Kā apturēt Brain Zaps

“Smadzeņu sprādzienus” dažreiz raksturo kā elektrības triecienus, baltas gaismas uzplaiksnījumus vai sprēgājošu skaņu jūsu galvā. Lai kā jūs tos aprakstītu, smadzeņu aizkavēšanās ir ļoti reāls abstinences simptoms, pārtraucot vai izlaižot noteiktu zāļu devas, ieskaitotantidepresantipatīkCymbalta,Effexor,Zoloft, Celexa unProzac(reti). Smadzeņu spraugas parasti izzudīs 1 mēneša vai maksimāli 3 mēnešu laikā. Lai pārvaldītu vai pat novērstu smadzeņu spraugas, labākais risinājums ir ļoti lēni samazināt ārstēšanu ārsta vadībā. Varat arī mēģināt vienkārši mainīt dzīvesveidu un lietot nepierādītas (bet parasti nekaitīgas) piedevas.

Soļi

Metode viens no 3: Lēnām samaziniet savus medikamentus

1. viens Nelietojiet 'aukstu tītaru', lai atmestu zāles. Neskatoties uz nenoteiktību, kas saistīta ar smadzeņu pārtraukumu cēloņiem, ir labi pieņemts, ka pēkšņa dažu zāļu atmešana ir kopīgs izraisītājs. SSRI un SSNRI antidepresanti visbiežāk ir saistīti ar smadzeņu nepietiekamību, tāpēc ir svarīgi neatstāt antidepresantu vienlaikus.
   • Atteikšanās no antidepresanta 'aukstā tītara' var izraisīt arī citus smagus fiziskās un emocionālās abstinences simptomus. Neatstājiet antidepresantu bez ārsta norādījuma.
   • Citu zāļu atmešanas process dažreiz ir saistīts arī ar smadzeņu zapiem, ieskaitot benzodiazepīnus (trauksmes vai muskuļu relaksācijas nolūkos) un ADHD zālesAdderall. Atteikšanās no nelegālās narkotikas MDMA (ekstazī) lietošanas var izraisīt arī smadzeņu darbības traucējumus. Tāpat kā ar antidepresantiem, pārtrauciet ārsta norādījumus.
   • Īpaši svarīgi ir sadarboties ar savu ārstu un samazināt benzodiazepīnu daudzumu. Šo zāļu pēkšņa pārtraukšana var būt bīstama un pat izraisīt krampjus, ja jūs tos lietojat katru dienu.
2. 2 Sekojiet savam ārstam konusveida norādījumi uzmanīgi. Tā vietā, lai pēkšņi pamestu zāles, jums vajadzētu lēnām samazināt devu no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem. Lēnāk jūs ejat, jo mazāka ir iespējamība piedzīvot smadzeņu trūkumus, lai gan daži cilvēki tos saņem neatkarīgi no tā, cik lēni tie samazinās.
   • Piemēram, jūs varat samazināt Prozac dienas devu ar 1-3 nedēļu soli, ievērojot šādu grafiku: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (faktiski 20 mg katru otro dienu).
   • Daži ārsti pat iesaka to, ko sauc par antidepresanta titrēšanu, kas ietver katras kapsulas atvēršanu un aizvien lielāka daudzuma “krelles” noņemšanu iekšpusē. Tomēr nemēģiniet to darīt bez ārsta norādījuma.
3. 3 Pārliecinieties, ka nepalaid garām devas, samazinoties (vai citā laikā). Daži cilvēki piedzīvo smadzeņu zapu gandrīz kā 'modinātāju', kas brīdina par aizmirsto zāļu devu. Lai no tā izvairītos, iestatiet mazāk neērtus atgādinājumus par zāļu lietošanu pēc konsekventa grafika.
   • Piemēram, tālrunī iestatiet atgādinājumu, lai katru dienu lietotu zāles vienā un tajā pašā laikā.
   • Samazinoties, jūs parasti vienkārši samazināsiet lietoto tablešu devu, nevis mainīsit to uzņemšanas laiku vai biežumu.
   • Skaidrojiet ar ārstu, kas jums jādara, ja esat aizmirsis devu. Nemēģiniet panākt vai dubultot devu, ja vien ārsts to nav īpaši norādījis.
4. 4 Pāreja uz otro “tilta” medikamentu, ja jums nepieciešama palīdzība, samazinot pirmo. Iespējams, ka laika posms, kad antidepresants paliek aktīvs jūsu ķermenī (dažreiz to sauc par tā “pusperiodu”), ietekmēs jūsu abstinences simptomus, tostarp smadzeņu trūkumus. Īslaicīga pāreja uz “tilta” medikamentiem ar ilgāku “pusperiodu”, piemēram, Prozac, var palīdzēt samazināt vai novērst smadzeņu nepilnības.
   • Piemēram, ja jūs samazināsit Cymbalta, ārsts var izrakstīt arvien lielākas Prozac devas, samazinot Cymbalta devas. Tad, kad būsiet nost no Cymbalta, jūs samazināsiet Prozac.
   • Nemēģiniet to darīt bez ārsta norādījuma.
5. 5 Atgriezieties pie savām zālēm tikai tad, ja jūsu atsaukšana ir novājinoša. Ar pacietību, neatlaidību un atbalstu lielākā daļa cilvēku to var izlikt garām smadzeņu trūkumiem un citiem abstinences simptomiem. Ja jūsu simptomi ir nepanesami, jūsu vienīgā iespēja var būt īslaicīga zāļu lietošana un vēlreiz mēģiniet atkal samazināt.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par plusi un mīnusi atsākt zāles, kuras mēģināt samazināt.
   • Nav noteikta laika skala, cik ilgi jāgaida starp mēģinājumiem samazināt medikamentu. Sazinieties ar savu ārstu, lai noteiktu jums piemērotāko laiku.
   • Nākamajā reizē jums var nebūt noteikti tieši tādi paši abstinences simptomi. Atcelšanas simptomi var mainīties nezināmu faktoru dēļ vai tāpēc, ka jūs konusējat citādi (piemēram, lēnāk samazināties).
   Reklāma

