Kā spēlēt Sepak Takraw

Sepak Takraw ir sports, ko galvenokārt spēlē Dienvidaustrumu Āzijā, īpaši Filipīnās, Malaizijā un Taizemē. 'Sepak' ir malajiešu vārds, kas nozīmē kick vai smash, un 'Takraw' ir taizemiešu vārds, kas nozīmē rotangpalmas bumbu. Pamati ir vienkārši un līdzīgi volejbolam, tikai spēlētāji bumbu sper pāri tīklam, nevis lieto rokas.



Daļa viens no 3: Darba sākšana

  1. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 1. darbība

    viens Izveidojiet tiesu. Tiesa ir taisnstūrveida, un tās izmēri ir 13,4 metri un 6,1 metri, aptuveni vienādi ar badmintona laukumu. Tīkls atrodas laukuma vidū, un tam jābūt 1,52m augstam. Apkalpošanas aplis jāizvelk 3,05m no aizmugures līnijas un 2,45m no malas. Apkalpošanas apļa rādiusam jābūt 0,3 m. Katrā stūrī ir brīva zona tieši ārpus norobežotā laukuma, kura izmērs ir 3 m x 3 m. Ceturtdaļas aplis ar 0,9 m rādiusu stiepjas no centra līnijas sāniem.
    • Iegūstiet Sepak Takraw bumbu, kurai jābūt sfēriskai, apmēram volejbola lielumam un izgatavotai no austas šķiedras.
    • Sievietēm tīklam jābūt 1,42m augstam.
  2. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 2. darbība

    2 Saliec savu komandu. Sepaks Takraw tiek spēlēts ar divām komandām, sauktajām Regu un Mississauga. Katrā Regulā kopā ir 5 spēlētāji - 3 spēlētāji laukumā un 2 aizstājēji.
    • Serveris, kas pazīstams arī kā Tekong, stāv tiesas centrā. Tekongs izsniedz bumbu pāri tīklam. Mērķis ir to pasniegt, tāpēc otrai komandai ir grūti aizsargāties.
    • Kreisais iekšpuse, kas pazīstams arī kā padevējs, stāv laukuma kreisajā priekšā. Padevējs spēles laikā visvairāk kontrolē bumbu. Viņi uzstādīja bumbu, pamatojoties uz Striker. Viņi var smaidīt bumbu un mest, lai uzbrucējs varētu sist. Šie spēlētāji parasti ir ļoti veikli un atsaucīgi.
    • Labais iekšpuse, kas pazīstams arī kā Striker vai Killer, atrodas laukuma labajā priekšā. Uzbrucēja mērķis ir ievietot bumbu otras komandas laukumā. Viņi arī bloķē smailes no otras komandas.
  3. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 3. darbība

    3 Ziniet, kā tiek gūts Sepaks Takraw. Spēlējot Regu formātu, mačs sastāv no 3 setiem. Spēle tiek uzvarēta, ja komanda uzvar 2 setos. Katrs sets tiek izspēlēts līdz 21 punktam.
    • Ja komanda neuzvar 2 setus pēc kārtas, trešajā setā, ko sauc par “Tie-break”, ir tikai 15 punkti.
    • Ja mačs ir neizšķirts 20-20, uzvarētāja ir pirmā komanda, kas apsteigusi 2 punktus, līdz 25 punktiem. Tie-break mačā, ja mačs ir 14-14, pirmo reizi uzvar 2 punktu, līdz 17 punktiem, priekšā.
    Reklāma

Daļa 2 no 3: Apgūstot pamatspēles

  1. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 4. darbība

    viens Zināt pamatprasmes. Sepak Takraw spēlē bumbu nevar pieskarties ne ar rokām, ne rokām. Tas nozīmē, ka, lai kontrolētu bumbu, jums ir jāizmanto kājas, kājas un ceļgali. Lai gan tas prasa mazliet veiklību un atlētismu, jūs varat iemācīties dažus pamata gājienus.
  2. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 5. darbība

    2 Uzziniet iekšējo sitienu. Iekšējais sitiens, iespējams, ir vissvarīgākā prasme, kas jāapgūst, jo tā ir tā, kuru izmantosit visvairāk. To izmanto, lai kontrolētu bumbu. Varat arī izmantot šo sitienu labiem tapām.
    • Lai veiktu šo sitienu, stāviet ar kājām plecu platumā, noliecot atbalsta kāju pie ceļa. Sasitiet bumbu ar savas dominējošās pēdas iekšpusi. Praktizējiet darbu ar abām kājām, lai iegūtu lielāku veiklību un elastību jūsu sitienos.
    • Kad bumba nāk pretī, paceliet pēdas iekšpusi, lai izveidotu savienojumu ar bumbu.
    • Lai praktizētu šo sitienu, driblējiet bumbu, sasitot to ar pēdas iekšpusi. Katru reizi, kad bumba nokrīt, izmantojiet citu kāju.
    • Šī sitiena variācijā tiek izmantota pēdas ārpuse. Kad bumba nāk pie jums un jūs nevarat nokļūt pozīcijā, lai izmantotu pēdas iekšpusi, tā vietā izmantojiet tās ārpusi.
  3. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 6. darbība

