Dažādi nopietni apstākļi un traumas var izraisīt jūsu kaulu sāpes. Ja jūs ciešat no kaulu sāpēm, jūs vēlaties nekavējoties apmeklēt ārstu, lai noteiktu tā cēloni. Ja kaulu sāpju cēlonis nav pārāk nopietns, tad jūs varēsit izmantot dažas mājas procedūras, lai mazinātu sāpes. Tomēr ir svarīgi ievērot arī ārsta norādījumus par ārstēšanu.
Soļi
Daļa viens no 3: Jūsu sāpošo kaulu cēloņa noteikšana
- viens Apmeklējiet ārstu, lai noteiktu sāpju cēloni. Sāpoši kauli var būt ne tikai kaitinošas sajūtas. Sāpes kaulos var liecināt par nopietnu pamatslimību, tāpēc nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir sāpes kaulos. Iespējamie sāpošo kaulu cēloņi ir:
- Pageta kaula slimība
- Cieto audu vēzis
- Sirpjveida šūnu slimība
- Multiplā mieloma
- Osteomalācija (kaulu mīkstināšana, ko bieži izraisa D vitamīna deficīts kaulu augšanas laikā)
- Citi vēži, piemēram, krūts vai prostatas vēzis. Kaulu sāpes no vēža var sākties ar blāvām vai dziļām sāpēm, kas sākumā var nākt un iet, bet pamazām kļūst noturīgas.
- Leikēmija
- Lūzumi (ieskaitot matu līnijas lūzumus)
- Pārmērīga vai pārmērīga slodze
- Artrīts
- Aptaukošanās
- Osteoporoze (šajā stāvoklī kaulu sāpes nav izplatītas, bet tas ir iespējams)
- 2 Konsultējieties ar ārstu par simptomiem. Jūsu ārsts var sniegt precīzāku diagnozi un ārstēšanas plānu, ja jūs viņam paziņojat par simptomiem, ar kuriem esat saskāries. Pirms iecelšanas atzīmējiet, piemēram:
- Kur īsti ir sāpes?
- Kas to izraisīja?
- Cik ilgi sāpes ir bijušas?
- Vai kādas kustības to saasina?
- Vai kaut kas palīdz tai justies labāk?
- Ko jūs līdz šim esat mēģinājis ārstēt?
- 3 Lieciet ārstam veikt noteiktus testus. Daži izmeklējumi un testi var palīdzēt noteikt, kas izraisa sāpošus kaulus un kā tos ārstēt. Šie testi var ietvert:
- Asins ņemšana (piemēram, CBC vai “Pilns asins skaitlis”)
- Jūsu kaula (-u) rentgens
- CT vai MRI skenēšana
- Jūsu hormonu līmeņa novērtējums
- Urīna izpēte
- Dexa skenēšana
- Kalcija, fosfora un D vitamīna līmenis
Daļa 2 no 3: Zāļu un piedevu lietošana
- viens Lietojiet pretiekaisuma zāles. Dažādi pretiekaisuma medikamenti, tostarp parastie nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ir ļoti efektīvi, lai kontrolētu sāpes, ko izraisa sāpoši kauli. Jūsu ārsts var ieteikt lietot vienu vai vairākus. Ir pieejamas daudzas bezrecepšu iespējas, taču vienmēr tās izmantojiet, kā norādījis etiķete vai ārsts. Parastie pretiekaisuma medikamenti ietver:
- Acetaminofēns
- Naproksēns
- Ibuprofēns
- Aspirīns
- 2 Iegūstiet daudz D vitamīna. Ir svarīgi iegūt pietiekamu daudzumu D vitamīna, lai jūsu ķermenis varētu veidot un uzturēt spēcīgus, veselus kaulus. Jūs varat pārliecināties, ka saņemat pietiekami daudz D vitamīna vairākos veidos.
- Cilvēkam nepieciešamā D vitamīna daudzums mainās atkarībā no vecuma, bet svārstās no 400 līdz 800 starptautiskajām vienībām (SV) dienā. Tiem, kam ir osteoporoze, vai sievietēm, kurām ir menopauze, katru dienu būs nepieciešamas 800 starptautiskas D vitamīna vienības
- D vitamīna piedevas ir pieejamas aptiekās, lielveikalos, veselības veikalos un daudzās citās vietās.
