Volejbols ir ātrs, aizraujošs komandu sporta veids, kas patīk visā pasaulē. Lai uzvarētu volejbola spēlē, jums jāiegūst punkti, un, lai iegūtu punktus, jums jāapgūst pamatīgas uzbrukuma un aizsardzības prasmes, vienlaikus strādājot kopā ar savu komandu. Iekļaujiet šos paņēmienus un stratēģijas savā parastajā praksē, lai paceltu savu spēli un sasniegtu karstumu sacensībās laukumā.
Soļi
Metode 1 no 3: Vērtēšanas noteikumu apguve
- 1 Iepazīstieties ar punktu gūšanu rallijā. Sākotnēji volejbola noteikumos bija teikts, ka punktu var iegūt tikai tā komanda, kas apkalpo. Šis noteikums kopš tā laika ir atjaunināts - tagad jebkura komanda var gūt vārtus neatkarīgi no tā, kura komanda servēja bumbu. Mūsdienu vārtus volejbolā sauc par “rallija punktu gūšanu”.
- Vienmēr meklējiet iespēju gūt vārtus neatkarīgi no tā, vai jūsu komanda kalpo vai saņem.
- Rezultāti rallija režīmā nodrošina spēles ātru, konkurētspējīgu un godīgu.
- divi Ziniet, kurš spēles laikā var likumīgi gūt vārtus. Volejbola spēles laikā ir noteikumi, kuri spēlētāji drīkst sazināties ar bumbu un kad. Pirmās rindas spēlētāji ir atbildīgi par uzbrukumu izveidošanu un atvilkšanu, savukārt aizmugures rindas spēlētājiem parasti ir aizliegts sist bumbu. Situācijās, kad aizmugures rindas spēlētājs lec no uzbrukuma līnijas, streiku var uzskatīt par likumīgu.
- Spēlētāji aizmugurējā rindā nevar uzbrukt no uzbrukuma līnijas priekšā.
- Priekšējās rindas spēlētājiem ir likumīgi aizsniegties pāri tīklam, lai izdarītu bloku, taču tikai pēc tam, kad pretinieku komanda 3 reizes ir sazinājusies ar bumbu.
- 3 Esi pirmā komanda, kas guvusi 25 punktus. Mūsdienās līgas volejbola spēles gandrīz vienmēr tiek spēlētas ar 25 punktiem. Tomēr uzvarētājai komandai līdz spēles beigām jābūt priekšā vismaz par 2 punktiem. Ja nevienai no komandām nav divu punktu pārsvara līdz brīdim, kad viņi sasniedz 25 punktus, spēle turpināsies, līdz kāda no tām sasniegs izšķirošo uzvaru.
- Profesionālajā volejbolā nav punktu ierobežojuma, kas nozīmē, ka teorētiski tas varētu turpināties bezgalīgi, ja nevienai no komandām neizdodas nodrošināt 2 punktu pārsvaru.
- 25 punkti var izklausīties daudz, bet starp ātrajiem rezultātiem un kļūdām konkurences spēle var beigties zibenīgi.
- 4 Uzvariet labāko no 5 spēlēm, lai piedalītos mačā. Volejbola spēles tiek spēlētas, izmantojot vairāku spēļu sistēmu, līdzīgi sporta veidiem kā teniss. Pirmā komanda, kas uzvarējusi 3 spēlēs, tiek pasludināta par uzvarētāju. Tas saglabā spēli aizraujošu un neparedzamu, jo konkurējošās komandas var tirgot uzvaras līdz pat beigām.
- Sērijas pēdējā spēle dažreiz tiek spēlēta ar 15 punktiem, nevis tradicionālajiem 25.
- Koncentrējies. Pat ja esat uzvarējis pirmajās 2 spēlēs, pretinieku komandai joprojām ir iespējams apvienoties un neitralizēt jūsu priekšrocības, ja sākat spēlēt neuzmanīgi.