    3 Uzziniet kāju pirkstu. Pirksta sitiens tiek izmantots, lai glābtu bumbu, nevis kontrolētu to. Izstiepiet kāju. Ļaujiet bumbai atsisties uz pirksta vai paceliet kāju, ja bumba ir augstāka. Tas būtu jāizpilda lēnām un bez varas. To izmanto, saņemot bumbu.
    • Kad bumba nāk pie jums no neliela leņķa, atsitiet bumbu no pēdas augšdaļas.
  4. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 7. darbība

    4 Izmantojiet galveni. Galvenā ir vēl viena spēles galvenā prasme. Šis 'sitiens' izmanto galvu, vēlams pieri pie matiem. To lieto, kad bumba nāk pie jums virs jostasvietas. Jums, iespējams, būs jāpieliecas, lai nokļūtu zem bumbas.
    • Mācieties pierast pie bumbas izjūtas pret galvu, jo tā var ievainot. Tas tiek izmantots gan pasniegšanā, gan streikā.
  5. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 8. darbība

    5 Izmantojiet ceļa / augšstilba sitienu. Šis sitiens tiek izmantots, saņemot bumbu. Ceļa / augšstilba sitiens novirza bumbu, kad tā tuvojas jums starp vidukli un ceļgaliem. Sitot bumbu ar augšstilbu vai celi, jūs pārvietojat bumbu, lai varētu izmantot iekšējo sitienu. To lieto arī tad, kad bumba nonāk pārāk tuvu jūsu ķermenim.
    • Ceļu un augšstilbu sitiens ir kā gājiena solis ar augstu ceļgalu. Izmantojot augšstilbu ceļa vietā, jūs labāk kontrolējat. To parasti izmanto ar spēlētājiem, kuri saņem servi. Šis sitiens jātrenē ar iekšējo sitienu.
  6. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 9. darbība

    6 Iemācies streikot. Pārsteidzot vai smaidot bumbu, tā tiek sūtīta pa tīklu. Ir dažādi veidi, kā to panākt.
    • Streiks ar pēdas dibenu. Pēc bumbas atsitiena gaisā ar kāju paceliet gaisā līdz apmēram galvas augstumam. Pēc tam sitiet bumbu ar pēdas dibenu.
    • Izmantojiet iekšējo kāju, lai sistu bumbu. Pēc bumbas atsitiena gaisā pietiekami augstu, noapaļojiet kāju aptuveni plecu augstumā un iesitiet bumbu ar pēdas iekšpusi.
    • Izmantojiet pēdas augšdaļu, lai veiktu aizmugures sitienu, ja atrodaties pozīcijā, kurā nevarat vērsties pret tīklu. Sper kāju apmēram plecu augstumā, pārliecinoties, ka pēdas augšdaļa savienojas ar bumbu. Lai iegūtu lielāku jaudu, veiciet kombinētu sitienu. Sāciet ar kāju pacelšanu uz savas netriecošās pēdas, pēc tam, kad šī pēda ietriecas zemē, izmantojiet šo spēku, lai veiktu spēcīgāku un ātrāku triecienu.
    • Izmantojiet galvu, lai streikotu, sitot bumbu ar galvu. Pārliecinieties, ka noliecaties uz priekšu, lai bumbu raidītu pāri tīklam, nevis gaisā.
  7. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 10. darbība

    7 Izmantojiet krūtis un plecus. Spēlējot sepak takraw, varat izmantot jebkuru ķermeņa daļu, izņemot rokas un rokas. Jūs varat izmantot krūtis un plecus, lai atlektu bumbu, mēģinot to panākt pareizā spēles pozīcijā.
    • Centieties nesaņemt porcijas vai sitienus ar krūtīm un pleciem.
    Reklāma

Daļa 3 no 3: Spēles spēlēšana

  1. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 11. darbība

    viens Apgrieziet monētu. Komandu kapteiņi to sauc. Tas, kurš zvana pareizi, izvēlas doties vispirms (saukts par “pakalpojuma izvēli”) vai izvēlēties pusi, kurā viņš vēlas atrasties (saukts par “izvēles pusi”).
  2. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 12. darbība

