Kā uzlabot savu vatelīnu kriketā

Vatelīns ir viens no kriketa sporta galvenajiem aspektiem. Tas var izskatīties vienkārši, taču, lai kļūtu par kompetentu sikspārni, ir vajadzīgs liels darbs. Veltiet laiku, lai patiešām izdomātu savu nostāju, saķeri un šūpoles, kā arī citas pamata norādes. Kad pienāks laiks doties laukumā, uzmanīgi vērojiet boulingu, lai mēģinātu paredzēt viņa piegādes leņķi, un uzmaniet bumbu, līdz sazināties. Ar pietiekamu praksi jūs varat iegūt vairāk skrējienu un pacelt savu spēli uz nākamo līmeni.

Soļi

Metode viens no 4: Nokļūšana pozīcijā

1. viens Ar abām rokām stingri satveriet sikspārni. Aptiniet abas rokas ap sikspārņa rokturi ar savu dominējošo roku, kas ir vistuvāk asmenim. Lai panāktu maksimālu kontroli un precizitāti, novietojiet rokas kaut kur starp roktura vidu un augšpusi un turiet tās pietiekami tuvu, lai atstarpe starp jūsu augšējās rokas īkšķi un apakšējās rokas rādītājpirkstu veidotu “V” formu.
   • Jo tālāk jūs noliekat rokas uz roktura, jo neveiklāka kļūs manevrēšana.
2. 2 Pieņemiet ērtu stāju. Lielākā daļa sikspārņu spēlētāju dod priekšroku sānu nostājai. Ja esat labroču, pagrieziet kreiso pusi uz bļodu ar nūju nost labajā pusē. Ja esat kreilis, vienkārši mainiet šo pozīciju. Stādiet kājas apmēram plecu platumā un nedaudz salieciet ceļos. Turiet svaru vienmērīgi sadalītu uz kāju bumbiņām.
   • Kad esat nonācis pamata sānos, nolieciet kājas vai ķermeņa augšdaļu, lai nokļūtu pozīcijā, kas jūtas dabiskāka.
   • Kriketam nav vienas labākās vatelīna pozīcijas. Svarīgi ir tas, ka jūs izvēlaties nostāju, kas piedāvā maksimālu stabilitāti un sviras, lai jūs varētu sist ar lielāku spēku.
   • Esiet gatavs spēles laikā pielāgot savu nostāju, lai pielāgotos dažādiem kadriem. Ja bļodiņš piegādā atlecēju, piemēram, tieši jūsu kāju priekšā, jums jābūt gatavam pārvietot svaru un spēlēt nogrieztu muguru.
3. 3 Salieciet sikspārni jostasvietas augstumā, līdz pienāk laiks šūpoties. Turiet sikspārni uz sāniem tā, lai tas būtu paralēls zemei, vai paturiet to pavērstu uz augšu vai uz leju nelielā leņķī. Precīzai sikspārņa atrašanās vietai nav nozīmes, ja vien jūs to varat ātri un viegli pārvietot, lai sāktu šūpoles.
   • Pārliecinieties, ka jūs sikspārni turat ar plakanu pusi pret bļodu.
   • Tā kā lielāko daļu bļodu piegādā tuvāk zemes līmenim, kriketa nūju nevajadzētu turēt tik augstu kā beisbola nūju.
   Reklāma

Metode 2 no 4: Pareiza šūpoles sniegšana

1. viens Sāciet nūju pacelt, kad bļodiņa piegādā bumbu. Paceliet sikspārni uz augšu un atpakaļ, līdz tas lidinās tieši zem plecu augstuma. No šejienes jūs varēsiet virzīties uz priekšu vai atpakaļ, vienlaikus pārliecinoties, ka sikspārnis paliek gatavā stāvoklī. Turiet elkoņus saliektus un plecus atvieglinātus, bet gatavus streikot.
   • Ja jūs gaidīsit, kamēr bļodnieks atlaidīs bumbu, lai sāktu atvilkt, jūs nevarēsiet savlaicīgi mainīt sikspārņa kustību, lai sazinātos optimālajā attālumā.
   • Izvairieties no sikspārņa pacelšanas pārāk lielā leņķī, jo tas var samazināt jūsu šūpoles precizitāti.
2. 2 Satieciet nūju taisni uz augšu, lai sasniegtu bumbu. Ātri nogādājiet sikspārni atpakaļ visā ķermenī ar asmeni perpendikulāri zemei ​​vai horizontālā leņķī. Centieties sist bumbu pēc iespējas tuvāk sikspārņa centram. Šī ir pamata tehnika, ko izmanto lielākajai daļai pamata metienu, ieskaitot sitienus un aizsardzības sitienus.
   • Cieši vērojiet bumbu, kad tā šķērso laukumu, lai noteiktu, kura veida sitiens jums būs jāspēlē.
   • Vatelīna darbība kriketā ir vairāk kopīga ar stingrām, kontrolētām golfa šūpolēm nekā platā, horizontālā beisbola nūjas loka.
3. 3 Sekojiet tam, lai iegūtu lielāku attālumu no šāviena. Sazinoties, pagrieziet gurnus un atveriet krūtis šūpoles virzienā. Turpiniet sikspārņa braukšanu uz augšu, nenoņemot no roktura savu dominējošo roku. Gluda, savlaicīga rotācija radīs lielāku impulsu, raidot bumbu tālāk.
   • Pārspīlēta sekošana ir visnoderīgākā sitieniem ar diskiem, un tā var nebūt vajadzīga, ja jūs vienkārši mēģināt novērst bumbas nokļūšanu vārtiņā.
   Reklāma

