Kā šūpot vadītāju

Labs sitiens ar bumbu bieži ir labs golfa rezultāts. Spēja pareizi šūpot vadītāju noved pie tee šāvieniem, kas ar attālumu un precizitāti nolaižas uz ceļa. Šūpoles apgūšana ir atkarīga gan no stājas, gan no šūpošanās mehānikas. Pēc iespējas biežāk vingriniet šūpoles, pēc tam noregulējiet šūpoles, lai novērstu visus pamanītos jautājumus, lai jūs varētu būt dūzis golfa laukumā.

Soļi

Daļa viens no 3: Novietojiet sevi pie bumbas

1. viens Stāviet blakus bumbai ar savu vājāko roku tuvāk mērķim. Izvēlieties pusi, no kuras vēlaties šūpoties, un tad vērsieties pret bumbu. Ja esat labās rokas, stāviet bumbas kreisajā pusē. Norādiet kreiso plecu mērķa virzienā. Ja esat kreilis, stāviet bumbas labajā pusē ar labo plecu vērstu pret mērķi.
   • Mērķim vistuvāk esošā ķermeņa puse ir jūsu priekšējā puse, piemēram, priekšējā roka un kāja. Vai Šis puslaiks ir vissvarīgākais, lai mērķētu un virzītu bumbu uz priekšu.
   • Puse vistālāk no mērķa ir jūsu aizmugure vai aizmugure. Šī puse ir atbildīga par jūsu pretdarbību un enerģijas ģenerēšanu.
2. 2 Novietojiet sevi apmēram 3 soļus aiz bumbas. Ejiet atpakaļ no bumbas, ja neesat pārliecināts, kur stāvēt. Sitot bumbu, jums būs nedaudz jāpieliekas. Ja tas jūtas neērti, pēc nepieciešamības varat pārvietoties tuvāk vai tālāk no bumbas. Jums vajadzētu redzēt bumbas augšdaļu, nestāvot virs tās.
   • Ja jūsu galva ir tieši virs bumbas, jums būs grūti radīt vienmērīgu, spēcīgu šūpošanos.
   • Ja jūs stāvat pārāk tālu no bumbas, jums būs jāpastiepj rokas tālāk, lai trāpītu pa bumbu, vājinot dziņu.
3. 3 Izkliedējiet kājas atsevišķi, nedaudz noliekot ceļus uz priekšu. Nostājieties blakus bumbai, atstājot kājas aptuveni plecu platumā. Bumba jānovieto nedaudz aiz priekšējās kājas papēža iekšējās daļas. Tas nozīmē, ka bumba būs daudz tuvāk priekšējai kājai nekā aizmugure.
   • Plašāka nostāja nozīmē, ka jūs šūposiet vadītāju plašākā lokā. Tas var atmest jūsu laiku, tāpēc vispirms turiet kājas salīdzinoši cieši blakus.
   • Koncentrējieties uz savas nostājas pareizību, pirms klubs tiek nostādīts pozīcijā. Kad esat to apguvis, jūs varat darīt abus vienlaikus, lai uzlabotu savu mērķi.
4. 4 Stingri satveriet vadītāju ar vienu roku zem otra. Šo saķeri sauc par pārklāšanās saķeri un tā ir draudzīga iesācējiem. Novietojiet muguras roku uz vadītāja tvēriena. Pēc tam novietojiet savu priekšējo roku virs tā, atbalstot 1 vai 2 pirkstus virs apakšējās rokas. Pielāgojiet savu saķeri, līdz tā jūtas ērti un līdzsvaroti, ne stingri, ne vaļīgi.
   • Bloķējošais rokturis ir tad, kad jūs sakrustojat rādītājpirkstu un pinkiju. Tas ir labs satvēriens ātrām šūpolēm un visiem, kam ir mazākas rokas.
   • 10 pirkstu satvēriens ir līdzīgs beisbola nūjas turēšanai. Pirksti nepārklājas. Tas var būt labi, ja jums pietrūkst spēka, taču tas noved pie mazāk jaudīgiem diskiem.