- Jūs varat ēst arī pārtikas produktus ar augstu D vitamīna saturu, tostarp: taukainas zivis (lasis, skumbrija, sardīnes), olu dzeltenumus, stiprinātos graudaugus un maizi, kā arī daudzus pienus un jogurtus.
- Ir svarīgi panākt atbilstošu saules gaismas iedarbību, jo tas ir nepieciešams jūsu ķermenim, lai palīdzētu apstrādāt D vitamīnu. Tomēr pārmērīga ekspozīcija var būt kaitīga, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par to, cik daudz saules starojuma jums vajadzētu būt.
- 3 Iegūstiet daudz kalcija. Minerāls kalcijs ir būtisks stipru kaulu veidošanai un uzturēšanai (kā arī smadzeņu un muskuļu veselībai). Ja jums sāp kauli, sāpes var būt saistītas ar kalcija deficītu. Jebkurā gadījumā jums jāpārliecinās, ka uzturā jūs saņemat pietiekamu daudzumu kalcija.
- Cilvēkam nepieciešamais kalcija daudzums dienā ievērojami atšķiras atkarībā no vecuma. Piemēram, zīdaiņiem nepieciešams 200–260 mg, bērniem 700–1000 mg un pusaudžiem 1300 mg. Daudziem pieaugušajiem ir nepieciešams apmēram 1000 mg dienā; tomēr sievietēm pēc 50 gadu vecuma ir nepieciešami 1200 mg dienā. Sievietēm pēcmenopauzes periodā un osteoporozes slimniekiem katru dienu jālieto 1200 mg kalcija, dalot to divās vai trīs devās.
- Kalcija piedevas ir pieejamas aptiekās, lielveikalos, veselības veikalos un daudzās citās vietās.
- Jūs varat ēst arī pārtikas produktus ar augstu kalcija saturu, tostarp: piena produktus (pienu, jogurtu, sieru), kāpostu, brokoļus, zivis ar mīkstiem un ēdamiem kauliem (piemēram, lasis un sardīnes) un dažus stiprinātus pārtikas produktus (ieskaitot dažus graudus, maizi, graudaugi, makaroni, sulas utt.).
- 4 Lietojiet antibiotikas. Dažos gadījumos sāpošus kaulus var izraisīt infekcija. Citos gadījumos infekcija var būt saistīta ar pamatcēloņu, kura simptoms ir arī sāpīgi kauli. Ja ārsts nosaka, ka jūsu kaulu sāpes ir saistītas ar infekciju, viņš var izrakstīt antibiotikas, lai to apkarotu.
- Pārliecinieties, ka lietojat antibiotikas tieši tā, kā ārsts ir izrakstījis, un tik ilgi, cik jums to liek. Jums jāturpina lietot antibiotikas tik ilgi, cik jums liek, pat ja sāpes vai citi simptomi izzūd. Tas palīdz nodrošināt infekcijas pilnīgu izskaušanu.
- 5 Veikt hormonu terapiju. Hormoni ir īpašas molekulas, kas palīdz regulēt orgānus un uzvedību. Dažos gadījumos sāpošus kaulus var izraisīt viena vai vairāku hormonu deficīts vai tie var būt saistīti ar to. Jūsu ārsts veiks testus, lai noskaidrotu, vai tas tā ir jūsu gadījumā. Ja tā ir, viņš vai viņa var izrakstīt ārstēšanas plānu (bieži hormonu injekcijas), lai kompensētu šo trūkumu un galu galā atvieglotu jūsu sāpes.
- Vienmēr uzmanīgi ievērojiet ārsta norādījumus par hormonu terapiju.
Daļa 3 no 3: Citu ārstēšanas līdzekļu izmantošana kaulu sāpju pārvaldīšanai
- viens Izmēģiniet karstumu vai aukstumu. Karstuma vai aukstuma lietošana sāpošajiem kauliem var būt vienkāršs un efektīvs sāpju pārvaldīšanas veids. Siltums palielinās asins plūsmu sāpīgajā zonā, kā rezultātā to nomierinās. Aukstums sniegs atvieglojumu, nomierinot sāpošo zonu un mazinot pietūkumu. Jūs varat izvēlēties, kura metode jums vislabāk šķiet, vai arī pārmaiņus izmantot abas. Izmantojot vairākas metodes, sāpošajā vietā varat uzklāt karstumu vai aukstumu.
- Uzlieciet sāpošo vietu aukstā iepakojumā (pieejams aptiekās un daudzos citos veikalos). Pārliecinieties, ka virs ādas uzliekat dvieli, lai to aizsargātu, nevis vienkārši novietojiet aukstuma paku tieši sāpju vietā.
