Kā uzlabot tenisa servēšanu

Vai jūs kādreiz esat sašutis uz sevi mača laikā, jo jūsu serve vienkārši neiedziļinās? Nu, iespējams, ir dažas nelielas kļūdas attiecībā uz formu un servēšanas tehniku, taču mēs to varam novērst ar dažām vienkāršām darbībām. Servēšana ir viens no grūtākajiem sitieniem tenisā, taču, ja to labi apgūs, tas kļūs par jūsu karjeras trumpju un būs arī mača izšķirošais faktors.

Soļi

  1. Attēls ar nosaukumu Tenisa pasniegšanas uzlabošana 1. darbība

    viens Zināt, kā sagatavoties servei --- Servēšana ir ļoti svarīga tenisa sastāvdaļa, un, ja cilvēks nevar pasniegt tenisa bumbu, tas ļoti ietekmēs viņu spēli. Tas parasti izraisa servera nervozitāti un spiedienu uz viņu apkalpošanas spēli. Dažas reizes atsitot bumbu un pāris reizes ieelpojot un izelpojot, jūs varēsit nomierināt nervus un labāk koncentrēties uz savu servi.
  2. Attēls ar nosaukumu Tenisa pasniegšanas uzlabošana 2. darbība

    2 Uzziniet saķeri ar pasniegšanu --- Satvēriens, ar kuru jūs turat raketi, ir galvenais faktors, kas izlemj jūsu servēšanas spēku, griešanos un precizitāti. Parasti serveris dod priekšroku “kontinentālajai saķerei”, kas ir satvēriens, kurā labais dūris ir sakārtots ar raketes labo malu un liek jūsu raketei kļūt par taisnu līniju jūsu rokai. Tas ļautu serverim precīzi apkalpot ar kontroli un barošanu.
  3. Attēls ar nosaukumu Tenisa pasniegšanas uzlabošana 3. darbība

    3 Zini pats savu spēles stilu --- Zinot savu spēles stilu un to, kādus sitienus tu gribi trāpīt pār citiem, tiks noteikts pamats, kāda veida servēm tu vēlies. Cieta apkalpošana ļaus jums „servēt un plūstīt”, tas ir, kad serveris pieskrien pie tīkla pēc tam, kad servē. Citi, kas ir pamata spēlētāji, var justies ērtāk, sitot pa zemes sitieniem, nevis būt apburti. tīkls, visticamāk, būtu apmierināts ar top-spin jeb maigāku servi. Ja jūsu spēles stils neatbilst jūsu serves stilam, jūs satrauksieties un atradīsities stūrī vienpusējā mačā.
  4. Attēls ar nosaukumu Tenisa pasniegšanas uzlabošana 4. darbība

    4 Saprotiet, kāda veida servi vēlaties, un pieturieties pie tās --- Šī ir liela problēma daudziem cilvēkiem, kas šobrīd spēlē tenisu. Varbūt kādu dienu viņi jūtas tā, it kā gribētu iemācīties plakanu servi, bet otrajā dienā gribētu iemācīties top-spin servi. Maksimālais serveru serveru skaits, uz kuru jākoncentrējas, vienlaikus ir tikai viens. Ja jūs strādājat pie vairākām servēm vienlaikus, iespējams, ka abu veidu servi netiks apmācīti pilnā mērā, un jūs būsiet iestrēdzis ar vājām servēm.
  5. Attēls ar nosaukumu Tenisa pasniegšanas uzlabošana 5. darbība

    5 Uzturiet pareizo formu --- kalpošana ilgāku laika periodu var ļaut personai attīstīties pašai. Bet, tā kā spēlētājs paņem nedēļu vai divas brīvdienas, viņš var sākt aizmirst savu formu. Tas radīs problēmas jūsu servē, tas ne tikai mainīs precizitāti un spēku uz servi, bet arī izjauks jūsu garīgo spēli.
  6. Attēls ar nosaukumu Tenisa pasniegšanas uzlabošana 6. darbība

    6 Pārlēkt un pēkšņi pārsprāgt --- Pārlēkšana uz savu servi ļauj iegūt augstuma priekšrocības un vēl vairāk palielināt izredzes iegūt bumbu servisa kastē. Tenisa bumbas kontakta pēkšņais pārsprāgt ļaus jums izveidot spēcīgu griezienu un spēku uz bumbu, padarot grūtāku atgriešanos.
  7. Attēls ar nosaukumu Tenisa pasniegšanas uzlabošana 7. darbība

    7 Pronation --- Šī ir grūta tehnika, ko izmanto daudzi cilvēki, kuri vēlas pienācīgu kalpošanu. Šī tehnika prasa, lai jūs bumbu saskaroties izrunātu plaukstu uz leju. Tas pievienos vairāk spēka un griezīsies uz bumbu, vēl vairāk palielinot izredzes trāpīt servisa kastē.
  8. Attēls ar nosaukumu Tenisa pasniegšanas uzlabošana 8. darbība

    8 Serve --- Vissvarīgākā tenisa serve nav pirmā, bet otrā. Pirmā serve parasti ir punktu iesācējs un nosaka punkta toni, bet otrā serve parasti ir rezerves serve, kurai bieži ir 80-90% iespēja iekļūt. Pēc pirmās serves izlaišanas nejūtaties iebiedēts ar to, ka neuzvilināji pretinieku. Jums jāsaprot, ka otrā serve prasa stiprāk sist bumbu un ātrāk sašūpot raketi uz saskares punkta, jo tas ļaus vairāk bumbu griezt, palielinot tās izredzes iekļūt.
  9. Attēls ar nosaukumu Tenisa pasniegšanas uzlabošana 9. darbība

