Kā iemācīties nožogot

Vai esat kādreiz gribējuši zināt, kā cīnīties ar zobenu? Neticami dažiem sporta žogi nav izmiruši. Tālu no tā. Noteikumi ir kļuvuši diezgan sarežģīti; ir izgudrots elektriskais aprīkojums, kas palīdz sportot, un paukošanas skolas pastāv visās zemes daļās. Tas ir aizraujošs sporta veids Olimpiskajās spēlēs, kas simtiem gadu senas tradīcijas apvieno ar mūsdienu tehnoloģijām. Par laimi, paukotāju laiki ir pagājuši, lai jūs varētu daudz jautri nožogot, neriskējot ar dzīvību un ekstremitātēm.

Daļa viens no 6: Informācijas iegūšana pirms darba sākšanas

  1. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 1. darbību

    viens Izlemiet, kāpēc vēlaties nožogot. Vai tas ir domāts fitnesa , konkurence vai vēsturiska pievilcība? Tas viss ir pamatots iemesls, un katrs no tiem noved pie cita veida nožogošanas un apmācības. Paukošana ir sena māksla, kurai ir lieliskas tradīcijas un kultūras, tāpēc, ja jūs tajā iedziļināties, jums tā var šķist patīkamāka. Paukošana ir lielisks veids, kā apgūt gan garīgās, gan fiziskās prasmes un disciplīnu. Bet tas ir arī lielisks vingrinājums un lieliska izklaide arī nejaušākam paukotājam!
  2. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 2. darbību

    2 Izpētiet dažādus žogu veidus. Paukošanai ir ļoti spēcīgas tradīcijas, un tajā ir vairākas atšķirīgas skolas ar atšķirīgu stilu un pieeju. Itāļu, spāņu un franču skolas, kuru vēsture meklējama simtiem gadu, ir dominējoša visā žogu pasaulē. Atšķirība starp šīm skolām var būt samērā neliela, koncentrējoties uz dažādu ieroču specifiku, taču pirms sākšanas ir vērts iegūt pamatzināšanas.
    • Pirmo žogu grāmatu Traktāts par ieročiem laikposmā no 1458. līdz 1471. gadam ir uzrakstījis spānis Djego de Valera.
    • Jūs arī uzzināsiet nedaudz par paukošanas vēsturi, kas var iedvesmot jūs uzņemt zobenu.


  3. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 3. darbību

    3 Atrodiet sev tuvu paukošanas klubu vai skolu. Nākamais solis ir atrast kaut kur sev tuvu, lai sāktu. Jūs varat uzzināt, ka ir vairāk iespēju nožogot, nekā jūs iedomājāties, tāpēc izpētiet katru skolu, braucot viegli. Lai izvēlētos nožogojumu, jums jāpatur prātā šādi kritēriji klubs :
    • Vai klubs atbilst jūsu mērķiem? Ja vēlaties sacensties turnīros vai pat olimpiskajās spēlēs, jums ir nepieciešams ļoti konkurētspējīgs klubs. Ja vēlaties izklaidēties un stāstīt Monty Python jokus, vēlaties vairāk mierīgu klubu.
    • Vai klubs pareizi ievēro drošību? Vai paukotājiem ir atļauts izmantot asmeņus, nenēsājot maskas? Ja šāda zirgu spēle ir atļauta, izvairieties no šī kluba.
    • Vai klubs ir viegli pieejams? Lai gan tas nav saistīts ar pašu nožogošanu, jūs vēlaties, lai jūs varētu regulāri iekļūt klubā un no tā.
    • Vai jūs zināt kādu, kurš nožogo? Uzziniet, kur viņi dodas un ko viņi domā par šo vietu.
    • Vai klubā ir labs iesācēju, starpposma un uzlabotas paukotāju sastāvs? Kad sākat darbu, ir patīkami, ja ir cilvēki jūsu līmenī. Spēju diapazona esamība parasti norāda uz klubu ar zināmu stabilitāti un ilgmūžību.
    • Vai ir pietiekami daudz treneru, lai jūs regulāri rīkotu privātstundas? Privātstundas no a treneris ir būtiski sākuma paukotājam (un starpposmam līdz pat uzlabotajam).
    • Vai tas māca ieroci, kuru vēlaties iemācīties? Daudzās paukošanas skolās un klubos māca tikai vienu vai divus žogu veidus, tāpēc pirms izdarīšanas pārliecinieties, ka viņiem ir vēlamais.
    Reklāma