Metode 3 no 4: Hitting ar vairāk panākumiem

1. viens Izpētiet bļodiņu. Pievērsiet īpašu uzmanību bļodiņai un izpētiet to ieskriešanas, kāju novietošanas un atbrīvošanās izmaiņas, kad viņi veic dažāda veida šāvienus. Smalku signālu uzņemšana dažreiz var likt jums padomāt par šāviena veidu.
   • Piemēram, bouleris var mainīt saķeri, kad viņš plāno piegādāt Yorker, vai arī nedaudz noliecies, ja plaši boulings no kājas puses.
   • Elites līmeņa sikspārnis boulera spēlē iedomājas tikpat daudz kā pats.
2. 2 Turiet acis uz bumbu, kad tā nonāk laukumā. Kad bumba ir atstājusi boulinga roku, dariet visu iespējamo, lai paredzētu, kur tā nonāks, tuvojoties vatelīna krokai. Rūpīgi sekojot bumbas kustībai, jūs varēsiet paredzēt tās ceļu un atbilstoši reaģēt.
   • Lielākā daļa bļodu mēdz kustēties ļoti ātri, tāpēc mēģiniet nenovērst acis no bumbas pat uz sekundi.
3. 3 Virzieties uz priekšu vai atpakaļ pēc nepieciešamības, lai paliktu aiz bumbas. Kad bumba tuvojas, esiet gatavs pielāgot savu kāju darbu, lai jūs varētu sevi nostādīt pareizajā pozīcijā, lai iegūtu labas šūpoles. Bieži vien jums būs jāpieņem sekundes pārtraukums, vai spēlēt uz priekšu vai atpakaļ. Parasti ir ieteicams pēc iespējas vairāk ievērot diapazonu, kas jums ir visērtākais.
   • Uzturēšanās aiz bumbas arī samazina jūsu izredzes to apturēt ar savu ķermeni, nevis ar nūju (pārkāpums pirms kājas).
4. 4 Gaidiet īsto brīdi, lai šūpotos. Vatelīna galvenais mērķis ir savākt skrējienus, nevis trāpīt pa katru bumbu, kas nāk pa ceļam. Šī iemesla dēļ ir tikpat svarīgi zināt, kā izturēties pret savu laiku, kā arī zināt, kā šūpoties. Mēģinājums atbildēt uz katru piegādi tikai iztērēs vērtīgo enerģiju un izraisīs neapmierinātību.
   • Ja, sitot bumbu, jums jāieiet neērtā pozīcijā vai dramatiski jāmaina stāja vai tehnika, parasti labāk to vienkārši atlaist.
5. 5 Divreiz aizmugurē pēc braukšanas sitiena, lai iegūtu vairāk skrējienu. Kad esat sasniedzis tālāko kroku, pagriezieties un palaidiet atpakaļ sākuma pozīcijā, pirms laukuma spēlētājs var nogādāt bumbu vārtiņā. Ja gūsiet panākumus, katru reizi, kad sasniegsiet pretējo vārtu, jums tiks piešķirts skrējiens. Šī stratēģija vislabāk darbojas, ja jums ir izdevies nosist bumbu pietiekami tālu, lai nopirktu sev papildus laiku laukumā.
   • Atkārtoti steidzoties turp un atpakaļ pa laukumu (stratēģiju, ko dažkārt dēvē par “skriešanu starp vārtiem”), jūs gūstat 4 bumbas.
   • Pirms mēģināt vairākus skrējienus, vienmēr pārbaudiet, vai jums un jūsu kolēģim batsmanam ir skaidrs. Ja laukuma spēlētājs satver bumbu, kamēr jūs vēl kustībā, pastāv iespēja, ka viņš var iesist vārtiņā un gūt izskaņu.
   Reklāma