- 5 Izvairieties atteikties no punktiem par kļūdu. Tīra sitiena izdarīšana nav vienīgais veids, kā gūt vārtus volejbolā. Punkts tiks piešķirts vai atņemts ikreiz, kad jūs vai pretinieku komanda izdarīs tehnisku pārkāpumu. Soda pārkāpumi volejbolā ietver:
- Kļūda servē.
- Sazinoties ar bumbu vairāk nekā 3 reizes, pirms veiksmīgi tiekat pāri bumbai.
- Trāpot bumbai ārpus robežas, pretinieku komandai to vispirms nepieskaroties.
- Mēģinājums bloķēt sitienu no tīkla pretējās puses.
- Pieskaroties tīklam, kamēr bumba spēlē.
- 6 Izmantojiet rezultātu lapu, lai sekotu punktiem. Sacensību laikā par punktu gūšanu parasti atbild tiesnesis vai tiesnesis. Ja spēlējat prieka pēc, varat izdrukāt oficiālu rezultātu lapu no interneta vai izstrādāt savu vienkāršo versiju, lai viss būtu vienkārši. Uzrakstiet augšpusē abu komandu nosaukumus un izveidojiet robu jebkurā brīdī, kad viena komanda gūst vārtus.
- Pārliecinieties, ka jūsu izmantotajā punktu tabulā ir atstarpes, lai uzskaitītu citu svarīgu informāciju, piemēram, spēlētāju vārdus, numurus, apkalpošanas pasūtījumus un aizstājējus.
- Līgas spēlēm varat norādīt arī spēles laiku, datumu un vietu.
Metode divi no 3: Rezultāta iestatīšana
- 1 Iegūstiet punktus, piezemējot bumbu pretinieku tīkla pusē. Katru reizi, kad jums izdodas sist bumbu uz grīdas vai pretinieka komandai neizdodas to noturēt gaisā vai atdot, jūsu komanda iegūs vienu punktu. Ir ļoti svarīgi, lai bumba nonāktu likumīgajās robežās. Pretējā gadījumā tas tiks uzskatīts par ārpus robežas, un punkts tiks noraidīts vai pat noraidīts par vainu.
- Uzvaras atslēga ir savas komandas pozicionēšana un koordinēšana, lai jums būtu vislabākās iespējas gūt vārtus, neatstājot atvērumus, kas jāizdara pašiem.
- Pieredzējis tiesnesis ar labu aci var būt noderīgs strīdīgu lugu šķīrējtiesā.
- divi Pilnveidojiet savu servi. Mača atklāšanas spēles laikā servējošais spēlētājs sūta bumbu pāri tīklam, aicinot pretinieku komandu atgriezties. Ja tiek piegādāts ar spēku un precizitāti, labi izvietota serve var iegūt tūlītēju punktu uzbrukuma komandai. Pat veiksmīgi aizstāvot, tas dod apkalpojošajai komandai vairāk laika, lai sagatavotos nākamajai spēlei rallijā.
- Punktu, kas gūts uz servi (neatkarīgi no tā, vai rezultāts ir tīrs sitiens vai saņēmējas komandas nespēja noturēt bumbu spēlē), sauc par “ace”.
- Pārspēlētas serves ir grūtāk izvilkt, taču tās ir arī grūtāk aizstāvēt nekā nepietiekamas serves.
- Esiet piesardzīgs, lai kalpojot nepārsniegtu tiesas gala līniju, pretējā gadījumā to varētu pasludināt par vainu.
- 3 Uzlabojiet savas iemaņas. Stratēģiska piespēle ļauj jūsu komandai iegūt bumbu labākā pozīcijā, lai atgrieztos vai mēģinātu streikot. Parasti ir laba ideja nodot bumbu galīgajam īpašniekam ar spēcīgākajām uzbrukuma prasmēm, lai maksimizētu savu vārtu gūšanas potenciālu un noturētu pretinieku komandu uz papēžiem.
- Pārlaižot bumbu, vienmēr sazinieties ar apakšdelmu gaļīgo daļu, nevis rokām vai plaukstas locītavām. Laika gaitā pārāk liels spēks var izraisīt stresu mazajiem kauliem šajās vietās.
