Kā tikt galā ar vidējo treneri

Trūcīga trenera klātbūtne var padarīt jūsu iecienīto sporta veidu par darbību, kuras jūs baidāties. Ja jūsu treneris visu laiku kliedz vai nomierina, ņirgājas un apvaino jūs, ir dažādi veidi, kā rīkoties situācijā. Vispirms mēģiniet mainīt savu attieksmi pret to, un, ja tas nedarbojas, runājiet ar savu treneri un iesaistiet vecākus.

Soļi

Daļa viens no 3: Pozitīva attieksme

1. viens Definējiet to, kas liek jūsu trenerim nozīmēt. 'Zvanīšana kādam par ļaunu var būt zarnu reakcija, pamatojoties uz to, kā viņi lika jums justies. Bet izdomājiet, kāda veida uzvedība jūs patiesībā traucē. Daži var šķērsot robežu, bet citi jums vienkārši ir jāatlaiž.
   • Vai jūsu treneris vienkārši daudz kliedz? Ja esat vidusskolas vecums vai vecāks, tas ir diezgan standarts. Tomēr tas nav jāpakļauj pamatskolas un vidusskolas vecuma bērniem.
   • Vai viņi jūs sauc par neatbilstošiem vārdiem? Vai viņi apvaino jūsu inteliģenci, izskatu vai cilvēka vērtību? Tā ir uzvedība, par kuru būtu jāziņo.
2. 2 Elpojiet dziļi, kad jūsu treneris jums ir ļauns. Uzlaušana vai saruna ar treneri situāciju tikai pasliktinās, tāpēc katru reizi dziļi elpojiet, kad treneris dara vai saka kaut ko tādu, kas jūs satrauc. Esiet pacietīgs un pagaidiet brīdi, pirms atbildat.
   • Ļaujot savam noskaņojumam atdzist, jūs labāk sagatavosities reaģēt uz trenera temperamentu.
   • Varat arī mēģināt saskaitīt līdz desmit, lai nedaudz nomierinātu prātu.
3. 3 Skatiet viņu darbu no viņu viedokļa. Kaut arī jūsu trenerim nav attaisnojuma jūs noniecināt vai apvainot, ir noderīgi saprast, kāpēc viņi rīkojas tā, kā rīkojas. Treneri bieži riskē zaudēt darbu, ja viņi nevar pastāvīgi uzvarēt spēlēs. Tātad, kad viņi uz jums kliegt, viņu neapmierinātība, visticamāk, balstās uz viņu stresu un spiedienu uz panākumiem.
4. 4 Atzīstiet, kad kļūdāties. Viegli iegremdēties nepatikā pret kādu, ka jūs ignorējat savas kļūdas. Varbūt tavs treneris bija patiešām rupjš pret tevi, kad parādījies dažas minūtes ar nokavēšanos, lai trenētos, bet tev vajadzēja būt laikā, tāpēc atzīsti savu kļūdu.
   • Nemēģiniet rīkoties necienīgi, smieklīgi vai sarkastiski, kad darāt kaut ko nepareizi. Piedāvājiet patiesu, bet ātru atvainošanos un pēc tam atgriezieties pie tā, ko jūs domājat darīt.
5. 5 Atbrauciet agri un palieciet vēlu. Kaut arī jūs, iespējams, nevēlaties pavadīt papildu laiku kopā ar treneri, pieliekot papildu pūles, viņi parādīs, ka nopietni nodarbojaties ar šo sporta veidu. Parādieties, lai trenētos trīsdesmit minūtes agrāk, lai sāktu iesildīties, pēc tam palieciet pēc tam, lai palīdzētu paņemt aprīkojumu. Jūsu treneris var pārtraukt jūs izvēlēties, ja redz, ka jūs strādājat vairāk nekā daži no jūsu komandas biedriem. Reklāma

