Volejbols ir jautrs sporta veids visiem vecumiem. Jo ātrāk bērni sāks spēlēt, jo prasmīgāki viņi kļūs - dažu volejbola prasmju apgūšanai nepieciešami gadi. Bērni spēj mācīties visvairāk volejbola pamati , piemēram, piespēles, servēšana un iestatīšana. Citas prasmes, piemēram, smaile, var būt pārāk sarežģītas jauniem izglītojamajiem. Galvenais darbā ar bērniem ir tas, lai tas būtu jautri un daudz iedrošinātu. Jūs pat varat likt vecākiem pievienoties nodarbībai, lai visiem būtu jautri.
Soļi
Metode viens no 3: Iet garām
- viens Iemāciet pareizu roku novietošanu. Lieciet viņiem vienu roku novietot plakanu, otru roku novietojiet zem šīs rokas un savelciet īkšķus līdz roku vidum. Viņu apakšdelmiem jāveido līdzena virsma, kurā tiks iesista bumba.
- Pārmaiņus viņi var uztaisīt dūri ar kreiso roku un pēc tam ar labo roku aizsegt dūri tā, lai īkšķi atrastos augšā.
- Viņiem nekad nevajadzētu bloķēt pirkstus, jo tas ir bīstami, un viņi var nonākt ar salauztu pirkstu.
- 2 Parādiet bērniem pareizu stāju. Viņiem vajadzētu stāvēt ar kājām nedaudz vairāk par plecu platumu un saliektiem ceļiem. Lieciet viņiem trenēties tupēt tā, it kā viņi sēdētu krēslā.
- Viņiem jābūt viegliem uz kājām, lai viņi varētu pārvietoties un nokļūt jebkurā bumbā. Lai palīdzētu attīstīt šo veiklību, varat likt viņiem sajaukt sāniski no vienas laukuma puses uz otru.
- 3 Lieciet bērniem praktizēt garāmbraucienus. Bērni var stāvēt divatā un praktizēt bumbas mešanu viens otram. Bumba ir jāmet zem rokas otra bērna rokām. Bumba tiks sasista ar apakšdelmiem pret otru bērnu. Tas ir pazīstams kā sitot bumbu . Lieciet viņiem to darīt, līdz viņi pierod pie tā, ka sit bumbu uz pareizās virsmas.
- Viens bērns var iesist bumbu 10 reizes, bet otrs - 10 reizes.
- 4 Spēlē piespēles. Pēc tam jūs varat sākt kustēties un no tā veidot jautras spēles. Piemēram, bumbu var mest pretī bērna mainīgajām pusēm, nevis tieši pie viņu rokām. Jūs varētu viņiem dot punktu katru reizi, kad bērns, kurš iemeta bumbu, spēj noķert bumbu, kas tika atsista pret viņu. Uzvar komanda, kurai minūtes laikā ir visvairāk punktu! Reklāma
Metode 2 no 3: Pasniegšana
- viens Parādiet viņiem, kā mest bumbu. Ar savu netrāpošo roku bērniem bumbiņa ir jāmet gaisā nedaudz sev priekšā. Viņu mētātajai rokai nevajadzētu kustēties pārāk daudz un bumbai nevajadzētu iet pārāk augstu. Ja bumba tiek izmesta ļoti augstu, tad tā virzīsies ātrāk un grūtāk sitama. Mērķis ir apmēram 2 pēdas (, 6 m) virs galvas un apmēram 2 pēdas (, 6 m) priekšā no tām.
- Labas serves atslēga ir saglabāt to vienkāršu. Tam visam vajadzētu būt vienai vienmērīgai, plūstošai kustībai.
- 2 Māci viņiem soli virzīties uz bumbu. Bērniem ir jāsper liels solis uz priekšu virzienā, kurā viņi vēlas sist bumbu. Tas viņiem palīdzēs radīt pietiekami daudz enerģijas, lai trāpītu bumbu pāri tīklam. Viņiem vajadzētu soli uz priekšu ar kāju tajā pašā pusē, kur viņu sitošā roka.
