Kā pasniegt tenisa bumbu

Katrs tenisa spēles punkts sākas ar servi, tāpēc, ja vēlaties, lai laukumā noturētos, tad tenisa servi jāapgūst pēc iespējas ātrāk. Pamata servi sauc par plakanu servi, taču, attīstot savas prasmes, jūs varat arī pārsteigt pretinieku ar sitienu vai šķēles servi. Iesācēji un bērni bieži sāk ar zemu pasniegtu servi, kas ir mazliet vieglāk izpildāma nekā tradicionālā pasniegšana. Ja vēlaties uzzināt, kā pasniegt tenisa bumbu un sākt spēlēt acumirklī pretiniekiem, skatiet 1. darbību, lai sāktu darbu.

Soļi

Daļa viens no 2: Apgūt plakano kalpošanu

1. viens Nokļūstiet pozīcijā. Pirms sākat pasniegt bumbu, jums jāstājas aiz pamatlīnijas, sānos, kas atrodas pretī servēšanas lodziņam, kurā jūs servēsiet. Jums vajadzētu stāvēt uz sāniem, norādot kreiso kāju uz pretējo tīkla stabu, labā kāja ir paralēla kortam. Vieniniekiem stāviet tuvu centra atzīmei. Divvietīgajiem stāviet tālāk pret vienu pusi, atkarībā no tā, kāda veida pasniegšanu plānojat veikt, kā arī stratēģiju, kuru plānojat jūs un jūsu partneris.
   • Ja jūs servējat pretinieka labajā serves lodziņā, jums vajadzētu stāvēt sava laukuma labajā pusē (deuce pusē).
   • Ja jūs servējat pretinieka kreisajā serves lodziņā, tad jums vajadzētu stāvēt sava laukuma kreisajā pusē (pievienot pusē).
   • Labais plecs vienmēr jānorāda servisa kastes virzienā, kur jūs kalpojat.
   • Jums ir divas iespējas pasniegt bumbu pretējā serva lodziņā. Ja jūs nokavējat abas reizes, tas tiek uzskatīts par dubultkļūdu, un jums vajadzētu pāriet uz servi otrā servisa kastē. Ja jūsu bumba ietriecas tīklā un nokrīt servisa lodziņā, tas tiek uzskatīts par letu, un jūs varat atspēlēt servi; jums var būt neierobežots daudzums izlaižu, lai gan tas nenotiek ļoti bieži.
   • Šīs apkalpošanas instrukcijas ir labo roku spēlētājiem. Ja esat kreisais - kas tenisa spēlē ir milzīga priekšrocība - vienkārši izmantojiet pretējās rokas un kājas.
2. 2 Pareizi satveriet bumbu un raketi. Viegli satveriet bumbu pirkstu galos, nevis plaukstā. Novietojiet bumbu ar roku pie raketes, lai palīdzētu sakārtot servi un nedaudz pavirzīt svaru uz priekšu. Atcerieties, ka, pirms mētājat bumbu, jums to vajadzētu atlekt vismaz 2–4 reizes, lai ieietu servēšanas ritmā un izjustu laukuma izjūtu.
   • Lai iegūtu līdzenu servi, jums vajadzētu turēt tenisa raketi, izmantojot Continental saķeri. Šim satvērienam jums vajadzētu turēt raketi perpendikulāri zemei, ar rādītājpirkstu gar raketes pirmo slīpumu, lai, skatoties uz leju, uz īkšķi un rādītājpirkstu veidotos “V” forma.
   • Daudzi jaunie spēlētāji mēģina satvert raketi tik cieši un cik vien iespējams. Tam nevajadzētu būt, it īpaši, ja jūs kalpojat. Turot satvērienu relaksētāk - apmēram 4 skalā no 1 līdz 10, no kuriem 1 ir visvieglākais - jūsu kalpošanai tiks piešķirta lielāka jauda un plūdums.
