Kā saglabāt kāju siltumu

Neatkarīgi no tā, vai esat gultā zem segas vai kempingā pēc dienas pārgājiena, aukstas kājas ir traucējošs! Par laimi ir vienkārši veidi, kā sildīt kājas un noturēt tās tādā veidā. Uzlieciet biezas zeķes un aksesuārus, sasildiet ķermeni ar kustību vai mainiet apkārtējo vidi. Jūs īsā laikā sasildīsit šīs spītīgās kājas!

Soļi

Metode viens no 4: Grauzdēti siltu apģērbu un aksesuāru nēsāšana

1. viens Izvēlieties siltas, biezas vilnas zeķes. Valkājiet zeķes, kas ir vismaz 70% vilnas - tās ir vislabākās, lai jūsu kājas būtu siltas. Pēc zeķu uzvilkšanas noberziet kājas, lai uzmundrinātu siltumu.
   • Papildu izolācijai varat iegādāties arī termiskās, kažokādas oderes, Alpaka un aitādas vai cirpšanas zeķes.
2. 2 Valkājiet izolētas čības. Pievienojot čības virs zeķēm, noteikti palīdzēs jūsu kājas sasildīt. Ļaujieties iegādāties dažas čības ar vilnu vai kažokādu. Tie var būt gan sildoši, gan ērti!
3. 3 Turiet kurpes mājā. Ja vien jūsu mājā nav noteikumu par kurpēm bez kurpēm, turiet kurpes virs zeķēm, līdz gulējat. Valkājiet tīrus zābakus iekšā, ja jums tādi pieder. Tie izolēs jūsu pēdas un potītes un palīdzēs saglabāt siltumu.
   • Varat arī mēģināt valkāt savus izolētos zābakus, guļot teltī.
4. 4 Mainiet zeķes, ja tās ir mitras. Ja visu dienu esat valkājis zeķes un kājas sasvīst, sviedri zeķēs var nomierināt jūsu kājas un padarīt tās vēsas. Ieleciet siltā, sausā pārī, un kājas uzreiz jutīsies siltākas.
   • Tas ir svarīgi neatkarīgi no tā, vai atrodaties mājās vai dodaties pārgājienos pie dabas. Ceļojot vai dodoties pārgājienos, vienmēr paņemiet līdzi papildu zeķes, tāpēc jums ir sausi pāri, kur pārģērbties.
5. 5 Iesildiet savu kodolu. Ir ļoti grūti iesildīt kājas, ja pārējais ķermenis ir auksts. Aptiniet sevi segā, uzvelciet papildu džemperi vai iemērciet karstā vannā. Kad iesildīsit centru, varēsit labāk sasildīt kājas.
6. 6 Uzvelc cepuri. Varbūt izklausās muļķīgi, ja nēsājat cepuri, lai mēģinātu sasildīt kājas, taču tas var palīdzēt! Jūs zaudējat daudz siltuma no galvas, un jo vēsāks ir jūsu ķermenis, jo vēsākas būs jūsu kājas. Uzvelciet mājīgu cepuri, lai ietaupītu ķermeņa siltumu un uzmundrinātu pēdas siltāku. Reklāma

Rezultāts
0 / 0

1. metode Viktorīna

Kāda veida zeķes sildīs jūsu kājas?

Termiskā

Aizvērt! Termiskās zeķes ir izgatavotas no dažādiem audumiem, taču to mērķis ir saglabāt jūsu kājas siltu! Šāda veida zeķes varat atrast lielākajā daļā universālveikalu. Tomēr ir arī citi silto zeķu veidi! Izmēģiniet citu atbildi ...

Ar kažokādu izklāta

Jums daļēji taisnība! Kažokādas zeķes noteikti ir silta veida zeķes. Kažokāda var būt īsta vai mākslīga. Tomēr ir arī citi silto zeķu veidi. Uzminiet vēlreiz!

Alpaka

Gandrīz! Alpakas zeķes ir absolūti silta veida zeķes. Šo dzīvnieku kažokāda ir maiga un mājīga! Bet paturiet prātā, ka ir arī citi silto zeķu veidi. Izvēlieties citu atbildi!

Aitu āda

Mēģini vēlreiz! Ir taisnība, ka aitādas zeķes ir silta veida zeķes. Aitāda ir aitas āda, uz kuras vēl ir vilna. Bet atcerieties, ka ir arī citi silto zeķu veidi. Izvēlieties citu atbildi!

Viss iepriekš minētais

Jā! Termiskās, kažokādas oderes, alpakas un aitādas ir visas silta veida zeķes. Jūs varat arī izmēģināt vilnu, tomēr, ja jūs to darāt, pārliecinieties, ka zeķes ir izgatavotas no vismaz 70% vilnas! Lasiet tālāk par citu viktorīnas jautājumu.