- 3 Lieciet viņiem sazināties ar bumbu. Viņu sitošajai rokai jābūt izstieptai virs galvas un ar roku papēdi jāsit pa bumbu. Tas palīdzēs bumbai tikt tālāk, bez vērpšanas. Pēc sitiena ar bumbu rokai vajadzētu sekot, līdz roka ir nolaista zem augšstilba.
- Sitot bumbu, rokai jābūt pilnībā atvērtai.
- Bumba ir jāsit, kad tā nokāpj no tās metiena. Bērniem jāsniedzas pretī bumbai, lai pārliecinātos, ka viņu roka ir pilnībā izstiepta.
- 4 Lieciet viņiem praktizēt kalpošanu. Viņi var stāvēt vairāku pēdu attālumā no sienas un praktizēt bumbas pasniegšanu pret sienu. Viņi var veidot pārus ar vienu bērnu katrā tīkla pusē un praktizēt sitienu pāri. Galvenais, lai iegūtu labu servi, ir daudz un daudz prakses.
- Lozēšanai, solim un sitienam vajadzētu notikt vienā plūstošā kustībā.
- Daži bērni nevarēs kalpot visā tiesā. Jūs varat likt viņiem stāvēt tuvāk tīklam, lai viņi varētu praktizēt sitienu pa bumbu.
- 5 Mācīt pasniegt zem rokas ja viņi nespēj izdarīt kalpot virsū . Lai pasniegtu bumbu zem rokas, viņi var mest bumbu un spert soli uz priekšu, bet viņi savu sitošo roku pavirzīs uz sāniem un pēc tam šūpos uz priekšu, nevis pacels to gaisā. Viņi ar dūri iesitīs bumbu pāri tīklam. Šī metode ir vienkāršākā, lai izveidotu kontaktu ar bumbu.
- Gados jaunākiem spēlētājiem zem serves ir vieglāk, taču viņiem joprojām vajadzētu praktizēt virsroku servi, lai viņi to varētu iemācīties un varētu to paveikt galu galā.
Metode 3 no 3: Iestatīšana
- viens Iemāciet pareizu roku novietošanu. Kad bumbas iestatīšana , bērniem jāsāk ar abām rokām, kas lidinās tieši virs pieres. Īkšķiem un rādītājpirkstiem jāveido trīsstūris, un plaukstām jābūt vērstām uz āru. Elkoņiem jābūt sānos plašā stāvoklī, kas nodrošinās sviru, lai virzītu bumbu. Pēc tam viņi spiedīs rokas uz augšu, lai uzstādītu bumbu.
- Galvenais ir tas, lai rokas varētu sazināties ar bumbu, kad tā atrodas tieši pie pieres, un lai visi 10 pirksti pieskaras bumbai.
- 2 Lieciet viņiem trenēties noķert bumbu. Viņi var mest bumbu pie sevis un noķert to tieši virs pieres ar rokām iestatīšanas stāvoklī. Viņu pirkstiem vajadzētu ietīties ap bumbu. Tas viņiem palīdzēs pierast pie iestatīšanas stāvokļa.
- Šo urbi var veikt sēdus, lai bērni neuztraucas par kāju novietošanu.
- 3 Lieciet viņiem trenēties, virzot bumbu uz augšu. Jūs varat sadalīt bērnus pāros. Viens bērns var mest bumbu pie sevis, un tad tā vietā, lai to noķertu, viņš to noliks otram kazlēnam. Viņiem vajadzētu virzīt bumbu uz augšu, vienā gludā, tiešā kustībā iztaisnot rokas paralēlās līnijās. Otram bērnam jābūt apmēram 5 pēdu (vai 1,5 m) attālumā, un viņi noķers bumbu.
- Bērns, kurš uzliek bumbu, var palikt sēdošs, un otrs bērns var stāvēt un noķert bumbu un atdot to savam partnerim. Pēc 10 reizēm viņi var mainīt pagriezienus.