- Atcerieties, ka jūsu komandai ir tikai 3 iespējas atdot bumbu, kas krīt uz jūsu sāna, pirms tā ir pieļāvusi kļūdu.
- 4 Prakses iestatīšana. Uzstādīšanas mērķis ir kontrolēt bumbu, gatavojoties streikam. Izveicīgs iestatījums nodrošina jūsu komandas sitējiem skaidrāku uzbrukuma leņķi un ļauj viņiem virzīt bumbu tik lielā ātrumā, ka gandrīz nav iespējams atgriezties.
- Koordinējiet ar savu komandu tā, lai sitējs būtu pozīcijā un gatavs sist, tiklīdz uzstādītā bumba sasniedz augstāko punktu virs tīkla.
- Komplektu dažkārt dēvē arī par “pieskaitīšanu pie galvas”.
- 5 Izstrādājiet savu pārsteidzošo tehniku. Kad seteris ir pacēlis bumbu, uzbrucējs mēģinās to izšaut tieši caur pretinieku komandas aizsardzību. Kad bumba tuvojas, tupiet zemu un leciet pretī. Sitiet bumbu ar plaukstas plakanu tā, kā jūs darītu servēšanas laikā. Ja viņi nevarēs atgriezt jūsu streiku, jūsu komanda nopelnīs punktu.
- Centieties manevrēt bumbu pēc iespējas tālāk no pretinieku komandas aizsardzības spēlētājiem.
- Lielākajā daļā spēļu lielākā daļa no jūsu komandas gūtajiem punktiem būs atbloķētu streiku dēļ.
- 6 Veidojiet stabilu bloku, lai iestatītu rezultātu kā saņēmēja komanda. Spēcīgs pārkāpums vien volejbola spēles neuzvar. Drošas aizsardzības izveidošana ar komandas biedriem ir būtiska, lai neļautu pretinieku komandai gūt vārtus. Tas arī piespiež viņus veikt sekundes pārtraukumus, ja bumba nokrīt uz viņu tīkla pusi, kas var palīdzēt palēnināt uzbrukuma uzbrukumu un pat novest pie kļūdām jūsu komandas labā.
- Saskaņā ar viskonkurētspējīgākajiem noteikumiem par bloķēšanu būs atbildīgs spēlētāju trijnieks, kas atrodas vistuvāk tīkla priekšā.
- Ja bloķēta bumba nokrīt uz jūsu tīkla pusi, jūsu komandai joprojām būs 3 iespējas to atdot.
Metode 3 no 3: Darbs komandā
- 1 Pievērsiet īpašu uzmanību savai rotācijai. Lielākajā daļā sporta veidu spēlētāja pozīcija nosaka viņu atrašanās vietu laukumā vai laukumā. Tomēr volejbolā katrs spēlētājs pirms katras serves kustas pulksteņrādītāja virzienā. Ir svarīgi, lai jūs un jūsu komandas biedri sekotu līdzi notiekošajai rotācijai un pārliecinātos, ka spēlējat no visām iespējamām pozīcijām.
- Jūsu pozīcija rotācijā nav tāda pati kā spēlētāja pozīcija. Piemēram, aizsardzības spēlētāji paliks aizsardzībā, līdz rotācija viņus novirzīs uz laukuma priekšu.
- Spēlējot nepareizu rotāciju, jūs varat nopelnīt kļūdu vai pat zaudēt punktu.
- divi Urbju komanda spēlē pastāvīgi. Paša tehnikas asināšana jūs aizvedīs tikai līdz šim. Lai palielinātu savu vārtu gūšanas potenciālu konkurences spēles laikā, būs jāpraktizējas kā vienībai ar visu komandu. Galu galā komandas darbs ir svarīgāks par konsekventu punktu gūšanu, nevis par visgrūtāko streiku vai labāko bloķēšanu.
- Noteikti iekļaujiet gan uzbrukuma, gan aizsardzības treniņus savā praksē, lai iegūtu kādu pieredzi spēlējot abās tīkla pusēs.