Metode 2 no 3: Uzvedības pielāgošana

1. viens Izmantojiet nomierinošas aktivitātes, lai samazinātu stresa līmeni. Atkāpšanās no antidepresantiem rada stresu, un, nodarbojoties ar smadzeņu nepilnībām, tas tikai pasliktinās. Daži cilvēki ziņo, ka viņu smadzeņu izspiedumi ir biežāki un / vai smagāki, ja viņu stresa līmenis ir paaugstināts, tāpēc izmēģiniet dažādas nomierinošas darbības, lai palīdzētumazināt savu stresu.
   • Var palīdzēt tādas aktivitātes kā joga, dziļa elpošana, meditācija, silta vanna vai nomierinošas mūzikas klausīšanās.
   • Viegli vingrinājumi (piemēram, pastaigas vai viegla riteņbraukšana) jums var būt nomierinoši, taču dažos gadījumos tas var izraisīt arī smadzeņu nepilnības.
   • Daži smadzeņu zap slimnieki uzskata, ka aromterapijas nomierinošā iedarbība ir īpaši noderīga. Piemēram, lavandas, bergamotes vai rožu pilienu ievietošana difuzorā var izrādīties izdevīga.
2. 2 Izvairieties no sānu acu kustībām vai līdzīgiem ierosinātājiem. Ātra acu kustība no vienas puses uz otru ir kopīgs smadzeņu izlaušanās cēlonis. Daži cilvēki ziņo, ka visas galvas pārvietošanai vienā pusē vai uz augšu un uz leju ir tāda pati ietekme. Ja savā gadījumā identificējat līdzīgu izraisītāju, mēģiniet izvairīties no šīs darbības.
   • Piemēram, ja sānu acu kustība ir jūsu ierosinātājs, nemēģiniet sekot bumbai, kamēr draugi spēlē galda tenisu.
3. 3 Atgādiniet sev, ka stiprinājumi nav kaitīgi un galu galā pārtrauks. Smadzeņu sprādzieni ir reāli, nomākti, dezorientējoši un dažreiz pat sāpīgi. Tomēr nav pierādījumu, ka tie radītu jebkāda veida īstermiņa vai ilgtermiņa zaudējumus. Lai arī tas var aizņemt nedēļas, mēnešus vai reti pat gadus, tie gandrīz vienmēr beidzas.
   • Pastāstiet sev, ka jūs varat to iziet, un paļaujieties uz savu atbalsta tīklu - draugiem, ģimeni un medicīnisko komandu.
   • Viena smadzeņu zapu teorija ir tāda, ka tie ir saistīti ar “nomierinošas ķīmiskās vielas” samazināšanos smadzenēs, kas pazīstama kā GABA. Atteikšanās no antidepresanta vai dažām citām zālēm (piemēram, benzodiazepīniem un Adderall) var izraisīt īslaicīgu GABA līmeņa pazemināšanos. Vairāku nedēļu vai mēnešu laikā jūsu GABA līmenim vajadzētu normalizēties.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Izmēģina nepierādītas zāles

