Kā ārstēt reimatoīdo artrītu elkoņā

Reimatoīdais artrīts (RA) ir slimība, kas var izraisīt iekaisumu vienā vai vairākās jūsu ķermeņa locītavās. RA ir autoimūna slimība, kuras dēļ jūsu ķermenis uzbrūk saviem locītavu audiem un nodara kaitējumu. Elkoņa iekaisums var izraisīt sāpes un stīvumu, galu galā, elkoņa locītavas bojājumus. Kaut arī RA nav iespējams izārstēt, ir daudz efektīvu ārstēšanas veidu, kas palīdz mazināt sāpes un citus RA simptomus, piemēram: recepšu un bezrecepšu medikamenti, fizioterapija, palīgierīces un masāžas terapija.

rietumu tenisa rokturi

Soļi

Metode viens no 3: Medicīnisko procedūru izmantošana

1. viens Lietojiet visus ārsta izrakstītos medikamentus. Jūsu ārsts (un citi jūsu medicīnas komandas locekļi) noteiks, kuras zāles jums un jūsu RA simptomiem vislabāk darbosies. Šīs zāles, visticamāk, ietvers recepšu medikamentus, kas īpaši paredzēti reimatoīdā artrīta ārstēšanai un kontrolei. Izpildiet ārsta norādījumus par to, kā un kad lietot recepšu medikamentus.
   • Atcerieties, ka farmaceits ir lielisks informācijas avots gan par recepšu, gan bezrecepšu medikamentiem.
   • RA parasti tiek ārstēts ar vienu no trim recepšu medikamentu veidiem: kortikosteroīdiem, slimību modificējošiem pretreimatisma līdzekļiem (DMARD) vai bioloģiskiem līdzekļiem.
2. 2 Ja nepieciešams, lietojiet bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļus. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kas pazīstami arī kā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, ietver dažādus zīmolu medikamentus, kas, iespējams, jau ir pazīstami, piemēram, Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin un Voltaren. Daži, piemēram, Advil un Motrin, ir tablešu formā un tiek lietoti iekšēji, bet citi, piemēram, Emulgel un Voltaren, ir krēmi vai želejas, un tos lieto lokāli tieši sāpju lokalizācijas vietā.
   • Noteikti konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu par to, kādus NPL drīkst un ko nevar lietot kopā ar recepšu medikamentiem un citiem iespējamiem medicīniskiem apstākļiem.
3. 3 Saņemiet ergoterapeita palīdzību, lai pielāgotu ikdienas aktivitātes. Ergoterapeiti (OT) tiek apmācīti iemācīt pacientiem pielāgot ikdienas aktivitātes, lai novērstu traumas un mazinātu sāpes. OT var palīdzēt jums izstrādāt jaunas un noderīgas metodes ikdienas darbību veikšanai, kas samazinās stresu uz elkoņa un līdz minimumam samazinās elkoņa izmantošanu.
   • OT var arī palīdzēt atrast saiti vai stiprinājumu, kas palīdzēs aizsargāt elkoni, mazināt sāpes un palielināt kustību amplitūdu.
4. 4 Dodieties pie fizioterapeita, lai uzzinātu vingrinājumus, kas palīdzēs mazināt sāpes. Fizioterapeiti (PT), atšķirībā no OT, koncentrējas uz vingrinājumiem vai kustībām, kuras varat veikt ar elkoni, lai palīdzētu palielināt tā spēku, elastību un kustību amplitūdu. Šie vingrinājumi var ietvert muskuļu stiprināšanu ap elkoni, lai, izmantojot roku, atņemtu daļu darba no elkoņa. PT var arī ieteikt citas terapijas mājās, kuras jums varētu noderēt.
   • PT var izstrādāt īpašu vingrojumu plānu vai rutīnu, lai jūs varētu regulāri veikt, lai pēc iespējas ilgāk saglabātu kustīgumu elkoņā.
5. 5 Sagatavojieties elkoņa operācijai lai novērstu neatgriezeniskus bojājumus, ja nepieciešams. Kaut arī operācija RA gadījumā nav izplatīta, tā var būt nepieciešama, ja jums ir bijis stāvoklis ilgu laiku un elkonis (vai citas locītavas) ir neatgriezeniski bojāts. Operācija var ietvert bojāta locītavas atjaunošanu vai pat tās nomaiņu. Operācijas mērķis ir palīdzēt samazināt jūtamo sāpju daudzumu un palielināt elkoņa (vai citu skarto locītavu) kustību diapazonu vai kustīgumu.
   • Operācija nekādā ziņā nav sākotnējā vai agrīnā ārstēšanas plāna sastāvdaļa. Operācija savā ziņā ir pēdējā iespēja, kad citas ārstēšanas metodes vairs nedarbojas. Operācijai, visticamāk, būs nepieciešama rehabilitācija.
   Reklāma

Metode 2 no 3: Izmēģina dabiskos risinājumus

1. viens Saņemiet masāžas terapiju, lai atvieglotu RA simptomus. Masāža ir lielisks veids, kā palīdzēt mazināt sāpes RA dēļ. Regulāra masāžas terapija var palīdzēt mazināt sāpes un stīvumu, uzlabot kustību amplitūdu un uzlabot locītavu, piemēram, elkoņa, darbību. Turklāt masāža ir lielisks veids, kā palīdzēt atpūsties un dot laiku sev.
   • Pirms pierakstīties pie masāžas terapeita, konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka masāža ir laba izvēle jūsu artrīta veidam un vai ir kaut kas, par ko pirms ārstēšanas jāinformē masāžas terapeits.
   • Noteikti informējiet arī savu masāžas terapeitu par RA un konkrētām jomām, no kurām vēlaties, lai viņi izvairītos. Sāciet ar vieglu spiedienu, līdz esat pārliecināts, ka masāža nepasliktina elkoņa sāpes vai iekaisumu.
2. 2 Izmēģiniet akupunktūru, lai elkoņi justos labāk. Akupunktūra var būt sāpju mazināšanas metode, kuru vēlaties izpētīt RA elkoņā. Lai gan akupunktūra neaizkavēs locītavu bojājumus un, visticamāk, nemazinās iekaisumu, tā var palīdzēt sāpju mazināšanā. Akupunktūru var veikt vairāki dažādi apmācīti speciālisti, tostarp ārsti.
   • Tāpat kā jebkuram dabiskam risinājumam, akupunktūrai nekad nevajadzētu būt vienīgajai ārstēšanai, ko izmantojat RA ārstēšanai. Izmēģiniet to kopā ar ārsta nozīmētu ārstniecisku ārstēšanu.
3. 3 RA simptomiem elkoņos izmantojiet homeopātiskos līdzekļus. Homeopātiskajiem līdzekļiem, mēģinot ārstēt tādu lietu simptomus kā RA, parasti nav nekādu risku. Tomēr ir svarīgi nodrošināt, lai jūs apmeklētu praktizētāju, kurš ir apmācīts un sertificēts homeopātiskajā medicīnā. Kaut arī homeopātiskie līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes, stīvumu un iekaisumu, tie nevar novērst elkoņa locītavu bojājumus.
   • Pirms homeopātiskā ārsta apmeklējuma, iespējams, vēlēsities konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka nav nekādu līdzekļu, kas varētu traucēt jebkuru lietojamo recepšu medikamentu.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Tikt galā ar RA

