Daudzas sievietes vēlas dabiski izraisīt darbu. Akupresūras punktu izmantošana ir viena no metodēm, kas var palīdzēt sākt vai paātrināt darbu. Akupresūras kā indukcijas līdzekļa atbalstītāji uzskata, ka tā darbojas, veicinot dzemdes kakla paplašināšanos un stimulējot produktīvas kontrakcijas.
Soļi
Daļa viens no 3: Izpratne par akupresūru
- viens Iepazīstieties ar akupresūras jēdzienu. Akupresūra ir terapija, kas izstrādāta pirms vairāk nekā 5000 gadiem Āzijā un ir svarīga ķīniešu medicīnā. Tas izmanto īpašu pirkstu novietošanu un spiedienu gar ķermeņa galvenajiem punktiem. Akupresūra visbiežāk izmanto pirkstus, īpaši īkšķus, lai masētu, berzētu un stimulētu spiediena punktus. Tomēr var izmantot arī elkoņus, ceļus, kājas un kājas.
- Tiek uzskatīts, ka punkti ir izvietoti pa kanāliem, kurus sauc par meridiāniem. Saskaņā ar Āzijas medicīnas filozofiju, šo zonu stimulēšana var atbrīvot spriedzi un palielināt asins plūsmu.
- Šītsu masāžas populārā masāžas tehnika ir Āzijas ķermeņa terapijas forma no Japānas.
- 2 Zināt, kādam nolūkam tiek izmantota akupresūra. Tāpat kā masāža, domājams, ka akupresūra izraisa dziļu relaksāciju un muskuļu sasprindzinājuma samazināšanos. Tehniku izmanto arī sāpju mazināšanai. Cilvēki izmanto akupresūru, lai palīdzētu ar sliktu dūšu un vemšanu, galvassāpēm, muguras un kakla sāpēm, nogurumu, garīgu un fizisku stresu un pat atkarību. Tiek uzskatīts, ka akupresūra un citas Āzijas ķermeņa terapijas koriģē līdzsvaru un bloķē vitālo enerģiju plūsmu caur mūsu ķermeni.
- Daudzi Rietumu spa un masāžas pakalpojumi ir sākuši piedāvāt akupresūras masāžu. Lai gan daudzi cilvēki skeptiski vērtē akupresūras efektivitāti, daudzi ārsti, praktiķi un holistiskās veselības aizstāvji tic akupresūras pozitīvajai ietekmei. Piemēram, UCLA Austrumu-Rietumu medicīnas centra pētnieki pēta akupresūras zinātnisko pamatu, vienlaikus sniedzot paskaidrojumus un šo metožu praktisko pielietojumu.
- Licencēti akupresūras speciālisti apmeklē oficiālas apmācības programmas vai nu īpašās akupresūras un akupunktūras skolās, vai arī izmantojot masāžas terapijas programmas. Šīs programmas ietver anatomijas un fizioloģijas, akupresūras punktu un meridiānu izpēti, ķīniešu medicīnas teoriju, tehniku un protokolu, kā arī klīniskos pētījumus. Lai kļūtu par licencētu akupresūras speciālistu, parasti jāapmāca 500 stundas, mazāk, ja personai jau ir masāžas terapijas licence.
- 3 Atrodiet kopējos spiediena punktus. Caur mūsu ķermeņiem ir simtiem spiediena punktu. Daži no izplatītākajiem ir:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4, kas ir siksna starp īkšķi un rādītājpirkstu.
- Aknas 3, kas ir mīksta mīkstums starp lielo un otro pirkstu.
- Sanyinjiao / Spleen 6, kas atrodas uz apakšējā teļa.
- Daudzus spiediena punktus sauc ar vairākiem nosaukumiem, un dažreiz tos apzīmē ar saīsinājumu un skaitli, piemēram, LI4 vai SP6.