Daļa 2 no 3: Runājot ar savu treneri

1. viens Runājiet ar savu treneri, ja domājat pamest. Treneriem vajadzētu veicināt jūsu mīlestību pret sportu, nevis to skvoša. Ja viņu uzvedība ir kļuvusi tik slikta, ka tas liek domāt par pilnīgu atmešanu no sporta, ir pienācis laiks runāt ar savu treneri.
2. 2 Ieplānojiet sarunu laiku. Iespējams, ka, ja jūs bez brīdinājuma dodaties tieši pie sava trenera un sākat runāt par nopietniem jautājumiem, viņiem vai nu nebūs laika, vai arī viņi nevēlēsies iesaistīties tajā ar citiem apkārtējiem spēlētājiem. Jautājiet, vai jūs varat ieplānot laiku, lai apsēstos un runātu vai nu pēc skolas, vai pēc prakses.
   • Ieteikt tikšanos viņu birojā, lai atrastos telpā, atšķirībā no sporta zāles vai laukuma, kur ir notikusi daudz negatīvā pieredze ar treneri.
3. 3 Pasakiet viņiem konkrētus vārdus, kurus viņi izmantoja, kas jums nepatika. Vai jums ir gatavi piemēri, runājot par noteiktu uzvedības veidu. Piemēram, varbūt viņi jūs sauca par stulbu, kad spēles laikā netrāpījāt sitienu. Izvirziet šo konkrēto brīdi, nevis izmantojiet vispārinājumus, piemēram: 'Jūs mani vienmēr saucat par stulbu'.
   • Mēģiniet izmantot tādas frāzes kā: '... kad jūs vakar mani saucāt par idiotu, kad es nokavēju šo kadru', lai precīzi noteiktu, kas kaut kas notika.
4. 4 Sakiet, kā uzvedība lika jums justies. Iespējams, ka jūsu treneris nezina, ka jūs viņu vārdus uztverat personīgi. Esiet godīgi par to, vai jutāties ievainots, pazemots vai nobijies. Pastāstiet viņiem, vai atkārtota uzvedība liek jums justies bailēm, kad domājat par nākšanu praksē.
   • Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: 'Tas bija tik sāpīgi, kad jūs pirmdien mani saucāt par nevērtīgu. Man bija grūtības koncentrēties pārējai praksei. '
5. 5 Dodiet savam trenerim iespēju mainīties. Jūsu treneris var vai nevar pielāgot viņu uzvedību, taču ir svarīgi, lai jūs viņiem dotu iespēju pilnveidoties. Vienmēr vispirms runājiet ar viņiem, pēc tam dodiet viņiem nedēļu vai ilgāk, lai pielāgotu viņu uzvedību, pirms jūs pāriet uz sarunu ar viņu priekšnieku. Reklāma