Daļa 2 no 6: Pievienošanās klubam un darba sākšana

  1. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 4. solis

    viens Pievienojies. Kad esat izlēmis, kurp vēlaties doties, noorganizējiet izmēģinājuma periodu vai degustācijas sesiju, lai redzētu, ko domājat. Varat arī vienkārši sēdēt klasē, lai redzētu, kā tas viss darbojas, un sajustu koučinga paņēmienus un stilus.
  2. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 5. solis

    2 Sāciet iet uz grupu nodarbībām. Iemesties tajā, bet noteikti pievērsiet uzmanību nodarbību stilam, esiet cieņpilns un klausieties. Paukošana ir fizisko prasmju un garīgās asuma kombinācija, kā arī daudz pašdisciplīnas. Esiet gatavs patiešām koncentrēties uz to, ko mācāties, kas nozīmē gan teoriju, gan praksi.
    • Noteikumi var būt sarežģīti, tāpēc veiciet mājasdarbus un jautājiet par visu, par ko neesat pārliecināts vai apmulsis.
  3. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 6. solis

    3 Mēģiniet uzzināt, kurš ir labākais pieejamais treneris jūsu klubā. Parasti viņiem būs dažas stundas nedēļā, kurās jūs varat iekļauties privātajās nodarbībās kopā ar viņiem. Dažreiz tas tā nav, un, ja jūs vispār vēlaties, ņemiet trenera grupas nodarbības. Uzņemiet viņus šajā jautājumā, ja tas tiek piedāvāts, bet mēģiniet atrast citu treneri, kurš pasniegs arī privātstundas. Reklāma

Daļa 3 no 6: Apgūt pamatus

  1. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 7. solis

    viens Iemācieties pareizi un droši lietot savu zobenu. Ir svarīgi, lai jūs zināt, kā turēt zobenu. Nenovietojiet to apkārt un nekad nenorādiet to pret kādu, kurš nēsā aizsargmasku. Turot to rokā, turiet zobena smaili uz grīdas. Ja pārvietojaties, turot zobenu, turiet to aiz punkta, nevis roktura. Ja jums ir nepieciešamas abas rokas, lai masku uzvilktu vai noņemtu, vispirms noteikti nolieciet zobenu.
    • Jums vienmēr jāpārbauda zobena stāvoklis un jāpārliecinās, ka smailam ir neskarts un labā stāvoklī esošs pārvalks.
  2. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 8. solis

    2 Iepazīstiet būtisko terminoloģiju. Jums būs labi jāpārzina paukošanas pamatleksikons. Daži no svarīgākajiem terminiem, kas sākumā jāapgūst, ir: En garde, Attack, Parry, Riposte, Counter Riposte. Uzbrukums ir aizskaroša darbība, parijiet - aizsardzības. Riposte ir pretuzbrukums pēc parry, un counter-risposte ir uzbrukums, kas seko riposte parry.
    • Veltiet laiku, lai izlasītu a nožogojumu terminu vārdnīca lai iepazītos ar viņiem.
    • Atcerieties, ka daži cilvēki varētu lietot franču vai itāļu vārdus.
  3. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 9. solis

    3 Apgūt pamata kāju darbu. Kāju darbs ir absolūti būtisks nožogojumā, tāpēc ir svarīgi attīstīt plūstošu un vieglu kustību. Tomēr pamati, kas jums jāapgūst, ir En Garde pozīcija, kā arī vienkāršā virzība un atkāpšanās. En Garde pozīcija ir jūsu sākuma pozīcija. Jūs stāvēsiet uz sāniem, vadot ar zobena roku, ar kāju uz sāniem vērst pret pretinieku, kamēr jūsu aizmugurējā pēda būs vērsta aptuveni 90 grādos. Virzoties uz priekšu, pēdas noved un, atkāpjoties, aizmugure noved.
    • Centieties panākt vienmērīgu svara līdzsvaru un atrasties uz kāju bumbiņām, lai jūs varētu ātri pārvietoties.
    • Pārejot uz priekšu, jūs uzzināsiet vairāk metožu, piemēram, uzbrukumu plaušu uzbrukumiem.
  4. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 10. solis