3. 3 Nomet bumbu un atnes savu raketi aiz sevis. Jums vajadzētu mest bumbu augstu gaisā, mazliet sev priekšā, tāpēc jums ir impulss, kad jūs servējat bumbu; atcerieties, ka jūs varat 'iekrist' laukumā pēc kontakta ar bumbu, tāpēc ir pareizi mest bumbu sev priekšā. Varat arī vairākas reizes praktizēt savu iemetienu, lai atrastu optimālo apkalpošanas punktu; lielisks metiens var būt atslēga uz pārsteidzošu servi, un slikta iemetiens biežāk sabojā servi.
   • Pirms izmetat bumbu, nogādājiet bumbu pie plakanas raketes sejas sev priekšā.
   • Nometiet raketes galvu uz leju, vienlaikus pārvietojot svaru atpakaļ, un atlieciet raketi aiz sevis loka veida kustībā.
   • Tajā pašā laikā sāciet nedaudz mētāt bumbu sev priekšā uz laukumu. To var izdarīt lēnām un apzināti. Metot, atcerieties, ka jūs nemetat bumbu; jums vienkārši vajadzētu atlaist bumbu, kad tā atrodas augšpusē. Iedomājieties, ka jūs ievietojat bumbu uz plaukta.
   • Bumbai jābūt tikai nedaudz augstākai, nekā jūs varat sasniegt ar savu raketi. Lai iegūtu vislielākās iespējas iesist bumbu, tā jāmet taisni uz augšu vai nedaudz pret tīklu bez griešanās.
   • Pēc tam, kad esat atlaidis bumbu ar roku, varat to turēt augšā vai virs sevis, lai iegūtu vadību un stabilitāti.
4. 4 'Skrāpējiet muguru' ar raketi. Lielākā daļa iesācēju nedaudz paceļ raketi gaisā nedaudz aiz sevis un pēc tam dodas pēc bumbas. Tu nē! Lai gūtu optimālus panākumus, jums vajadzētu celt raketes galvu augšā aiz muguras un saliekt elkoni tā, lai nomestu to aiz galvas, it kā jūs skrāpētu muguru ar raketes sānu. Salieciet ceļus, lai palīdzētu izvirzīt raketes galvu uz augšu; tas bumbai piešķirs lielāku spēku.
   • Tiklīdz jūs to labi paveiksiet, jums tas būs lejā kā viena plūstoša kustība - ar vienu roku metot bumbu uz augšu, bet ar otru ar raketi 'saskrāpējot muguru'. Praktizējiet lozēšanu kopā ar šo kustību tik daudz, cik vēlaties, pirms jūs faktiski iesitat bumbu (tikai ne spēles laikā, pretējā gadījumā jūs izmēģināsiet pretinieka pacietību.).
   • Jūs redzēsiet, ka dažiem iesācējiem patīk pacelt raketi aiz muguras, pirms viņi met bumbu. Lai gan tas atvieglos sitienu pa bumbu, dažos veidos jūs šādā veidā radīsit daudz mazāk enerģijas un impulsa.
   • Atbrīvojot bumbiņu, kuru mētājat, ielādējiet muguras celi, piespiežot lielāko daļu svara uz muguras kājas. Jūs varat saliekt abus savus ceļus, taču koncentrējieties uz to, lai lielākā daļa svara būtu aizmugurē, lai jūs varētu to izmantot, lai sazinātos.
5. 5 Sasit bumbu ar raketes 'saldo vietu'. Paceliet raketes galvu uz augšu, lai iesistu bumbu ar tik lielu ātrumu, cik vien iespējams, vienlaikus saglabājot kontroli. Jūsu pleci griezīsies līdzīgi kā tas būtu, ja viņi iemestu bumbu. Nemēģiniet sist pēc iespējas spēcīgāk; tā vietā mēģiniet būt plūstošs. Pārliecinieties, ka jūs izrunājat plaukstas locītavu, lai bumba būtu sitama ar raketes seju tieši raketes centrā. Visu veidu pasniegšana, ieskaitot plakanu, šķēlēs, virskārtā, pagriezienā un virskārtā, ir nepieciešama pronācija.
   • Ja sitīsit bumbu ārpus centra, jums nebūs tik liela kontrole pār to, kur tā nonāks. Ja iesitat bumbu ar raketes rāmi, tad 9 reizes no 10, tā nenonāks servisa kastē.
   EKSPERTU PADOMS

