Kā pacelt un nēsāt bērnu

Zīdaiņa celšana un nēsāšana prasa vislielāko piesardzību, pat no tiem, kuriem patīk savas spējas. Pat tas, kurš domā, ka viņiem viss ir kārtībā, faktiski var nepareizi turēt zīdaiņus. Uzzinot, kā pacelt un nēsāt bērnu, jūs un bērns būsit drošībā. Jo vairāk jūs turat bērnu, jo vairāk jūs nostiprināsiet savu muskuļu spēku, atvieglojot procesu.

Soļi

Daļa viens no 3: Darbs ar jaundzimušo

1. viens Paceliet no kājām. Ir vilinoši saliekt muguru, lai paņemtu bērnu, it īpaši, ja jūs pacelat bērnu no apakšējās virsmas. Pirms pacelat bērnu, salieciet ceļos, lai pārietu uz zemāku līmeni. Liekšanās pie ceļgaliem maina jūsu svaru un noņem daļu spiediena no muguras.
   • Liekšana ceļos ir īpaši svarīga, ja nesen esat dzemdējusi. Jūsu kājas ir daudz stiprākas par muguru.
   • Pacelšanas laikā kājām un ceļiem jābūt vismaz plecu platumā.
   • Ja jums ir tupēt, lai paņemtu bērnu, izlieciet sēžamvietu un turiet pēc iespējas plakanu muguru.
   • Ja jums bija dzemdības C sekcijā, jūs varētu vēlēties, lai kāds paceltu bērnu un pasniedz to jums, līdz esat pilnībā atveseļojies.
2. 2 Atbalstiet mazuļa galvu. Pabīdiet roku zem bērna galvas un otru roku novietojiet zem mazuļa dibena. Tiklīdz jums ir laba saķere, nolieciet mazuli augšup un nogādājiet viņu pie krūtīm. Pirms pacelšanas vienmēr tuviniet bērnu tuvu krūtīm.
   • Galvas atbalsts ir kritisks jaundzimušajiem, jo ​​viņu kakla muskuļi nav attīstīti.
   • Esiet uzmanīgs, nespiediet uz mīkstajiem plankumiem uz mazuļa galvas.
   • Atbalstiet bērnu tāpat, ja tas ir sapīts vai guļammaisā.
   • Lai paceltu, paļaujieties uz plaukstām, nevis uz plaukstas locītavām. Zīdaiņa pacelšana var noslogot plaukstu.
   • Turiet īkšķus cieši pie rokas. Lielas spraugas starp īkšķi un pārējo roku radīs slodzi cīpslām, kas kontrolē īkšķi.
   • Zīdaiņi parasti var pacelt galvu uz augšu ar minimālu atbalstu apmēram trīs vai četru mēnešu vecumā.
3. 3 Izmantojiet statīva tehniku. Šī tehnika ir laba, ja jūs pacelat bērnu no zemes. Novietojiet vienu pēdu blakus mazulim un noliecieties līdz vienam ceļgalam. Pārliecinieties, ka bērns atrodas tuvu jūsu ceļgalam uz grīdas. Pabīdiet bērnu no ceļa līdz augšstilba vidum un paceliet bērnu uz pretējā augšstilba. Nolieciet abus apakšdelmus zem bērna un tuviniet bērnu pie krūtīm.
   • Veicot šo tehniku, turiet muguru taisnu un galvu vērstu uz priekšu.
   • Lai pasargātu muguru, pārliecinieties, ka, saliekot, sēžamvieta ir izstumta.
4. 4 Izmantojiet pagrieziena tehniku. Izmantojiet šo paņēmienu, ja jums ir jāpagriežas, kamēr ceļat bērnu. Paceliet bērnu, kā parasti, un turiet bērnu pie ķermeņa. Pagrieziet svina pēdu par 90 grādiem virzienā, kurā vēlaties pārvietoties. Noved otru kāju tur, kur atrodas svina pēda.
   • Pārvietojiet kājas, nevis pagrieziet ķermeni. Jūs varat ievainot muguru, ja pagriežat ķermeņa augšdaļu, nevis maināt kāju stāvokli.
   • Centieties nepagriezties pārāk ātri. Pagriezieties lēnā, kontrolētā tempā.
5. 5 Šūpulis mazulim, lai atbalstītu gurnus un muguru. Atbalstiet mazuļa galvu uz krūtīm un pabīdiet roku no bērna dibena, lai atbalstītu bērna kaklu. Pārvietojiet mazuļa galvu uz rokas izliekumu un tad otru roku novietojiet uz mazuļa dibena. Kad bērns ir salikts vienā rokā, jūs varat izmantot otru roku, lai mijiedarbotos un spēlētos ar bērnu.
   • Atbalstiet mazuļa kaklu, kad jūsu mazulis nokļūst šūpulī.
   • Šūpulis ir ideāls, lai turētu jaundzimušo bērnu.
6. 6 Turiet bērnu uz pleca. Atbalstiet bērnu uz krūtīm un pleca. Novietojiet vienu roku uz mazuļa dibena un ar otru roku atbalstiet mazuļa galvu un kaklu. Turot bērnu, turiet muguru taisnu un vēdera muskuļus saspringtus.
   • Šī pozīcija ļauj mazulim paskatīties pār plecu un dzirdēt jūsu sirdsdarbību.
   • Mainiet plecu, uz kura nēsājat bērnu. Tas var novērst pārmērīgas traumas.
   • Turot bērnu, izmantojiet visu roku. Jūsu apakšdelms sastāv no maziem muskuļiem, kurus nevar izmantot mazuļa nēsāšanai.
   • Turiet plaukstu taisnu un izmantojiet elkoņa un plecu muskuļus, lai nēsātu bērnu.
   • Ja jūs gatavojaties bērnu aplauzt, dariet to, pirms turat to uz pleca.
   • Nēsājot mazuli, izvairieties rādīt plaukstas un pirkstu virzienā uz grīdu.
   • Pārliecinieties, ka bērna galva ir pār plecu vai pagriezta uz sāniem, lai tas varētu elpot.
7. 7 Izmantojiet bērnu slingu. Bērna siksna ir audums, viena plecu nēsātājs, kas ir droša iespēja mazuļa nēsāšanai. Pārnēsājot bērnu šādā veidā, pārliecinieties, ka mazuļa seju neaizsedz ķermenis vai siksna. Jūsu mazulim var būt apgrūtināta elpošana, ja viņa seja ir aizsegta.
   • Saliecieties ceļos, ja kaut ko paņemat, turot mazuli slingā.
   • Jūs varat nomainīt plecu, uz kura atrodas jūsu siksna, lai palīdzētu atrisināt jautājumus un nenogurdinātu vienu no jūsu pleciem.
   • Lietojot slingu, vienmēr izlasiet instrukcijas. Siksnas izmantošanai ir noteikts minimālais svara svars.
8. 8 Izmantojiet priekšējo turētāju. Bērna nēsāšana ķermeņa priekšpusē ļauj turēt bērnu tuvu ķermenim un vienmērīgi sadalīt mazuļa svaru. Nostipriniet nesēju ap vidukli un pleciem. Pārliecinieties, ka bērns ir vērsts pret jums, nevis uz āru.
   • Seja pret zīdaini uz āru rada spiedienu uz mugurkaula izliekumiem un gurniem. Tas nākotnē var izraisīt jūsu mazuļa attīstības problēmas.
   • Ja jūs vērsieties pret bērnu, tas pasargās arī jūsu mugurkaulu. Ja jūsu mazulis ir vērsts uz āru, uz mugurkaula un muguras tiek izdarīts lielāks spiediens.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Vecāka mazuļa turēšana un nēsāšana