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Metode 2 no 4: Siltuma lietošana

1. viens Sildiet savas zeķes žāvētājā. Pirms nēsāšanas dažas zeķes izvelciet žāvētājā līdz 10 minūtēm. Iznākot, viņiem būs grauzdēti silti!
   • Nelieciet zeķes mikroviļņu krāsnī vai krāsnī - tas var izraisīt ugunsgrēku. Ja jums nav žāvētāja, mēģiniet gludināt zeķes, lai tās sasildītu.
2. 2 Ielieciet kājas siltā ūdenī. Ja iespējams, uzņemiet karstu dušu vai iemērciet karstā vannā - tas sasildīs visu ķermeni, ieskaitot pēdas. Ja tas nav variants, sildiet kājas karstā ūdenī lielā traukā vai kāju vannā. Mērcējiet tos tik ilgi, cik vēlaties, vienkārši turpiniet pievienot karstu ūdeni, lai tas neatdziest.
3. 3 Ieguldiet gultas elektriskajā sega. Elektrisko segu varat atrast daudzās liela mēroga mazumtirdzniecības vietās un dažos narkotiku veikalos. Iegādājieties vienu lietošanai savā gultā vai dīvānā un aptiniet tajā kājas. Tomēr noteikti atvienojiet to no kontaktligzdas, kad to nelieto.
4. 4 Uzkarsējiet rīsu maisu un aptiniet to ap kājām. Iegādājieties apsildāmu rīsu maisu vai izveidojiet pats. Kad esat auksts, mikroviļņu krāsnī rīsu maisiņu uzliek 1½ - 2½ minūtes. Pārvelciet to pāri kājām.
   • Rīsu maisa sildīšanas ilgums mainās atkarībā no mikroviļņu krāsns, tāpēc vienmēr rūpīgi pārbaudiet temperatūru.
5. 5 Izmantojiet karstā ūdens pudeli. Ielieciet apsildāmu ūdens pudeli zem vai virs kājām, lai tās ātri sasildītos. Pēc brīža noņemiet to, kad tas sāk atdzist. Pārliecinieties, ka karstā ūdens pudelei ir vāciņš un ka tā nav pārāk karsta - ja tas ir neērti, ļaujiet tam dažas minūtes atdzist un mēģiniet vēlreiz.
   • Valkāt zeķes; nelieciet ūdens pudeli tieši uz ādas.
6. 6 Ievietojiet kurpē termo zolīti. Iegādājieties vietējā aptiekā vai narkotiku veikalā termo zolīšu vai apkures paku (“roku sildītāju”) iepakojumu. Rūpīgi izlasiet instrukcijas, lai zināt, kā tās izmantot. Kad kājas ir aukstas, aktivizējiet vienu un ielīmējiet to zeķes iekšpusē.
   • Ja instrukcijās teikts, ka to nedrīkst tieši saskarties ar ādu, izmantojiet to starp zeķēm un apaviem vai starp diviem zeķu slāņiem.
7. 7 Padariet savu kāju siltāku. Salieciet gultas spilvenu uz pusēm un piestipriniet stūrus ar drošības tapām, lai izveidotu kabatu. Pievienojiet siltuma avotu, piepildot vairākas izturīgas plastmasas 8 oz. pudeles ar karstu ūdeni. Pārbaudiet to ar roku, lai pārliecinātos, ka tas nav pārāk karsts, pēc tam ielieciet ūdens pudeles mājās gatavotajā kabatā. Iebīdiet kājas iekšā un sajūtiet siltumu.
   • Cieši pieskrūvējiet pudeļu vāciņus, lai tie neizplūstu.
   Reklāma

Rezultāts
0 / 0

2. metode Viktorīna

Kas jums jāatceras, darot, izmantojot karstā ūdens pudeli kāju sildīšanai?

Izveidojiet barjeru starp pudeli un ādu.

Pareizi! Izvairieties no ūdens pudeles novietošanas tieši pret ādu, jo jūs varat sadedzināt sevi. Tā vietā mēģiniet valkāt zeķes vai iesaiņot pudeli dvielī. Lasiet tālāk par citu viktorīnas jautājumu.

Izmantojiet ūdens pudeli pat tad, ja tā ir nepatīkami silta.

Noteikti nē! Ja jūsu ūdens pudele šķiet pārāk silta, pirms uzklāšanas ļaujiet tai atdzist. Jūs varētu sadedzināt ādu ar pārāk karstu pudeli! Mēģini vēlreiz...

Noņemiet pudeles vāciņu.

Nē! Jūs vēlaties pārliecināties, ka ūdens pudeles vāciņš ir cieši pieskrūvēts. Jūs nevēlaties, lai siltais ūdens izplūst un sadedzina kāju! Izmēģiniet citu atbildi ...

Mikroviļņu krāsnī pudeli 2 minūtes.

Nav nepieciešams! Mikroviļņu krāsnis atšķiras, tāpēc jums vienmēr jāpārbauda ūdens temperatūra un jāizmanto tas, kas jums ir ērtākais. Izmēģiniet mikroviļņu krāsošanu vienu minūti vienlaikus un atkal ievietojiet pudeli uz 30 sekundēm, ja tā nav pietiekami silta. Izvēlieties citu atbildi!

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Metode 3 no 4: Mainīt savu vidi

1. viens Kokonējiet kājas, kamēr gulējat. Kad esat gultā, aptiniet kājas segā un pārliecinieties, ka tā ir nospiesta līdz pēdām, lai tās būtu siltas. Tas labāk izolēs jūsu kājas, nevis vienkārši pārvilks segu virs tām.
   • Pievelciet guļammaisu līdz galam tā, lai jūsu kājas būtu maisiņā maisa apakšā.
2. 2 Turiet kājas pie grīdas. Jūs zaudējat daudz siltuma caur kāju zolēm uz aukstām grīdām. Ja iespējams, turiet kājas uz dīvāna vai uz izkārnījumiem.
3. 3 Turiet papildu apavus parocīgiem. Pat ja jūsu mājas un darbavietas ir sausas un siltas, ceļojot starp abām kājām, jūs varat iegūt aukstas, slapjas kājas. Saglabājiet darbā papildu zeķu un apavu pāri, lai pārslēgtos, ja kājas ceļā kļūst slapjas.
   • Apsveriet iespēju turēt birojā profesionālus apavus un starp darbu un mājām valkāt turp un atpakaļ izolētus apavus.
   • Ja jūsu birojā vai darba vietā ir auksts, varat atrast arī profesionālus apavus ar augstākām malām vai plānām izolācijas kārtāmturiet sevi siltā darbā. Vēl viena iespēja būtu valkāt vilnas zeķes ar standarta profesionālo apavu.
4. 4 Sildiet istabu, kurā atrodaties. Ja jūsu ķermenis ir pārklāts un kājas joprojām ir aukstas, iespējams, ka istaba ir pārāk auksta. Pārliecinieties, ka visi logi ir aizvērti, ieslēdziet centrālo apkuri vai iekuriet uguni, vai iegādājieties caurvēja (caurvēja) izslēgšanas ierīci, ja domājat, ka aukstums nāk no jūsu durvīm. Reklāma

Rezultāts
0 / 0

3. metode Viktorīna

Patiesi vai nepatiesi: kājas var sasildīt, turot tās uz grīdas.

Patiesi

Ne gluži! Ja jūsu grīda ir auksta, jūs kājas absorbē aukstumu caur zolēm. Kokonējiet kājas siltā segā un, ja iespējams, novietojiet tās uz dīvāna. Uzminiet vēlreiz!

Nepatiesa

Pareizi! Kad kāju zoles tiek nospiestas pret aukstu grīdu, jūs zaudējat diezgan daudz siltuma. Tā vietā mēģiniet atbalstīt kājas uz dīvāna vai izkārnījumiem. Lasiet tālāk par citu viktorīnas jautājumu.

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Metode 4 no 4: Aktivizēšanās

1. viens Pārvietojieties un vingrojiet kājas. Ja kādu laiku esat sēdējis mierīgi, pārvietojieties vai vingrojiet kājas, lai tās sasildītu. Nostājieties uz pirkstgaliem un pēc tam uz pēdām, vai izstiepiet kājas un norādiet uz pirkstiem, pēc tam atkal ielieciet kājas un salieciet pirkstus. Atkārtojiet šīs darbības, līdz jūsu kājas jutīsies kņudošas un siltas.
   • Celies un staigā apkārt. Kustība cirkulēs asinis jūsu ķermenī un tos sasildīs. Jūs pat varat veikt lekt domkratus vai palaist vietā, lai patiešām panāktu asins sūknēšanu.
2. 2 Veiciet 30-50 kāju šūpoles. Apsēdieties uz krēsla vai gultas malas, kājas karājas. Šūpojiet kājas atpakaļ un uz priekšu vismaz 30-50 reizes. Tas ļaus asinīm vairāk plūst uz kājām. Dariet to ar visu kāju, ieskaitot augšstilbu.
   • Veiciet spēcīgas kustības! Šūpojiet kāju pēc iespējas plašāk.
3. 3 Veiciet sev pēdu masāžu. Uz kailām pēdām noberzējiet kāju krēmu vai losjonu un iemasējiet to. Noberziet pirkstus, papēžus un pēdu pēdas. Tas palīdz cirkulācijai un padara jūsu pēdas siltākas. Pēc tam uzvelciet dažas biezas zeķes vai apavus un čības, lai uzturētu siltumu.
   • Izmantojiet sildošu krēmu, piemēram, Nutrasal vai ProNeema, lai iegūtu papildu sasilšanas stimulu.
   Reklāma

Rezultāts
0 / 0

4. metode Viktorīna

Kā pēdu masāža silda jūsu kājas?

Tas rada siltumu radošu berzi.

Ne īsti! Berze no pēdu berzes masāžas laikā būs ļoti minimāla. Pilnīgi kāju sasildīšanai noteikti nepietiek! Izmēģiniet citu atbildi ...

Tas pārnes siltumu no rokām uz kājām.

Nav nepieciešams! Kad jūs berzat kājas ar rokām, jūs nenododat siltumu no vienas ķermeņa daļas uz otru. Plus, tad jūsu rokas būtu aukstas! Tur ir labāks variants!

Tas stimulē asinsriti.

Jauki! Kāju berzēšana veicina asinsriti, kas padarīs jūsu pēdas siltākas. Jūs varat arī izmēģināt staigāšanu vai skriešanu vietā, lai veicinātu apriti! Lasiet tālāk par citu viktorīnas jautājumu.

kā ātri ārstēt tenisa elkoni mājās

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Man ir aukstas kājas, bet mūsu mikroviļņu krāsns ir salauzta, un es nevēlos tērēt ūdeni. Kā es varu uzreiz sasildīt savas kājas, nelietojot zeķes? Jewelshexjinx Varbūt mēģiniet berzēt vai masēt pēdas, līdz tās ir siltas, vai staigāt apkārt (skatiet iepriekš ceturto metodi no piecām - aktivitāte).
• Jautājums Manā mājā nav žāvētāja. Ko vēl es varu izmantot? Gludiniet savu zeķi. Drēbju veikalā jums vajadzētu iegādāties arī mitruma bloķēšanas zeķes.
• Jautājums, kuru es pārcēlu no silta klimata uz vēsāku, un man ir silts, bet manas kājas vienmēr ir aukstas. Kā es varu turēt kājas siltas? Šajā gadījumā ir iespējams, ka jūsu ķermenis nav pieradis pie vēsāka klimata. Pēdas visilgāk pierod pie klimata izmaiņām. Lai jūsu kājas būtu siltas, valkājiet zeķes vai visu laiku turiet kaut ko siltu un mēģiniet visu laiku saglabāt siltumu ķermenī, valkājot kaut ko uz galvas, kājām un rokām. jo tie ir veidi, kā izplūst lielākā daļa ķermeņa siltuma.
• Jautājums Vai es varu ietīt kājas kokvilnas segā, lai tās sasildītu? To noteikti var darīt, tomēr, ja kokvilna ir plāna, tad tas, iespējams, nav visefektīvākais kāju sildīšanas veids. Segas aiztur jūsu pašu siltumu, un tās to nepadara. Labāk varētu būt apsildāma sega.
• Jautājums Vai biezas zeķes palīdzēs manas kājas sasildīt? Jā, tie būs, it īpaši, ja zeķēs ir kokvilna. Biezas zeķes palīdzēs notvert karstumu, saglabājot kājas siltas.
• Jautājums Kā es varu uzzināt, kāpēc manas kājas vienmēr ir aukstas? Jums tas būs jāapspriež ar ārstu.
• Jautājums Kā es varu pasargāt pēdas no baktēriju nokļūšanas uz tām, turot tās siltas? Jūs vēlaties tos regulāri mazgāt, tādējādi saglabājot tos bez baktērijām. Roku dezinfekcijas līdzekļa lietošana uz kājām arī iznīcinās baktērijas.

Neatbildēti jautājumi

• Vai vazelīna uzlikšana man uz kājām un pēc tam zeķu uzlikšana tos sildīs? Atbilde

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

• Ja esat cukura diabēts, dariet to nē ielieciet kājas bļodā ar siltu ūdeni pret karstā ūdens pudeli vai izmantojiet rīsu maisu, lai sildītu kājas. Tā vietā uzvelciet biezas kokvilnas zeķes un berzējiet tās ar rokām.
• Atcerieties izslēgt elektrisko segu, ja to izmantojat.

Reklāma

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.