Kā viltot traumu

Iespējams, vēlēsities viltot traumu, lai uz dažām dienām izkļūtu no darba vai sporta zāles, vai varbūt jūs pētāt, kā rīkoties ievainotai lugai. Jūs arī varētu vēlēties viltot traumu, lai jūs izkļūtu no mājas darbiem vai skolas darba. Neatkarīgi no iemesla, zinot traumas simptomus un parasto ārstēšanu, var viegli viltot traumu, citiem nepieķeroties. Neaizmirstiet tomēr, lai netiktu nodarīts kaitējums kā veids, kā iesūdzēt kādu citu tiesā vai nopelnīt darba ņēmēja kompensāciju, jo tas ir nelikumīgi un var izraisīt cietumsodu.

labākā vidējā līmeņa tenisa rakete

Soļi

Metode viens no 4: Kā viltot ievainotu potīti vai ceļgalu

1. viens Viltota sastiepta potīte par 3-4 nedēļu ilgu traumu. Sastiepta potīte ir izplatīta, viegli izskaidrojama un viltota. Sastieptajām potītēm vidēji nepieciešamas 6 nedēļas, lai dziedinātu, lai gan viltus sastieptās potītes jums vajadzētu paturēt nedaudz mazāk laika, 3-4 nedēļas, lai citi neuztraucas.
   • Jūs varat teikt, ka traumu esat guvis vingrojot, vai arī jūs kritāt un stipri pagriezāt potīti.
2. 2 Izliecieties, ka jums sāp ceļgali, ja vēlaties ilgstošu viltus traumu. Viltotu ceļa sāpju priekšrocība ir tā, ka tās ilgst tik ilgi, cik vēlaties, jo ceļa sāpes var būt hroniskas vai arī tās var nākt un iet. Jūs to varat vainot sliktos gēnos vai iepriekš gūtos sporta traumos, piemēram, kalnu slēpošanā, futbolā vai skriešanā.
   • Ja vēlaties, lai tas ilgst tikai noteiktu laiku, sakiet, ka jūs saasinājāt savu ceļgalu, skrienot vai ejot lielu attālumu un ka tam drīz vajadzētu apmesties.
3. 3 Paceliet kāju, kad sēdējat pirmās dienas. Ja jūs viltojat jaunu traumu, pastāstiet cilvēkiem, ka pirmās 4-5 dienas jums pēc iespējas vairāk jāpaliek pie kājām. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties skolā, darbā vai mājās, sēdiet pēc iespējas vairāk un turiet kāju vai celi uz krēsla vai kastes.
   • Paskaidrojiet, ka tas palīdzēs mazināt pietūkumu.
   • Paturiet kāju paceltu pat naktī, ja kādam mājās viltojat traumu.
4. 4 Ap traumu aptiniet kompresijas saiti. Iegūstiet elastīgu saiti, piemēram, ACE apvalku, un cieši aptiniet to ap potīti vai celi. To izmanto, lai saspiestu traumu un noturētu pietūkumu, un tā būs acīmredzama pazīme, ka esat ievainots. Turiet kailu vai celi tukšu, valkājot šorti vai bez apaviem, jo ​​tas ļaus citiem redzēt jūsu pārsēju. Sakiet, ka jums tas jādara, jo bikses un apavi ir pārāk pievilkti pār traumu.
   • Pārliecinieties, ka pārsējs nav pietiekami stingrs, lai pārtrauktu cirkulāciju.
   • Nevelciet pārsēju apvalku naktī.