   Pīters Friters

   Tenisa instruktors Pīters Friters ir tenisa rakstnieks un treneris, kas dzīvo Derijā, Ziemeļīrijā. Profesionālo tenisa pasniedzēju kvalifikāciju viņš pabeidza neilgi pēc universitātes beigšanas un tenisu māca vairāk nekā 13 gadus. Mīlestības tenisa emuāru Pīters uzsāka 2010. gadā un sniedz ieguldījumu BBC un nacionālajos medijos. Pīters Friters
   Tenisa instruktors

   Trāpot bumbai ar stīgu vidu, atskan “ping” skaņa. Ja nedzirdat skaņu, iespējams, neesat trāpījis pa vidu, un jūsu kadrs to atspoguļos. Pareiza bumbas sitiens ir saistīts ar praksi, praksi, praksi - nav īsceļa uz panākumiem.

   
   
   
6. 6 Rezultāts bumbu augstākajā punktā. Lai optimizētu savus metienus, jums vajadzētu iesist bumbu visaugstākajā vietā, kur jūs to pamatoti varat iesist pēc tam, kad to iemetāt. Jo augstāka bumba, jo vieglāk varēsit ģenerēt ātrumu, un jo lielāka iespējamība būs tīkla notīrīšana. Padomājiet par to šādi: kāds met bumbu augstu pāri žogam tieši jums priekšā, un jums ir jāsit bumba ne tikai pāri žogam, bet arī pāri žogam, lai tā pēc iespējas ātrāk atlec zemē; šī kustīgā kustība ļaus trāpīt bumbai ar loku, nevis taisnu līniju, piešķirot tai pēc iespējas lielāku jaudu.
   • Daudzi iesācēji bumbu izmet pārāk zemu, tieši virs galvas, un pēc tam sasprindzina visu ķermeni, lai bumba nokristu otrā servisa kastē. Lai gan to var izdarīt, tas ir grūts kadrs un nedos jums labākos rezultātus.
7. 7 Sekojiet līdzi, nolaižot raketi pretējās kājas apakšā. Pēc kontakta ar bumbu beigām, nospiediet plaukstu uz leju, lai bumba būtu vislabākajā pozīcijā. Pārvietojiet svaru no aizmugures kājas uz priekšējās kājas, lai virzītu bumbu uz priekšu. Jūs pat varat beigt servi ar labo (vai dominējošo) kāju, kas pacelts no zemes.
8. 8 Pēc jūsu kalpošanas 'iekrīt tiesā'. Pārbaudei, pabeidzot servi, dabiski vajadzētu likt jums iet uz priekšu tiesā. Esiet gatavs tam, ka bumba atgriezīsies. Vienmēr skatieties uz bumbu. Nekad neskatieties uz pretinieku. Tādā veidā jūs varat paredzēt, kur bumba kritīs, un reaģēt ātrāk. Atcerieties, ka kāju darbs ir absolūti galvenais reakcijā uz bumbu; veiciet simtiem mazu mazuļa soļu, lai nokļūtu optimālajā pozīcijā, kurā jums jāatrodas, lai iesistu bumbu, ja tā jums tiek atdota. Un, ja pretinieks nespēj atdot servi, tad labi izdarīts!
9. 9 Nepārsniedziet servisa līniju, pirms neesat sazinājies ar bumbu. Jūsu kājas nevar šķērsot servisa līniju tikai pēc tam, kad esat sazinājies ar bumbu, lai tā būtu legāla serve. Jūsu mērķis ir iegūt bumbu vai pieskarties servisa kastes līnijām pa diagonāli līdz centra zīmes malai, no kuras jūs stāvat.
   • Ir labi iejusties šajā ieradumā, kaut arī tiesneši vai pretinieki spēlētāji spēles laikā reti sauc par “pēdas vainu”. Izņēmums bija Serēna Viljamsa, kura tika sodīta par pēdas vainu 2011. gada 'US Open' sieviešu pusfinālā, kas viņai lika zaudēt maču!
10. 10 Prakse. Sāciet pievienot spēku servei, palielinot raketes galvas ātrumu, kā arī izmantojot kāju spēku, lai uzbruktu bumbai. Serve bieži ir grūtākais sitiens, ko apgūt tenisā, tāpēc nepadodies; esiet pacietīgi un turpiniet praktizēt! Neatkarīgi no tā, vai praktizējat kopā ar treneri, vai patstāvīgi, paņemiet visu spaini bumbu vienā laukuma pusē un praktizējiet iekļūšanu birzī ar savu servi. Ja izveidosiet slepkavas servi, jūs būsiet grūts pretinieks, kuru pieveikt; Monētas otrā pusē, ja tev ir vāja serve, būs grūti dominēt spēlē.
11. vienpadsmit Turiet pretinieku uz viņa pirkstiem. Kad esat apguvis plakano servi, varat iemācīties sākt domāt par to, kur iesitīsit pretinieka laukumā. Ja jūs vienmēr trāpāt servi serves lodziņa vidū, tuvu laukuma centram ('pa līniju') vai laukuma tālākajā malā, tad jūsu pretinieks zinās, kur piezemēsies jūsu serve. būs gatavi tur doties un iepriekš streikot. Tāpēc jums jāturpina pretiniekam uzminēt, sitot bumbu dažādās laukuma vietās; izmantojiet kājas un plecus, lai palīdzētu bumbu izkraut dažādās servisa kastes daļās.
    • Varat arī pievērst uzmanību tam, vai jūsu pretinieks ir vājāks ar roku vai aizmuguri. Parasti daudzi iesācēji patiešām cīnās ar aizmuguri. Ja atrodat kādu vājumu, mēģiniet piezemēt savas serves servisa kastes daļā, kas piespiedīs jūsu pretinieku izmantot viņa vai viņas vājāko sitienu.
    Reklāma