5. 5 Noliecieties pie gurniem, lai virzītu galvu uz bumbu. Stādiet kājas stingri uz zemes, lai tās paliktu stāvoklī. Lēnām noliecieties uz priekšu, turot taisnu muguru un kaklu. Galvai vajadzētu izvirzīties uz priekšu, lai jūs spētu paskatīties pa diagonāli uz leju līdz sava kluba galam un bumbas augšdaļai.
   • Jūsu mugurai un kaklam jābūt plakanam. Ja jūsu mugurkauls vispār ir saliekts, spēlējot, jūs varat nogurt un saslimt.
   • Bumbai jābūt vienā līnijā ar priekšējo ausi, lai gan auss būs aiz bumbas, nevis pāri tai.
6. 6 Nolieciet ķermeni, lai paceltu priekšējo plecu. Pagrieziet uz priekšu un pret savu priekšējo kāju. Noved klubu apkārt, lai tas būtu netālu no tee. Tam vajadzētu izraisīt jūsu priekšējā gūžas un pleca pacelšanos. Jūs vēlaties, lai jūsu priekšējā puse būtu nedaudz augstāka nekā jūsu aizmugure. Lai iegūtu sevi pozīcijā, jūs varat pārvietot savu svaru uz muguras kāju.
   • Ja jums ir problēmas ar leņķa pareizību, noņemiet muguru no nūjas. Nolieciet to aiz aizmugurējā ceļa, lai nolaistu plecu, pēc tam atkal ielieciet to vadītāja satvērienā.
7. 7 Nometiet plecus, lai nūju novietotu aiz bumbas. Novietojiet nūjas galvu tā, lai tā būtu centrēta aiz bumbas. Ļaujiet pleciem nokārt, tad nedaudz pavelciet tos atpakaļ. Tam vajadzētu dot jūsu rokām justies stingrām, gatavām kontrolēt vienmērīgas šūpoles. Ja jums šķiet, ka nevarat brīvi šūpoties ar nūju, pēc vajadzības noregulējiet pozīciju, atkāpjoties vai stāvot taisnāk.
   • Šī pozīcija liek vadītāja galvai sist bumbu uz augšu, paceļot to no tee.
   • Līdzsvars ir galvenais. Pārliecinieties, ka jūsu svars ir vienmērīgi sadalīts abās kājās.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Bumbas vadīšana

1. viens Slauciet nūjas galvu loka virzienā, līdz tā atrodas aiz galvas. Sāciet šūpoles vēderā, pievelkot muskuļus tur, kad sākat nūju virzīt uz muguras kāju. Turiet rokas pozīcijā ar kājām līdzenām uz zemes. Turpiniet nūjas kustību loka virzienā, līdz vārpsta atrodas aiz galvas vidusdaļas.
   • Visu laiku turiet savu priekšējo vai priekšējo roku taisnu, lai jums to nevajadzētu iztaisnot lejupvērstā virzienā.
   • Ģenerējiet enerģiju, mainot svaru uz muguras kāju, šūpojoties.
2. 2 Pagrieziet vadītāju uz leju, lai sāktu dīkstāvi. Sāciet lejupslīdi, nedaudz piespiežot priekšējo celi un gurnu pret bumbu. Pārvietojiet svaru no muguras pēdas uz priekšējo kāju, turot abas kājas līdzenas uz zemes. Izvairieties no roku pielāgošanas šūpošanas laikā. Šūpojiet klubu atpakaļ uz leju lokā, it kā tas būtu svārsts.
   • Izvairieties steigties ar šūpolēm. Pirms sākat lejupslīdi, varat ļaut klubam īsi apmesties pār pleciem.
   • Mērķis ir gludi šūpoties, nevis iesist bumbu pēc iespējas spēcīgāk.
3. 3 Šūpojoties, izstiepiet rokas. Jūsu priekšējai rokai joprojām jābūt taisnai, kā tas bija jūsu aizmugures pagrieziena laikā. Iztaisnojiet aizmugurējo roku, tuvinot nūju. Kad nūja sasniedz bumbu, abas rokas kļūst pilnīgi taisnas.