1. viens Pielāgojiet ikdienas aktivitātes, lai mazinātu elkoņa spriedzi. Pamatojoties uz ārsta vai OT ieteikumiem, mainiet veidu, kā katru dienu veicat noteiktas darbības, lai samazinātu elkoņiem un rokām uzlikto stresu. Piemēram, veicot atkārtotus uzdevumus, mainiet izmantoto roku. Atcerieties arī veikt biežas pauzes, īpaši, ja jums ir sāpes.
   • Palīgrīku un ierīču izmantošana ikdienas darbību veikšanai arī palīdzēs samazināt elkoņa stresu un novērst nogurumu.
2. 2 Turiet elkoņu kustīgu, veicot spēka vingrinājumus. RA iegūšana nenozīmē, ka jums jāpārtrauc elkoņu lietošana. Faktiski palielinātas fiziskās aktivitātes palīdzēs stiprināt augšdelmus un apakšdelmus. Spēcīgāki muskuļi jūsu rokās nozīmē, ka elkoņiem ir mazāks stress, kas palīdzēs mazināt sāpes un pietūkumu.
   • Vingrinājumi palīdzēs saglabāt elkoņa elastību, kustīgumu un nodrošināt kustību diapazona saglabāšanu.
   • Ir trīs veidu fiziski vingrinājumi, kurus varat veikt, lai palīdzētu saglabāt elkoņu un citu locītavu veselību: kustību amplitūda vai stiepšanās aktivitātes , aktivitāšu stiprināšana (t.i., svari), unizturības aktivitātes(t.i., sirds).
   • Citi fizisko aktivitāšu veidi, kas jums var šķist noderīgi, ir: tai chi, joga un aerobika.
3. 3 Pielāgojiet diētu, lai kompensētu apetīti un svara zudumu. RA gadījumā nav nekas neparasts, ka jūs zaudējat apetīti vai zaudējat svaru, kas nozīmē, ka diētai jāpievērš īpaša uzmanībapārliecinieties, ka tas ir līdzsvarots un veselīgs. Uztura uzlabošana var nozīmēt samazināt apēstā cukura daudzumu (ieskaitot medu un sīrupu), ēst vairāk augļu un dārzeņu un izvēlēties veselīgus taukus (polinepiesātinātos un mononepiesātinātos taukus).
   • Pārtikas saldināšanai mēģiniet izmantot žāvētus augļus, nevis cukuru, un katrā ēdienreizē katru dienu iekļaujiet vismaz vienu augli vai dārzeņu.
   • Lai iegūtu veselīgus taukus, dodieties pēc olīveļļas, rapšu eļļas, avokado, mandelēm, Indijas riekstiem, valriekstiem, saulespuķu sēklām un linu sēklām.
   • Augstāka tauku satura versiju vietā izvēlieties vājpienu, 1% vai 2% piena un jogurtu ar zemu tauku saturu.
4. 4 Iekļaujiet relaksāciju, lai mazinātu sāpes un iekaisumu. Relaksācijair svarīga jebkura RA ārstēšanas plāna sastāvdaļa. Relaksācija var ietvert dziļus elpošanas vingrinājumus, mūzikas klausīšanos, meditāciju, ieiešanu karstā dušā vai vannā vai masāžu. Relaksācija palīdzēs jums attīstīt RA iemaņas un ļaus jums saglabāt labu dzīves kvalitāti.
   • Muskuļu relaksācija ap elkoņa locītavu (vai citu skarto locītavu) arī palīdzēs mazināt sāpes šajā locītavā.
5. 5 Apsveriet iespēju apmeklēt funkcionālo zāļu ārstu, lai palīdzētu pārvaldīt RA. Funkcionālā medicīna koncentrējas uz stāvokļa cēloņa atrašanu un problēmu novēršanu, lai ārstētu stāvokli. Tas var ietvert diētas pielāgošanu, toksīnu iedarbības samazināšanu un imūnās sistēmas uzturēšanas papildinājumus. Tomēr pirms jebkuru no šīm izmaiņām ir svarīgi meklēt palīdzību no apmācīta ārsta. Atrodiet funkcionālo zāļu ārstu un pierakstieties pie viņiem, lai saņemtu palīdzību.
   • Piemēram, funkcionālo zāļu ārsts var ieteikt izgriezt lipekli, lai mazinātu iekaisumu.
   • Viņi var arī ieteikt pārbaudīt smagos metālus un mikotoksīnus jūsu vidē.
   • Lai uzlabotu imunitāti, viņi var ieteikt lietot D vitamīnu, zivju eļļu un / vai glutationu.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• RA tehniski var ietekmēt jebkuru jūsu ķermeņa locītavu, taču tas visbiežāk skar rokas, kājas, plaukstas locītavas, plecus, ceļus un potītes - papildus elkoņiem.
• Sievietes biežāk cieš no RA nekā vīrieši. Un, lai arī RA var skart jebkuru cilvēku jebkurā vecumā, tā biežāk attīstās cilvēkiem no 40 līdz 60 gadiem.
• Ja jūsu elkonis uzliesmo, tas nozīmē, ka tas ir pietūkušs un karsts, ja vēlaties atturēties no darbībām, kurās tiek izmantots šis elkonis. Kad sākat uzliesmot, mēģiniet izmantot ledus vai aukstu paku, lai mazinātu pietūkumu, pirms veicat jebkādas fiziskas aktivitātes.

Reklāma

Brīdinājumi

• Pētījumi ir parādījuši, ka smēķēšana ir viens no spēcīgākajiem RA attīstības vai smagākas RA formas riska faktoriem.
• Nelieciet apsildes paliktni vai siltu drānu uz artrīta locītavas, kurai ir uzliesmojums (t.i., pietūkums un / vai pieskāriens ir karsts). Karstums tikai pasliktinās jūsu simptomus.

Reklāma