    4 Uzziniet pareizo saķeri ar savu ieroci. Pirms sākat apgūt zobenu tehniku, jums jāapgūst saķere un jāiemācās pareizi turēt zobenu. Ir dažādi stili, un jūsu instruktors, iespējams, izvēlēsies savus studentus. Dažādiem zobeniem ir arī dažādi rokturi, tāpēc jums tie jāapgūst pie instruktora.
    • Bieža iesācēju kļūda ir pārāk stingra satvēriena turēšana. Jums ir vajadzīgas vaļīgas un elastīgas plaukstas locītavas.
  5. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 11. solis

    5 Uzziniet pirmās asmeņu darba metodes. Kad esat ieguvis ērtu un tehniski stabilu saķeri, varat uzzināt pirmos asmeņu darba elementus. Tas var būt atkarīgs no jūsu instruktora un ieroča izvēles, taču jūs varat sagaidīt, ka vispirms iemācīsities taisni un vienkārši. Šie ir vienkārši uzbrukuma un aizsardzības gājieni, uz kuriem jūs pēc tam balstīsities ar variācijām un papildinājumiem.
  6. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 12. solis

    6 Izlemiet par savu zobenu. Kad esat sācis, varat izvēlēties koncentrēties uz vienu ieroci, kuram vēlaties. Jūsu treneris, iespējams, iepazīstinās jūs ar ieroču izvēli (folija, epē vai sabērs) vai arī dos foliju bez šādas izvēles. Daudzi paukošanas meistari un treneri uzskata, ka pareiza kārtība, kā iemācīties ieročus, ir folija-ēde-sabele. Dažreiz jūs sastopaties ar treneri, kurš mēģinās sākt studentus ar Epée vai Saber (tas patiesībā ir diezgan izplatīts vidusskolu treneru vidū, jo viņiem ātri jāveido paukotāji visos ieročos).
    • Daži uzskata, ka labāk ir sākt vienmēr ar foliju, jo, pēc viņu domām, folija nodrošina ētei nepieciešamo punktu kontroli, ceļa tiesības nodrošina, ka jūs attīstāt pareizo tehniku, un ceļa tiesības ir būtisks folijas un sabēra aspekts.
    • Otra puse apgalvo, ka, lai gan lielākā daļa tā ir ēze gadījumā, no Saber jūs varat perfekti apgūt ceļa pareizību un tehniku. Galu galā tas ir atkarīgs no jums.
    Reklāma

Daļa 4 no 6: Aprīkojums

  1. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 13. solis

    viens Uzziniet par nepieciešamo aprīkojumu. Paukošana ir salīdzinoši smags sporta veids, tāpēc uzziniet par nepieciešamo īpašo aizsargapģērbu, kā arī par zobeniem. Daži nožogojumu aizsargapģērbi dzimumiem ir atšķirīgi, un tiem ir dažādas labās un kreisās puses versijas. Pirms domājat par kāda aprīkojuma iegādi, veiciet dažas izmeklēšanas un noskaidrojiet, vai varat aizņemties kluba aprīkojumu.
  2. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 14. solis

    2 Izmantojiet kluba aprīkojumu. Daudziem klubiem ir rezerves aprīkojuma veikali, tāpēc aizņemieties aprīkojumu dažām pirmajām nodarbībām, lai pārliecinātos, ka šis sports jums patīk pietiekami, lai turpinātu. Kluba aprīkojums bieži ir novecojis un lietojams ar plānu nēsāšanu, maskas ir nepatīkamas no paukotāju sviedriem un ieroči ir saliekti ārpus zobena pazīšanas vietas. Tas galu galā notiks arī ar jūsu pašu aprīkojumu, taču vismaz dažus gadus jūs visu izmantosiet.
    • Tas varētu būt vecs un mazliet trekns, taču izturieties ar cieņu pret kluba aprīkojumu un neuzmanieties no tā.
  3. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 15. solis

    3 Kad esat gatavs, iegādājieties pats savu aprīkojumu. Paukošanas aprīkojums var būt dārgs. Daži simti dolāru vai eiro, tāpēc esiet pilnīgi pozitīvi noskaņots, ka kādu laiku jūs nožogosiet, pirms izejat un nopērkat. Bet pirms došanās uz veikalu noteikti runājiet ar treneri par to, ko iegūt. USFA uztur pārdevēju sarakstu ASV. Reklāma

Daļa 5 no 6: Ārpus klases uzlabošana

  1. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 16. darbību

    viens Veiciet daudz treniņu. Praktiski visi paukotāji piekrīt, ka viņiem ir garlaicīgi, taču neviens nenoliedz, ka treniņi uzlabos jūsu žogu. Padoms, kas jāpadara, ir mazāk garlaicīgs, ir vizualizēt, ka uz īsta pretinieka jūs izmantojat īstu ieroci (tomēr tikai tad, ja esat makabrs). Bet tāpat kā visas lietas, arī prakse padara perfektu.
  2. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 17. solis

    2 Skatīties plusus. Pavadiet kādu laiku, vienkārši skatoties pro sacensības, lai uzzinātu vairāk par šī sporta veida augstāko līmeni. Ekspertu vērošana var arī iedvesmot vairāk praktizēties un palielināt mīlestību uz paukošanu, redzot, ka tā tiek praktizēta tik lieliski. Ja jums ir iespēja tuvumā redzēt lielu konkursu, dodieties uz to!
  3. Attēls ar nosaukumu Mācīties nožogot 18. solis

    3 Lasiet grāmatas par šo tēmu. Tas var šķist sporta nēsāšana līdz fanātismam, taču grāmatas par paukošanu bieži ir noderīgas. Aldo Nadi 'On Fencing' ir sējums, kas piepildīts ar lielu skaitu vingrinājumu, vingrinājumu un padomu, un Rūdija Volkmana 'Magnum Libre de Escrime' ir fantastisks resurss iesācējiem.
  4. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 19. solis

    4 Uzlabojiet savu fizisko sagatavotību. Kaut arī tas varētu neizskatīties neapmācītai acij, paukošana ir fiziski smags sporta veids. Strādājiet ar vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošanu ārpus nodarbībām, lai ar zobenu uzlabotu izturību un asumu. Reklāma

Daļa 6 no 6: Dodamies uz sacensībām

  1. Attēls ar nosaukumu Mācīties nožogot 20. darbību

    viens Gatavojieties sacensībām. Liela daļa nožoga un labākais veids, kā pārbaudīt savas prasmes un novērtēt progresu, ir došanās uz oficiālām paukošanas sacensībām. Pirms jūs patiešām dodaties sacensties, jūs varētu vēlēties doties uz sacensībām kā skatītājs, lai sajustu notikumu un atmosfēru.
    • Pievērsiet uzmanību vērtēšanai un mēģiniet mācīties no tā, ko skatāties.
  2. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 21. solis

    2 Ej uz sacensībām! To nevar pietiekami uzsvērt! Kad dodaties uz sacensībām, jūs spiežat labi darboties. Šis spiediens var atklāt vājās vietas jūsu žogos, lai jūs varētu strādāt ar savu treneri. Tomēr nedodies uz sacensībām, pirms tavs meistars / treneris domā, ka esi gatavs. Ir zināms gatavības līmenis, kuram jums vajadzētu būt pirms mest sevi faktiskajā turnīrā.
  3. Attēls ar nosaukumu Iemācīties nožogot 22. solis