Daļa 2 no 2: Apgūt citas porcijas

1. viens Izmantojiet šķēles pasniegšanu. Slice serve ir nāvējoša (un progresīvāka) serve, kas ir lieliski piemērota, lai apturētu bumbu vai liktu tai mainīt virzienu, kad tā nokļūst pretinieka servisa kastē. Serves šķēle garantē pārsteigumu jūsu pretiniekam un pretiniekam būs grūtāk atdot servi. Lūk, ko jūs darāt:
   • Pārvietojieties tālāk no bāzes līnijas vidus, lai iegūtu labāku leņķi. Nostājieties pusceļā starp laukuma vidu un sānu līniju.
   • Turpiniet izmantot Continental rokturi.
   • Mest bumbu sev priekšā un mazliet pa labi.
   • Iedomājieties, kā sitat bumbu no kreisās uz labo. Tas būtu kā bumbas sitiens no 9 līdz 3, ja uz bumbas būtu uzzīmēts pulkstenis.
   • Virzieties uz priekšu, raketes malai virzoties uz priekšu.
   • Pagrieziet plecus tā, lai jūs vērstos pret ķermeni pret mērķi.
   • Izveidojiet kontaktu ar bumbu, notīriet bumbas aizmuguri pret savu dominējošo pusi. Sitiet bumbu sāniski savā dominējošajā pusē. Pareizam, trāpot sānu vērpšanas šķēlītē, bumba izlieksies pa kreisi.
2. 2 Izmantojiet sitiena servi. Spēles sitiens tiek sasniegts, nometot bumbu virs galvas un pēc tam sitot bumbu sāniski savā nedominējošajā pusē. Ar kustību bumba uzliek bumbu uz augšu, virzienā uz jūsu dominējošo pusi, un liks bumbai iztīrīt tīklu augstā lokā ar smagu virskārtu, liekot bumbai ienirt servisa kastē un pēc tam uzlēkt augstu, padarot to diezgan grūti atgriezt . Šis servēšanas veids vairāk tiek izmantots kā jaunums, un tas var būt lielisks triks, lai pārsteigtu savus pretiniekus. Lūk, ko jūs darāt:
   • Mest bumbu aiz galvas, nevis tās priekšā.
   • Saliekt ceļus, paverot gurnus uz priekšu.
   • Atsperieties pret bumbu, turot elkoņu un galvu uz augšu.
   • Ar ātru raketes galvas ātrumu notīriet bumbas aizmuguri.
   • Atsitiniet pašā šūpoles augšpusē.
   • Sekot caur.
3. 3 Izmantojiet vērpjot. Šī serve ir vēl ekstrēmāka sitiena serves versija, kas prasa bumbu nomocīt no 7 līdz 8 pozīcijas uz 1-2 pulksteni. Jums vajadzētu arī šūpot raketi vēl ātrāk, nekā to izdarītu sitiena laikā. Ja jūs to izdarāt pareizi, jūs varat pilnībā mainīt bumbas virzienu, lai gan tas prasa daudz prasmju un elastības.
4. 4 Izmantojiet zemūdens pasniegšanu (bērniem vai iesācējiem). Lai arī zemā serve netiek izmantota profesionālā vai sacensību tenisa spēlē (izņemot ļoti retus gadījumus, kad pretinieks ir noguris vai jūtas viltīgs), šī ir lieliska kalpošana iesācējiem un bērniem, jo ​​ir vieglāk iegūt bumbu, lai notīrītu tīklu un piezemēties servisa kastē un sākt spēlēt. Lūk, kā jūs veicat zemnieku apkalpošanu:
   • Novietojiet kājas paralēli bāzes līnijai.
   • Turiet bumbu ar savu nedominējošo roku.
   • Izstiepiet raketi ar dominējošo roku, lai bumba būtu paralēla raketes sejai.
   • Pārvietojiet raketi atpakaļ aiz muguras, it kā jūs trāpītu uz rokas.
   • Nomet bumbu un sazinies ar bumbu tieši tad, kad tā nokrīt, pasniedzot to pāri tīklam, it kā tu trāpītu parastu priekšpuses sitienu.
