Sirds valodā var būt grūti runāt, it īpaši, ja jūs mēģināt izteikt spēcīgas jūtas kādam, kas jums dziļi rūp. Paziņojot draudzenei, ka viņa jums ir īpaša, jūs veicināsiet veselīgas un cieņpilnas attiecības. Gan nepieredzējuši pusaudži, gan iepazīšanās profesionāļi var uzzināt, kā labāk paust mīlestību pret citu nozīmīgu cilvēku un veidot ilgstošas attiecības.
Soļi
Metode viens no 3: Izsakot sevi
- viens Parādiet pateicību. Jums ir daudz pateicības priekšrocību, piemēram, fiziskās un garīgās veselības uzlabošana. Bet jūs, iespējams, nezināt, ka pateicība arī samazina agresiju un stiprina empātiju. Jūsu partneris to, iespējams, interpretēs kā mīlestības izpausmi.
- 2 Atbildiet pat tad, ja neatbildat. Dažiem cilvēkiem ir tendence paturēt domas pie sevis un veidot attiecības, strādājot pie uzdevumiem, kurus var interpretēt kā aukstumu. Pat ja jūs nepiekrītat teiktajam, atzīstiet to un atbilstoši reaģējiet.
- 3 Uzrakstiet piezīmi vai vēstuli. Iespējams, īsziņa, tālruņa zvans vai e-pasts visvieglāk veids, kā sazināties ar savu draudzeni, taču, veltot laiku, lai pats aizpildītu vēstuli un vai nu nosūtītu to pa pastu, vai piegādātu, jūsu draudzene parāda, ka viņai ir vērts to darīt, lai izdarītu kaut ko jauku.
- 4 Izsaki savas jūtas vārdos. Izmantojiet savus vārdus, lai nāktu klajā ar unikālu vēstījumu, kas norāda, cik ļoti jūs mīlat savu draudzeni. Jūtu vokalizēšana var palīdzēt pārvaldīt un bagātināt šīs jūtas. Mēģiniet sākt ar:
- 'Man ir grūti dažreiz pateikt, jo es to tik ļoti izjūtu, bet es tevi mīlu vairāk par visu.'
- 'Nav nekā labāka par to, ka tu esi man rokās.'
- 'Kad es tevi redzu, es ...'
- 5 Vienmēr piezvaniet viņai, pat ja tas ir tikai pateikt “Es tevi mīlu”. Negatīviem pārsteigumiem ir izmērāma ietekme uz apmierinātību. Novērsiet draudzenei negatīvus pārsteigumus, lai saglabātu augstāku apmierinātības līmeni.
- Un otrādi - pozitīvi pārsteigumi draudzenei sniegs lielāku gandarījuma sajūtu.
- 6 Esi emocionāli cieņpilns strīdu laikā. Ja jūsu draudzene izsaka vajadzību turpināt sarunu pat tad, ja tā jums ir nepatīkama, ņemiet vērā viņas emocionālo vajadzību. Gadījumā, ja jūs nevarat mierīgi veikt sarunu, izsakiet savas jūtas, vienlaikus atzīstot viņas pašas.
- 7 Pasaki viņai, cik ļoti viņu mīli. Var būt viegli uzskatīt par pašsaprotamu kaut ko tādu, par kuru jūs zināt absolūti patiesību, piemēram, mīlestību pret draudzeni. Atmodiniet sevi šai patiesībai, bieži viņai atgādinot.
- Paskaties viņai acīs vai gaidi negaidītu brīdi, piemēram, kad gaisma aptumšojas pirms filmas spēlēšanas teātrī, un čuksti: 'Es tevi mīlu.'
- 8 Pajautājiet, kas viņai patīk un ko jūs varat darīt, lai viņa būtu laimīgāka. Pati šī jautājuma uzdošana draudzenei viņai signalizēs, ka viņas laime jums ir svarīga. Parādot jums rūpes par viņas emocionālo labsajūtu, tas ir spēcīgs mīlestības rādītājs. Jūs varētu jautāt:
- - Kādi ir jūsu vainīgie prieki? Tas var būt noderīgi pa ceļu, kad viņa ir nelaimīga vai ja vēlaties viņai sagādāt nelielu pārsteigumu.