   • Koncentrējieties uz to, lai pēc trieciena bumbai pēc iespējas ilgāk turētu rokas taisnas.
4. 4 Spiežot bumbu, nospiediet kājas zemē. Tieši pirms nūja sasniedz bumbu, pilnībā pārvietojiet svaru uz priekšējo kāju. Iedomājieties, ka jūs zem jūsu pirkstiem saķerat milzu kļūdu. Tas var palīdzēt vienmērīgi pārvietot svaru no aizmugures uz priekšu, radot lielāku jaudu.
   • Galvenais ir to izdarīt vienmērīgi. Jums var būt nepieciešams praktizēt šūpoles, pirms to varat izdarīt bez domāšanas.
   • Lai iegūtu papildu ātrumu, šūpojoties, pārvietojiet priekšējo kāju prom no bumbas.
5. 5 Pēc sitiena ar bumbu paceliet un pagrieziet aizmugurējo kāju. Pārejot svaru uz priekšējo kāju, mēģiniet pēc iespējas ilgāk turēt aizmugurējo kāju uz zemes. Pēc tam, kad nūja situsi bumbu, pagrieziet potīti, lai aizmugurējā kāja sekotu pārējam ķermenim. Pareizi izdarot, jūsu aizmugurējā pēda būs vērsta uz priekšu, tikai pirksti pieskaras zemei.
   • Kad jūs pagriežat kāju apkārt, arī jūsu pārējais ķermenis turpina vērpties, sekojot jūsu kluba šūpolēm.
6. 6 Sekojiet tam, pārnesot savu nūju pāri priekšējam plecam. Izvairieties no īslaicīgas apstāšanās, jo tas izraisa īsāku, vājāku piedziņu. Nogādājiet kluba galvu līdz bumbai. Turpiniet šūpoles loku, līdz nūja nāk pāri jūsu pleciem. Beigās kluba galvai jānorāda uz leju pret zemi.
   • Šūpoles beigās rokas būs saliektas lielā “L” formā. Jūsu aizmugurējā roka būs netālu no galvas, un priekšējā roka būs aiz tās.
   • Palieciet atvieglots sekošanas laikā. Sasprindzinājums liek bumbai novirzīties pa kreisi vai pa labi.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Šūpošanās problēmu novēršana

1. viens Palieciet līdzsvarots, lai šūpotos ar vidējo enerģijas daudzumu. Viens no elementārākajiem jautājumiem ir mēģinājums iemest bumbu, lai sasniegtu to lielos attālumos. Tas galu galā samazina jūsu jaudu, jo neesat pareizi šūpojies. Pārbaudiet savu šūpošanās mehāniku, lai pārliecinātos, ka jūsu kājas un rokas ir līdzsvarotas. Pēc tam vienmērīgi šūpojiet, nemēģinot pielāgot jaudu.
   • Piemēram, pārliecinieties, ka jūsu kājas ir līdzenas uz zemes un jūsu svars ir sabalansēts starp tām.
   • Ja jūsu šūpoles ir pārāk vieglas, bumba nedosies ļoti tālu. Jūsu rokas un pleci var būt pārāk vaļīgi.
   • Atcerieties, ka mērķis ir gludi šūpot klubu un izveidot kontaktu, nevis sagraut bumbu. Sākumā jūs varat zaudēt nelielu attālumu, taču konsekvence laika gaitā to kompensē.
2. 2 Šūpojiet vadītāju vienmērīgā ātrumā. Daudzi iesācēju golfa spēlētāji saskaras ar šūpošanās ātruma problēmu. Viņi sāk normālu augšupeju, bet steidz lejupslīdi. Tas pārtrauc jūsu šūpoles dabisko plūsmu, tāpēc jūs sitat vājākas bumbas, kas mēdz izliekties visā golfa laukumā. Vingriniet šūpoles, līdz jūs to varat izdarīt vienā, plūstošā kustībā.