5. 5 Pārnēsājiet ledus paku, lai ik pēc dažām stundām apledotu traumu. Darba laikā uzglabājiet ledus maisiņu saldētavā vai lūdziet to aizņemties no skolas medmāsas. Apledojiet potīti vai celi 15-20 minūtes ik pēc 2-3 stundām, vismaz pirmās traumas nedēļas laikā. Ledus ir izplatīta sāpju un iekaisuma ārstēšana mājās, un tā ir traumu indikators.
   • Jūs varat izmantot saldētu ledus paku vai saldētu zirņu vai kukurūzas maisu. Lai aizsargātu ādu, iesaiņojiet plānu dvieli ap iepakojumu.
   • Aptiniet iepakojumu dvielī, lai jūs nekairinātu ādu.
6. 6 Pastaiga ar kruķiem 1-2 nedēļas, lai parādītu traumas apmēru. Dažu nedēļu laika klabināšana ar kruķiem noteikti pārliecinās citus, ka esat ievainots. Ja jūs viltojat potītes sastiepumu, turiet kāju nost no zemes un leciet uz priekšu uz otras kājas un kruķiem. Ja jūs viltojat ceļa traumu, viegli novietojiet kāju uz zemes, bet lielāko svara daļu nolieciet uz otras kājas un kruķiem.
   • Kruķus var iegādāties lielākajā daļā lielveikalu vai lūgt tos aizņemties no drauga vai ģimenes locekļa, kurš ir ievainots. Tie ir pieejami arī lēti veikalos.
7. 7 Pakavieties uz labās kājas, ja jums nav kruķu. Ja dažas dienas nevarat saņemt kruķus vai visu savu “ievainojumu”, mēģiniet tā vietā klibot. Noliecieties uz visu labo kāju un viegli nospiediet ievainoto kāju, lai virzītos uz priekšu. Pavadiet vairāk laika labajai kājiņai un izmantojiet savu slikto kāju tikai ātrai, maigai piespiešanai.
   • Veiciet sejas izteiksmi, lai parādītu, ka jums ir sāpes, un staigājiet ļoti lēni.
   • Jūs nevarēsiet ērti klibot ilgāk par pāris dienām, tādēļ, ja tā ir jūsu vienīgā iespēja, padariet savu viltus traumu par vieglu, piemēram, nedaudz sastieptu potīti.
8. 8 Izvairieties no savainojuma saviešanas vai smaguma. ”Neatkarīgi no tā, vai klibojat, izmantojat kruķus vai pārvietojaties, sēžot, pārliecinieties, ka ļoti uzmanīgi pārvietojat ievainoto potīti vai celi. Nenovietojiet to un nepagrieziet to, jo tas pasliktinātu reālu traumu. Ja jūs nejauši staigājat pa to vai pēkšņi pārvietojat, izveidojiet troksni, piemēram, jums sāp.
9. 9 Neveiciet lielu ievainojumu, piemēram, salauztu kāju. Lieliem ievainojumiem, piemēram, salauztām kājām vai saplēstām ACL, bieži ir nepieciešami ģipši, dārgi ceļa stiprinājumi un daudzi braucieni pie ārsta, kurus visus ir grūti precīzi viltot. Tā vietā palieciet pie mazākiem ievainojumiem, kurus jūs droši varat ārstēt mājās, piemēram, ceļa sāpēm vai sastieptu potīti.
10. 10 Nelietojiet viltojumu, lai kādu iesūdzētu tiesā. Daži cilvēki viltotas traumas, lai iegūtu invaliditātes pabalstus vai iesūdzētu tiesā uzņēmumu, kas viņiem nepatīk. To uzskata par krāpšanu, un, ja to pieķer, jūs varat nonākt cietumā. Viltot traumu, lai izkļūtu no darba vai skolas, ir viena lieta, taču to darīt naudas dēļ ir nelikumīgi. Reklāma

