Kā uzvarēt dūru cīņā

Tikpat svarīgi kā izvairīties no fiziskas cīņas, dažreiz tas ir neizbēgami. Ir daži cilvēki, kas atsakās atrisināt konfliktus ar verbālu saziņu. Tomēr, ja jūs nezināt, ko jūs darāt, jūs varētu beigties ar sāpēm sev vairāk nekā pretinieks. Neatkarīgi no tā, vai jūs atvairāt kausli, aizstāvat draugu vai pasargājat sevi no noziedznieka, ievērojiet šos vienkāršos noteikumus, lai uzvarētu dūru cīņā.

Soļi

Daļa viens no 3: Cīņa ar tehniku

1. viens Pieņemt stabilu, labi līdzsvarotu kaujas stāja. Jūsu pēdai, kas nav dominējošā, jābūt priekšā. Paceliet rokas uz augšu kakla līmenī un nolieciet ķermeni prom no agresora. Tas kontrolē attālumu starp jums un pretinieku un aptver jūsu galvu un svarīgos orgānus.
   • Aizsargājiet seju ar rokām un turiet muti aizvērtu un zodu. Tas aizsargā jūsu sejas smalkākos kaulus, piemēram, degunu.
   • Turiet kājas izkaisītas un ceļus nedaudz saliektus. Tas dos jums lielāku līdzsvaru. Jūs nevēlaties, lai jūsu uzbrucējs varētu jūs notriekt.
   • Nestāviet plakanām kājām. Pārliecinieties, ka varat viegli pārvietoties jebkurā virzienā, bet, kad vien iespējams, izvairieties no braukšanas ar atpakaļejošu soli.
2. 2 Veidot kārtīgas dūres tas neradīs plaukstas vai pirkstu lūzumus. Cieši savelciet četrus pirkstus plaukstā, turot īkšķi vaļīgu rokas sānos. Jūsu nagiem vajadzētu daļēji izzust, un pirkstu locītavām jābūt iešūtām. Tad nolieciet īkšķi virs pirmā un otrā pirksta locītavas.
   • Turiet cieši savilktus pirkstus un īkšķus.
   • Turiet plaukstu stingru un taisnu. Nelieciet to uz leju, uz augšu, iekšā vai ārā.
3. 3 Ieduriet, vadot ar rādītāja un vidējo pirkstu locītavām. Šie ir divi spēcīgākie jūsu plaukstas locītavas. Pirms kontakta ar katru streiku saspiediet dūres kopā un turiet plaukstu stingru, taisnu un nekustīgu.
   • Plaukstas locītava jāpagriež tā, lai īkšķis un plauksta būtu pret zemi.
   • Atslābiniet dūri pēc trieciena brīža un starp triecieniem, lai saglabātu muskuļus. Ja mazais pirksts atraisās, dūrīte ir pārāk atvieglota.
   • Visticamāk, ka spēsiet vairāk sist ar savu dominējošo roku, taču neaizmirstiet izmantot savu nedominējošo roku, kad varat arī jūs, tāpēc pretiniekam ir grūtāk prognozēt jūsu kustības.
4. 4 Maziniet zaudējumus no sitieniem jūsu sejā un ķermenī, pārvietojoties. Lai streikotu seju, turiet muti aizvērtu, saspiediet kakla un žokļa muskuļus un pīļu galvu uz sāniem. Vislabāk, ja pretinieks sitīs pa cieto pieri, ja viņi nepietrūks jūsu sejas. Lai paņemtu ķermeņa perforatoru, pievelciet vēdera muskuļus un mēģiniet savīties tā, lai perforators trāpītu jums sānos, nevis kuņģī vai citos galvenajos orgānos.
   • Neatkarīgi no tā, cik dabisks cīnītājs jūs esat, jūsu pretinieks, visticamāk, spēs piezemēt dažus sitienus.
   • Neļaujiet sevi novērst satricinājumam, bailēm vai dusmām, kad esat satriekts.