5. 5 Turpiniet to sajaukt. Jums nav jāsit tikai ar līdzenu servi vai šķēles servi. Ja vēlaties, lai pretinieks neuzminētu, tad sajauciet to. Rezultāts 'Flat' kalpo visu spēli, un pēc tam pēkšņi izvelciet daļu no nākamajiem punktiem. Vai arī pasniedziet tikai šķēles servi un pēkšņi šokējiet pretinieku ar sitienu. Ja pretinieks ir pārāk iedzīvojies rutīnā vai jums šķiet, ka jūsu servēm vienkārši nav paredzētais efekts, tad pārliecinieties, ka jūs nekļūstat pārāk paredzams. Un atcerieties, ka jo prasmīgāk jūs servējat, jo lielāka iespēja, ka jūs dominēsiet tenisa spēlē! Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā es varu rēķināties tenisā? Katras spēles rezultāts ir 15-30-40 spēles. Tomēr, ja abi spēlētāji nonāk līdz 40-40, tad to sauc par deuce. Ja serveris uzvar punktu, to sauc par ad in, bet norāda, ka tas ir zaudēts, tas ir ad out. Tam pašam spēlētājam pēc reklāmas saņemšanas ir jāuzvar papildu punkts, lai uzvarētu spēlē.
• Jautājums Kā sauc perfektu servi? Nav tādas ideālas kalpošanas. Tomēr, ja jūs veicat pareizu servi un pretinieks nespēj sazināties ar bumbu, to sauc par dūzi.
• Jautājums Man ir problēmas pareizi mest bumbu. Es to vai nu metu aiz muguras, vai pēdējā brīdī savēru roku. Ko es varu darīt? Labs veids, kā bumbu nepazust, ir turēt to ar pirkstu galiem, nevis visu roku. Turiet bumbu tā, lai tai pieskartos tikai pirmās pirkstu daļas.
• Jautājums Kā es varu spēcīgāk iesist bumbu? Mēģiniet iesist bumbu metiena smailē un noteikti sekojiet tam līdzi. Ja jūsu bumbas lozēšana nav laba vai ja bumba nokrīt, jums tā nav jāsit - vienkārši noķeriet bumbu un mēģiniet atrast piemērotāku iemetienu savai servei.
• Jautājums, kuru es nekad nevaru sazināties ar bumbu. Kā es to varu izdarīt? Donagans Labākais atbildētājs Ja jūs runājat par vienkāršu sitienu ar bumbu, kad tā tuvojas jums, praktizējiet, sitot to atkal un atkal pret sienu. Uzmaniet bumbu līdz pat jūsu raketei. Cik vien iespējams, šūpojiet raketi paralēli zemei, lai jūs nedaudz pasniegtu roku, lai sazinātos ar bumbu. Sākumā sāciet to maigi un vēlāk, uzlabojoties, grūtāk. Tas prasa praksi.
• Jautājums Kad metat bumbu par savu servi, kad jūs to sitat? Kad tas ir visaugstākajā punktā vai kad tas sāk samazināties? Donagans Labākais atbildētājs Jums nav jāsit pa augstāko punktu, bet jo augstāka ir bumba, kad to trāpāt, jo lielākas iespējas izspēlēt spēcīgu servi pāri tīklam un servisa kortā.
• Jautājums Vai man tas ir jāplāno, sitot servi? Jā, parasti jums jāplāno šūpoles, lai pārliecinātos, ka esat kontaktējies ar bumbu.
• Jautājums Kurā brīdī viņi mēra serves ātrumu? Tiklīdz bumba atstāj raketi.
• Jautājums, kuru es mēģināju izmantot attēlā esošajā tvērienā, kur roka bija uz izdilis daļas, bet mana roka vienkārši to nespēja iesist, un es to pat nevarēju dabūt pāri tīklam. Ko es izdarīju nepareizi? Ja esat iesācējs, izmantojiet iesācēja satvērienu un dariet pīrāgu kūku, bet, ja esat progresējis, tas satrauc, bet bumbu mētājiet augstu, izrunājiet plaukstu un turpiniet strādāt pie tā.
• Jautājums Kā tāds izdilis puisis kā es var stiprāk sist bumbu? Vispirms jums jāpievērš uzmanība labas precizitātes iegūšanai. Bez tā smags trieciens nedos neko labu. Ja jūs varat kalpot ar labu precizitāti un vienkārši vēlaties uzlabot, es iesaku veikt dažus vienkāršus roku treniņus. Tam nav jābūt kaut kam cietam.