Kā ārstēt Bursītu

Bursīts ir medicīnisks stāvoklis, kas var izraisīt stipras sāpes, pietūkumu vai stīvumu ap jūsu apkārtni esošajās vietās. Tāpēc bursīts bieži ietekmē ķermeņa daļas, piemēram, ceļus, plecus, elkoņiem , lielie pirksti, papēži un gurni. Kā ārstēt bursītu, ir atkarīgs no smaguma pakāpes, cēloņiem un simptomiem, taču jums ir pieejamas vairākas iespējas gan mājās, gan pie ārsta.

Soļi

Daļa viens no 4: Izpratne par Bursīti

1. viens Saprotiet, kas izraisa bursītu. Bursīts ir tad, kad bursa maiss kļūst palielināts un iekaisis. Bursa ir mazs, ar šķidrumu pildīts maisiņš, kas nodrošina ķermeņa amortizāciju pie locītavām. Tas ir, tas nodrošina polsterējumu, kad jūsu kauli, āda un audi savienojas un pārvietojas ar locītavām.
2. 2 Meklējiet pietūkumu. Bursīta simptomi ir pietūkums vietā, kā arī sāpes. Teritorija var būt arī sarkana vai ar stingrību. Ja jums ir šie simptomi, jums jāapmeklē ārsts.
3. 3 Zināt, kā tas tiek diagnosticēts. Lai diagnosticētu stāvokli, ārsts izmantos jautājumus un fizisku eksāmenu. Viņš vai viņa var arī pasūtīt MRI vai rentgenstaru.
4. 4 Saprotiet, kas izraisa bursītu. Bursītu visbiežāk izraisa atkārtotas kustības vienā un tajā pašā locītavā vai laika gaitā viegli trāpot tajā pašā apgabalā. Piemēram, tādas darbības kā dārzkopība, gleznošana, tenisa spēlēšana vai golfa spēlēšana var izraisīt bursītu, ja neesat piesardzīgs. Citi bursīta cēloņi ir infekcija, trauma vai traumas, artrīts vai podagra. Reklāma

Daļa 2 no 4: Bursīta ārstēšana ar līdzekļiem mājās

1. viens Izmantojiet PRICEM ārstēšanu. 'PRICEM' nozīmē 'aizsargāt', 'atpūsties', 'ledus', 'saspiest', 'pacelt' un 'ārstēt'.
   • Nodrošiniet aizsardzību, polsterējot locītavu, īpaši, ja tas atrodas ķermeņa apakšējā pusē. Piemēram, valkājiet ceļgalu spilventiņus, ja bursīts ir ceļos, un jums jāturpina ceļos.
   • Dodiet savam locītavai pēc iespējas lielāku pārtraukumu, turoties ārpus tā. Piemēram, izmēģiniet dažādus vingrinājumus, kas nekaitē vietai pie iekaisušās locītavas.
   • Izmantojiet ledus pakas, kas ietītas audumā. Varat arī izmantot saldētus dārzeņus, piemēram, zirņus. Apledojiet zonu 20 minūtes vienlaikus, un jūs varat izmantot šo metodi līdz 4 reizēm dienā.
   • Lai sniegtu atbalstu, jūs varat ietīt locītavu elastīgā saitē. Pārliecinieties arī, cik bieži vien iespējams, paceliet laukumu virs sirds. Pretējā gadījumā šajā zonā var savākties asinis un šķidrums.
   • Izmantojiet pretiekaisuma sāpju tabletes, piemēram, ibuprofēnu, kas var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes.
2. 2 Izmantojiet siltas kompreses sāpēm, kas ilgst ilgāk par 2 dienām. Uzklājiet siltumu apgabalā līdz 20 minūtēm četras reizes dienā.
   • Jūs varat izmantot karstu spilventiņu vai karstā ūdens pudeli. Ja jums nav neviena no tiem, samitriniet veļas lupatiņu un ievietojiet to mikroviļņu krāsnī. Sildiet apmēram 30 sekundes, lai to sasildītu, pārliecinoties, ka tas nav pārāk karsts.
3. 3 Izmēģiniet nūju, kruķu ratiņkrēslu vai jebkura cita veida staigulīšus kāju bursīta gadījumā. Lai gan jums var nepatikt niedru vai staigulīšu lietošana, jums tas var būt vajadzīgs, kamēr jūs atgūsieties. Šīs ierīces palīdz noņemt daļu svara no Bursa zonas, ļaujot tai ātrāk dziedēt, kā arī samazina jūsu sāpes.
4. 4 Izmēģiniet saiti vai stiprinājumu. Šuves un stiprinājumi nodrošina atbalstu ievainotajām vietām. Bursīta gadījumā tie var sniegt nepieciešamo atvieglojumu jūsu locītavām, kas ļauj ātrāk dziedēt.
   • Tomēr sākotnējam sāpju plīsumam izmantojiet tikai stiprinājumus vai šinas. Ja jūs tos lietojat pārāk ilgi, tas samazina šī locītavas izturību. Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik ilgi jums vajadzētu valkāt.
   Reklāma