Metode 2 no 4: Kā izlikties, ka tev ir ievainota roka

1. viens Izliecieties, ka jums ir plaukstas locītavas trauma, lai iegūtu nelielu, bet efektīvu viltotu traumu. Traumas viltošana uz plaukstas locītavas ir vieglāka trauma, jo jūs joprojām varēsiet staigāt un apiet normāli. Atkarībā no tā, kuru roku jūs izliekaties ievainot, jums, iespējams, būs jāraksta vai jālieto sudraba izstrādājumi citādi. Vainojiet savas viltus plaukstas locītavas trieciena traumas, ko izraisa kritiens uz izstieptas rokas, kas var izraisīt sastiepumus un sastiepumus. Izliecieties, ka jums ir rokas trauma. Traumas viltošana uz rokas ir vieglāk ievainojama. Atkarībā no tā, kuru roku jūs izliekaties ievainot, jums var nākties tikai attaisnot skolas darbu vai sporta zāli.
   • Šī trauma var ilgt 2-3 nedēļas.
2. 2 Izliecieties, ka uz ilgāku atveseļošanās periodu sāp plecs. Lai iegūtu nopietnāku traumu, sakiet, ka esat izvilcis pleca muskuļus. Var teikt, ka traumu izraisīja neveikls kritiens mājās vai sportojot. Laiks, kas nepieciešams plosīta muskuļa sadzīšanai, ir atšķirīgs, taču, ja nepieciešams, jūs to varat padarīt līdz 6 nedēļām.
3. 3 Aptiniet plaukstas locītavu vai plecu ar elastīgu saiti. Aptinusi ievainoto plaukstu vai plecu, citi vizuāli atgādinās par jūsu traumu. Iegūstiet elastīgās saites rullīti, kuru varat atrast aptiekā, un cieši aptiniet to ap plaukstas locītavu vai plecu. Pārliecinieties, ka iesaiņojums ir cieši pieguļošs, bet nav pietiekami stingrs, lai pārtrauktu cirkulāciju.
   • Lai aptītu plaukstu, aptiniet saiti ap roku un īkšķi līdz apakšdelma vidum.
   • Lai aptītu plecu, vienu reizi aptiniet saiti ap pleca kaulu un muskuļiem, pēc tam velciet to pāri mugurai un ap pretējo padusi un krūtīm. Atkārtojiet vēl 1-2 reizes.
4. 4 Apledojiet traumu dažas reizes dienā. Ik pēc 2-3 stundām uzlieciet savainojumu ledus paku vai saldētu dārzeņu iepakojumu 15-20 minūtes vienlaikus. Dariet to visu dienu, ja varat, pat skolā vai darbā. Aptiniet plānu ledus dvieli ap ledu, lai pasargātu ādu no kairinājuma.
   • Dienas laikā ledus varat uzglabāt saldētavā darbā vai medmāsas birojā, ja esat skolā.
   • Lai droši iesaiņotu ledu uz pleca, ievietojiet iepakojumu vietā un nostipriniet to ar stingru pārsēju.
5. 5 Ievietojiet roku slingā, lai traumas būtu pamanāmākas. Jūs varat iegūt vienkāršu auduma roku siksnu tiešsaistē vai lielākajā daļā aptieku un lielo universālveikalu. Izmantojiet to vismaz pirmajās 2-3 traumas nedēļās, lai parādītu traumas nopietnību. Tas kalpo arī divējādam mērķim atgādināt, ka nelietojat savu “ievainoto” roku!
6. 6 Parādiet dažas sāpes, kad jums ir jāpārvieto roka. Ja jums jebkurā brīdī ir jāpārvieto plaukstas locītava vai plecs, smalki parādiet sāpes, grimzdams un pārvietojoties lēnām un uzmanīgi. Tomēr pēc iespējas izvairieties lietot roku, lai atgādinātu cilvēkiem par traumu.
   • Ja jūs izliekaties, ka esat savainojis plaukstu vai plecu uz rakstāmās rokas, jums būs jāpārslēdzas uz otru roku uz visu ievainojuma laiku.
   Reklāma