   • Lai gan pamata mehānika ir vienāda, ne visiem golfa spēlētājiem ir vienādas šūpoles. Jums var būt nepieciešams nedaudz eksperimentēt, lai uzzinātu, kas jums šķiet dabiski.
   • Sākot lejupslīdi, bieži sastopama problēma ir vilcināšanās. Citi golfa spēlētāji var pateikt, ka jūs šūpojaties pārāk ātri, lai gan patiesībā vilcināšanās jūsu šūpoles izskatās ātrāk nekā tas ir.
3. 3 Pielāgojiet rokas tvērienu, lai trāpītu bumbu taisnāk. Lai šūpoles būtu labas, jūsu saķeres spēkam jābūt vienādam abās rokās. Turiet stingri vadītāju, bet izvairieties no tā stipras saspiešanas. Ja jūsu priekšējā rokas saķere ir pārāk spēcīga, bumba saķersies. Ja jūsu muguras rokturis ir pārāk spēcīgs, bumba šķēlēs.
   • Āķis ir tad, kad bumba izliekas uz iekšu pret jūsu ķermeni. Labās puses golfa spēlētājiem tas ir no labās uz kreiso pusi, savukārt golfa spēlētājiem - no labās puses.
   • Šķēle ir tad, kad bumba izliekas prom no ķermeņa vai labās puses kreisās un labās puses kreisās puses kreisās puses.
4. 4 Iztaisnojiet šūpoles, lai izvairītos no āķiem un šķēlītēm. Ja jūsu saķeres spēks ir labs, problēma var būt jūsu šūpošanās mehānika. Vispirms pārliecinieties, ka šūpojoties jūsu kājas, gurni un pleci ir taisni. Pārejiet pa bumbu ar vienmērīgu ātrumu, jo ātruma samazināšana vai ātruma palielināšanās var izraisīt attiecīgi āķus un šķēles.
   • Jūsu kluba galvai jābūt vērstai uz augšu, kad tā iespiežas bumbā. Eksperimentējiet ar kuru kluba galvas daļu sit bumbu, jo tas ietekmē līkni.
   • Lai gan jūs varat pielāgot savu mērķi, lai kompensētu izliekto bumbu, šūpošanās mehānikas fiksēšana ir labāks ilgtermiņa risinājums.
   • Ja esat pārliecināts, ka jūsu šūpoles ir labas, var palīdzēt tee pārvietošana uz priekšu vai attāluma pielāgošana tam.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Neatkarīgi no tā, ko es daru, es vienmēr notriecu savu vadītāju ļoti zemu. Es nevaru dabūt gaisu. Šūpoles jūtas labi, kā arī kontakts. Kā dabūt gaisu? Brets Gilberts Labākais atbildētājs Ja esat pārliecināts, ka jūsu šūpoles ir labas, jums, iespējams, būs nedaudz jāpaceļ bumba uz tee. Pārbaudiet arī savu saķeri, jo tā atbrīvošana var palīdzēt. Pretējā gadījumā problēma var būt mehāniska problēma, piemēram, kluba leņķis, pārvietojoties un sitot pa bumbu.
• Jautājums Vai sitot vadītāju es šūpojos savādāk nekā dzelzs? Atšķirība no sitiena ar dzelzi un vadītāju ir ļoti maza. Galvenā tehnika paliek nemainīga, taču ar vadītāju jūsu ķermenis ir novietots nedaudz savādāk, nekā sitot ar dzelzi vai ķīli. Šūpošanas laikā rokas paliek nekustīgas (tādas pašas kā dzelzs), kad nākat cauri, lai sistu bumbu. Visizplatītākās kļūdas rodas no tā, ka cilvēks šūpojas ar vadītāju tā, it kā viņš mēģinātu iesist bumbu 3 jūdzes. Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu klubs veic darbu, jums vienkārši jāpanāk, lai klubs to izdarītu pareizajā pozīcijā. Mīksts un vienmērīgs, un jūsu bumba būs daudz!