- Lai padarītu šo treniņu grūtāku, palieliniet attālumu starp bērniem, liekot viņiem spert lielu soli atpakaļ. Lai liktu bumbu tālāk, viņiem būs jāpiespiež rokas vairāk pa diagonāli, nevis taisni uz augšu. Jūs varat palielināt attālumu, lai bērni kopā atrastos līdz 10 pēdām (apmēram 3 m).
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā jūs darāt virsroku? Donagans Labākais atbildētājs Ja jūs jautājat par piespēli virsū, jūs iemetat bumbu gaisā un pēc tam spēcīgi iesitat ar plaukstu. Skat Kā apkalpot volejbolu virsroku . Tas var aizņemt kādu laiku, lai to sajustu, un daži cilvēki (it īpaši bērni), iespējams, nav pietiekami spēcīgi vai koordinēti, lai veiksmīgi veiktu apkalpošanu ar roku.
- Jautājums Kāpēc jums vajadzīgi ceļgalu spilventiņi? Jo dažreiz jums ir jānokrīt uz ceļiem, lai iesistu bumbu, kad tā ir par zemu, lai sasniegtu piecelšanos. To darot, ceļgalu spilventiņi aizsargā ceļus no ievainojumiem.
- Jautājums Kāds ir labākais veids, kā iemācīt viņiem veikt zemūdens kalpošanu? Māciet tos, vispirms lūdzot aizvērt dūri un iesist bumbas apakšpusi. Tad lēnām ļaujiet viņiem atvērt dūri.
- Jautājums Vai man būtu jālec augstu, lai spēlētu volejbolu? Vienmēr ir labāk, ja jūs varat uzlēkt augstu, ja spēlējat, bet joprojām ir iespējams spēlēt, ja jūs nevarat uzlēkt augstu.
- Jautājums, vai man joprojām vajadzētu mācīt jauniešiem volejbolistiem nepietiekamu servi? Donagans Labākais atbildētājs Tas ir labi, bet jo ātrāk viņi sāk praktizēt ar roku, jo labāk viņiem.
- Jautājums Kā es varu iemācīt bērniem pasniegt bumbu? Esmu volejbola treneris, un tas, kā es viņus mācu, ir mest bumbu pāri tīklam. Tas viņiem palīdzēs ar kustību. Kad visi to pāris reizes pārvar, es palīdzu viņiem atrast, cik augstu viņiem vajadzētu mest bumbu, lai pasniegtu pārspīlēti, un kur likt roku, lai pasniegtu zem rokām. Kad viņi to uzzinās, jūs varat iemācīt viņiem sīkumus. Vienkārši atcerieties: pa vienam solim. Sānu piezīme: Es izmantotu tikai pēdējās iespējas (zemāk esošiem spēlētājiem vai spēlētājiem, kuriem ir problēmas). Jo ātrāk viņi iemācīsies pārspēt kalpošanu, jo labāk viņiem būs ilgtermiņā.
- Jautājums Ja es gribētu izmēģināt spikingu, kā es viņiem to izskaidrotu? Lieciet viņiem mest bumbu uz augšu, lēkt un iesist bumbas augšdaļu uz leju pāri tīklam.
- Jautājums Kā izmēģināt volejbolu, ja esmu pilnīgs iesācējs? Trenējieties kopā ar vecākiem vai draugiem, līdz esat apguvis dažas pamatprasmes, pēc tam izmēģiniet.
Reklāma
Padomi
- Veiciet daudz atkārtotu treniņu, lai viņiem būtu daudz iespēju praktizēties.
- Padariet treniņus jautrus! Maziem bērniem var būt garlaicīgi, ja viņiem nav jautri, tāpēc padomājiet par veidiem, kā pagarināt jūsu treniņus! Ja jūs trenējat nedaudz pieredzējušākas meitenes, jūs varētu viņiem likt spēlēt ātru mazu skrējienu. Konkurences saviļņojums viņiem var palīdzēt labāk pavadīt laiku.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Brīdinājumi
- Bērniem, sitot bumbu, nekad nevajadzētu bloķēt pirkstus, jo tas var viņiem salūzt!
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.
