Kā iemācīties rokenrola pacēlājus

Rokenrola antenas, pacēlāji un triki var būt lielisks veids, kā uzmundrināt tradicionālo deju rutīnu. Turot partneri gaisā vai virpuļot apkārt, jūs varat piesaistīt apkārt esošo dejotāju uzmanību un padarīt jūsu deju rutīnu par ballītes dzīvi. Tomēr sākumā šie soļi var šķist nepārvarami. Tie tomēr ietver zināmu spēku, muskuļu kustību un veiklību. Lai arī tie prasa zināmu praksi, jūsu kustības pakāpeniski uzlabosies un virzīsies uz priekšu. Drīz jūs iznāksit uz deju grīdas, virpuļojot savam partnerim!

Soļi

Metode viens no 3: Veicot panorāmas rata gaisa triku

1. viens Izveidojiet vietu starp partneriem. Meitenei vajadzētu stāvēt apmēram 2-3 pēdu attālumā no partnera. Meitenes ķermenim jābūt perpendikulāram puiša ķermenim. Meitenei vajadzētu graciozi turēt puišus rokā, gaisā. Partneriem vajadzētu skatīties viens uz otru, lai viņi varētu saglabāt savu klātbūtni un koncentrēšanos.
2. 2 Veiciet pirmo gājienu. Meitene iet puiša priekšā. Vispirms viņai kreiso kāju un pēc tam labo. Meitenes ķermenim jāpaliek perpendikulāram puiša ķermenim. Abiem partneriem jāturpina turēt viens otra rokas un uzturēt acu kontaktu.
3. 3 Nofiksējiet ķermeņus vietā. Abi partneri bloķējas viens otra ķermenī. Vispirms tas nozīmē, ka meitene kustina roku. Viņa atbloķēs rokas ar puisi un noliks roku zem puiša pleca, uzliekot roku uz viņa muguras. Puisis atbrīvo roku no meitenes un aplika roku viņai mugurā. Noliecis roku zem meitenes paduses.
4. 4 Saglabājiet rotācijas pagrieziena punktu. Puišu rokai vajadzētu palikt spēcīgai. Rokai jāpaliek taisnai, kad tā balstās uz meiteņu muguru. Pārliecinieties, ka tas nepiesprādzējas. Šī roka ir panorāmas rata pagrieziena punkts. Mēģiniet sasprindzināt muskuļus, lai jūs varētu radīt papildu spēku. Meitenes ķermenis grozīsies ap šo roku.
5. 5 Radiet impulsu lielajai kustībai. Puisim jānovieto labā roka aiz meitenes labā ceļa. Puiša labā roka ir tas, kas radīs impulsu un spēku, kas tiek izmantots, lai meiteni šūpotu apkārt. Puisis gribēs gandrīz visu svaru ielikt labajā rokā, turot kreiso roku taisnu un bloķētu.
6. 6 Sāciet pacēlāju. Meitene šūpojas pa kreiso kāju. Meitenei abas kājas jātur vienādā attālumā viena no otras. Spiešanas kustībai uz augšu jābūt vienmērīgai un taisnai. Šis spēriens uz augšu ir tas, kas atspēlēs visu panorāmas rata deju kustību.
7. 7 Turieties stabili, kad notiek deju kustība. Puisis uztur gan labās, gan kreisās rokas pozīcijas. Kamēr meitene šūpojas gaisā, puisis tur kreiso roku taisni un uz muguras. Tas izveidos procedūras pagrieziena punktu. Puisis saglabās arī labās rokas klātbūtni. Tas neļaus jūsu meitenei nokrist, jo viņa šūpojas gaisā.
8. 8 Izmantojiet ceļus kā stiprinājumu. Salieciet ceļus, kad meitene nokāpj. Kad meitene nokāpj, puisim vajadzētu saliekt ceļus, kā arī meitenei. Ja neliecat ceļus, tas var izraisīt nepiespiestu spiedienu uz ceļiem un iespējamu traumu.
9. 9 Pavasaris uz augšu, kad kustība ir pabeigta. Kad abi dejotāji droši atrodas uz zemes, saliektiem ceļiem, meitenei un puisim abiem vajadzētu pacelt ceļus. Jūs varat paņemt loku vai pacelt rokas. Jūs varat arī atgriezties dejās vai citā specializētā deju kustībā.
10. 10 Veiciet visas darbības ļoti ātri. Sākumā, ja jūs praktizējat, veiciet kustību mērenā ātrumā. Atcerieties, ka jums ir nepieciešams pietiekams impulss, lai meitene nokļūtu gaisā. Atrodoties gaisā, jūs varat veikt kustības diezgan lēni. Ja dejojat uz deju grīdas, veiciet kustību diezgan ātri, kas pārsteigs jūsu auditoriju un izskatīsies profesionālāk. Reklāma