• Jautājums Kā es varu gludināt? Atsitot pret dzelzi, vēlaties vairāk iesist bumbu ar kreiso roku vai roku. Tāpēc šūpolēs turiet to taisni un nelieciet to daudz. Izmēģiniet un turiet labo apakšdelmu tuvu ķermenim. Labs veids, kā iegūt pareizo šūpošanās modeli, ir tas, ka kāds tur nūju horizontāli aiz muguras un pietrūkst nūjas gan uz leju, gan aizmuguri.
• Jautājums Mana bumba lielāko daļu laika iet uz labo pusi ar savu šoferi un kuģu ceļu. Kā es to izlaboju? Ja rokas nav sakārtotas uz bumbas kontakta, tas nūjas sejai liek bumbu sist leņķī. Tā ir pazīstama kā šķēle. Palēniniet šūpoles un pārliecinieties, ka, saskaroties, plaukstas pagriežat atpakaļ taisni.
• Jautājums Kā pārtraukt šūpoties, izmantojot savu draiveri? Pieņemot, ka esat golfa spēlētājs ar labo roku, kad esat iestatījis labo kāju, nospiediet papēža iekšējo dibenu zemē. Pēc tam pulksteņa rādītāja virzienā nospiediet pēdas iekšējo lodi zemē. Jums tas nav jāpārliek, vienkārši nospiediet un uzturiet šos spiedienus. Paņemiet praksi līdzņemšanai, un jūs atradīsit, ka tas nostiprina aizmugurējo kāju un gurnu, neļaujot jums šūpoties. Tas arī ļaus jums labāk satīties un ļaus labāk pārvietoties triecienā.
• Jautājums, kuru es trāpīju bumbu taisni, bet man ir grūti dabūt bumbu gaisā, kā es to varu izlabot? Iespējams, jūs vai nu šūpojat pārāk augstu, vai arī uz priekšu griezat bumbu.
• Jautājums Vai bumba ir novietota pie kreisā papēža iekšpuses vai nedaudz aizmugurē pozīcijā, sitot neizšķirti ar vadītāju? Brets Gilberts Augšējais atbildētājs Jūs varat atstāt bumbu normālā stāvoklī, kas atrodas papēža iekšējās daļas priekšā uz jūsu priekšējās kājas. Lai sasniegtu izlozi, nedaudz pagrieziet golfa nūju mērķa pusē (pa labi, ja sitat no kreisās, pa kreisi, ja sitat no labās puses), tad norādiet ķermeni tajā pašā virzienā.
• Jautājums Kad ir īstais laiks, lai pārvietotu savu svaru uz leju, šūpoles augšdaļu, pusceļā vai tieši pirms kontakta? Brets Gilberts Labākais atbildētājs Jūsu svars sāks mainīties, tiklīdz sāksiet lejupslīdi. Sākot šūpoles, tās centrā būs jūsu aizmugurējās pēdas papēdis. Atnesot klubu, svars pāriet uz otru kāju. Apmēram pusē šūpolēm tas notiks.
• Jautājums Kad trāpīju ar vadītāja bumbiņām, virzieties labās puses virzienā. Kā to novērst? Brets Gilberts Labākais atbildētājs Ja jūs sitat no kreisās puses, tas ir šķēle. Ja jūs sitat no labās puses, tas ir āķis. Pārliecinieties, ka jūsu saķere ir konsekventa abās rokās. Turklāt strādājiet pie stājas un šūpoles pielāgošanas. Ja jūsu ķermenis ir vērsts nepareizā virzienā vai jūsu šūpoles nav gludas, bumba var mainīt virzienus uz jums.
• Jautājums, atsitoties pret bumbu, mana bumba iet taisni uz augšu, nevis ārā. Kā es to izlaboju? Brets Gilberts Labākais atbildētājs Tas var notikt tāpēc, ka jūs strauji sitat bumbu pārāk augstu augšupejā. Jūs varat mēģināt nolaist tēju vai novietot to tālāk atpakaļ. Pārliecinieties arī, vai esat līdzsvarots savā nostājā un vienmērīgi šūpojaties loka virzienā, jo problēmas jebkurā apgabalā var ietekmēt jūsu disku.