Metode 4 no 4: Spēles pastiprināšana

1. viens Regulāri praktizējiet, lai uzlabotu savas prasmes. Praksi nevar aizstāt. Apmeklējiet komandas praksi cik bieži vien iespējams, un mēģiniet vismaz pāris reizes nedēļā izkļūt un trenēties pats. Šīs sesijas ļaus jums uzlabot savu tehniku, izlīdzināt vājās vietas un iegūt pieredzi, sitot dažāda veida metienus.
   • Labāk izmantojiet savu prakses laiku, izvēloties 1 vai 2 īpašas prasmes, ar kurām strādāt. Vienu sesiju varat izpētīt ārpus diskdziņiem, pēc tam koncentrēties uz āķiem vai nākamo.
   • Atkārtota smagā kriketa nūjas šūpošana var radīt lielu slodzi jūsu pleciem, tāpēc noteikti ņemiet brīvu dienu, lai atpūstos šeit un tur, kad sākat sāpēt vai sāpēt.
2. 2 Izmēģiniet svara celšanu vai pretestības treniņu, lai palielinātu ķermeņa kopējo spēku. Sāciet pacelt svaru vai veikt kaut kādas pretestības apmācības 3-4 reizes nedēļā, lai papildinātu vatelīna praksi. Koncentrējieties uz tādām kustībām kāstieņa spiešana guļus, plecu preses, rindas , un bicepsa cirtas kas vērsti uz galvenajām vatelīna muskuļa grupām. Jo spēcīgāks jūs esat, jo vairāk spēka jūs varēsiet novirzīt savām šūpolēm.
   • Ja jums nav piekļuves bezmaksas svariem, jūs joprojām varat iegūt efektīvu treniņu, veicot ķermeņa svara vingrinājumus, piemēram atspiešanās , pievilkšanās , iemērc , un gurkst .
   • Vatelīns tiek darīts ne tikai ar ķermeņa augšdaļu. Lai pilnībā izmantotu spēku šūpolēs, jums ir nepieciešama arī stabila pamatne un spēcīgs kodols, tāpēc noteikti iekļaujiet dažus ķermeņa lejasdaļas un vēdera vingrinājumus, piemēram, tupus,lunges,presītes, un dēļi.
3. 3 Noslīpējiet vēlamo vatelīna stilu. Piemēram, ja jūs esat nepārspējams kā priekškājas mīkla, nav jēgas likt sev spēlēt no muguras, ja tas nav absolūti nepieciešams. Līdzīgi, ja jums ir grūti sasniegt izcirtņus, pieturieties pie kadriem, kurus varat veikt laiku pa laikam, lai palielinātu izredzes gūt panākumus.
   • Regulāra prakse palīdzēs atklāt spēles vājās vietas, taču tikpat svarīgi ir izmantot to, kas jums padodas. Turpiniet stiprināt savas spēcīgākās prasmes, līdz spējat tās pastāvīgi izpildīt zem spiediena.
   • Spējīgākie sikspārņi parasti ir tie, kas zina, kā izmantot tās prasmes, kuras viņiem rodas dabiskāk.
4. 4 Iemācieties koncentrēties īsos, intensīvos pārrāvumos. Vatelīns prasa neticamu uzmanību. Lai uzstātos maksimumā, jums jāspēj izslēgt pūļa rūkoņa, pretinieku komandas ņirgāšanās un vilšanās sajūta, kas rodas, ja trāpāt metienu. Turiet prātu fiksētu savai tehnikai un bumbas izsekošanai, kad tā pārvietojas pārsteidzošā diapazonā.
   • Centieties neļaut 1 vai 2 sliktiem maiņām izkustināt jūsu uzticību. Kad nākat no sarūgtinošas izrādes, veiciet dažas lēnas, dziļas elpas, lai nomierinātu un atjaunotu sevi.
   • Neaizmirstiet izklaidēties! Galu galā jūs nespēlētu kriketu, ja jums tas nepatiktu.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums, ka es nevaru spēlēt taisni braucienus. Ko man darīt?Rišabs Mehans
  Kriketa treneris Rišabens Mehans ir kriketa sistēmu operators Lielbritānijā. Viņš trenē kriketu Londonā kopš 2016. gada, kad saņēma 2. līmeņa sertifikātu jauniešu un pieaugušo kriketa trenēšanā (QCF).Rišabs MehansKriketa trenera eksperta atbilde Novietojiet bumbu uz grīdas un praktizējiet sitienu ar sitienu vai novietojiet bumbu uz vatelīna tee. Jo vairāk jūs praktizēsiet piedziņu, jo labāk jums būs
• Jautājums Kā spēlēt Yorker bumbu?Rišabs Mehans
  Kriketa treneris Rišabens Mehans ir kriketa sistēmu operators Lielbritānijā. Viņš trenē kriketu Londonā kopš 2016. gada, kad saņēma 2. līmeņa sertifikātu jauniešu un pieaugušo kriketa trenēšanā (QCF).Rišabs MehansKriketa trenera eksperta atbilde Lai spēlētu jorki, jūs varat pielāgot savu nostāju, lai pārvērstu bumbu pilnīgā lozēšanā