Metode 2 no 3: Ground Flip pievienošana jūsu deju rutīnai

1. viens Divkārša roka satveriet ar savu partneri. Gan meitenei, gan puisim vajadzētu turēt viens otra rokas gandrīz acu līmenī. Tas nodrošinās meitenei sviru, ko turēt, kad viņa tiek kustināta un šūpota. Abiem partneriem jābūt vērstiem pretī, kad rokas turas kopā.
2. 2 Veiciet pirmo gājienu. Meitene atkāpjas ar labo kāju. Tā kā abi partneri turpina turēt rokas, meitene vispirms atkāpjas un tad soli uz priekšu, puiša krūšu zonā (apmēram 6 collas). Kad meitene to dara, viņa atlaiž puiša rokas un aptina rokas viņam ap kaklu. Meitenei vajadzētu saglabāt ciešu saikni ap puiša kaklu, jo tas neļaus viņai nokrist.
3. 3 Nofiksējiet ķermeņus pozīcijā. Puisis aplika rokas ap meiteņu gurniem. Meitenei atraujoties no sadevšanās, puisim nekavējoties jānovieto rokas uz viņas gurniem. Pārliecinieties, ka viņa rokas satver cieši. Puisim vajadzētu mēģināt novietot meiteņu gurnus viņam pa labi, jo tieši tur notiks pirmā šūpošanās kustība.
4. 4 Sāciet šūpoles impulsu. Meitene paceļ kājas gaisā. Meitenei vajadzētu spert kājas uz puiša labo pusi. To darot, puisis saglabā saķeri ar viņas gurniem. Viņš šūpojas viņai mugurā, labajā pusē, nekad neļaujot viņai pieskarties zemei. Tad viņš šūpojas viņai mugurā uz augšu, priekšā, turot viņu gaisā.
5. 5 Šūpojiet pa labi un pa kreisi. Puisis viņu šūpo uz kreiso pusi. Kad puisis saglabā savu stāvokli gaisā viņa priekšā, tad viņš šūpojas viņai mugurā uz kreiso pusi. Tas viss būtu jādara, neļaujot viņai pieskarties zemei. Pēc tam puisis atkal viņu atkal atgriež gaisā.
6. 6 Atpūtiet savus ķermeņus. Puisis viņu atpūtina uz zemes. Pēc tam, kad puisim meitene ir gaisā, viņš šūpojas viņai zem kājām. Pēc tam viņš mierīgi atpūtina viņu uz zemes, cenšoties nesitīt galvu pret grīdu. Pārliecinieties, ka puiša nostāja ir pietiekami plaša, lai meitene varētu viegli izbīdīties. Viņai vajadzētu gulēt uz zemes, ar seju skatoties uz puiša bikšu kājām.
7. 7 Mainiet pozīcijas nākamajam solim. Puisis pagriež ķermeni. Atpūtas vietā puisim jāspēj paskatīties uz leju meitenes sejā. Lai veiktu nākamo soli, puisim jāmaina pozīcijas. Puisim vienkārši jāapgriež ķermenis. Joprojām tajā pašā stāvoklī, virs meiteņu sejas, izņemot to, ka tagad viņš ir vērsts pret viņas kājām.
8. 8 Nofiksējiet ķermeņus atpakaļ vietā. Meitene paceļ rokas līdz puiša rokām. Abiem partneriem vajadzētu turēt rokas, izmantojot īkšķa rokturi (īkšķi viens otra galā). Tas veidos stingru saķeri nākamajam uzsistam. Puisim vajadzētu saliekt elkoņus tā, lai būtu vieta, kur meiteni pavērst uz augšu.
9. 9 Veido ciešu saiti. Meitene paceļ kājas uz augšu. Pēc tam viņa aptina puiša muguru, sakrustojot kājas. Puisis saglabā spēku rokās un cieši satver viņas rokas. Meitenes gurniem vajadzētu nospiesties pret puiša plaukstu aizmuguri, lai puisis varētu noturēt smagāko svaru, kad viņu paver.
10. 10 Veiciet pēdējo deju kustības daļu. Puisis pagriež meiteni uz augšu. Puisis iztaisno muguru, jo meitene nāk priekšā viņam. Partneri saglabā stingru saķeri ar rokām, lai meitene nekristu. Tad puisis nolaida meiteni zemē. Abi partneri saliek ceļus un atkal paceļas, saglabājot atpūtas stāvokli.
11. vienpadsmit Veiciet šīs darbības ļoti ātri. Īpaši ar sākotnējo pacēlumu no vienas puses uz otru, jūs vēlaties to izdarīt ātri, pretējā gadījumā puisis var zaudēt līdzsvaru vai nespēt noturēt meitenes svaru. Otrajā uzsitienā uz augšu puisis var viņu noturēt gaisā tik ilgi, cik viņam patīk, pirms nolaist viņu zemē. Jo ātrāk jūs kopā veiksit kustības, jo tas izskatīsies kraukšķīgāk un profesionālāk. Vispirms praktizējiet lēnām un pēc tam pakāpeniski palieliniet ātrumu. Reklāma