- Ja iespējams, sadalieties mazākās komandās un sāciet skrējienu, lai simulētu konkurences spēli un uzlabotu spēju izkļūt uz priekšu ātros rallijos.
- 3 Bieži praktizē. Regulāra prakse ir būtiska, lai saglabātu un attīstītu savas prasmes gan kā individuāls spēlētājs, gan kā komanda. Labs treneris nodrošinās stingru treniņu grafiku un meklēs veidus, kā no katra spēlētāja iegūt labāko.
- Komandas, kuras smagi praktizē, spēlē smagi. Pret savu treniņu izturies tikpat nopietni kā pret čempionāta līmeņa spēli.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Cik punktu ir volejbola spēlē? Donagans Galvenais atbildētājs Tas nedaudz atšķiras atkarībā no iestatījuma. Parasti komandas spēlēs līdz 25 punktiem, bet tām ir jāuzvar ar vismaz divu punktu starpību, lai rezultāts varētu pārsniegt 25. Dažos gadījumos komandas var spēlēt līdz 21 punktam, s vai pat 15. Katra līga iegūst savu punktu skaitu noteikumiem.
- Jautājums Kāpēc viens komandas loceklis pārējai komandai nēsā dažādu krāsu kreklu? Donagans Galvenais atbildētājs Šo spēlētāju sauc par “libero”. Viņš tiek ievests spēlēs aizsardzības nolūkos un nav iesaistīts uzbrukumā pretiniekiem. Viņš spēlē tikai aizmugurējā rindā. Libero nēsā citu kreklu, jo uz viņu attiecas atšķirīgi noteikumi, un tāpēc viņš / viņa ir skaidri jāidentificē.
- Jautājums Kā iegūt viltus volejbolā? Ja otra komanda neparādās vai tai nav pietiekami daudz spēlētāju, lai spēlētu, tad jūsu komanda uzvar ar zaudējumiem.
- Jautājums Kā tiek iegūts punkts? Emīlija Ņūtona Lielāko daļu laika punkti tiek iegūti, panākot, lai bumba trāpītu uz grīdas otras komandas laukuma pusē. Citi vārtu gūšanas veidi ir tā, ka otra komanda pieskaras tīklam, pretinieks sit bumbu ārpus robežas vai veic dubultu.
- Jautājums Kā gūt punktus? Punkti tiek iegūti, panākot, lai bumba trāpītu uz grīdas otras komandas laukuma pusē. Citi vārtu gūšanas veidi ir tā, ka otra komanda pieskaras tīklam, pretinieks sit bumbu ārpus robežas vai veic dubultu.
- Jautājums, es esmu diezgan labs, bet mans pārspēks nav pietiekami spēcīgs. Dažreiz mana pavēle ir greiza un tā sit nepareizi, tāpēc tā pat neiet uz priekšu. Mans parastais sitiens nav pietiekami spēcīgs. Es tomēr esmu ļoti muskuļots. Kāda varētu būt problēma? Kā es varu uzlabot savu zemo roku? Jūsu rokas kontaktpunkts var būt nepareizs. Salieciet roku dūrē ar īkšķi uz sāniem. Tagad jūs redzat, ka jūsu salocītie pirksti un jūsu gaļīgā rokas daļa ir aptuveni vienā līmenī, ja jūs turat plaukstu bloķētu. (daži cilvēki vienkārši nosita bumbu no plaukstas, jo arī tā ir līdzena). Solis uz priekšu ar kreiso kāju, šūpojiet visu labo roku ar bloķētu plaukstu un sazinieties ar bumbu noteiktā vietā uz bumbas, kuru esat izvēlējies. Tagad sekojiet līdzi. Visai lietai vajadzētu beigties gandrīz ar deju kustību, ar roku sekojot bumbas virzienam. YouTube to. Izmantojiet apturēšanas darbību un skatiet to darbībā. Man ir 67 gadi un pastāvīgs punktu guvējs.
Reklāma
Padomi
- Jautājiet savam trenerim padomu, kā pilnveidoties kā individuālam spēlētājam un kā jūs varat labāk iekļaut savu pieaugošo prasmju loku savas komandas dinamikā.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