- 'Ja jūs varētu ... pasaulē, ko jūs ...?' Šis modelis ir lieliski piemērots nākotnes plānu veidošanai. Jūs varat nogalināt pēcpusdienu, runājot par eksotiskām vietām vai lietām, kuras vienmēr esat vēlējies ēst, un pēc tam izmantojiet to vēlāk, plānojot ceļojumu vai dāvanu.
- 9 Liek viņai justies svarīgai. Runājiet ar viņu un sirsnīgi pajautājiet viņai, kā viņa jūtas. Sievietes bieži sazinās, daloties ar personisko informāciju un neaizsargātības izjūtām. Atbildiet natūrā, lai viņai skaidrāk paziņotu savas jūtas.
- Noņemiet: “Kas notiek?” no jūsu vārdu krājuma. Uzdodiet tiešus jautājumus: 'Kā pagāja jūsu rīts? Kas jums bija pusdienās? Vai tas bija labi? Atbildiet uz viņas atbildi ar savu viedokli un novērojumiem.
- 10 Klausieties viņu un mēģiniet visu iespējamo, lai viņu nomierinātu, kad viņu satrauc. Pat ja jūs nezināt, ko viņai pateikt, var pietikt ar apskāvienu vai plecu, pēc kura raudāt. Lai gan būt emocionāla cilvēka tuvumā var būt grūti, paliekot kopā ar draudzeni, pārbaudot, jūs apliecināt savu uzticamību. Ir svarīgi viņai paziņot, ka:
- 'Viss būs kārtībā.'
- 'Dažreiz es jūtos tāpat.'
- 'Es esmu šeit tevis dēļ.'
- vienpadsmit Nesalīdziniet viņu ar iepriekšējiem partneriem. Salīdzinājumi ir dabiska cilvēku saziņas sastāvdaļa, taču, salīdzinot savu draudzeni ar bijušo, jūs nejauši varat likt viņai justies kā konkurējošai ar iepriekšējo draudzeni.
- Pētījumi ir parādījuši, ka tuvība un pieķeršanās attiecībās tiek ietekmēta, salīdzinot iepriekšējo partneri.
Metode 2 no 3: Dziļa savienojuma izveidošana
- viens Dalieties iekšējos jokos. Līmēšana ir svarīga jebkurās attiecībās, un jo stiprāka ir jūsu saite, jo stiprākas ir jūsu ilgtermiņa attiecības. Dalīšanās iekšējā jokā ir veids, kā pārskatīt pagātnē izbaudītos laikus, kas jūsu draudzenei atgādinās par jūsu dalīto labo pieredzi.
- 2 Novērtējiet viņu ar izlases veida laipnību. Nomazgājiet kapuci, ko viņa atstāja jūsu mājā, nopērciet nagu laku viņas iecienītākajā krāsā vai atnesiet viņai mīļāko ziedu. Nejaušas laipnības dēļ viņa jutīsies lieliski un saņems papildu labumu, kā uzlabot jūsu pašu laimi.
- 3 Piedāvājiet palīdzību, kad viņa cīnās. Pat kaut kas tik vienkāršs kā rokas pasniegšana, kamēr viņa iztukšo akmeni no kurpes, norāda, ka jūs viņu mīlat pietiekami, lai palīdzētu jebkurai lielai vai mazai problēmai.
- 4 Uzdāvini viņai savu sporta kreklu un pieglaudies ar viņu. Jūsu oža ir ļoti cieši saistīta ar atmiņu. Iedodot draudzenei apģērbu ar savu smaržu, viņa domās par jums pat tad, kad esat prom.