Metode 3 no 4: Kā viltot vieglu galvas traumu

1. viens Lai izvairītos no fiziskiem simptomiem, viltojiet vieglu satricinājumu. Viegla satricinājuma viltojuma priekšrocība ir tā, ka jums nebūs klibot vai izmantot kruķus vai siksnas, piemēram, kā ar kāju vai roku savainojumu. Tā vietā jums būs jāparāda savainojums, runājot un reaģējot uz noteiktām lietām.
   • Satricinājuma radīšana nozīmē arī to, ka jūs daudz laika pavadīsit pats, izliekoties, ka veicat atkopšanas procesu.
2. 2 Zvaniet uz darbu vai skolu, lai pieprasītu apmēram nedēļu brīvu laiku. Ārsti bieži iesaka cilvēkiem, kuri cieš no smadzeņu satricinājuma, atvaļinājumu no darba vai skolas vai saīsināt skolu vai darba dienas. Paskaidrojiet to savam darba devējam vai skolai un lūdziet kādu brīvu laiku. Ja jūs nevarat ņemt pilnas brīvas dienas, strādājiet tikai pusi dienas vai pārtraukumus visu dienu.
   • Jūs varat arī lūgt samazināt slodzi skolā vai darbā.
   • Dažas nedēļas jums arī jāizvairās no fiziskām aktivitātēm.
3. 3 Pieņemsim, ka smadzeņu satricinājums ir noticis ar sitienu ar galvu vai sliktu kritienu. Smadzeņu satricinājumu parasti izraisa trieciens galvai, un to bieži izraisa kontaktu sporta veidi, piemēram, futbols vai futbols. Tomēr, ja jūs nesportojat, jūs varat teikt, ka smadzeņu satricinājums ir noticis, nejauši atsitot galvu pret sienu vai nokrītot un atsitoties pret grīdu.
4. 4 Viltotas galvassāpes dažas reizes dienā. Turiet galvu un dažas reizes dienā nedaudz sāpiniet ar sāpēm. Runājiet mazāk nekā parasti, mazliet paberzējiet pieri un aizveriet acis, lai parādītu, ka galva sāp.
   • Galvassāpes bieži izraisa viegls vai skaļš troksnis, tāpēc jūs varat to viltot, kad atrodaties spilgtā gaismā vai kaut kur trokšņaini, piemēram, restorānā vai pusdienas laikā skolā.
   • Nekautrējiet to pārāk daudz, citādi cilvēki jūs neuztvers nopietni. Glabājiet galvassāpju pazīmes smalkas un vienkāršas, pieminot to tikai reizi pāris dienās vai kad kāds lūdz.
5. 5 Sūdzas par grūtībām gulēt. Satricinājums bieži rodas kopā ar grūtībām gulēt naktī. Dienas laikā rīkojieties savaldīti vai noguruši un sūdzieties par savu nogurumu kolēģiem, klasesbiedriem vai draugiem, ja viņi jautā, kā jūs jūtaties.
   • Ja jūs mēģināt viltot vieglu satricinājumu kādam, kurš dzīvo kopā ar jums, gulēšanas laikā daudz mētāties un griezties vai pat iestatīt klusu modinātāju, lai celtos naktī.
6. 6 Rīkojies tā, it kā tev būtu grūti koncentrēties. Mēģiniet parādīties izkaisīti darbā vai skolā, ļaujot acīm attālināties no darba. Ja kāds saka jūsu vārdu, veltiet brīdi, lai atbildētu un izliktos, ka esat noķerts neuzmanīgi. Jūs pat varat strādāt lēnāk vai izlikties, ka jums ir grūtāk veikt savus uzdevumus, lai parādītu, cik daudz jūs neesat no satricinājuma.
7. 7 Runājiet maigi un valkājiet saulesbrilles spilgtā gaismā. Cilvēki, kas cieš no satricinājumiem, bieži kļūst jutīgāki pret gaismu vai troksni. Valkājiet saulesbrilles, atrodoties ārā vai pat gaišā telpā, un runājiet maigāk nekā parasti, lūdzot to darīt arī citiem. Izvairieties apmeklēt skaļas vietas, piemēram, koncertus vai lielus restorānus, un ierobežojiet laiku tiešos saules staros.
8. 8 Nelietojiet viltus smagus satricinājumus. Traumatiskas smadzeņu traumas nav par ko jokot. Sliktākajā gadījumā smadzeņu satricinājums var izraisīt smadzeņu bojājumus vai pat nāvi. Neimitējiet nopietnu satricinājumu simptomus, piemēram, vemšanu, miegainību vai neskaidru runu, kas radīs nevajadzīgas apkārtējo rūpes.
   • Jūs, iespējams, nogādās arī slimnīcā, kur ārsti zinās, ka jūs viltojat.
   Reklāma