Daļa 3 no 4: Bursīta ārstēšana ar profesionālu palīdzību

1. viens Jautājiet savam ārstam par kortikosteroīdu injekcijām. Šis injekcijas veids ir viena no galvenajām bursīta ārstniecības metodēm. Būtībā ārsts izmantos adatu, lai injicētu kortizonu locītavā.
   • Ja jūs uztrauc sāpes, lielākā daļa ārstu vispirms lieto anestēzijas līdzekli, lai notrulinātu apkārtni. Viņš vai viņa var arī izmantot ultraskaņu, lai palīdzētu adatu novirzīt pareizajā vietā.
   • Šīm injekcijām vajadzētu palīdzēt gan iekaisumam, gan sāpēm, kaut arī tās var pasliktināties, pirms tās uzlabojas.
2. 2 Lietojiet antibiotikas. Dažreiz iekaisumu izraisa infekcija. Antibiotiku kārta var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties pret infekciju, samazinot iekaisumu un bursītu. Ja bursa ir inficēta, ārsts vispirms var izvadīt inficēto šķidrumu ar adatu.
3. 3 Turpiniet fizikālo terapiju. Fizikālā terapija var būt laba izvēle jums, īpaši, ja jums bieži ir uzliesmojumi. Fizioterapeits var parādīt, kā vislabāk vingrināties, lai uzlabotu kustību amplitūdu un sāpju līmeni, kā arī palīdzēt novērst problēmu nākotnē.
4. 4 Mēģiniet peldēties vai nokļūstiet karstā vannā. Ūdens var palīdzēt jums vieglāk pārvietot locītavu bez lielām sāpēm, lai jūs varētu lēnām atgūt kustību. Tomēr esiet saudzīgs peldoties. Peldēšana var izraisīt bursītu plecā, tāpēc turiet intensitāti zemu. Koncentrējieties uz kustību atgūšanu un sāpju mazināšanu, nevis intensīvu treniņu.
   • Vēl viena iespēja ir ūdens fizikālā terapija, kas ļauj uzlabot sāpes profesionāļa vadībā.
5. 5 Izmantojiet operāciju kā pēdējo iespēju. Ķirurgs var ķirurģiski noņemt bursu, ja tā kļūst par nopietnu problēmu, taču šī ārstēšana parasti ir pēdējā, ko ārsts ieteiks. Reklāma