5. 5 Turiet rokas augstu un vērojiet pretinieku. Nolaižot rokas, jūs pakļaujat seju pretiniekam. Tas, visticamāk, notiek tad, kad sākat nogurt vai ja esat apjucis, koncentrējoties tikai uz uzbrukumiem. Vienmēr turiet savu sargu augšā, brīvu, bet ne cieši.
   • Vērojot pretinieka krūtis vai zodu, dažreiz var redzēt, kā viņu pleci kustas, pirms viņi met sitienu.
   • Neaizmirstiet pielikt elkoņus tuvu ķermenim, lai pasargātu nieres.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Stratēģija cīņas laikā

1. viens Raujieties un trokšņaini izelpojiet cīņas laikā, ja tas notiek dabiski. Lai cik dīvaini tas izklausītos, pētījumi rāda, ka rūcieni var palielināt enerģijas daudzumu, ko jūsu ķermenis var nodot īsos uzplūdos. Lai efektīvi cīnītos, nepieciešamas pūles un koncentrēšanās. Mēģinājumi vienlaikus palikt klusumā novērsīs jūsu uzmanību.
   • Šie trokšņi palīdz iebiedēt vai novērst arī jūsu pretinieku.
   • Ja jums nepieciešama iejaukšanās ārpusē, lielāks troksnis var piesaistīt potenciāli noderīgu apkārtējo cilvēku uzmanību.
2. 2 Kontrolējiet attālumu starp jums un pretinieku. Ja pretinieks ir spēcīgāks, garāks un agresīvāks, vēlaties atstāt lielāku attālumu starp jums abiem, lai noliegtu viņu sasniedzamības priekšrocības. Tomēr, ja tie ir lēnāki vai īsāki, tuvojoties, jūs varat tos vieglāk nogurdināt.
   • Jo prasmīgāks ir jūsu pretinieks, jo mazāk ticams, ka jūs vēlaties cīnīties pret viņu tuvplānā. Palieciet uz pirkstiem, lai apietos apkārt.
   • Jo labāks ir jūsu kāju darbs, jo vairāk jūs varat kompensēt savas vājās vietas un gūt labumu no pretinieka. Ja jūsu uzbrucējs nezina, kādā virzienā jūs dodaties, viņam būs grūtāk iesist vai iesist zemē.
3. 3 Mērķis sit pa vājām vietām, piemēram, žokli un zodu. Mīkstie plankumi, piemēram, deguns, seja, nieres, kuņģis un tempļi, ir arī lieliskas vietas, kur piezemēties, lai īslaicīgi nespētu pretinieku. Kakla perforatori ir ļoti efektīvi, taču tos vajadzētu izmantot tikai dzīvības vai nāves situācijās, jo tie var sabrukt kāda vējš.
   • Pēc izvairīšanās no sitiena cilvēki bieži vien nolaiž aizsargu uz sekundes daļu, kuru varat izmantot.
   • Ja pretinieks atstāj vēderu neapsargātu, iesitiet nedaudz uz augšu, lai sasniegtu viņu saules pinumu, kas var viņu izsist.
4. 4 Celies ātri, ja tevi notriec zemē. Lai to izdarītu, turiet savu uzbrucēju prom no sevis, izsitot kājas pie potītēm un ceļgaliem, pēc tam noleciet vertikāli, spiežot sevi uz augšu ar rokām. Ja atrodaties uz grīdas, jūsu mobilitāte ir ļoti apgrūtināta, un jums būs grūtības sevi aizstāvēt, ja vien jūs nejauši neesat eksperts. Arī pretinieka uzbrukumi būs spēcīgāki no augšas.
   • Īpaši uzmanieties, lai pasargātu galvu, ja jūs novedat uz grīdas.
   • Atkāpjoties, nepievilciet aizsargu, jo jūs joprojām būsiet īpaši neaizsargāts.
   • Atrodoties uz vietas, jums ir lielākas briesmas ne tikai no pretinieka, bet arī no jebkura viņu apkārtējā sabiedrotā.