- 5 Ierobežojiet traucējumus. Randiņa laikā ik pēc piecām vai desmit minūtēm pārbaudot tālruni, draudzene var justies ne tikai nesvarīga, bet arī sarūgtināta. Ja esat ieplānojis kādu īpašu dienu kopā ar viņu, iepriekš nosakiet stingru robežu, kas ierobežo traucējošos faktorus. Dažas efektīvas robežas ir:
- Apsolot, jūs neizmantosiet tālruni, ja vien nav ārkārtas situācijas.
- Laicīgi paziņojot draugiem, ka jums ir ieplānots īpašs laiks individuāli kopā ar savu nozīmīgo.
- 6 Koplietojiet intereses un vaļaspriekus. Šī ir arī svarīga saiknes sastāvdaļa un var veicināt veselīgas attiecības. Kopā klausieties viņas iecienīto mūziku, spēlējiet komandas sporta veidu, piemēram, tenisu, vai uzņemiet kaut ko pilnīgi jaunu.
- Neupurējiet savu laimi savas draudzenes dēļ. Tas var izraisīt aizvainojumu un nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Gadījumā, ja jums nav tāda pati interese, iedrošiniet draudzeni to turpināt, atrodot sev piemērotu nodarbi.
- 7 Praktizējiet aktīvo klausīšanos. Bieža sūdzība attiecībās ir komunikācijas trūkums. Sarunas laikā mēģiniet uzturēt acu kontaktu, sniedziet atsauksmes ķermeņa valodā (pamājieni, smaidi, izteicieni) un sniedziet atsauksmes, kas apkopo viņas teikto ar jūsu pašu vārdiem.
- Aktīva klausīšanās var būt īpaši sarežģīta vīriešiem, jo tā ir pretrunā ar tipiskām vīriešu komunikācijas stratēģijām. Ja vēlaties uzzināt vairāk par aktīvo klausīšanos, kāpēc neizpētīt, kā to izdarītAktīvi klausieties?
- 8 Nopērc viņai kaut ko personisku. Vai, vēl labāk, pagatavojiet viņai kaut ko! Jūsu laika ieguldījums viņas labā ir skaidra zīme, ka jūs rūpējaties. Šīm intīmajām dāvanām bieži ir liela emocionālā vērtība un tās vēlāk jūsu attiecībās var pārvērsties par vērtīgām piemiņām.
- 9 Smejies ar viņu, nevis par viņu. Pat ja viņas dīvainības jūs uzjautrina, esiet pietiekami iejūtīgs, lai atpazītu jomas, kuras viņa apzinās. Veltiet laiku, lai izskaidrotu savu perspektīvu un uzmanīgi uzzinātu par problēmas pamatu.
- Visu laiku cieniet viņas robežas, bet, ņemot vērā lietu, par kuru viņa ir taktiski apzinīga, jūs apliecināsiet, ka tā jums ir svarīga.
- 10 Dodiet viņai jaukus segvārdus. Mājdzīvnieku vārdi ir sociāla parādība attiecībās; jūsu mīlēšanās noteikumi var uzlabot jūsu apmierinātību ar attiecībām. Pētot segvārdus, paturiet prātā viņas viedokli.
- Izvēloties segvārdu, kas viņu satrauc, tas tikai nodarīs kaitējumu, it īpaši, ja jūs smiekliem sekojat pārkāpējam.
- vienpadsmit Pieņem viņu tādu, kāda viņa ir, nemēģini viņu mainīt. Pārmaiņas ir kaut kas, kas nāk no iekšienes, un, lai arī kā jūs censtos, jūs nevarat piespiest draudzeni mainīties, ja viņa nav gatava. Ja kāds konkrēts jautājums jūs traucē, kopīgi meklējiet abpusēji pieņemamu risinājumu.