Daļa 4 no 4: Bursīta novēršana

1. viens Izvairieties no atkārtotām kustībām tajā pašā apgabalā. Tas ir, bursītu bieži izraisa tas, ka jūs vienu un to pašu locītavu izmantojat, lai atkārtoti veiktu vienu un to pašu kustību, piemēram, veicot pārāk daudz atspiešanās vai pat kaut ko tik mazu kā pārāk ilgi rakstīt.
2. 2 Veikt pārtraukumus. Ja jums patiešām ir jāveic kāda darbība ilgu laiku, noteikti laiku pa laikam atpūtieties. Piemēram, ja rakstāt vai rakstāt ilgu laiku, velciet dažas minūtes, lai izstieptu rokas un rokas.
3. 3 Vienmēr iesildīties. Fizikālais terapeits var jums palīdzēt ar vingrinājumiem un stiepšanos jūsu īpašajām vajadzībām. Pirms vingrošanas veltiet laiku, lai veiktu dažus izstiepumus un dažas vieglas kustības, lai sasildītu ķermeni.
   • Piemēram, sāciet ar kaut ko vienkāršu, piemēram, domkrati vai skriešana vietā.
   • Varat arī izmēģināt tādus izstiepumus kā, piemēram, augstu ceļa vilkšanu, kur rokas paceļat gaisā. Velciet tos atpakaļ uz leju, velkot vienu ceļgalu uz augšu. Alternatīvi ceļi.
   • Vēl viena viegla iesildīšanās ir augstie spērieni, tieši tā tas izklausās; sper vienu kāju augstu gaisā sev priekšā. Pārslēdzieties uz priekšu un atpakaļ starp kājām.
4. 4 Veidojiet savu iecietību. Kad pirmo reizi sākat jaunu vingrinājumu vai svara celšanas rutīnu, veltiet laiku izturības veidošanai. Jūs nevēlaties pāriet uz simts atkārtojumiem, kad esat pirmo reizi. Sāciet no sākuma un izveidojiet katru dienu.
   • Piemēram, pirmajā dienā, kad veicat atspiešanos, varbūt vēlaties vienkārši izmēģināt apmēram desmit. Nākamajā dienā pievienojiet vēl vienu. Turpiniet katru dienu pievienot vienu, līdz sasniegsiet līmeni, kas jums patīk.
5. 5 Pārtrauciet, ja jums ir asas sāpes. Jums vajadzētu sagaidīt zināmu slodzi muskuļiem, ja pacelat svaru vai sākat jaunu vingrinājumu. Tomēr jums jāpārtrauc, ja jūtat asas vai stipras sāpes, kas var norādīt uz problēmu.
6. 6 Praktizē labu stāju. Sēdi un piecelies taisni, kad vari. Pavelciet plecus atpakaļ. Ja pamanāt, ka jūs slampājat, labojiet savu stāju. Slikta stāja var izraisīt bursītu, īpaši jūsu plecos.
   • Kad jūs stāvat, novietojiet kājas vienmērīgi, aptuveni plecu platumā. Turiet plecus aizmugurē. Nesaspringt. Turiet zarnu iekšā. Rokām vajadzētu brīvi karāties.
   • Sēžot, jūsu ceļgaliem jābūt vienā virzienā ar gurniem. Turiet kājas līdzenas. Nelieciet plecus, bet gan atlieciet tos. Pārliecinieties, ka krēsls atbalsta jūsu muguru. Ja tā nav, jums var būt nepieciešams pievienot nelielu spilvenu netālu no muguras pamatnes. Iedomājieties virkni pa mugurkaulu, sēžot velkot galvu uz augšu.
7. 7 Pareizas kāju garuma atšķirības. Ja viena no jūsu kājām ir garāka nekā otra, tas var izraisīt bursītu vienā no jūsu locītavām. Lai novērstu problēmu, īsākai kājiņai izmantojiet apavu pacēlāju.
   • Ortopēdiskais ārsts var palīdzēt iegūt pareizo pacēlāja veidu. Būtībā apavu apakšā ir iestrādāts papēža vai apavu pacēlājs. Tas nedaudz pagarina šo kāju, jo tas nodrošina papildu augstumu.
8. 8 Kad vien iespējams, izmantojiet polsterējumu. Tas ir, sēžot, pārliecinieties, ka zem jums ir spilvens. Kad jūs ceļos, zem jums ir ceļa spilventiņš. Izvēlieties labus apavus, kas piedāvā pienācīgu atbalstu un polsterējumu, piemēram, augstas kvalitātes pastaigu kedas. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Vai masāža ir laba bursīts?Kevins Stouns, MD
  Board Sertificēts ortopēdiskais ķirurgs Dr. Kevins Stouns ir ortopēdiskais ķirurgs un The Stone Clinic, vadošās ortopēdiskās ķirurģijas, sporta medicīnas un rehabilitācijas klīnikas Sanfrancisko līča apgabalā, dibinātājs. Ar vairāk nekā 30 gadu pieredzi Dr Stone specializējas ceļu, plecu un potīšu labošanā, izmantojot bioloģisko rekonstrukciju un locītavu nomaiņu. Viņam ir bioloģijas zinātņu bakalaura grāds Hārvardas universitātē un medicīnas doktors (MD) Ziemeļkarolīnas universitātē Chapel Hill. Doktors Stouns pabeidza rezidentūru iekšējās medicīnas un ortopēdiskās ķirurģijas jomā Hārvardas universitātē un vispārējā ķirurģijā Stenfordas universitātē. Pēc