Apskaujot savuinteliģencevar palīdzēt saglabāt asumu un produktivitāti nākamajos gados. Uzziniet, kā uzturēt smadzenes veselīgas, uzlabot savu perspektīvu un nepretenciozi sadarboties ar citiem. Piemēram, vingriniet prātu un ķermeni un uzlabojiet emocionālo un garīgo inteliģenci. Esiet atvērtāks, lai jūs varētu turpināt mācīties un augt, kā arī saistīties ar citiem, nesaskaroties ar noniecināšanu. Visas šīs prasmes var palīdzēt jums pārvarēt šķēršļus un dzīvot pozitīvāku, pilnvērtīgāku dzīvi!
Soļi
Metode viens no 3: Sava intelekta slīpēšana
- viens Izmantojiet savu prātu. Padomājiet par savu smadzeņu veselību tāpat kā par sava ķermeņa veselību. Smadzeņu vingrinājumu veikšana var būt jautri un lielisks veids, kā socializēties. Psihiskie vingrinājumi var arī novērst dažus potenciālos novecošanas efektus, piemēram, atmiņas zudumu un demenci. Savas inteliģences slīpēšana palīdz to uztvert, jo jūs piešķirat saviem gudrajiem uzmanību un izaugsmes iespēju, kas viņiem pienākas.
- Meklētgarīgā stimulācija. Apņemieties iemācīties kaut ko jaunu. Piemēram, iemācieties citu valodu vai iemācieties spēlēt instrumentu.
- Spēlē kāršu, galda un mīklu spēles. To var izdarīt pats vai spēlēt šādas spēles ar citiem, lai arī jūs varētu jautri pavadīt laiku socializējoties! Jūs varat arī vingrināt smadzenes, spēlējot tiešsaistes atmiņas spēles un izglītojošas video spēles. Jūs varētu arī strādātuzlabot savu IQ rādītājumācoties un kārtojot prakses testus.
- Ir vienkārši ikdienas veidi, kā jūs varat trenēt smadzenes. Mēģiniet iztīrīt zobus ar savu nedominējošo roku vai mainīt ikdienas darbību kārtību. Pakļauj sevi jaunām gaumēm un smaržām. Pagrieziet pāris pazīstamus priekšmetus savā mājā vai birojā otrādi, kas izraisa jūsu smadzeņu radošo pusi.
- 2 Vingrojiet ķermeni. Darīšanaaerobikas vingrinājumiregulāri var stimulēt smadzeņu šūnu augšanu. Tas var vēl vairāk uzlabot jūsu inteliģenci, uzlabojot spēju noraidīt uzmanību, pievērst uzmanību un plānot. Fiziskie vingrinājumi var palīdzēt jūsu atmiņai un uzlabot domāšanas veidu. Mēģiniet veikt kaut kādu aerobikas nodarbību lielākajā daļā nedēļas dienu, ja ne katru dienu.
- Piemēram, veiciet 30 minūšu skriešanu, ātru staigāšanu, dejošanu, riteņbraukšanu, peldēšanu vai jebkuru citu darbību, kas saistīta ar atkārtotu, ritmisku ķermeņa lielo muskuļu kustību.
- Ja Jums ir veselības stāvoklis, pirms sākat, noteikti konsultējieties ar ārstu vingrinājumu režīms .
- 3 Lasiet vai mācieties pirms gulēšanas. Jūs varat labāk saglabāt jaunu informāciju tieši pirms gulētiešanas. Pat ja jūs jau esat gudrs, nepieciešamība pēc mācībām ir bezgalīga, jo sabiedrība pastāvīgi mainās un attīstās. Lasīšana var padarīt jūs ne tikai gudrāku, bet arī iejūtīgāku! Cilvēki, kuri uzskata, ka intelekts ir kaļams - tas ir, uzlabojams - parasti ir labāki izglītojamie.
- Lasīšana mazina spriedzi, palēnina sirdsdarbības ātrumu un samazina stresu, kas var palīdzēt aizmigt.
- 4 Apsveriet emocionālās vajadzības. Cilvēki ar augstuemocionālā inteliģencepietiekami labi pazīt sevi un citus, lai nojaustu emocionālās vajadzības. Kad piedzīvojat emocijas, analizējiet, vai tā jums ir veselīga vai neveselīga sajūta. Ja tas nejūtas kā normālas un vadāmas emocijas, strādājiet, lai labāk reaģētu uz līdzīgiem stimuliem.