- Uzklājiet mājās gatavotu ledus iepakojumu (ievietojiet dažus ledus gabaliņus noslēgtā plastmasas maisiņā) sāpošajā vietā. Pārliecinieties, ka virs ādas uzliekat dvieli, lai to aizsargātu, nevis vienkārši novietojiet ledus paku tieši sāpju vietā.
- Aptiniet silto dvieļus ap sāpošo vietu.
- Ievietojiet mikroviļņu krāsnī vienu minūti ar nevārītiem rīsiem piepildītu zeķi, lai izveidotu ātru un ērtu siltuma paketi. Pārliecinieties, ka uz ādas uzliekat dvieli, lai to pasargātu, nevis vienkārši iestatiet rīsu siltuma paku tieši sāpju vietā.
- Paņemiet siltu vannu vai dušu.
- 2 Izmēģiniet fizikālo terapiju. Dažos gadījumos sāpošos kaulus var izraisīt pārmērīga lietošana, pārmērīga slodze vai slikta stāja. Fizikālās terapijas procedūras var palīdzēt mazināt sāpes un mudināt jūs pareizi kustēties, sēdēt un stāvēt. Konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu par programmas izstrādi, kas jums palīdzētu.
- 3 Iegūstiet masāžu. Masāžas terapija var nodrošināt vispārēju sāpju un stresa mazināšanu, un daži pētījumi norāda, ka dažos gadījumos tā var īpaši palīdzēt mazināt sāpošos kaulus. Jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam ieteikt masāžas terapeitu; viņš vai viņa var zināt kādu, kas specializējas kaulu sāpju mazināšanā.
- 4 Izmēģiniet akupunktūru. Tiek uzskatīts, ka akupunktūra (ārstēšana, kurā pacienta ādu precīzos ķermeņa punktos sadur ar plānām adatām) daudzos gadījumos ir efektīvs sāpju mazinātājs. Tās efektivitāte kaulu sāpju ārstēšanā nav skaidra, lai gan daži pētījumi norāda, ka tas var palīdzēt dažiem cēloņiem, piemēram, osteoartrītam.
- 5 Apsveriet augu ārstēšanu. Tradicionāli tiek uzskatīts, ka dažādas augu izcelsmes zāles atvieglo sāpes un / vai tām piemīt pretiekaisuma īpašības. Augu ārstēšanas efektivitāte - parasti vai īpaši sāpošu kaulu ārstēšanai - daudzos gadījumos nav labi izpētīta. Tomēr jūs varat izpētīt vienu vai vairākus ārstniecības augus citu metožu vietā vai papildus tām, lai mazinātu kaulu sāpes (meklējiet tās lielveikalos, aptiekās vai augu un veselības veikalos).
- Baltās vītolu mizas iedarbība ir līdzīga aspirīnam.
- Daži pētījumi liecina, ka kurkumai ir pretiekaisuma iedarbība.
- Zaļā tēja jau sen ir atzīta par antioksidantu un tagad arī par pretiekaisuma līdzekli.
- Pētījumi liecina, ka vielai čili piparos, kas pazīstama kā kapsaicīns, piemīt pretiekaisuma iedarbība.
- Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par plāniem lietot jebkuru augu piedevu vai ārstēšanu, jo tiem var būt blakusparādības vai traucēt citu zāļu lietošanu.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums, kas varētu izraisīt sāpes elkoņos?Džonatans Franks, MD
Sporta ortopēdiskais ķirurgs un locītavu konservēšanas speciālists Dr. Džonatans Franks ir ortopēdijas ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gurnu saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents topošajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi tika prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas.Džonatans Franks, MDSporta ortopēdijas ķirurga un locītavu saglabāšanas speciālista eksperta atbilde Pirmā lieta, ar kuru vēlaties sākt, ir precīzi noskaidrot, kur ir sāpes, kas tās izraisīja un vai kaut kas tām palīdz vai pastiprina. Kad esat ieguvis šo attēlu, varat sākt saīsināt lietas līdz konkrētām diagnozēm. - Jautājums Vai jauka karsta duša var nomierināt sāpes un palīdzēt maniem kauliem? Jā, dušas nomierina sāpes jūsu ķermenī. Tie ir lieliski arī tad, ja esat slims vai sāp vēders.
Reklāma