    9 Stāvoklis un prakse --- Cilvēkiem ar spēcīgu servi parasti ir vajadzīgs daudz enerģijas, lai saglabātu savu servi visā mačā. Lai mača laikā nezaudētu izturību, katru dienu vajadzētu sevi kondicionēt un atkal un atkal praktizēt savu servi, lai pārliecinātos, ka neapnīk un netraucēs nogurums.
  10. Attēls ar nosaukumu Tenisa pasniegšanas uzlabošana 10. darbība

    10 Uzlabojiet savu garīgo spēli --- Pirmās serves izlaišana neko nenozīmē. Daudzi spēlētāji nespēj saprast, ka pēc pirmās serves izlaišanas viņiem ir vēl viena iespēja iegūt servi. Kad spēlētājs sāk šaubīties, vai viņš var servēt, tas ir laiks, kad viņš sāks vainu un turpini vainot, līdz viņš saprot savas problēmas. Uzturēt sevi optimistiski savas serves laikā ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāatceras mača laikā. Zaudēt šaubu dēļ savā spēlē ir nepieņemami. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Vai ir kādi ieteikumi, kā praktizēt kalpošanu pats? Donagans Labākais atbildētājs Ievietojiet grozā bumbiņu ķekaru, pasniedziet tos, dodieties savākt un atkal pasniedziet no otras puses.
  • Jautājums Kāda veida pasniegšana ir vislabākā iesācējam? Iesācējam ir kalpojums, ko varat darīt, lai tas izskatās kā profesionāls. Vienkārši nometiet bumbu gaisā un nekavējoties sita to.
  • Jautājums Vai tenisā ir atļauta lēciena serve? Donagans Labākais atbildētājs Lēciena serve nav atļauta. Kalpojot, jūs nevarat palaist uz priekšu. Jums tomēr ir atļauts atstāt zemi.


Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar YouTube.

Padomi

  • Nezaudē ticību. Turpiniet praktizēt.
  • Nosaciet sevi, lai pēc pirmās servisa spēles jūs nebūtu nolietojies.
  • Ik pa brīdim pārbaudiet savu saķeri, lai pārliecinātos, ka neesat mainījis formu.
  • Praktizē kalpošanu, kamēr ceļi ir uz zemes. Kad esat sasniedzis, esat apguvis top-spin servi.
  • Apmēram 100 līdz 150 bumbiņu trenēšana dienā var palīdzēt uzlabot jūsu precizitāti.
  • Neaizmirstiet, ka pasniegšana nav saistīta tikai ar roku spēku, servēšanas spēks rodas no svara pārvietošanas, ko izraisa kājas, un plaukstas locītavas pronācijas.
  • Vienmēr atcerieties, ka pirms serves atlecat pāris bumbiņās.
  • “Kontinentālās saķeres” izmantošana ir atslēga precīzai servēšanai, taču, protams, ar praksi!
  • Saglabājiet savu vēsumu. Kad esat sadusmojies, jūs varētu arī zaudēt spēli un aizmirst par veiksmi tenisā.
  • Nāciet uz servisa līniju, zinot, kādu spēli plānojat vadīt. Plāna esamība ļauj labāk izturēties pret nervozitāti.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

  • Pirms pasniegšanas iesildieties, lai jūs galu galā nevilktu muskuļus
  • Trenējieties tikai labi apgaismotā vidē.
  • Satveriet raketi tā, lai tā neizlidotu
  • Kamēr jūs kalpojat, turiet bumbas grozu apmēram 6 pēdu (1,8 m) attālumā no sevis
  • Vienmēr vērojiet cilvēkus, ja jūs viņus notriecat
Reklāma

Populāri Jautājumi

Kā iesniegt sūdzību par krājaizdevu sabiedrību. Krājaizdevu sabiedrības ir bezpeļņas organizācijas, kas apkalpo savus klientus (ti, dalībniekus). Http://www.mycreditunion.gov/about-credit-unions/pages/how-is-a-credit-union-different-than-a-bank aspx ...

Celis ir sarežģīta un galvenā locītava. Kad Jums rodas akūtas ceļa sāpes, tās var ietekmēt visus jūsu dzīves aspektus aptuveni sešu nedēļu laikā vai mazāk. ..

Andrejs Rubļevs ceturtdien uzņems Stenu Vavrinku 2020. gada 'Rolex Paris Masters' turnīra pēdējo 16 dalībnieku vidū. Šī ir trešā reize, kad abi turnejā tiksies viens pret otru, līdz šim neizšķirti nospēlējot neizšķirti 1: 1.

Kā atvieglot sāpes muguras lejasdaļā, izstiepjot. Sāpes muguras lejasdaļā ir izplatīta problēma visu vecumu pieaugušajiem. Kaut arī ir zāles, kas var palīdzēt bloķēt sāpes, īpašu stiepšanās vingrinājumu veikšana var dabiski mazināt ...

Tātad, jūs vēlaties būt tenisa bumbas zēns? Uz priekšu. Tas ir jautri, bet jums arī jābūt gatavam. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat būt gatavs. Saprast, kāds ir darbs. Lai jūs zināt, kas notiek, jums būs jāzina kāda informācija par ...

Šovakar pirmizrāde 'Deju mammas' ir 2019. gadā. Uzziniet, kā tiešsaistē skatīties 8. sezonu, izmantojot tiešraidi.