- Darbs pie citu atpazīšanas un jutīguma pret tiemcilvēku jūtas. Piemēram, pievērsiet uzmanību viņu vārdiem, sejas izteiksmēm, ķermeņa kustībām un stājai.
- 5 Audziniet garīgo inteliģenci. Jūs varat uzlabot un attīstīt savugarīgā inteliģence. Cilvēki pieiet garīgumam dažādos veidos, reliģisko tradīciju ietvaros un ārpus tām. Garīgums jums var slēpties attiecībās ar Dievu, līdzcilvēkiem vai zemi.
- Piemēram, jūs varat garīgi augt, iedvesmojoties, meditējot, lūdzot, apcerot un izmantojot citus psiholoģiskās attīrīšanās veidus.
- Izpētiet savu izpratni un tiecieties izturēties līdzjūtīgi. Padomājiet par saviem garīgajiem varoņiem un izveidojiet sarakstu ar to, kādas īpašības jūs apbrīnojat. Pierakstiet, kāpēc jūs domājat, ka šīs īpašības ir cēls.
Metode 2 no 3: Outlook uzlabošana
- viens Nedomājiet, ka jums ir taisnība. Negaidiet, ka vienmēr būsiet pareizs, un iemācieties pieņemt iespēju, ka kļūdāties. Inteliģenti cilvēki pierod pie precīzas sprieduma un tāpēc var pielāgotiesvisu zinātpersonība. Saprotiet, ka kļūdīties nav personisks uzbrukums, un taisnība nav nepieciešamība.
- Ticēt, ka jūsu loģika ir perfekta, patiesībā ir vājums, jo tas rada “neredzamās zonas” jūsu domāšanas veidā. Cilvēki, kuri ir pārāk pārliecināti par spēju spriest, ir pakļauti vairāk kļūdām.
- Pieiet katrai situācijai ar atvērtu prātu. Esiet godīgi pret sevi, ka nezināt to visu, lai varētu ļauties mēģinājumiem pilnībā kontrolēt savas domas. Pat ja tas jūtas neaizsargāts, tas jūs faktiski stiprina, lai jūs varētu veidot pieredzi un vairāk zināšanu.
- 2 Esi gatavs augt. Ir svarīgi ticēt fundamentālā līmenī, ka jūs varat augt un mainīties, ja vien esat gatavs sevi piemērot. Tāpat kā jums nevajadzētu pieiet situācijai, pieņemot, ka jums vienmēr ir taisnība, jums vajadzētu arī izvairīties no domāšanas, ka jūs nevarat pāriet pāri līmenim, kurā jau esat.
- Piemēram, tā vietā, lai redzētu inteliģenci kā šo fiksēto kvalitāti par sevi, pieņemiet domu, ka, ja jūs smagi strādājat un izaicināt sevi, jūsu spējas pieaugs.
- 3 Pieņem savas kļūdas. Dažreiz inteliģenti cilvēki var nezināt par savām kļūdām, jo viņi nevēlas atzīt, ka viņi spēj pieļaut šādas kļūdas. Nenoliedziet un nejūtieties apkaunojoši - visi pieļauj neuzmanīgas kļūdas! Mācieties no savām kļūdām un neļaujiet citu cerībām jūs pazemināt.
- Iespējams, ka citi cilvēki uz tevi gaida lielas cerības tava intelekta dēļ. Neņemiet viņu kritiku pie sirds; tā vietā pieņemiet atsauksmes un esiet pateicīgs. Var būt nepieciešams kāds cits, lai norādītu, ka esat kļūdījies, lai jūs to saprastu!
- Kad jums šķiet, ka esat pieļāvis nepareizu pieņēmumu, mēģiniet strādāt atpakaļ no kļūdas izdarīšanas brīža. Analizējiet visus faktorus, kas izraisīja kļūdu, un to, kā jūs būtu varējis rīkoties citādi.
- 4 Nebaidieties no neveiksmes. Saprātīgi cilvēki var neizmantot visu savu potenciālu, ja baidās izgāzties. Apņēmība un pat entuziasms analizēt neveiksmes cēloņus var sniegt jums lielas mācības. Turklāt, ja nebaidāties atzīt neveiksmi, jūs atšķirsiet no daudziem cilvēkiem un uzņēmumiem, kuri nolaidīgi analizē un novērš savas neveiksmes.
- Koncentrējieties uz rezultātiem, nevis mēģiniet neizdoties. Cilvēki, kuri ar optimismu koncentrējas uz mērķiem, visticamāk gūs panākumus nekā tie, kuri cenšas izvairīties no neveiksmes.
