu rokas ar raketes satvērienu, un novietojiet rādītājpirksta pamatnes rokturi roktura garajai plakanajai pusei, kas vērsta tieši uz labo pusi. Aizveriet roku ap satvērienu tā, lai tas pats satvērēja slīpums ietu pa diagonāli pāri jūsu plaukstai, lai norādītu uz plaukstas papēdi zem sārtas. Austrumu priekšējā rokturis ir:
- klasisks, daudzpusīgs rokturis, kas piemērots kvadrātu novietotām šūpolēm vai šķēlītēm.
- pamata, bet joprojām izmanto profesionāļi.
- nav optimāls topspin vai nu nāk, vai iet.
- 3 Izmēģiniet Semi-Western Grip. Lai atrastu Semi-Western saķeri, ar kreiso roku turiet raketi, kas ir vērsta prom no sevis. Orientējiet virknes laukumu tā, lai tas būtu perpendikulārs zemei. Izlieciet labo roku tā, it kā, lai saspiestu roku ar raketes satvērienu, ielieciet rādītājpirksta pamatni uz mazās, slīpās roktura plaknes, kas vērsta uz leju un pa labi. Aizveriet roku ap satvērienu tā, lai tas pats satvērēja slīpums ietu pa diagonāli pāri jūsu plaukstai, lai norādītu uz plaukstas papēdi zem sārtas. Semi-Western Grip ir:
- satvēriens, kas noliec raketi uz leju, piespiežot augšup šūpoles un veicinot topspin.
- spēles mainīgais tvēriens, kam priekšroku dod daudzi profesionāļi.
- nav labs satvēriens griešanai vai sitieniem ar zemām bumbiņām.
- 4 Atrodiet Western Grip. Sāciet turot raketi, kas ar kreiso roku ir vērsta prom no sevis. Orientējiet virknes laukumu tā, lai tas būtu perpendikulārs zemei. Izlieciet labo roku tā, it kā paspiestu rokas ar raketes satvērienu, un novietojiet rādītājpirksta pamatnes uzmavu uz roktura plakanās plaknes, kas atrodas roktura apakšpusē. Aizveriet roku ap satvērienu tā, lai tas pats satvērēja slīpums ietu pa diagonāli pāri jūsu plaukstai, lai norādītu uz plaukstas papēdi zem sārtas. Western Grip ir:
- galējs toppspin radītājs.
- ļoti slikti zemām bumbām, sagriešanai vai kvadrātveida sitieniem.
Metode divi no 2: Satverot aizmugures rokturi
- 1 Izmantojiet Eastern Backhand Grip. Lai sasniegtu Austrumu aizmugures saķeri, izmantojiet kreiso roku, lai turētu raketi sev priekšā. Norādiet satvērienu pa labi un virziet virknes laukumu perpendikulāri zemei, vēršot pret sevi. Turiet labo roku tieši virs roktura. Nolieciet to tieši uz leju, lai jūsu pamatindekss būtu pilnībā balstīts uz roktura augšējo šķautni, un pilnībā aizveriet roku ap to. Austrumu aizmugures saķere ir:
- visizplatītākais roktura satvēriens.
- universāls, stabils satvēriens, kas var radīt nedaudz virsotnes vai trāpīt tiešāk.
- labi, lai trāpītu zemās bumbās, nav labi, lai kontrolētu augstas.
- divi Izmēģiniet Extreme Eastern vai Semi-Western Backhand Grip. Lai novietotu roku galējam austrumu vai daļēji rietumu satvērienam, ar kreiso roku turiet raketi pret sevi. Orientējiet virknes laukumu tā, lai tas būtu perpendikulārs zemei. Izlieciet labo roku tā, it kā paspiestu roku ar raketes satvērienu, un novietojiet rādītājpirksta pamatnes uz mazā, slīpā roktura šķautnes tieši pa kreisi no plakanas augšdaļas. Aizveriet roku ap satvērienu tā, lai tas pats satvērēja slīpums ietu pa diagonāli pāri jūsu plaukstai, lai norādītu uz plaukstas papēdi zem sārtas. Šī saķere ir:
- izmanto tikai spēcīgāki, progresīvāki spēlētāji.
- labi, lai kontrolētu augstas bumbas un radītu virpuli.
- grūti pāriet tuvāk tīklam un slikti, lai trāpītu zemās bumbās.
- 3 Apgūt divroku sviru. Visizplatītākais veids, kā veikt divroku aizmugurējo roku, ir jūsu dominējošās rokas ievietošana kontinentālajā rokturī (bāzes rādītāja rokturis augšējā labajā slīpajā pusē) un pēc tam otra rokas novietošana tieši virs tā Semi-Western Forehand Grip ( apakšējā kreisajā slīpajā pusē. Šī saķere:
- ir daudz spēcīgāks par vienu roku.
- apgrūtina sagriešanu, volejbolu un piekļuvi plašākiem kadriem.