5. 5 Vajadzības gadījumā papildiniet perforatorus ar “netīriem” gājieniem. Atkarībā no situācijas nopietnības nevilcinieties sevi aizsargāt, izmantojot visus nepieciešamos līdzekļus. Spārni ar cirkšņiem, acu izspiešana, matu vai ausu raustīšana un elkoņi uz sejas var dot jums iespēju aizbēgt kaut kur drošāk. Tomēr šādas kustības var nopietni savainot pretinieku. Esiet pilnīgi pārliecināts, ka cīņa ar “netīro” ir piemērots spēka pielietojums.
   • Spēles ar galvu var viegli beigties ar letālu iznākumu.
   • Ja kāds tevi noslāpē, mēģiniet saliekt un salauzt pirkstus, lai atbrīvotos.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Bīstamu konfliktu novēršana

1. viens Uzturēt apkārtējās vides apzināšanās visu laiku. Ziniet, kas uzvedas nenormāli, piemēram, tie, kas atkārtoti iebrūk citu personīgajā telpā, jo viņi varētu būt potenciālie uzbrucēji. Pierakstiet visus veidus, kā ātri iziet no apgabala, ja pēkšņi kāda situācija saasinās. Saglabājiet savu perifēriju aktīvu, pārvietojot acis, kas palīdzēs iepriekš paredzēt šķēršļus.
   • Jūsu perifērija ir jūsu redzes ārējā robeža, ko jūs netieši redzat, skatoties uz lietām.
   • Šīs uzvedības praktizēšana palīdzēs jums redzēt vardarbību, pirms tā notiek, un dod jums laiku, lai sagatavotos atbildei, ja jums tāda nepieciešama.
2. 2 Uzmanieties no iespējamo agresoru agresīvas ķermeņa valodas. Norādes uz to var būt nāsis uzliesmošana, pārmērīga lamāšanās, žokļa izspiešana, paplašināti zīlītes vai balinoša seja. Kad adrenalīns sāk izsūknēt potenciālos uzbrucējus, viņu uzvedību kļūst grūtāk paredzēt. Esiet gatavs sevi aizstāvēt neatkarīgi no tā, ko viņi, šķiet, dara.
3. 3 Mēģiniet mazināt situācijas ar pasificējošu dialogu. Runājiet ar potenciālo uzbrucēju un mēģiniet panākt, lai viņš atkāpjas vai redz, kā ir vērts panākt pamieru. Ja jums ir gab dāvana, šeit varat to izmantot. Saglabājiet savu apsardzi, kamēr veicat sarunas.
   • Sakiet kaut ko līdzīgu: “Es negribu, lai kāds no mums tiktu ievainots. Vai mēs varam mēģināt to vienkārši pārrunāt? ''
   • Varat arī mēģināt pateikt: “Kāda ir problēma? Vai es varu kaut kā palīdzēt? ”
   • Izvairieties teikt tādas lietas kā “Nomierinies draugs” un “Esi mierīgi”, kas var palielināt spriedzi.
4. 4 Aizbrauciet pēc iespējas ātrāk. Cīņas galvenajam mērķim jābūt aizsargāt sevi, nevis kaitēt otram. Ja uzskatāt, ka esat nopietni apdraudēts, mēģiniet iziet, neradot trauksmi otrai personai. Neatkarīgi no tā, vai jūs patiešām nonākat fiziskā strīdā, pretinieks vairs nevarēs jūs sabojāt, kad esat prom.
   • Ir dažas reizes, kad cīņa novērsīs turpmākās problēmas, taču kopumā jūs uzvarējat 100% cīņu, kuras jūs mazināt vai pilnībā novēršat.
   • Ziniet savus ierobežojumus. Iespējams, ka došanās uz slimnīcu ar salauztu degunu nav tā “kredīta” vērta, ko saņemat par palikšanu zaudētājā cīņā.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā es varu nesavainot rokas, metot štancus?Adrians Tandezs
  Pašaizsardzības treneris Adrians Tandezs ir pasaulē atzīta pašaizsardzības mācību centra Tandez Academy dibinātājs un galvenais instruktors Mountain View, Kalifornijā. Apmācīts cīņas mākslinieka Dena Inosanto vadībā, Adrians ir sertificēts instruktors Brūsa Lī filmās Jeet Kune Do, filipīniešu cīņas mākslā un Silat. Adrianam ir vairāk nekā 25 gadu pašaizsardzības apmācības pieredze.Adrians TandezsPašaizsardzības trenera eksperta atbilde Pareizas dūres izgatavošana ir labākais veids, kā pasargāt rokas! Saritiniet pirkstus plaukstā, novietojiet īkšķi ārpus pirkstiem un sitiet ar rādītāja un vidējo pirkstu locītavām. Tas samazinās iespēju salauzt vai ievainot pirkstus vai savainot roku.