• Jautājums Kāds ir visefektīvākais veids, kā bloķēt?Rišabs Mehans
  Kriketa treneris Rišabens Mehans ir kriketa sistēmu operators Lielbritānijā. Viņš trenē kriketu Londonā kopš 2016. gada, kad saņēma 2. līmeņa sertifikātu jauniešu un pieaugušo kriketa trenēšanā (QCF).Rišabs MehansKriketa trenera eksperta atbilde Turiet sikspārni tuvu spilventiņam, kad spēlē aizsardzības metienu, un spēlējiet ar mīkstām rokām.
• Jautājums Kā uzlabot kriketa vatelīna laiku?wikiHow Personāla redaktors
  Personāla atbilde Šo atbildi ir uzrakstījusi viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ. wikiHow Personāla redaktors Personāla atbilde Viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot laiku, ir pareizas formas izmantošana, kas dos jums lielāku jaudu un kustību amplitūdu. Noliecieties šāvienā, izmantojiet augstu aizmugurējo pacēlāju un pagrieziet plecus ar izstieptām rokām, lai radītu lielāku spēku. Trenējieties arī pareizi lietot rokas - izmantojiet augšējo roku, lai kontrolētu aizmugures kustību, pēc tam ļaujiet apakšējai rokai pārņemt kontroli trieciena brīdī un sekojot līdzi.
• Jautājums Kādi ir daži labi kriketa vatelīna treniņi?wikiHow Personāla redaktors
  Personāla atbilde Šo atbildi ir uzrakstījusi viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ. wikiHow Personāla redaktors Personāla atbilde Uzlabojiet savu roku darbu, praktizējot pilienu treniņus tikai ar vienu roku. Rezultāts 20 bumbas tikai ar savu augšējo roku, tad vēl 20 ar tikai apakšējo roku. Visbeidzot, sitiet 20 ar abām rokām uz sikspārņa. Tas palīdzēs veidot jūsu spēku un koordināciju. Jūs varat arī vienkārši iestatīt boulinga mašīnu sev vēlamajā garumā un praktizēt sitienu ar bumbiņu ķekaru!
• Jautājums Kā uzlabot vatelīnu pret ātriem bļodniekiem?wikiHow Personāla redaktors
  Personāla atbilde Šo atbildi ir uzrakstījusi viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ. wikiHow Personāla redaktors Personāla atbilde Uzturiet savu nostāju līdzsvarotu, lai jūs varētu viegli novirzīt svaru uz priekšu vai aizmuguri. Uzmanīgi vērojiet boulinga plaukstu, lai jūs varētu saprast, kā viņi metīs bumbu. Kad jūs saskaras ar ātru bļodu, izmantojiet īsāku aizmugurējo pacēlāju. Varat arī praktizēt, veicot īsākus metienus, nekā parasti, kas palīdzēs uzlabot jūsu reakcijas laiku.
• Jautājums Kā es varu iegūt labu domāšanas veidu lielu insultu izdarīšanai? Paliec vēss un ieraugi bumbu tur, kur tā nāk. Laiks to saldajā vietā, un tas ir grūti. Ja tas ir jorkers, brauciet ar bumbu vai aizstāviet to, un, ja tā ir īsa, mēģiniet izdarīt sitienu un praktizējiet to, jo dažreiz tas būs sitamais vārtsargs.
• Jautājums Kāpēc es vienmēr izkāpju uz pirmās bumbas? Iespējams, ka jums nav pareizas nostājas, vai arī jūs vienmēr mēģināt trāpīt lielus sitienus jau pirmajā bumbā. Pavadiet vairāk laika pie krokas, ņemot vieniniekus un dubultspēles. Kad domājat, ka esat gatavs sasniegt lielus kadrus, dodieties uz tiem.
• Jautājums Kā izvēlēties, kuru kadru spēlēt? Ļoti uzmanīgi jāskatās boulera atbrīvošanas punkts. Tas dos jums sprūdu un automātiski novedīs jūs pie lēmuma pieņemšanas par to, vai iet uz priekšu vai atpakaļ, spēlēt uzbrukuma vai aizsardzības metienu.
• Jautājums Kā es varu noteikt kriketa sitienu? Skatīties bumbu līdz beigām, līdz tā sasniedz tevi. Pēc tam, atkarībā no bumbas garuma, izvēlieties sitienu un pārbaudiet, vai jūsu kāju darbs ir labs. Visbeidzot, esiet pārliecināts par šāviena uzņemšanu.