Pīters Friters
Tenisa instruktors Pīters Friters ir tenisa rakstnieks un treneris, kas dzīvo Derijā, Ziemeļīrijā. Profesionālo tenisa pasniedzēju kvalifikāciju viņš pabeidza neilgi pēc universitātes beigšanas un tenisu māca vairāk nekā 13 gadus. Mīlestības tenisa emuāru Pīters uzsāka 2010. gadā un sniedz ieguldījumu BBC un nacionālajos medijos. Pīters Friters
Tenisa instruktorsCik bieži jums vajadzētu mainīt tenisa saķeri? Tenisa profesionālis Pīters Friters mums saka: “Jūsu saķerei vajadzētu mainīties automātiski neskatoties. Piemēram, jūs varētu sākt spēli ar servi, izmantojot kontinentālo saķeri, un pēc tam ar pusrietumu saķeri sita ar roku, kam sekoja divroku aizmugure. Jūs iemācīsities sajust un zināt dažādas saites, lai jūs nav jāturpina pārbaudīt lai redzētu, vai esat pareizajā pozīcijā. ”
Reklāma
Eksperta padoms
Vairāk par dažādiem rokturiem:
- Kontinentālā saķere: Kontinentālais ir, iespējams, vispusīgākais tvēriens tenisā. To galvenokārt izmanto servēm, jo tas ļauj spēlētājiem trāpīt 3 dažādus servju veidus, nemainot saķeri. To lieto arī volejbolam, šķēlei, metienam, triecienam virs galvas un aizsardzības lobam.
- Austrumu saite: Tas nav tik populārs kā citi rokturi, taču tas ir ērti, un daudzi pasniedzēji iesaka šo saķeri spēlētājiem, kuri tikai pirmo reizi mācās tenisu. Tas ir diezgan līdzīgs kontinentālajai saķerei, tāpēc to ir viegli pāriet no viena uz otru.
- Daļēji rietumu rokturis: Semi-Western saķere ir izplatīta izvēle spēlētājiem, kuri vēlas līdzsvarot gan griešanos, gan spēku.
- Western Grip: To Rafaels Nadals izmanto, lai apgūtu savu roku. Tas dod daudz virskārtas, taču tas apgrūtina zemāku bumbu trāpīšanu, tāpēc lielākā daļa pasniedzēju to neiesaka spēlētājiem mācīties.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Es esmu iesācējs tenisists. Kā es varu laimēt spēli? Lasiet daudz rakstu par tenisa spēlēšanu. Sāc šeit:kā sākt spēlēt tenisu. Pēc tam trenējieties spēlēt ar cilvēkiem, kuri ir pazīstami ar spēli.
- Jautājums Es tenisu spēlēju sešus mēnešus, bet joprojām to neapguvu. Ko es varu darīt? Strādājiet ar profesionāļiem un praktizējiet katru dienu. Lai patiešām apgūtu spēli, nepieciešami gadi.
- Jautājums Mans dēls, kuram ir 10 gadu, vēlas būt tenisists, un es ļoti vēlos viņu atbalstīt. Vai 10 ir ideāls vecums, lai sāktu tenisu? Jā, jo agrāk jūs sākat, jo labāk. Daži bērni sāk darboties pirms 10 gadu vecuma, bet ar papildu nodarbībām viņš var viegli panākt, ja viņam ir talants.
- Jautājums Cik augstu man vajadzētu mest bumbu, kad es servēju? Kad jūs kalpojat, jums jāpārliecinās, ka jūsu rakete sasniedz augstāko punktu, kuru roka var vertikāli izstiept. Jūsu bumbai jābūt apmēram tur, kad jūs to izmetat; pārliecinieties, ka neļaujiet tam nokrist pārāk daudz, kad jūs to hit!
- Jautājums Vai es varu ietīt tenisa raketi divreiz? Jūs varat izmantot pārāk lielu saķeri virs galvenā saķeres, ko dara daudzi tenisisti.
- Jautājums Kuru roku es uzlieku apakšā? Tas ir atkarīgs no tā, vai esat labās vai kreisās puses. Jūsu rokai, kas nav dominējošā, vajadzētu iet apakšā (tātad, ja jūs esat labo roku, tā būtu jūsu kreisā roka).
Reklāma
Padomi
- Ja esat kreisās puses tenisists, katrā solī mainiet atsauces uz labo un kreiso pusi.
- Tas ir atkarīgs no jums, kur raketi satvert. Satveršana tuvāk raketes galvai ļaus jums izdarīt citu gājienu nekā satveršana tuvu roktura dibenam.
Reklāma
Brīdinājumi
- Neturiet raketi pārāk cieši vai brīvi. Pārāk cieši satverot, jūs ierobežosiet gājienu, un pārāk brīvi satverot jūs varētu nomest raketi.
Jums nepieciešamās lietas
- Tenisa rakete
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomiskās krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.