- Tavs prāts ir kā tavs ķermenis - smagas slodzes nēsāšana stiprinās tavus muskuļus un kaulus, un tāpat izturēšanās pret likstām stiprinās tavu prātu.
- Kad neizdodas, uztveriet to kā mācīšanās pieredzi. Sniedziet paskaidrojumu - nevis attaisnojumus - un piedāvājiet risinājumus. Nepadodies un neļauj neveiksmei kļūt kautrīgam. Apsveiciet sevi ar to, ka esat to labi pārvaldījis un ieguvis jaunu perspektīvu. Tad izveidojiet plānu, kā novērst līdzīgus šķēršļus nākotnē!
- 5 Esi neatlaidīgs. Ievērojiet uzdevumus un pielietojiet sevi - tā jūs attīstāt smalkumu. Kad norise kļūst grūta, pretojieties vēlmei pāriet uz kaut ko citu, lai apliecinātu savu pašvērtību. Izvairieties no daudzuzdevumu veikšanas, kas faktiski var padarīt jūs mazāk produktīvu. Palieciet koncentrējies uz uzdevuma izpildi pēc iespējas labāk un nepadodieties!
- Piemēram, jūs veicat projektu darbā, un tas noved pie tā, ka jums nākas saskarties ar kādu, kura personību iepriekš neesat savienojis. Neizmantojiet šo šķērsli kā attaisnojumu, lai atteiktos no projekta un pārietu uz kaut ko tādu, kas šobrīd jūtas piepildītāks. Izaicini sevi - dari visu iespējamoiztiktar savu grūto kolēģi. Galu galā jūs gūsiet gandarījumu par to, ka esat neatlaidīgs, un jūs varat sev uzsita pa muguru, ka varējāt strādāt kopā ar kādu, kurš jums agrāk ir bijis izaicinājums.
- 6 Domā pozitīvi. Gudri cilvēki, visticamāk, sliecas uz satraukumu un pesimismu, tāpēc jums ir svarīgi iemācītiesdomāt pozitīvi. Negaidiet, ka varēsit nomainīt savu garīgo attieksmi vienā naktī. Sāciet atzīt, kad jūtaties negatīvs, un strādājiet, lai apkarotu raizes unstress. Mēģiniet katrā situācijā saskatīt labo.
- Iegūstiet pietiekami daudz Gulēt lai jūs mazāk sliecaties būt noskaņots. Katru nakti tiecieties gulēt 7½-9 stundas. Klausieties relaksējošu mūziku un lasiet motivējošus citātus katru dienu, ja varat, vai vismaz ikreiz, kad jūtaties nomākts. Cik vien iespējams izvairieties no negatīvu cilvēku sabiedrības.
- Piemēram, pieņemsim, ka jūs izlaidāt produktu testa tirgū un saņēmāt negatīvas atsauksmes no patērētājiem, kad domājāt, ka tas būtu ļoti labi pieņemts. Tā vietā, lai ļautu negaidītajām atsauksmēm pievilt jūs, padomājiet par pozitīvajiem jautājumiem! Atsauksmes ir vērtīgs līdzeklis, lai uzlabotu jūsu produktu. Turklāt jūs saņēmāt atsauksmes pirms produkta izplatīšanas plašākā mērogā.
- Neuztraucieties ar sevi, bet mēģiniet analizēt potenciālās jomas, kurās jūs varētu emocionāli pilnveidoties. Ja jums ir problēmasatpazīstot savas emocijas, klausieties savu ķermeni un mēģiniet uzrakstīt žurnālu par savām jūtām. Tas palīdzēs jums novērtēt, kuras jūtas ir negatīvas, lai jūs varētu pāriet uz savu uzmanībupozitivitāte.
- 7 Veidojiet pašcieņu ārpus savas karjeras. Saprātīgi cilvēki mēdz uzskatīt, ka viņu pašcieņa ir saistīta ar viņu karjeru. Apdraudējums ir tas, ka lietas, kas notiek darbā, jūs varat sākt uzskatīt par personiskām, un arī jūsu reālā personīgā dzīve var mazināties. Saprotiet, ka jūsu vērtība šajā pasaulē pārsniedz jūsu darbu, un paplašiniet savu redzesloku! Veiciet darbības un nodarbes, kas dod jums personīgu sasniegumu sajūtu. Saprotiet un definējiet to, kas padara jūs par to, kas jūs esat, papildus tam, ko jūs darāt iztikai.
- Piemēram, apmeklējiet nodarbības par tēmām, kas paplašina jūsu zināšanu bāzi. Pasniedziet klasi vai runājiet vietējā bibliotēkā vai vaļasprieku veikalā. Pieņemiet audžu mājdzīvniekus vai pastaigājiet suņus vietējā dzīvnieku patversmē.
- Socializējieties ārpus darba un mērķiem, kuriem nav nekāda sakara ar darbu. Apsveriet iespēju pievienoties hobija klubam vai tikties, lai spēlētu grupu sporta veidu, piemēram, tenisu. Jūs varētu arī brīvprātīgi strādāt vietējā bezpeļņas organizācijā, iesaistīties politiskā mērķī vai palīdzēt uzlabot vidi. Izmantojiet savus viedos nolūkus nozīmīgiem mērķiem, kas var dot labumu no jūsu inteliģences un vadības. Piemēram, iesaistieties draudzes grupā un palīdziet atjaunot mājas dabas katastrofu skartajiem.
- 8 Skatieties novecošanu pozitīvi. Saprātīgi cilvēki mēdz vairāk satraukties par novecošanas psiholoģiskajām sekām. Tomēr jūs varat cīnīties pret šo tieksmi, tā vietā koncentrējoties uz novecošanas priekšrocībām. Kad jūs sagaidāt, ka vecumam būs pozitīva izaugsme, jūs vairāk spēsit to kopt. Jūs kļūsiet labāk sagatavots, lai realizētu sava intelekta, talantu un emociju potenciālu.
- Kamēr jaunieši uzdevumu veikšanai izmanto tikai vienu smadzeņu pusi, vecāki cilvēki var izmantot abus!
- Novecošana nenozīmē, ka jūs neizbēgami zaudēsiet atmiņu! Tas, kā jūs izvēlaties aplūkot novecošanos, var ietekmēt jūsu prāta novecošanos. Citiem vārdiem sakot, pārliecinot sevi par tik negatīvu stereotipu, jūs faktiski varat apzīmogot jūsu likteni. Ja jūs vēlaties saglabāt asumu vecumā, jums ir jātic, ka jūs to darīsit, un jāpārtrauc baidīties no sliktākā.
- Jūsu personība, radošums un psiholoģiskā identitāte turpinās attīstīties visu mūžu. Gudrību, vienu no lielākajām dāvanām dzīvē, var iegūt tikai ar vecumu un pieredzi.
Metode 3 no 3: Mijiedarbība ar citiem
- viens Pazemojieties. Ļaujiet, lai jūsu rīcība runā pati par sevi. Jums nav jālielās, lai citi jūs uztvertu kā inteliģentu. Jūs varat būt pārliecināts par savām spējām, nelepoties ar tām.
- Daloties uzmanības centrā ar citiem, nevis uzņemoties visu atzinību, tiek parādīts, ka jūs esat gan pazemīgs, gan pārliecināts . Piemēram, ja esat sportists, kurš uzvarēja konkursā, nopelnot panākumus saviem komandas biedriem, treneriem un cilvēkiem, kuri jūs atbalstīja pa ceļam, nevis lepojieties ar savu smago darbu.
- Piemēram, iespējams, jums tiek piešķirts valediktora nosaukums. Kad kāds jūs apsveic, mēģiniet pateikt: 'Man ir jāpiešķir nopelns maniem skolotājiem un vecākiem, kuri mani visu laiku atbalstīja.'
- 2 Esi labs klausītājs. Var būt grūti būt saprātīgam: piemēram, sapulcēs, kad jums ir jāuzklausa ilgstoši izskaidrots jautājums, kuru jūs viegli saprotat. Bet atcerieties, ka jūsu balss tonis un jūsuķermeņa valodavar pārsūtīt ziņojumus tālāk par to, ko jūs sakāt ar saviem vārdiem. Esi pacietīgs. Mēģiniet būt aktīvs klausītājs, kurš sarunu laikā ņem vērā citu cilvēku jūtas.
- Kad kāds cits runā, ar savu izturēšanos norādiet, ka klausāties, piemēram, pamājot ar aci un sazinoties ar runātāju.
- Nekavējieties pateikt savu viedokli vai steigties spriest. Klausoties kāda cita sarunu, koncentrējieties uz runātāju. Iemācieties apklusināt iekšējo balsi galvā, kas vēlas pārtraukt un ievadīt jūsu pašu viedokli. Šī balss faktiski var izslēgt jūsu mācīšanos, jo jūs galu galā koncentrējaties uz to, ko jau zināt, nevis uztverat visu priekšnoteikumu tam, ko runātājs jums nodod.