- 12 Izved viņu ārā. Jums nav jādodas uz dārgu maltīti vai jāorganizē izsmalcināts pikniks, taču tempa un ainavas maiņa ļaus iegūt jaunu pieredzi, ar kuru varēsit dalīties kopā. Dažreiz došanās uz vietu, kurā jūs pirmo reizi tikāties, var būt romantiska, vai pastaiga pa parku var dot jums laiku, kas nepieciešams, lai patiesi novērtētu viens otru. Reklāma
Metode 3 no 3: Ķermeņa valodas saziņa
- viens Apsveiciet viņu ar smaidu katru reizi, kad redzat viņu. Smaidīšana patiesībā ir lipīga, un, kad viņa satver jūsu smaidu, viņa zinās, cik satraukti jūs esat ar viņu. Daži pētījumi pat norāda, ka smaidīšana padara jūs pievilcīgāku.
- 2 Ļaujiet savam fiziskajam kontaktam kavēties. Nepārtrauciet apskāvienu tā, it kā jūs nevarētu gaidīt, lai tiktu prom! Ļaujiet saviem apskāvieniem ilgāk nekā parasti. Atbalstiet viņas galvu jūsu kakla izliekumā.
- Fizisks kontakts ar citiem cilvēkiem asinīs izdala oksitocīnu, ko sauc arī par mīlestības hormonu. Ilgāki pieskārieni nozīmē vairāk oksitocīna, tuvinot jūs abus.
- 3 Turiet viņas roku. Ir pierādīts, ka rokas turēšana mazina stresu, tad kāpēc gan neapmierināt draudzeni un paņemt viņu aiz rokas?
- Izmantojiet maigus pieskārienus, lai nodotu laimes un dāsnuma sajūtu. Stingri vai stingri pieskārieni var likt viņai justies kā jūs egoistiski vai agresīvi.
- 4 Ievērojiet un praktizējiet mierinošos pieskārienus. Daudziem cilvēkiem ir noteikts pieskāriens vai glāsts, kam ir nomierinoša iedarbība. Meklējiet tos savā draudzenē un izmantojiet tos, lai bez vārda teiktu: 'Es tevi mīlu'.
- 5 Nejauši iedod viņai knābīti. Jums nav jātiecas uz lūpām! Piere, deguns un vaigs ir lieliskas piezemēšanās zonas ātram skūpstam.
- 6 Paskaties viņai dziļi acīs. Acu kontakts ir viens no universālākajiem saziņas veidiem. Atvēlot brīdi, lai dziļi ieskatītos viņas acīs, jūs abiem varat atgādināt, cik ļoti jūs mīlat viens otru.
- 7 Savāc viņu rokās un noskūpsti viņas pakausi. Steidzoties, jūs varat izvēlēties pusi apskāvienu vai ātru apskāvienu ar diviem glāstiem aizmugurē, taču drošs, aptverošs, no sirds līdz sirdij apskāviens viņai liks justies kā svarīgākajai personai jūsu dzīvē. Reklāma
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kāpēc mana draudzene izdara tik lielu darījumu no dāvanām?Alens Vāgners, MFT, MA
Laulību un ģimenes terapeits Alens Vāgners ir licencēts laulību un ģimenes terapeits, kas atrodas Losandželosā, Kalifornijā. Maģistra grādu psiholoģijā viņš ieguva Pepperdīnas universitātē 2004. gadā. Viņš specializējas darbā ar indivīdiem un pāriem, kā viņi var uzlabot savas attiecības. Kopā ar sievu Taliju Vāgneri viņš ir grāmatas Par precētiem istabas biedriem autors.Alens Vāgners, MFT, MALaulības un ģimenes terapeita eksperta atbilde Dažādi cilvēki mīlestību izjūt dažādos veidos. Jūsu draudzenei izklausās, ka viņa dāvanām piešķir lielu nozīmi. Tā nav laba vai slikta lieta, viņa vienkārši ir tāda, kāda viņa ir! Centieties viņu satikt pusceļā un sagādājiet nedaudz vairāk prieka par dāvanu došanu un saņemšanu. Iespējams, tas viņai nozīmēs pasauli. - Jautājums Kā es varu padarīt draudzeni greizsirdīgu?Kellija Millere, LCSW, MSW