Metode 4 no 4: Kā izveidot viltotu zilumu

1. viens Pievienojiet viltotu zilumu lai kāju vai roku sastiepums būtu ticams. Ja esat nolēmis, ka jūsu viltus ievainojums būs potītes, ceļa, plaukstas locītavas vai pleca sastiepums vai sasprindzinājums, īpaši tas, ko izraisījis trieciens, viltus ziluma pievienošana traumu padarīs vēl ticamāku. Saglabājiet aplauzumu smalku un ticamu, un izvairieties no viltotas, asiņainas svītras pievienošanas, kas izskatīsies pārāk labi.
2. 2 Pērciet skatuves grimu vietējā kostīmu veikalā. Meklējiet sarkanas, violetas, zaļas un dzeltenas acu ēnas, sārtumu un acu ēnas vai sārtuma otas. Posma aplauzums radīs visreālāko zilumu, bet jūs varat arī izmantot pamata grimu šķipsnā.
   • Daži kostīmu veikali piedāvā “zilumu riteņus”, kas satur visas acu ēnas krāsas, kas jums būs nepieciešamas, lai izveidotu pārliecinošu zilumu.
   • Acu ēnas uz krēma bāzes darbojas labāk nekā uz pulvera bāzes, taču tās var izmantot.
3. 3 Pārklājiet ziluma zonu ar sarkanu acu ēnu vai sarkt. Izmantojiet otu, lai uzklātu acu ēnu. Pievienojiet purpura acu ēnu ap sava 'ziluma' malām un sajauciet ar sarkt vai pūdera suku. Sajaukšana palīdzēs zilumam izskatīties tā, it kā tas būtu ādas iekšpusē, nevis virs tā.
   • Dažas ziluma daļas padariet sarkanākas nekā citas, lai iegūtu nevienmērīgu, reālistisku izskatu.
4. 4 Ap ziluma malu uzlieciet tumši zaļu vai zilu gredzenu. Izmantojiet suku, lai sajauktu kosmētiku, lai vienmērīgi pārietu starp krāsām. Ja izmantojat zaļu krāsu, blakus malām pievienojiet dzeltenās krāsas plankumus. Ļaujiet malām palikt nevienmērīgām, jo ​​veikls vai simetrisks zilums izskatīsies mazāk ticams.
5. 5 Padarīt zilumu pēdējo ar vieglu pulvera suku un uzklāšanas aerosolu. Jūs vēlaties, lai zilumi saglabājas visas dienas garumā, lai jums nebūtu jāuztraucas par to, ka tas nolietojas vai atkal uzklājas. Lai pārliecinātos, ka tas paliek vietā, uz ziluma notīriet mazu pulvera gabalu. Pēc tam izmantojiet izsmidzināšanas aerosolu, lai to visu nostiprinātu vietā.
   • Visas dienas laikā nepieskarieties zilumam. Tas ne tikai izskatīsies reālistiskāk - jūs nevēlaties pieskarties sāpīgam zilumam, bet tas arī palīdzēs saglabāt jūsu aplauzumu vietā.
6. 6 Saglabājiet zilumu vienu līdz divas nedēļas. Aptuveni tik ilgi zilumi tiek dziedēti. Nedēļu gaitā padariet sarkanīgi violetu sekciju mazāku un ļaujiet zaļgani dzeltenajai zonai lēnām patērēt zilumu. Kad sarkanīgi purpursarkanā daļa pilnībā izzudusi, saraujiet zaļgani dzelteno zilumu, līdz tas pamazām pazūd.
   • Zilumi sāp, tāpēc grimases vai saviļņojums, ja jūs vai kāds cits tam pieskaras.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Ko darīt, ja sporta zāles laiks tiek pavadīts baseinā? Pieņemsim, ka esat izvilcis muskuļus vai ka iepriekšējā dienā esat ievainojis roku. Jums kādu laiku ir jākrāpjas abi.
• Jautājums Ja jums ir vecāki, kas ir ārsts vai medmāsa, vai arī viņi tam ticēs? Ja jūsu vecāki strādā medicīnas jomā, viņi, iespējams, zinās, ka jūs to viltojat. Ārsti un medmāsas varēs novērtēt un diagnosticēt traumas.
• Jautājums Vai jūs varat to izdarīt vairāk nekā vienu reizi? Jūsu labākais ir viltot traumu tikai vienu reizi. Ja jūs pastāvīgi gūstat 'ievainojumus', citiem radīsies aizdomas. Galu galā jūs varētu saukt par viltojumu.
• Jautājums Ja jūsu draugs arī mēģina to vienlaikus viltot, vai tas izskatīsies aizdomīgi? Divi ievainojumi vienlaikus varētu izskatīties aizdomīgi. Ja jūs abi to viltojat, izvēlieties dažādas traumas un izdomājiet stāstus, kas notika atsevišķos laikos.
• Jautājums Vai jūs domājat, ka feldšeris vai EMT varēs pateikt, vai jūs viltojat traumu? Parasti medicīnas speciālisti tiek apmācīti pamanīt un ārstēt traumas. Jūs varētu viņus īslaicīgi apmānīt, bet galu galā viņi noķersies.
• Jautājums Vai zilumam jāizmanto dzeltenā un zaļā krāsa? Varat izmantot vēlamās krāsas, taču, lai iegūtu labākos rezultātus, ieteicams izmantot dzeltenu un zaļu krāsu.
• Jautājums Ko darīt, ja es gribu izkļūt no dejas un viltot uzpampušo celi? Rīkojies tā, kā tu nevari uzlikt uz šīs kājas nekādu svaru. Ja jums ir kruķi vai jūs varat kādu aizņemties, tas būtu ideāli. Tomēr savīti potīti, iespējams, ir vieglāk viltot.
• Jautājums Cik ilgi man vajadzētu viltot traumu? Tas ir atkarīgs no tā, kāda veida traumas jūs viltojat. Jūs varat uzzināt, cik ilgs laiks ir jūsu ievainojuma veidam, un izmantojiet šo informāciju, lai noteiktu, cik ilgi jums vajadzētu to viltot.
• Jautājums Ko darīt, ja vecāki redz, ka jūs viltojat? Godīgums ir labākā politika. Nemelo vecākiem. Viņi tevi zina pietiekami labi, ka ar laiku droši vien uzzinās.
• Jautājums Kur var dabūt lētus kruķus? Walgreens, Amazon, Rite-Aid vai jebkurā medicīnas preču veikalā tiem vajadzētu būt par diezgan saprātīgu cenu.