Kā uzlabot gulēšanas stāvokli
Kā uzlabot gulēšanas stāvokli. Ērtas gulēšanas pozas atrašana var būt izaicinājums, un, pirms atrodat sev piemērotu, varat izmēģināt vairākas pozīcijas. [V161171_b02]. 2019. gada 24. oktobris. Atrodot ideālo pozīciju, jūs varat ...
Kā gulēt uz sāniem
Kā gulēt uz sāniem. Gulēšanai uz sāniem ir vairākas priekšrocības, tostarp samazināta krākšana, labāka gremošana un uzlabota cirkulācija. Ir svarīgi veikt pasākumus, lai nodrošinātu, ka jūs gulējat taisni, it īpaši, ja ...
Kā apmācīt sevi gulēt uz muguras
Gulēšana uz muguras var dot labumu jūsu stājai un novērst muguras sāpes, taču lielākajai daļai cilvēku tas nenāk dabiski. Spilveni un svērtās segas var atturēt jūs no miega apgāšanās, savukārt iepriekšēja izstiepšanās palīdz atvieglot ...