Metode 3 no 3: Rullo aklo deju kustības apgūšana

1. viens Uzturiet attālumu viens no otra. Abi partneri stāv viens otram blakus. Partneri ir jānošķir apmēram 3 pēdas viens no otra. Puisis izliek labo roku, bet meitene - kreiso. Abas rokas satver viena otru. Ja partneri ir pārāk tuvu, nedaudz solieties uz sāniem, līdz bloķētās rokas ir iztaisnotas.
2. 2 Nofiksējiet rokas un ķermeņus vietā. Meitene pagriež ķermeni pret puisi. Tas nozīmē, ka meitene nedaudz pagriezīsies pa kreisi un ar labo kāju (pēda vērsta pret viņa ķermeni) solīs uz puiša pusi. Tas jādara, abām partnerēm vēl aizvien saslēdzoties. Meitene turpina otrreiz griezties, līdz bloķētā roka atrodas uz kreisā gūžas. Visam šim solim meitenei vajadzētu būt 360 grādu pagriezienam.
3. 3 Veidojiet stingru saķeri. Tad meitene paceļ kreiso kāju. Puisis noķer viņas kreiso kāju ar kreisā apakšdelma augšējo daļu. Puiša kreisā roka cieši apņem meitenes kreiso kāju un velk viņu augšā. Tagad puisim vajadzētu atbalstīt viņas gaisu. Viņa kreisā roka ap viņas kreiso kāju, un labā roka joprojām saslēdzās ar viņas kreiso roku. Meitenei vajadzētu būt vērstai pret puisi.
4. 4 Padariet to viegli šūpoties apkārt. Meitene saslēdz kājas kopā. Tas ļaus puisim vieglāk vērpt meiteni. Tad puisis veic pilnu, 360 grādu pagriezienu, turot meiteni gaisā. Puisim visu laiku jāsaglabā cieša saķere, pretējā gadījumā meitene varētu nokrist.
5. 5 Veiciet deju kustību. Puisis nobīda kreiso roku un maina saķeri. Viņš iet no meitenes kreisās kājas turēšanas līdz labās kājas turēšanai. Pēc tam puisis ar krūtīm stumj meitenes ķermeni uz priekšu, virpinot meiteni uz priekšu. To darot, viņa roka joprojām ir bloķēta, un otra roka satver aiz viņas kājas. Tad meitene var izsmidzināt labo roku uz āru.
6. 6 Pabeidziet rutīnu. Puisis nedaudz paceļ meitenes labo kāju. Tad puisis atlaiž meiteņu kāju un ļauj viņai uz savām kājām nākt uz zemes. Abi partneri saliek ceļus un paceļas uz augšu. Visbeidzot, partneri var atlaist rokas.
7. 7 Veiciet šīs darbības ātri un vienmērīgi. Tas var aizņemt dažas dienas prakses. Pirmajam solim, meitenes nokļūšanai puiša rokās, vajadzētu būt jūsu pirmajam mērķim. Kad esat nonācis šajā pozīcijā, puisim patiešām ir pilnīga kontrole. Tad viņš var diezgan viegli griezties. Visgrūtākais solis ir pēdējais. Vienkārši pārliecinieties, ka puiša tvēriens ir pietiekami stingrs, lai, virpuļot uz āru, viņa nekristu. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.

Padomi

• Sadaliet deju rutīnu sastāvdaļās. Ja jūs saņemat pirmo daļu uz leju, paņemiet pārtraukumu un atgriezieties pie tā. Pievienojiet nedaudz vairāk, ejot līdzi.
• Vienmēr iesildīties. Jūs vēlaties izstiept kājas un rokas. Jūs varat veikt dažas vienkāršas vingrinājumu rutīnas, piemēram, gurkstēšanu vai lekt domkrati.
• Veikt pārtraukumu starp mācīšanās soļiem. Jums vajadzēs atvilkt elpu un iztīrīt prātu.
• Kad esat veiksmīgi apguvis deju rutīnas apguvi, mēģiniet tos apvienot kopā. Jaukts ar nelielu standarta deju un kratīšanu.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

• Vienmēr praktizējiet lielā atklātā telpā. Tas pasargās jūs no sadursmes ar sienām vai paklupšanas uz priekšmetiem uz grīdas.
• Sāciet viegli, pirms virzāties. Jūs nevēlaties riskēt pavilkt muskuļus otrajā brīdī, kad sākat virpuļot.

Reklāma