1. viens Paņemiet savu bērnu. Uzņemot vecākus zīdaiņus, jums nav jāatbalsta galva un kakls. Pienāciet tuvu mazulim un notupieties, lai uzņemtu bērnu. Sasniedzieties zem bērna paduses un paceliet bērnu pret sevi.
   • Centieties nepiesaistīt īkšķus zem mazuļa padusēm. Turiet pirkstus kopā un tā vietā ielieciet rokas. Tas palīdzēs aizsargāt plaukstas locītavu.
   • Jūs varat izmantot šo pašu paņēmienu, lai arī bērnu noliktu.
2. 2 Nēsājiet mazuli sev priekšā. Turiet mazuļa muguru pret krūtīm. Aplieciet vienu roku ap mazuļa vidukli un ar otru roku atbalstiet mazuļa dibenu. Šī pozīcija ļauj mazulim palūkoties apkārt. Jūs varat izmantot šīs pozīcijas variāciju, lai nomierinātu savu mazuli, ja viņš vai viņa ir satraukta.
   • Novietojiet kreiso roku pār bērna kreiso plecu un turiet bērna labo augšstilbu. Zīdainim vajadzētu būt pa vienai rokai abās jūsu puses pusēs, un viņa galva būtu jāatrodas pie jūsu elkoņa. Jūsu rokas jāsatiek netālu no mazuļa kājstarpes.
   • Jūs varat viegli atlekt arī šajā pozā, lai nomierinātu savu mazuli.
3. 3 Turiet bērnu uz pleca. Vecākiem zīdaiņiem patīk, ja viņus tur uz pieauguša cilvēka pleciem. Turiet mazuli vērstu pret krūtīm un ļaujiet mazuļa rokām pārvilkties pār pleciem. Jūs varat izmantot vienu vai divas rokas atkarībā no tā, cik smags ir bērns, un ja jums nepieciešama brīva roka.
   • Turiet muguru taisnu, turot bērnu līdz plecam. Izliekot muguru, var rasties muguras sasprindzinājums.
4. 4 Nēsājiet bērnu uz muguras. Ja jūsu mazulis spēj atbalstīt pats savu galvu un kaklu, un gurni un kājas dabiski atveras, varat sākt nēsāt bērnu uz muguras, izmantojot bērnu nēsātāju. Šī pozīcija ļauj jums būt tuvu savam mazulim un daudz pārvietoties. Novietojiet bērnu pārvadātājā un pievelciet plecu siksnas. Zīdainim vajadzētu justies cieši pieguļošam jūsu ķermenim, bet tomēr jāspēj kustēties.
   • Jo smagāks ir mazulis, jo stingrākām jābūt siksnām.
   • Kad jūs pirmo reizi mācāties lietot bērnu nēsātāju, drošības nolūkos praktizējiet virs gultas. Var būt noderīgi arī tas, ja cita persona jums palīdz.
   • Pirms lietojat bērnu turētāju, vienmēr izlasiet svara prasības un instrukcijas.
   • Jūsu mazulim jābūt gatavam muguras nēsāšanai apmēram 6 mēnešu vecumā.
5. 5 Paceliet mazuli automašīnas sēdeklī. Ja automašīnas sēdeklis atrodas vienā no ārējiem sēdekļiem, ielieciet vienu kāju savā automašīnā un vērsieties pret automašīnas sēdekli, lai bērnu ievietotu un izņemtu no automašīnas sēdekļa. Šī pozīcija noņem daļu no muguras spiediena. Ja automašīnas sēdeklis atrodas vidējā sēdeklī, iekāpiet automašīnā un pavērsiet automašīnu pret sēdekli, lai paceltu bērnu sēdeklī.
   • To var būt grūti izdarīt, ja jūsu mazulis daudz pārvietojas vai jūs steidzaties, taču lielāko daļu laika mēģiniet būt labā stāvoklī.
   • Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir turēt abas kājas uz zemes un savīt visu ķermeni, lai bērnu ievietotu automašīnas sēdeklī. Jūs varat ievainot plecus, ceļus, muguru, plaukstas locītavu un kaklu.
6. 6 Izmantojiet nesēju ar platām siksnām. Kad jūsu mazulis kļūst smagāks, jūs varat sākt sajust plecu, kakla un muguras slodzi. Meklējiet nesējus ar platām, polsterētām siksnām un jostasvietu. Jostasvieta palīdz uzturēt mazuļa svaru un noņem spiedienu no pleciem.
   • Izvēlieties bērnu nēsātājus, kas izgatavoti no mīkstiem audumiem un ir viegli tīrāmi.
   • Pirms iegādājaties, izmēģiniet dažādus bērnu pārvadātājus.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Izvairīšanās no traumām