- 4 Zināt, kad grūtniecības laikā lietot akupresūru. Akupresūra tiek attiecināta uz palīdzību grūtniecēm ar rīta saslimšanu un nelabumu, ar muguras sāpju mazināšanu, ar sāpju mazināšanu dzemdību laikā un dabiski izraisošu dzemdību laikā. Lai arī akupresūru grūtniecības laikā ir droši lietot, vienmēr izmantojiet piesardzību. Pirms izmēģināt pats, iespējams, vēlēsities sazināties ar savu ārstu, dūlu, kurš praktizē akupresūru, vai ar licencētu akupunktūras vai akupresūras speciālistu.
- Grūtniecei jāizvairās no visiem spiediena punktiem, kas saistīti ar dzemdībām, līdz 40 nedēļām. Pastāv risks izdarīt spiedienu uz vietām, kas pārāk agri izraisa darbaspēku, radot problēmas.
Daļa 2 no 3: Rokas un pretspiediena punktu izmantošana
- viens Izmantojiet Hoku / Hegu / Large Intestine 4. Šis spiediena punkts tiek uzskatīts par vienu no populārākajiem darbaspēka izraisīšanai. Tas atrodas uz rokas starp īkšķi un rādītājpirkstu.
- Saspiediet siksnu starp rādītājpirkstu un īkšķi. Jūs koncentrēsieties uz apgabalu, kas atrodas rokas vidū, starp pirmo un otro metakarpālo kaulu. Uz šo punktu izdariet vienmērīgu, stingru spiedienu. Pēc tam sāciet berzēt apli ar pirkstiem. Kad roka nogurst, vienkārši izkratiet to un sāciet no jauna.
- Kad sākas kontrakcija, pārtrauciet berzēt spiediena punktu. Atsākt, kad kontrakcija iet.
- Tiek uzskatīts, ka šis spiediena punkts palīdz dzemdei sarauties un mazulim nolaisties iegurņa dobumā. To var izmantot arī dzemdību laikā, lai atvieglotu kontrakciju sajūtu.
- 2 Izmēģiniet Jian Jing / Žultspūšļa 21. Žultspūslis 21 atrodas starp kaklu un plecu. Pirms atrodat GB21, nometiet galvu uz priekšu. Lieciet kādam atrast apaļo pogu mugurkaula augšdaļā un pēc tam pleca bumbu. GB21 atrodas pusceļā starp šiem diviem punktiem.
- Izmantojot īkšķi vai rādītājpirkstu, vienmērīgi nospiediet uz leju, lai masētu un stimulētu vietu. Varat arī saspiest punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu pretējā rokā, ar rādītājpirkstu 4-5 sekundes masēt ar lejupejošu kustību, vienlaikus atlaižot šķipsnu turēšanu.
- Šo spiediena punktu lieto arī kakla stīvumam, galvassāpēm, plecu sāpēm un sāpēm.
- 3 Rub Ciliao / Urīnpūslis 32. Šis spiediena punkts atrodas muguras lejasdaļā, starp muguras bedrēm un mugurkaula jostas daļu. To lieto, lai izraisītu darbu, mazinātu sāpes dzemdību laikā un palīdzētu mazulim nolaisties.
- Lai atrastu šo punktu, lieciet grūtniecei ceļos uz grīdas vai gultas. Velciet pirkstus uz leju līdzās mugurkaulam, līdz jūtat divus mazus kaulainus iedobumus (vienu mugurkaula abās pusēs). Šīs iedobes būs starp bedrēm un mugurkaulu, bet ne pašas bedrītes.
- Nospiediet dūres vai īkšķus BL32 spiediena punktā, lai iegūtu pastāvīgu, vienmērīgu spiedienu, vai berzējiet ar apļveida kustībām.
- Ja jūs nevarat atrast dobumu, izmēra grūtnieces rādītājpirksta garumu. BL32 atrodas apmēram rādītājpirksta garumā virs sēžamvietas krokas augšdaļas, aptuveni viena īkšķa platumā līdz mugurkaula malai.
Daļa 3 no 3: Pēdu un potīšu spiediena punktu izmantošana
- viens Izmantojiet Sanyinjiao / Spleen 6. Šis spiediena punkts atrodas apakšstilbā, tieši virs potītes kaula. Tiek uzskatīts, ka SP6 izstiepj dzemdes kaklu un stiprina vājas kontrakcijas. Šis punkts jālieto piesardzīgi.