    2 Pasniedz bumbu. Izraudzītā komanda kalpo vispirms. Mača sākumā Feeders un Uzbrucējs stāv ceturtdaļas aplī savā laukuma pusē, kamēr Tekongs stāv ar vienu kāju serves apļa iekšpusē. Vai nu Feeder, vai Striker met bumbu Tekongam, lai sāktu maču. Pēc tam viņš ar kāju neatrodas servēšanas aplī ar kāju uz augšu un pāri tīklam.
    • Otra komanda var atrasties jebkurā laukumā.
    • Servējošā komanda iegūst punktu, ja bumba pieskaras tīklam un nonāk laukumā. Komanda turpina kalpot katru reizi, kad viņiem tiek piešķirts punkts.
    • Pēc sākotnējās serves visi spēlētāji var brīvi pārvietoties pa laukumu.
  3. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 13. darbība

    3 Padod bumbu uzbrucējam. Lai atbildētu uz servi, aizsardzības komanda mēģinās iegūt bumbu pāri tīklam 3 bumbas pieskārienu laikā. Tekongs un Padevējs abi pārvietojas pa laukumu, lai ar 1-2 pieskārieniem nodotu bumbu uzbrucējam. Uzbrucējs izmantos pēdējo trešo pieskārienu, lai raidītu bumbu pāri tīklam.
    • Spēlētājiem var būt vairāki pieskārieni.
  4. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 14. darbība

    4 Padod bumbu otrai komandai, izmantojot tikai kājas un galvu. Turpinot spēli, komanda nevar izmantot rokas vai rokas. Katrai komandai ir 3 pieskārieni, lai raidītu bumbu atpakaļ tīklā.
    • Spēle turpinās, līdz komanda pieļauj kļūdu. Tas notiek, ja komanda neatstāj bumbu pāri tīklam 3 pieskārienu laikā, kad bumba netiek spārdīta, pirms tā trāpās zemē, tīkls pārtrauc to iet uz otru laukuma pusi vai arī tā piezemējas ārpus robežas. . Ja tiek pieļauta kļūda, otra komanda gūst vārtus.
    • Kad komanda iegūst punktu, viņi iegūst nākamo servi.
  5. Attēls ar nosaukumu Play Sepak Takraw 15. darbība

    5 Mainiet laukuma pusi pret jaunu komplektu. Pēc tam, kad viena komanda tiek pie 21 (vai 25) punkta, sets ir beidzies. Lai sāktu jaunu setu, komandas maina laukuma puses. Servē komanda, kas zaudēja iepriekšējo setu. Kad komanda uzvar divus setus, tiek sākta jauna spēle. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kādas ir sepak takraw priekšrocības bērniem? Tas palīdz saglabāt viņu fizisko sagatavotību un nodrošina pārliecību par jaunu prasmju apguvi.
Neatbildēti jautājumi
  • Kurā Sepak Takraw tiesas pusē serveris kalpo?
  • Vai es varu uzskatīt bloķēšanu par vienu pieskārienu?
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

  • Lai spēlētos ar bumbu, drīkst izmantot tikai kājas, kājas, rumpi un galvu.
  • Nekad nedrīkst būt vairāk par trim komplektiem.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

  • Pirms spēles noteikti izstiepieties un sasildieties. Tas ir svarīgi, jo jūs spēsiet spert ļoti augstu.
Reklāma

Populāri Jautājumi

Šeit ir sniegts pilns un detalizēts ceļvedis par to, kā skatīties ESPN Plus savā Roku straumēšanas ierīcē vai Roku TV.



Štata konkurenti Kentuki un Luisvila satiekas cietkoksnes sestdienā. Lūk, kā skatīties spēli tiešsaistē bez kabeļa.



Rafaelu Nadalu piektdien no Montekarlo 'Masters' komandas izslēdza Andrejs Rubļevs smagā cīņā ar trim setiem. Zaudējums izbeidza Nadāla piedāvājumu par rekordlielu 12. titulu 'Masters 1000' turnīrā.

Prezidenta amata kandidāte Kamala Harisa atrodas Aiovā, lai iegūtu Dreika universitātes rātsnamu. Lūk, kā to skatīties tiešsaistē.



Čības un džinsi ir ļoti universāli garderobes priekšmeti, taču to savienošana pārī var radīt mulsumu! Lielisks izdilis džinsu pāris var izskatīties lieliski ar vintage zemām virsotnēm, bet neērti ar retro augstām virsotnēm. Mēģinot saprast, kā ...



Kā pagatavot mājās gatavotu jogas paklājiņu. Vai vēlaties nodarboties ar jogu, netērējot daudz naudas jogas rīkiem? Lai gan praksē var izmantot vairākus jogas rīkus, sākot no jogas siksnām līdz blokiem un beidzot ar lieliskām jogas biksēm, jogas paklājs, iespējams, ir ...