1. viens Atcerieties BACK saīsinājumu. Pareiza mazuļa celšanas un nēsāšanas tehnika var būt milzīga, un to var viegli aizmirst par visām iesaistītajām darbībām. Tomēr ir daži galvenie punkti, kas vienmēr tiks piemēroti. Akronīms BACK ir ātrs veids, kā atcerēties vissvarīgākās lietas, kas nodrošina jūsu drošību.
   • B ir paredzēts, lai mugura būtu taisna.
   • A ir paredzēts, lai izvairītos no pagriešanās, lai paceltu vai nēsātu bērnu.
   • C ir paredzēts mazuļa turēšanai tuvu jūsu ķermenim.
   • K ir paredzēts, lai kustības būtu vienmērīgas.
2. 2 Izvairieties no mammas īkšķa. Jaunajām mātēm un cilvēkiem, kuri ceļ zīdaiņus, bieži rodas iekaisums īkšķa un plaukstas tuvumā. Šo stāvokli sauc par māmiņas īkšķi (t.i., De Quervain tendinītu). Ja jums ir sāpes vai pietūkums ap īkšķi, uzlīmēšanas sajūta vai grūtības kaut ko saspiest vai satvert ar īkšķi, jums var būt māmiņas īkšķis.
   • Uzklājiet ledus vai aaukstssaspiediet pie plaukstas, lai atvieglotu simptomus.
   • Izmantojiet plaukstas, nevis paļaujieties uz plaukstas locītavu, lai paceltu bērnu. Turiet bērnu ar apakšdelmu un pirkstiem un atslābiniet pirkstus, turot bērnu.
   • Apmeklējiet ārstu, ja īkšķa un plaukstas apledojums vai atpūšanās simptomus nemazina.
3. 3 Uzlabojiet gūžas un muguras elastību. Gūžas un muguras traumas ir izplatītas starp jaunajiem vecākiem. Atjaunojot jūsugurnsun muguras elastība palīdzēs novērst traumas. Izstiepšanās un vieglā joga ir labi veidi, kā kļūt elastīgākiem.
   • Ja esat jauna māte, pirms atsākat sportot, konsultējieties ar savu ārstu. Pārliecinieties, ka jums ir droši sākt sportot, un apspriediet, kāda veida vingrinājumi jums ir droši un reāli.
   • Pat neliela stiepšanās, kamēr mazulis snauž, būs izdevīgs.
4. 4 Nevelciet bērnu uz gurna. Mazuļa nēsāšana uz vienas gūžas ir ērta un ļauj ar brīvu roku darīt citas lietas. Tomēr, līdzsvarojot bērnu uz gurna, jūs noslogojat muguru un gurnus vienā ķermeņa pusē. Gurnu nēsāšana var izraisīt iegurņa sāpes un izlīdzināšanu (piemēram, muguras, gūžas un iegurņa).
   • Mainiet gurnus un turiet bērnu ar abām rokām, ja nēsājat bērnu uz gurna.
   • Ja tomēr nēsājat bērnu uz gurna, mēģiniet neizstumt gurnu ārā. Stāviet pēc iespējas vertikālāk un turiet taisnu muguru. Izmantojiet savu bicepsu, lai bērnu turētu plaukstas un apakšdelmu vietā.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Ko darīt, ja mans mēnesi vecais brāļadēls šūpojas, kad es viņu turu? Ja tas notiek, mēģiniet pieradināt viņu pie jūsu pieskāriena, lēnām uzņemot viņu un darot viņam zināmu, ka viņš ir drošībā. Nemēģiniet viņu nēsāt, līdz viņš ir apmierināts ar to, ka jūs vienkārši turat. Ja viņš turpinās čīkstēt, viņam var būt nepieciešama autiņbiksīšu maiņa vai arī viņa vēlas māti vai tēvu.