• Jautājums Kā es varu vērot savas kājas cīņas laikā? Es ļoti slikti sāpināju pirkstu, kad šodien spārdīju puisi. Iebāziet pirkstus, kamēr sperat apaļo māju, un izmantojiet apakšstilbu, nevis kāju. Ja jūs veicat priekšējo sitienu, izmantojiet pēdas papēdi vai bumbu. Mērķējiet arī uz peldošajām ribām (virs vēdera) un galvu, ja varat. Nekad neizmantojiet pirkstus, lai spertu.
• Jautājums Kādi ir labi spiediena punkti, lai sasniegtu? Ja vien neesat kungfu meistars, nelietojiet spiediena punktus - tie ir pārāk sarežģīti. Tā vietā tiecieties pēc dzīvībai svarīgiem orgāniem: plaušām, elpošanas caurulēm, nierēm utt. Ja jums ir spēcīgs trieciens, jūs varētu nogādāt ribās ārkārtīgi smagu triecienu, kas tās sadragātu un izraisītu iekšēju asiņošanu. Bet esiet piesardzīgs - šis trāpījums var nogalināt jūsu pretinieku. Bet tas beigs cīņu, ja tas tiks izdarīts pareizi.
• Jautājums Kas man jādara, ja es valkāju brilles? Noņemiet brilles un glabājiet tās drošā vietā. Pat ja jums ir slikta tuvredzība, jums joprojām vajadzētu būt iespējai redzēt pretinieka dūru formas, kas jums nāk. Centieties tomēr turēt dūres pie sejas, lai to aizsargātu.
• Jautājums Vai ir droši paķert cilvēka kāju un likt viņam nokrist zemē? Ja viņu sitiens ir augstāks par vēderu, jūs varat to noķert un raustīt uz augšu, pretējā gadījumā nemēģiniet.
• Jautājums Kā es varu dabūt pretinieku uz zemes? Pagaidiet, līdz viņš izdara ķermeņa vai galvas sitienu, tad turieties pie kājas un slauciet otru kāju ar kāju.
• Jautājums Ko es varu darīt, ja pretinieks mani satver aiz krekla? Ieduriet viņu roku aizmugurē ar dūrēm. Ja trāpīsit pareizi, varat salauzt mazos kaulus viņu rokā, kas piespiedīs viņus atlaist. Tas arī dos jums papildu sekundi, lai iegūtu sitienu.
• Jautājums Vai man jāgaida, kamēr otra persona streiko pirmā? Jā, jo, ja viņi iemet pirmo sitienu un jūs cīnāties pretī, viņiem, visticamāk, rodas nepatikšanas, jo jūs tikai sevi aizstāvējāt.
• Jautājums Kas ir labs spēka vingrinājums? Vislabāk ir strādāt pie visa ķermeņa. Pārliecinieties, ka darāt gan rokas, gan kājas; daudzi cilvēki koncentrējas tikai uz ķermeņa augšdaļas treniņiem, kas nozīmē, ka viņi nespēj ļoti labi spert.
• Jautājums Kā ņemt sitienu, ja esmu vājš un vājš? Labākais, ko jūs varat darīt, ir daudz pārvietoties. Cīņas laikā, visticamāk, jūsu adrenilīns nonāks pie sienas, tāpēc tas nebūs tik slikti kā perforators, kurš tika noņemts no apsardzes. Tomēr nav burvju, kas liks jums to uztvert kā čempionu. Vislabāk nemaz neiesaistīties cīņā un izmantot prātu, o gudro.