- Atrodiet potītes kaulu. Novietojiet trīs pirkstus virs apakšstilba kaula. Pabīdiet pirkstus tieši no apakšstilba kaula uz kājas aizmuguri. Tieši aiz apakšstilba būs maiga vieta. Šī vieta ir ļoti jutīga grūtniecēm.
- Berzējiet apļus vai spiediet 10 minūtes vai līdz brīdim, kad jums ir kontrakcija. Pēc kontrakcijas iziešanas atsāk spiedienu.
- 2 Izmēģiniet Kunlun / Bladder 60. Šis spiediena punkts tiek uzskatīts par noderīgu, ja jūsu mazulis vēl nav nokritis. Tas atrodas uz potītes.
- Atrodiet vietu starp potītes kaulu un Ahileja cīpslu. Nospiediet ādā ar īkšķi un izdariet spiedienu vai berzējiet apli.
- Šo vietu bieži lieto dzemdību pirmajā posmā, kad bērns vēl nav nokāpis.
- Tiek uzskatīts, ka BL60 palielina asinsriti un mazina sāpes.
- 3 Stimulēt ZhiYin / Urīnpūsli 67. Šis punkts atrodas jūsu sārtajā pirkstā. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz izraisīt dzemdības un pārorientēt bikšu zīdaiņus.
- Paņemiet grūtnieces kāju rokā. Izmantojiet nagu, lai izdarītu spiedienu uz sārta pirksta galu tieši zem nagu.
- 4 Ja jums ir jautājumi, konsultējieties ar ārstu vai vecmāti. Ja jūs uztrauc jūsu un mazuļa drošība, kāpēc jūs vēl neesat dzemdējis, vai vienkārši akupresūra, sazinieties ar savu akušieri, vecmāti vai dūlu. Viņi var atbildēt uz jūsu jautājumiem un risināt jūsu bažas.
- Ja vēlaties uzzināt vairāk par akupresūru grūtniecības laikā, atrodiet licencētu akupresūru. Ieplānojiet vizīti un uzziniet vairāk, lai redzētu, vai tas ir domāts jums.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Cik ilgi pirms atteikšanās vajadzētu mēģināt izmantot akupunktūru, lai rosinātu darbu? Jūs varat turpināt mēģināt izraisīt dzemdības ar akupunktūru līdz brīdim, kad tas sāk darboties, jo tas var palīdzēt ar sāpēm un regulēt kontrakcijas. Bet dariet to tikai tad, ja ārsts vai vecmāte ir norādījusi jums to darīt vai esat pagājis 40 nedēļas.
Reklāma
Padomi
- Jūs varat izdarīt spiedienu uz LI4 un SP6 spiediena punktiem uz sava ķermeņa, vai arī varat likt draugam vai dzemdību trenerim izmantot šos paņēmienus.
- Daži iesaka vienlaikus vai pēc kārtas strādāt ar vairākiem spiediena punktiem. Piemēram, izmantojiet LI4 spiediena punktu uz personas kreisās rokas un izdariet spiedienu uz SP6 pretējā kājā. Pēc dažām minūtēm veiciet pārtraukumu un pārslēdzieties uz pretējo roku un kāju. BL32 rotācijā var pievienot arī ar LI4 un SP6.
- Jūs varat izdarīt spiedienu uz šīm vietām vairākas sekundes līdz vairākām minūtēm.
- Katra sieviete ir atšķirīga, un šiem spiediena punktiem ir atšķirīgi komforta sliekšņi. Spiediet tik ilgi, kamēr jūtaties ērti.
- Laika kontrakcijas, lai noteiktu, vai tās nāk regulāri. Izmantojiet hronometru, lai ierakstītu, kad sākas un beidzas katrs kontrakts. Kontrakcijas ilgums ir laiks starp laiku, kad sākas un beidzas 1 kontrakcija, bet frekvence ir laiks starp pirmo kontrakciju un jaunu kontrakciju.
Reklāma
Brīdinājumi
- Ja masējot vai nospiežot šīs vietas, jūtat sāpes, jums nekavējoties jāpārtrauc.