• Jautājums Cik vecam jābūt, lai auklētu bērnu līdz 6 mēnešu vecumam? Jums jābūt vismaz 16 gadi Lielbritānijā, 13 ASV, 14 Austrālijā, 18 lielākajā daļā Eiropas, izņemot Franciju, kurai ir 14 gadi tāpat kā Austrālijā. Tomēr neatkarīgi no jūsu vecuma bērns, kas ir tik jauns, ir daudz lielāka atbildība nekā vecāks bērns. Pirms darba uzsākšanas jums jābūt pārliecinātam, ka varat nodrošināt pietiekamu aprūpi mazam bērnam.
• Jautājums Kā es varu paņemt vecāku bērnu? Turiet bērnu zem padusēm, paceliet viņu augšup un pārvietojiet viņu uz gūžas, vienlaikus pārvietojot rokas uz vidukli.
• Jautājums Man ir 11 gadi, vai jūs domājat, ka man vajadzētu mēģināt nēsāt bērnu, kurš ir jaunāks par 3 mēnešiem, vai arī man vajadzētu turēties, turot tos klēpī? JustAnotherGirl_Jaida Ja tas ir jaunāks par trim mēnešiem, es nedomāju, ka jums vajadzētu mēģināt viņu uzņemt bez vecāku atļaujas un pieaugušo uzraudzības.
• Jautājums Kad man vajadzētu pārtraukt turēt šūpulī? Toms de backers Top Answerer Šūpuļa turētājs ir labi piemērots zīdīšanai, tāpēc, iespējams, abi apstājas vienlaikus. Tomēr tas, kas padara māti un bērnu ērti, ir labs. Droši dariet to, kas jums patīk; eksperimentēt, redzēt, kas darbojas.
• Jautājums Kā man nēsāt divus gadus vecu bērnu? Vai es varētu izmantot šūpuļa turētāju vai bērns tam ir pārāk liels? 2 gadus vecs bērns būtu diezgan smags šūpulīšu turēšanai. Jūs varat ievietot 2 gadus veco bērnu ratiņos vai vienkārši turēt 2 gadus ar savām rokām.
• Jautājums man ir 13. Es drīz gaidu divus mazuļus (ne savus), kad viņi sasniegs noteiktu vecumu, vai man būs iespējams abus turēt gurnos? KY_GirlatSirds Tas ir ļoti atkarīgs. Ja jūs esat pietiekami spēcīgs un atrodaties uz mīkstas virsmas, uz kuras viņi var viegli noslīdēt, ja zaudē saķeri, tad tas ir labi. Tomēr, ja jūs neesat pietiekami spēcīgs vai jums ir šaubas, es to neieteiktu. Tā vietā turiet tos pa vienam vai ievietojiet abus ratiņos.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.

Padomi

• Pārnēsājiet savu bērnu dažādās pozās, lai izvairītos no pārmērīgas traumas.
• Izmēģiniet dažādus veidus, kā turēt bērnu, līdz atrodat pozīcijas, kas darbojas vislabāk.
• Meklējiet ergonomiskus bērnu pārvadātājus. Šie nesēji ir paredzēti, lai jūsu ķermenis būtu izlīdzināts un mazinātu ievainojumus.

Reklāma