tam viņš pabeidza stipendiju ortopēdisko pētījumu un ķirurģijas jomā Speciālās ķirurģijas un Tahoe ortopēdijas slimnīcā. Viņš pasniedz lekcijas visā pasaulē kā skrimšļa un meniska izaugsmes, aizstāšanas un remonta eksperts un viņam ir vairāk nekā 40 ASV patenti par jauniem izgudrojumiem, lai uzlabotu veselības aprūpi. Dr Stouns ir Smuina baleta ārsts un ir strādājis par ārstu ASV Slēpošanas komandā, ASV Pro slēpošanas tūrē, Amerikas Savienoto Valstu Olimpiskajā mācību centrā un World Pro slēpošanas tūrē.Kevins Stouns, MDDēlī sertificēts ortopēdisko ķirurgu ekspertu atbilde Jā, mīksto audu masāža var mazināt jūsu sāpes un palīdzēt mazināt bursa izmēru.
• Jautājums Vai kortizona šāvieni izārstē bursītu?Kevins Stouns, MD
  Board Sertificēts ortopēdiskais ķirurgs Dr. Kevins Stouns ir ortopēdiskais ķirurgs un The Stone Clinic, vadošās ortopēdiskās ķirurģijas, sporta medicīnas un rehabilitācijas klīnikas Sanfrancisko līča apgabalā, dibinātājs. Ar vairāk nekā 30 gadu pieredzi Dr Stone specializējas ceļu, plecu un potīšu labošanā, izmantojot bioloģisko rekonstrukciju un locītavu nomaiņu. Viņam ir bioloģijas zinātņu bakalaura grāds Hārvardas universitātē un medicīnas doktors (MD) Ziemeļkarolīnas universitātē Chapel Hill. Doktors Stouns pabeidza rezidentūru iekšējās medicīnas un ortopēdiskās ķirurģijas jomā Hārvardas universitātē un vispārējā ķirurģijā Stenfordas universitātē. Pēc tam viņš pabeidza stipendiju ortopēdisko pētījumu un ķirurģijas jomā Speciālās ķirurģijas un Tahoe ortopēdijas slimnīcā. Viņš pasniedz lekcijas visā pasaulē kā skrimšļa un meniska izaugsmes, aizstāšanas un remonta eksperts un viņam ir vairāk nekā 40 ASV patenti par jauniem izgudrojumiem, lai uzlabotu veselības aprūpi. Dr Stouns ir Smuina baleta ārsts un ir strādājis par ārstu ASV Slēpošanas komandā, ASV Pro slēpošanas tūrē, Amerikas Savienoto Valstu Olimpiskajā mācību centrā un World Pro slēpošanas tūrē.Kevins Stouns, MDValdes sertificēts ortopēdisko ķirurgu ekspertu atbilde Jā, daudzos gadījumos kortizona injekcijas un pretiekaisuma zāles var atrisināt bursītu.
• Jautājums man ir elkoņa bursīts. Ko man darīt? Bursīts ir iekaisuma veids. Lai to ārstētu, paņemiet bezrecepšu pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēnu, un skartajā zonā uzklājiet aukstu iepakojumu.
• Jautājums Maniem gurniem ir bursīts, tendinīts un artrīts. Manas injekcijas nepietiek pietiekami ilgi starp tikšanās reizēm. Kādi ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, kas varētu man palīdzēt? Cukurs un kvieši izraisa iekaisumu, tāpēc turieties prom no tiem. Kokosriekstu palmu cukurs ir dārgs un droša alternatīva, kas ir vērts papildus naudu, turklāt jūs nevēlaties to pārspīlēt pat ar kokosriekstu palmu cukuru. Griķu milti ir lieliska alternatīva kviešu miltiem. Visbeidzot, meklējiet maizi pārtikas preču saldētavā, kas tiek pagatavota ar diedzētiem graudiem. Food for Life ir zīmols, kuru mīl mans vīrs.
• Jautājums Vai šī gada sākumā bija slikts gūžas locītavas bursīts, ja to injicēja. Tagad tas ir atgriezies, bet nav tik slikti. Ārsts saka, ka man nepieciešama terapija, bet līdz šim nav daudz dziedināšanas. Ko vēl es varu darīt? Sajauciet 5 pilienus oregano ēteriskās eļļas tējkarotē nerafinētas kokosriekstu eļļas. Pēc tam iemasējiet to visā gūžas zonā.
• Jautājums Kādi ir daži mājas līdzekļi plecu bursīta ārstēšanai? Tāpat kā viņi minēja, pāris reizes dienā uzlieciet ledu. Mans ārsts ieteica man mēģināt veikt dažus vingrinājumus ar pretējo pusi (ja jūs to varat izdarīt, nepalielinot sāpes).

Neatbildēti jautājumi

• Kā es varu dziedēt gūžas locītavas bursītu? Atbilde
• Kā es varu pārdot, ja man ir bursīts? Atbilde
• Kā es varu dziedēt plīsušu bursu lielā pirksta pusē? Atbilde

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Brīdinājumi

• Nekavējoties vērsieties pie ārsta, ja Jums ir drudzis vai Bursa zona kļūst sarkanāka, silta, pietūkuša vai sāpīgāka nekā iepriekš. Tās ir iespējamās infekcijas pazīmes.

Reklāma

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.