- 3 Neesiet piekāpīgs vai uzstājīgs. Esiet piesardzīgs, attīstot personību ar pārāk lielu sasniegumu, kas projicē jūsu augstos mērķus citiem. Ir labi noteikt sev augstu latiņu, taču nepiespiediet citus cilvēkus pārāk smagi, lai paveiktu vairāk vai būtu ātrāk. Ne visiem būs tādas pašas spējas kā jums - ļaujiet citiem strādāt savā tempā.
- Piemēram, nerunājiet ar saviem darbiniekiem tā, kā vecāki runātu ar bērnu. Saglabājiet savu toni cieņu un uzmundrinošu, nevis disciplināru.
- Mēģiniet pateikt: “Nesteidzieties un strādājiet savā tempā. Dodiet tam savu labāko kadru! ”
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā attīstīt izaugsmes domāšanu par akadēmisko aprindu pārstāvjiem?Jai Flicker
Akadēmiskais pasniedzējs Jai Flicker ir akadēmiskais pasniedzējs un Lifeworks mācību centra izpilddirektors un dibinātājs, Sanfrancisko līča reģiona bizness, kas koncentrējas uz apmācības, vecāku atbalsta, testu sagatavošanas, koledžas eseju rakstīšanas palīdzības un psihoizglītības novērtējumu sniegšanu, lai palīdzētu studentiem pārveidot viņu attieksme pret mācīšanos. Jai ir vairāk nekā 20 gadu pieredze izglītības vadības nozarē. Viņš ir ieguvis filozofijas bakalaura grādu Kalifornijas universitātē, Sandjego.Jai FlickerAkadēmiskā pasniedzēja eksperta atbilde Pirmais solis ir izpratne par atšķirību starp izaugsmes un nemainīgu domāšanu. Fiksētā domāšanā jums ir pašteorija, kas saka, ka jūsu inteliģence ir fiksēta īpašība, kuru jūs nevarat mainīt. Augšanas domāšanā jūs uzskatāt, ka inteliģence ir mainīga - tā laika gaitā var mainīties, pieaugot un pieaugot ar smagu darbu. - Jautājums, kuru es patiešām vēlos, lai mans intelekts pieaugtu nevis uzslavas, bet gan personīgā apmierinātības dēļ. Ko man darīt? Tā ir lieliska perspektīva! Jūs varat palielināt savu intelektu dažādos veidos: spēlēt spēles, kas jūs izaicina intelektuāli, ceļot kaut kur jaunā vietā vai iesaistīties hobijā, kas paplašina jūsu zināšanu bāzi, un sagatavot / apgūt jaunus priekšmetus. Apmeklējiet tiešsaistes kursu vai mācieties citu valodu. Uzziniet, kā spēlēt instrumentu vai sportu. Viss, kas dod jums iespēju sevi izglītot, palielinās jūsu inteliģenci!
- Jautājums, ko gudri cilvēki dara skolas pārtraukumos Jūs varat novērst garlaicību, atrodot produktīvas lietas, ko darīt savā pārtraukumā. Mēģiniet gatavot vai izcept kaut ko jaunu, apmeklējiet kopienas nodarbību, lasiet grāmatas, veiciet DIY projektus un skatieties izglītojošus videoklipus vai dokumentālās filmas. Brīvprātīgi kaut kur strādājiet, mācieties jaunu valodu vai praktizējiet savas mākslas prasmes. Mēģiniet mācīties un praktizēt jūs interesējošos priekšmetus. Sastādiet sev mērķu sarakstu, ko varat izmantot, atsākot skolu.
- Jautājums, kuru es nevaru ciest redzot, kā citi gūst lielākus panākumus nekā es. Es jūtu, ka esmu nevērtīga. Kā es to apkarošu? Amatnieks Labākais atbildētājs Mēģiniet domāt par lietām, kuras jums padodas, lai arī cik mazas tās varētu šķist. Vai arī lūdziet kādu uzticamu personu, kas palīdzēs jums saskatīt dažas jūsu labās īpašības. Tāpat nebaidieties izmēģināt jaunas lietas vai kaut ko iemācīties. Nekad nevar zināt, kas paliks, kamēr nemēģināsiet.
- Jautājums Kas ir vēl svarīgāk: mācīties no mūsu kļūdām vai izvairīties no kļūdām? Bez spārniem Drako Lai mācītos no savām kļūdām. Kļūdas ir dzīves sastāvdaļa. Citējot Albertu Einšteinu: 'Tas, kurš nekad nav kļūdījies, nekad nav izmēģinājis neko jaunu.'
Reklāma