    3 Uzvari daži mači! Kad esat attīstījis savas prasmes un pārliecību un treneris ir devis jums zaļo gaismu, izmantojiet visu savu darbu praksē un dodieties uzvarēt dažus mačus. Sacensībām ir nepieciešams nopietns garīgais spēks, tāpēc noteikti saglabājiet savu noskaņojumu un vienmēr cieniet pretinieku un tiesnesi. Izšķiroša nozīme ir cieņai un pazemībai uzvarā un sakāvē. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Vai ir par vēlu sākt nožogot piecpadsmit gadu vecumā? Nepavisam. Jūs varat sākt nožogot jebkurā vecumā.
  • Jautājums Vai ir iespējams trenēties mājās? Jā, jūs varat atnest savu ieroci mājās vai arī izmantot slotas kātu un ēnu žogu vai vienkārši praktizēt savu kāju darbu bez ieroča. Ja jums mājās ir ierocis un piederumi, jūs varētu praktizēt kopā ar brāli vai māsu un pasniegt viens otram mini nodarbības.
  • Jautājums Vai nožogošanai ir nepieciešamas plaukstas kustības? Jā, žogos ir daudz kustību, kurām nepieciešama laba plaukstas kustība. Patiesībā nožogošanā visvairāk tiek izmantotas plaukstas locītavas.
  • Jautājums man ir 11 gadus vecs. Vai man ir labi nožogot? Doggo Labākais atbildētājs Jā. Tomēr skola var liegt jums veikt noteiktas darbības šajā vecumā pat ar vecāku piekrišanu.
  • Jautājums Kā es varu zināt, kurš žogu stils man ir vispiemērotākais? Mēģiniet izmantot katru stilu pret pretinieku, salīdziniet rādītājus un dodieties ar to, kura rezultāts jums bija visaugstākais. Varat arī praktizēt vairākus stilus, lai jūsu žogu stils būtu daudzpusīgāks.
  • Jautājums Vai es varu sākt paukošanu 60 gadu vecumā? Jā, ja vien esat pietiekami vesels, lai sāktu jaunu fizisko aktivitāti.
  • Jautājums, kuru roku es izmantoju, lai nožogotu? Tava sportā dominējošā roka. Es rakstu ar labo roku un metu bumbu ar labo roku, tāpēc izmantoju labo roku.
  • Jautājums Kāpēc es nevaru nožogot šortus? Jums ir nepieciešams pilns aprīkojums un aizsargaprīkojums, jo paukošana ir potenciāli bīstams sporta veids. Šorti neaizsargā jūs no kaitējuma.
  • Jautājums Ko darīt, ja man nav pietiekami daudz naudas, lai nopirktu žogu aprīkojumu? Iespējams, varēsiet nomāt aprīkojumu. Sazinieties ar skolotājiem savā apkārtnē vai meklējiet lietotu aprīkojumu.
  • Jautājums Vai es joprojām varu iemācīties nožogot, ja man jau ir 30 gadi? Jūs varat nožogot jebkurā vecumā! Es sāku paukot, kad man bija divpadsmit, bet klubā esmu redzējis cilvēkus vecumā no 20 līdz 30 gadiem. Tātad jā, jūs varat!

Populāri Jautājumi

Pareizi turēt flautu var šķist grūti, jo ir jāatceras daudzas lietas. Ja jūs praktizējat pirkstu pozīcijas un ķermeņa stāju, jums ir labi pa spēkam spēlēt un justies labāk. Uzzinot dažus galvenos padomus, jūs ...

Neuzvarētā Naoja Inoja un Džeisons Molonijs sestdienas vakarā cīnās par WBA un IBF bantamweight tituliem. Lūk, kur skatīties cīņu ASV.

Sestdienas cīņa starp Kanelo Alvaresu un Rokiju Fīldingu nenotiek parastajā PPV. Lūk, kā jūs varat skatīties cīņu bez maksas.

Divi treneri Spānijā nesen runāja par savu mijiedarbību ar pavisam jauno Rafaelu Nadalu. Nadals iesita bumbā ar neticamu intensitāti un neatlaidību pat 12 gadu vecumā, kas viņu šķīra no vienaudžiem.

Rodžers Federers oficiāli izstājies no Nacionālās bankas atklātā čempionāta (Kanāda), kā arī Sinsinati 'Masters'.