Daļa 3 no 3: Lūdzot palīdzību

1. viens Runājiet ar vecākiem. Jūsu vecākiem vajadzētu būt jūsu labākajiem aizstāvjiem, ja jūtat, ka nevarat pats atrisināt problēmu. Pastāstiet viņiem par jebkuru uzvedību, kas, jūsuprāt, ir nepiemērota, un esiet godīgi par to, cik daudz tas jūs sver. Paskaidrojiet, ka jūs ne tikai mēģināt izmantot grūtu praksi - jums patiesībā nepieciešama viņu palīdzība.
   • Mēģiniet pateikt: 'Esmu domājis par to jau kādu laiku', lai parādītu, ka jūs esat nopietns un ne tikai esat nepastāvīgs.
   • Pasakiet viņiem kaut ko līdzīgu: 'Tas ir nonācis līdz vietai, kad es jūtos slims, kad domāju par praksi.'
2. 2 Ieplāno tikšanos ar trenera priekšnieku. Jūsu vecāki var zvanīt skolai vai organizācijai, lai to izveidotu, un atkarībā no tā, kā direktors vai koordinators vēlas ar to rīkoties, visticamāk, uz sanāksmi tiks uzaicināts arī treneris. Centieties, lai šīs tikšanās laikā neļautu vecākiem visu sarunu. Ir svarīgi, lai arī jums būtu balss.
3. 3 Esiet godīgi pret savām jūtām. Lai gan lielākas grupas priekšā ir grūtāk, tikšanās laikā neaizkavējieties, runājot par savām jūtām. Pastāstiet visiem par konkrētu uzvedību vai valodu un to, kā tā jūs ietekmēja. Pieminiet, vai tas ir kļuvis pietiekami slikts, lai jūs vēlētos atmest.
4. 4 Apkopojiet komandas biedru atbalstu. Ja jums šķiet, ka trenera priekšnieki nav noraizējušies par jūsu sūdzībām, pārliecinieties, vai varat savākt savus komandas biedrus. Iespējams, ir arī citi, kas jūtas iebiedēti, samulsuši vai sarūgtināti par trenera uzvedību. Pajautājiet viņiem, vai viņi būtu gatavi runāt ar vecākiem un sarīkot tikšanās arī ar direktoru.
5. 5 Palūdziet vecākiem atrast jums jaunu komandu vai programmu. Ja pēc daudzām sanāksmēm un sūdzībām nekas neuzlabojas, var būt laiks pāriet uz citu komandu. Ja spēlējat savas skolas komandā, pārbaudiet, vai ir kāda vietējā kluba komanda, kurai varat pievienoties. Izpētiet apkārtējos rajonus un pilsētas, lai atrastu jebkuras kluba komandas un programmas.
   • Komandu maiņa var prasīt vairāk ceļojumu vai vairāk naudas, tāpēc dariet vecākiem saprotamu, ka uz spēles ir jūsu laime.
   • Pārbaudiet, vai jūs varat sēdēt kādā praksē vai skrējienā, lai sajustu jaunā trenera stilu, lai jūs neuzņemtos pierakstīties pie trenera, kas ir līdzīgs jūsu vecajam.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā jūs tiekat galā ar toksisku treneri?Īzaks Hess
  Beisbola treneris un instruktors Īzaks Hess ir beisbola treneris, instruktors un beisbola treniņu programmas MADE beisbola attīstības un čempionu domāšanas veida apmācības programmas dibinātājs, kas atrodas Losandželosā, Kalifornijā. Īzākam ir vairāk nekā 14 gadu pieredze beisbola trenēšanā un viņš specializējas privātajās nodarbībās un turnīros. Viņš ir spēlējis beisbolu gan profesionālajās, gan koleģiālajās līgās, tostarp Vašingtonas Valsts universitātē un Arizonas universitātē. Īzaks tika atzīts par vienu no 10 lielākajām Beisbola Amerikas izredzēm 2007. un 2008. gadā. 2007. gadā viņš ieguva bakalaura grādu reģionālajā attīstībā Arizonas universitātē.Īzaks HessBeisbola trenera un instruktora eksperta atbilde Atcerieties, ka jūsu treneris ir persona. Treneri ir cilvēki, un viņiem ir sliktas dienas. Dažreiz viņi to varbūt nenozīmē, ja saka kaut ko negatīvu. Mēģiniet ievērot sezonu. Pat ja jūsu treneris ir paraut, atcerieties, ka esat apņēmies izbraukt sezonu. Nepametiet komandu, ja vien treneris nedara kaut ko patiesi ļaunprātīgu, kas neatstāj jums izvēli.
• Jautājums Kā jūs izturaties pret trenera favorītismu?Īzaks Hess