1. viens Palieliniet dzeramo ūdeni . Ja, kā uzskata daži eksperti, smadzeņu nepilnības ir saistītas ar “nomierinošās ķīmiskās vielas” GABA samazināšanos smadzenēs, tad dzerot vairāk ūdens nevajadzētu tieši palīdzēt. Tomēr, tāpat kā vairāki citi nepierādīti līdzekļi, daži smadzeņu zap slimnieki zvēr pie tā labvēlīgās ietekmes.
   • Par laimi, dzerot vairāk ūdens ir noderīgi praktiski visiem, un ir ārkārtīgi grūti dzert tik daudz ūdens, ka tas kļūst kaitīgs.
   • Pietiekami mitrināta uzturēšanās var palīdzēt jums justies labāk fiziski un emocionāli, kas var padarīt smadzeņu spraugas mazāk pamanāmas.
2. 2 Ēd a uzturvielu blīvs uzturs . Tāpat kā dzeramā ūdens gadījumā, nav tiešu zinātnisku pierādījumu, kas saistītu jūsu uzturu ar smadzeņu spraugām. Tomēr, ēdot veselīgu uzturu, kurā ir daudz barības vielu saturošu pārtikas produktu, tas noteikti ir labs jūsu vispārējai fiziskajai un garīgajai pašsajūtai.
   • Katru dienu ēdiet dažādus augļus un dārzeņus, lai iegūtu plašu barības vielu klāstu. Papildiniet to ar pilngraudu, liesām olbaltumvielām un veselīgiem taukiem.
   • Samaziniet uzturvielu trūkumu saturošus ēdienus, piemēram, saldos dzērienus un iepakotas uzkodas.
3. 3 Konsultējieties ar savu ārstu par Benadryl lietošanu, lai samazinātu smadzeņu spraugas. Benadrils ir visizplatītākais antihistamīna difenhidramīna zīmols, un daži smadzeņu zap slimnieki apgalvo, ka tas sniedz atvieglojumu. Nav skaidrs, kāpēc Benadrils varētu palīdzēt, taču var būt vērts apspriest šo iespēju ar ārstu.
   • Benadrilu un citas difenhidramīna formas var iegādāties bez receptes, taču pirms izmēģināšanas jums joprojām jākonsultējas ar savu ārstu. Benadrils var mijiedarboties ar citām zālēm un dažos gadījumos izraisīt ievērojamas blakusparādības.
4. 4 Izmēģiniet dažādus uztura bagātinātājus, ja ārsts tam piekrīt. Nav pierādījumu, ka kāds konkrēts papildinājums piedāvās atvieglojumus smadzeņu trūkumiem. Jūsu labākais variants var būt izmēģināt vienu sāncensi no vairākām dienām līdz nedēļai, pēc tam pāriet uz citu, ja jūsu smadzeņu zap simptomi neuzlabojas.
   • Daži no visbiežāk pieminētajiem smadzeņu zapu papildinājumiem ir omega-3, B12, spirulīna un huperzīns.
   • Zāļu mijiedarbības vai blakusparādību riska dēļ pirms jaunu papildinājumu izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Vai smadzeņu sprādzieni ir bīstami?wikiHow Personāla redaktors
  Personāla atbilde Šo atbildi ir uzrakstījusi viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ. wikiHow Personāla redaktors Personāla atbilde Nav pierādījumu, ka smadzeņu trūkumi varētu nopietni kaitēt jūsu smadzenēm vai ķermenim, taču tie var būt ļoti satraucoši un pat novājinoši, ja tie notiek bieži. Ja jums ir darīšana ar smadzeņu nepietiekamību un tie jums rada lielu stresu vai trauksmi, konsultējieties ar savu ārstu.
• Jautājums Vai smadzeņu zaps kādreiz pazūd?wikiHow Personāla redaktors
  Personāla atbilde Šo atbildi ir uzrakstījusi viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ. wikiHow Personāla redaktors Personāla atbilde Lielākajai daļai cilvēku smadzeņu nepietiekamība un saistītie simptomi izzūd aptuveni 3 nedēļu laikā pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas. Tomēr retos gadījumos tie var turpināties mēnešus vai pat gadus.
• Jautājums Vai smadzeņu zaps var būt krampju pazīme?wikiHow Personāla redaktors
  Personāla atbilde Šo atbildi ir uzrakstījusi viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ. wikiHow Personāla redaktors Personāla atbilde Smadzeņu sprādzieni ir slikti saprotama parādība. Daži zinātnieki pieļauj, ka tie varētu būt ļoti niecīgi lokalizēti krampji, taču vēl nav pārliecinošu pierādījumu šīs idejas atbalstam.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma