Kad jūs veicat tīrīšanu, neatkarīgi no tā, vai tā ir aknu un žultspūšļa tīrīšana, vai arvien populārākā resnās zarnas tīrīšana, tas, ko jūs ēdat, ir daudz saistīts ar to, cik veiksmīga (vai neveiksmīga) ir jūsu tīrīšana. Zupas ir ideāls tīrīšanas režīmu papildinājums, jo tās ir vieglas, garšīgas un viegli pagatavojamas.
Sastāvdaļas
Biešu un ķiploku attīrošā zupa :
Raketbola serves
- 32 unces attīrīta ūdens
- 1 biete (sasmalcināta)
- 2 burkāni (sasmalcināti)
- ½ sīpols (sasmalcināts
- 10 ķiploka daiviņas (sasmalcinātas)
- 1 tējkarote Himalaju jūras sāls
- ½ tējk. Kurkuma
- ½ tējkarotes oregano
Zaļo zirņu un piparmētru attīrošā zupa :
Kalpo 4:
- 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
- 3 sīpoli, sasmalcināti
- Sāls, jūra / Himalaju vai košera
- 3 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- 1 mārciņa zirņu, saldēti vai svaigi
- 1/2 ķekara piparmētru lapas vai 1 ēdamkarote kaltētas piparmētras
- Miziņa no 1/2 citrona
- 2 ēdamkarotes olīveļļas un papildus
Vistas buljona tīrīšanas zupa :
Kalpo 4:
- 4 tases vistas buljona
- 1 vistas krūtiņa
- 2 sarkanie sīpoli, sagriezti
- 1 gabals ingvera, sagriezts šķēlītēs
- 2 bērnu bok choy, sagriezti
- 1 tējkarote zivju mērces
- Kajēnas piparu šķipsna
Soļi
Metode viens no 3: Biešu un ķiploku attīrošā zupa
Šī ir recepte zupai, kas ir ideāli piemērota ēšanas laikā aknu un žultspūšļa tīrīšanas laikā.
-
viens Savāciet iepriekš uzskaitītās sastāvdaļas. -
2 Ielejiet ūdeni zupas katlā. Pievienojiet visas sastāvdaļas ūdenim. -
3 Maisījumu uzvāra. -
4 Kad maisījums ir verdošs, samaziniet uguni un vienu stundu vāriet uz lēnas uguns. -
5 Baudiet savu attīrošo zupu! Reklāma
Vai jūs izveidojāt šo recepti?
Metode 2 no 3: Zaļo zirņu un piparmētru attīrošā zupa
Zirņiem ir brīnišķīga tekstūra, ja tos lieto zupā, un kokosriekstu eļļai ir daudz veselīgu īpašību.
-
viens Katliņā pievienojiet kokosriekstu eļļu. Izkausē uz vidējas uguns. -
2 Pievienojiet ķiplokus un šķipsniņu sāls. Pagatavojiet apmēram 5 minūtes vai līdz ķiploki ir mīkstināti. -
3 Pievieno ķiplokus. Pagatavojiet 1 minūti. -
4 Ielej 3 tases verdoša ūdens. Pievieno zirņus. -
5 Uzkarsē. Vāra, līdz zirņi kļūst spilgti zaļi. Ja izmantojat saldētus zirņus, tie tagad būtu jāatsaldē. Tas aizņems apmēram 1 līdz 2 minūtes. -
6 Noņem no uguns. Zupu samaisiet blenderī. Pievieno piparmētru lapas, citrona miziņu un olīveļļu. -
7 Sablendē, lai izveidotu biezeni. Turiet nospiestu vāku, lai tas nenopūstu. Sezona pēc garšas. -
8 Zupu kausējiet traukos. Ja vēlaties, aplejiet olīveļļu un virsū zupai pievienojiet piparmētru lapu. -
9 Pasniedz nekavējoties. Reklāma
Vai jūs izveidojāt šo recepti?
Metode 3 no 3: Vistas buljona tīrīšanas zupa
Nomierinoša zupa, īpaši laba pēc pārmērīgas indulences.
-
viens Katliņā vai katliņā ielej vistas buljonu. Pievieno sīpolu un ingvera šķēles. -
2 Uzvāra. - 3 Pievienojiet vistas krūtiņu. Samaziniet uguni līdz vidējai temperatūrai. Vāra uz lēnas uguns 15 minūtes vai līdz vistas krūtiņa ir mīksta un labi pagatavota.
-
4 Noņemiet vistas krūtiņu. Sagrieziet to mazos gabaliņos. Pievienojiet gabaliņus atpakaļ buljonam. - 5 Pievienojiet bok choy un zivju mērci. Pagatavojiet 5 minūtes, pēc tam noņemiet no plīts.
-
6 Lej pasniegšanas traukos. Kā rotājumu pievienojiet šķipsnu kajēnas piparu. Varētu pievienot arī svaigas zāļu lapas. Reklāma
Vai jūs izveidojāt šo recepti?
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. IesniegtReklāma
Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.
Padomi
- Lai izveidotu visvairāk uztura tīrīšanas zupu, izmantojiet tikai organiskas sastāvdaļas.
- Šīs attīrošās zupas sastāvdaļas tika īpaši izvēlētas, jo tajās ir daudz dabiski sastopamā sēra un glutationa. Sērs palīdz jūsu aknām detoksikācijas procesā.
- Ja izvēlaties mainīt attīrošās zupas sastāvdaļas, izvēlieties aknu un žultspūšļus detoksicējošus pārtikas produktus, piemēram, sparģeļus, artišokus, kāpostus, kāpostus, Briseles kāpostus, brokoļus un ziedkāpostu.
- Lai uzglabātu tīrīšanas zupu, vienkārši iesaiņojiet to hermētiskā traukā un atdzesējiet.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Jums nepieciešamās lietas
1. metode :
- Zupas katls
- Koka karote
- Zupas kauss
- Bļoda (s)
2. metode :
aproce tenisa elkonim
- Zupas katls vai liela kastrolis
- Koka karote
- Griešanas dēlis un nazis
- Zupas kauss
- Bļoda (s)
3. metode :
- Zupas katls vai liela kastrolis
- Koka karote
- Zupas lade
- Bļoda (s)
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.