  Beisbola treneris un instruktors Īzaks Hess ir beisbola treneris, instruktors un beisbola treniņu programmas MADE beisbola attīstības un čempionu domāšanas veida apmācības programmas dibinātājs, kas atrodas Losandželosā, Kalifornijā. Īzākam ir vairāk nekā 14 gadu pieredze beisbola trenēšanā un viņš specializējas privātajās nodarbībās un turnīros. Viņš ir spēlējis beisbolu gan profesionālajās, gan koleģiālajās līgās, tostarp Vašingtonas Valsts universitātē un Arizonas universitātē. Īzaks tika atzīts par vienu no 10 lielākajām Beisbola Amerikas izredzēm 2007. un 2008. gadā. 2007. gadā viņš ieguva bakalaura grādu reģionālajā attīstībā Arizonas universitātē.Īzaks HessBeisbola treneris un instruktors Ekspertu atbilde Apskatiet savu uzvedību. Ja jūsu treneris spēlē favorītus, pajautājiet sev, vai ir kaut kas, ko jūs varētu uzlabot. Piemēram, pārliecinieties, ka vienmēr esat savlaicīgi, lai praktizētos, un nesūdzieties, neattaisnojieties un nenovērsiet uzmanību no komandas biedriem.
• Jautājums Kā es varu panākt, lai vingrošanas treneris ļauj man izmēģināt jaunas prasmes? Jūs varētu mēģināt pieklājīgi jautāt. Ja tas nedarbojas, tad izdomājiet patiešām labu iemeslu, kāpēc vēlaties veikt jaunas prasmes, un pastāstiet viņam to.
• Jautājums Kas man jādara, ja mans treneris man neļauj spēlēt un vienmēr man ir nepieklājīgs? Vai ir labi atmest? Tas ir atkarīgs no tā, cik ļoti tu mīli šo sporta veidu. Ja jums tas nepatīk, bet patīk sports, apsveriet savas iespējas - vai varat pāriet uz citu komandu? Vai jūs varat gaidīt gadu, kamēr esat uzlabojies? Vai jūs varat smīnēt un izturēt šo šausmīgo treneri pietiekami ilgi, lai uzzinātu vairāk? Apsveriet iespēju kādam no vecākiem nākt ar jums aprunāties ar treneri, lai sakārtotu notiekošo. Dažreiz jūs vienkārši nepatīkat, un šajā gadījumā jums var būt labāk atrast komandu ar treneri, kurš jūs var cienīt.
• Jautājums Kas man jādara, ja mans treneris runā par mani aiz muguras? Vispirms sazinieties ar savu dīvānu, bet dariet to privāti, vai nu pa tālruni, e-pastu vai viņa birojā. Sakiet kaut ko līdzīgu: Esmu dzirdējis, ka jūs runājat par mani aiz muguras. Vai tā ir taisnība? Ja jūsu treneris to noliedz vai turpina necienīt, pievērsiet uzmanību vecākiem, nodaļas vadītājam vai direktoram.
• Jautājums Mans treneris izturas pret spēles laiku netaisnīgi un aicināja mani uz sarunu, kaut arī citi negribēja. Ko man darīt? Donagans Galvenais atbildētājs Samaziniet savu pļāpāšanu. Treneris - labi vai slikti - ir boss. Jūs varētu mēģināt runāt ar viņu par spēles laiku.
• Jautājums Es esmu vingrotājs, un mans treneris pastāvīgi uz mani kliedz. Man tas sāk apnikt. Vai man atmest vai palikt? Donagans Labākais atbildētājs Tas ir atkarīgs no jums. Mēģiniet pajautāt trenerim, vai varat kaut ko darīt, lai viņš / viņa pārstātu kliegt.
• Jautājums Mans treneris burtiski izvilka izklaidi no šī sporta veida, un tagad man ir jāpacieš vēl viens gads ar viņu. Ko man darīt? Pasaki viņam! Pieklājīgi atgādiniet, ka nešaubīgi esat viņa komandā un ka nevar spēlēt labi, ja tas nav jautri.
• Jautājums Mans ūdenspolo treneris mani biedē, bet viņš man nav ļauns. Es domāju, ka esmu mazliet viņa sliktajā pusē, un es pirms treniņa satrūkos. Ko man darīt? Vienkārši paliec mierīgs. Ja treniņa laikā jūs nervozējat, veiciet dažas lēnas dziļas elpas, lai sevi nomierinātu. Ja jūs darāt visu iespējamo, nedomājat utt., Jūs, iespējams, neesat viņa sliktajā pusē. Izmantojiet šo trauksmi, lai veicinātu savu sniegumu. Parādiet trenerim to, kas jums ir! Ja jūs domājat, ka viņš nav pārsteigts par jums, lieciet viņam mainīt savas domas!
• Jautājums Mans treneris vienmēr kliedz, un es apsveru iespēju pamest komandu. Ko man darīt? Donagans Labākais atbildētājs Runājiet ar treneri par savām bažām. Ja komandas biedri jūtas tāpat, vērsieties pie trenera kopā. Jūs varētu arī lūgt pieaugušo runāt ar treneri vai meklēt citu komandu, kurai varat pievienoties.