Psihoterapeite Kellija Millere ir psihoterapeite, autore un TV / radio vadītāja, kas atrodas Losandželosā, Kalifornijā. Kellija šobrīd ir privātpraksē un specializējas individuālo un pāru attiecībās, depresijā, trauksmē, seksualitātē, komunikācijā, vecāku audzināšanā un citur. Kellija arī atvieglo grupas tiem, kas cīnās ar alkohola un narkotiku atkarību, kā arī dusmu mazināšanas grupas. Kā autore, viņa saņēma nākamās paaudzes indie grāmatu balvu par grāmatu “Plaukšana ar ADHD: darba grāmata bērniem” un arī uzrakstīja “Profesora Kellija ceļvedi vīra atrašanai”. Kellija bija LA Talk Radio vadītāja, The Examiner attiecību eksperte un runā visā pasaulē. Viņas darbu var redzēt arī vietnē YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy un viņas tīmekļa vietnē: www.kellimillertherapy.com. Viņa saņēma sociālo zinātņu maģistra grādu Pensilvānijas universitātē un bakalaura grādu socioloģijā / veselībā Floridas universitātē.Kellija Millere, LCSW, MSWPsihoterapeita eksperta atbilde Es neticu spēļu spēlēšanai. Ja jūs mēģināt padarīt draudzeni greizsirdīgu, tas nozīmē, ka vēlaties pievērst viņas uzmanību. Mēģiniet vienkārši izgriezt spēli un tā vietā sarunāties ar viņu. Labāka izvēle būs būt neaizsargātai un tiešai ar viņu. - Jautājums Kā es varu atbalstīt savu draudzeni?Kellija Millere, LCSW, MSW
Psihoterapeite Kellija Millere ir psihoterapeite, autore un TV / radio vadītāja, kas atrodas Losandželosā, Kalifornijā. Kellija šobrīd ir privātpraksē un specializējas individuālo un pāru attiecībās, depresijā, trauksmē, seksualitātē, komunikācijā, vecāku audzināšanā un citur. Kellija arī atvieglo grupas tiem, kas cīnās ar alkohola un narkotiku atkarību, kā arī dusmu mazināšanas grupas. Kā autore, viņa saņēma nākamās paaudzes indie grāmatu balvu par grāmatu “Plaukšana ar ADHD: darba grāmata bērniem” un arī uzrakstīja “Profesora Kellija ceļvedi vīra atrašanai”. Kellija bija LA Talk Radio vadītāja, The Examiner attiecību eksperte un runā visā pasaulē. Viņas darbu var redzēt arī vietnē YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy un viņas tīmekļa vietnē: www.kellimillertherapy.com. Viņa saņēma sociālo zinātņu maģistra grādu Pensilvānijas universitātē un bakalaura grādu socioloģijā / veselībā Floridas universitātē.Kellija Millere, LCSW, MSWPsihoterapeita eksperta atbilde Jautājiet viņai, kas viņai vajadzīgs, jo visiem būs nepieciešams kaut kas cits. Atcerieties arī, cik svarīga ir klausīšanās efektīvā saziņā. Mēģiniet klausīties un patiešām apstrādājiet draudzenes teikto.
Reklāma
Padomi
- Pielieciet papildu pūles, lai dalītos savās sajūtās. Atcerieties, ka vīrieši un sievietes sazinās atšķirīgi, un pat tad, ja jūs cīnāties ar viņas komunikācijas stilu, ir svarīgi sazināties tā, lai viņa saprastu.
Reklāma
Brīdinājumi
- Nesalīdziniet viņu ar savām iepriekšējām attiecībām.
- Neesiet negodīgi, pat ja tas notiek viņas dēļ. Būt godbijīgi godīgam ilgtermiņā nāks par labu jums abiem.
- Neļaujiet savai simpātijai kļūt par rutīnu.
