Kā izklaidēties ar salauztu roku

Tātad jūs esat iestrēdzis ar ģipsi uz rokas nākamo mēnesi vai divus, un jūs jau jūtaties iesprostots jūsu mājās. Lai gan ir viegli pārņemt negatīvas domas, vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ir domāt pozitīvi. Lai gan jūs vairs nevarat izdarīt visas lietas, kuras esat pieradis, jūs joprojām varat izklaidēties! Jūs galu galā pielāgosities dalībniekiem, un laiks paies, pirms jūs to zināt.



elkoņa saite pret sāpēm

Metode viens no 3: Izklaidē sevi ar salauztu roku

  1. Attēls ar nosaukumu Stop Stop Liking Someone 12. darbība

    viens Binge par TV šoviem un filmām. Ja jūs mēģināt atpūsties un pacelt savu roku, tas var būt veids, kā apmesties uz vienu vai divām izrādes vai garas filmas sezonām. Tas ne tikai palīdzēs jums atpūsties, bet arī darbosies kā lielisks uzmanības novēršanas un laika nogalinātājs.
    • Turklāt tādās vietnēs kā Netflix un Hulu, kā arī daudzās tīkla straumēšanas vietnēs šovu un filmu skatīšanās ir vienkāršāka nekā jebkad agrāk. Vienkārši pārliecinieties, ka ik pa laikam celaties, lai izstieptu kājas.
  2. Attēls ar nosaukumu Money Money Online 13. darbība

    2 Ieguldiet Kindle vai e-lasītājā. Ja nevēlaties tērēt dienas pie televizora, mēģiniet izlasīt e-grāmatas. Turot iekurt vai iPad, ir daudz vieglāk izdarīt ar vienu roku, nekā turēt faktisko grāmatu. Jums būs pieejams arī daudz vairāk romānu, pat nepametot savu māju.
    • Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, izmēģiniet tādu vietni kā e-grāmatas vai Audible. Jūs varat arī saņemt e-grāmatas tieši no Amazon.
  3. Attēls ar nosaukumu Atrast darbu Dubaijā, 6. darbība

    3 Mācieties valodu vai apmeklējiet tiešsaistes kursu. Ja jūs lielāko daļu laika pavadāt dīvānā, mēģiniet iemācīties kaut ko jaunu! Ir daudz tiešsaistes vietņu un mobilo lietotņu, kas īpaši paredzētas izglītībai. Piemēram, Duolingo un Memrise valodām, un Khan akadēmija vai Lielie kursi vispārējām studijām, piemēram, matemātikai, vēsturei vai tēlotājmākslai.
    • Vietnē YouTube varat atrast arī dažas koledžas lekcijas vai TED sarunas.
  4. Attēls ar nosaukumu Beidz domāt par biedējošām lietām 4. solis

    4 Krāsa vai krāsa. Tas var būt lielisks, relaksējošs pasākums neatkarīgi no jūsu vecuma. Jūs to varat izdarīt arī gandrīz bez naudas, ja vien jums apkārt ir tukšs papīrs un marķieri. Tomēr, ja vēlaties mainīt lietas, mēģiniet iegādāties pieaugušo krāsojamo grāmatu vai krāsu pēc cipariem.
    • Dažos no tiem var būt pat marķieri vai krāsas ar tiem, tāpēc jums tie nav jāpērk
  5. Attēls ar nosaukumu Saņemt draugu Atpakaļ 6. darbība

    5 Uzrakstiet par pieredzi. Dažreiz izteikt savas jūtas, neapmierinātību un bailes var būt lieliski! Rakstīšana var arī novērst jūsu prātu no sāpēm jūsu rokā. Ja nevarat rakstīt ar roku, mēģiniet rakstīt. Jūs pat varat uzturēt tiešsaistes žurnālu par savu pieredzi.
    • Piemēram, jūs varat izveidot rakstu, kā tikt galā ar citiem cilvēkiem ar salauztām rokām, vai visu savu pieredzi pārvērst izdomātā stāstā.
  6. Attēls ar izklaidi ar salauztu roku 6. darbība

    6 Uzzīmējiet savu dalībnieku sastāvu. Kad jūs redzat cilvēkus ar ģipsi un redzat visus parakstus, tas liek jums vēlēties to parakstīt, vai ne? Nu tagad jums paveicies, jums ir sava grupa, ko rakstīt un zīmēt! Jūs varat lūgt cilvēkus parakstīt jūsu dalībniekus vai arī vienkārši to izdarīt pats. Tas ir arī lieliski, ka jums ir (ticiet vai nē) uzdevumu saraksti un lietas, kas jums jāatceras.
    • Ja jūs gatavojaties zīmēt uz jūsu ģipša, iegūstiet sudraba vai zelta asinātājus, kurus izmantot, jo, ja jūsu ģipša krāsa ir tumša, vēlaties izmantot krāsas, kas parādīsies.
  7. Attēls ar nosaukumu Stop Stop Liking Someone 2. darbība

    7 Izveidojiet sarakstu ar darbībām, kas jāizdara, kad jūs nomainīsit. Šī ir lieliska aktivitāte, kad jūtaties īpaši rūgta par savu sastāvu. Mēģiniet plānot visas lietas, ko vēlaties darīt, tiklīdz tas ir izslēgts. Jūs pat varat turēt sarakstu vai nelielu piezīmju grāmatiņu, kuru pievienot, kad kaut ko izdomājat.
    • Piemēram, jūs varat uzskaitīt vienkāršas lietas, piemēram, pārtikas klapēšanu vai sagriešanu. Vai arī dodieties uz lielākām lietām, piemēram, kāpšanu pa akmeņiem, peldēšanu vai roku stāvēšanu.
    • Ļaujiet jūsu neapmierinātībai kalpot par motivāciju izmēģināt jaunas lietas, kad jūsu roka ir sadzijusi.
    Reklāma

Metode 2 no 3: Saziņa ar savu dalībnieku

  1. Attēls ar garlaicības pārvarēšanu 6. darbība

    viens Spēlēt galda spēles. Piesaistiet savu ģimeni vai dažus draugus, lai pievienotos jums spēļu vakarā. Katram žanram ir daudz spēļu. Jūs varat spēlēt kaut ko īsu un vieglu, piemēram, Sorry vai Life, vai ieguldīt ilgākā spēlē, piemēram, Monopols vai Risk. Ir arī tādas spēles kā Cards Against Humanity, Settlers of Catan un Pandemic.
    • Ja jums nav nevienas galda spēles, izmēģiniet grupas spēli no Jackbox, piemēram, Drawful. Tam nepieciešams tikai dators vai klēpjdators, televizors un viedtālruņi.
  2. Attēls ar nosaukumu Atkal savam draugam atkal turēt rokās 8. solis

    2 Iet uz filmu. Ja kādu laiku esat ieslodzīts mājā, mēģiniet izkļūt, lai redzētu filmu. To var izdarīt viens pats vai kopā ar draugiem. Tas ir lielisks veids, kā justies produktīvi, nepārslogojot sevi un nenogurstot. Mēģiniet apmeklēt matinees par lētāku cenu un pievērsiet uzmanību vietējo teātru atlaižu dienām.
  3. Attēls ar nosaukumu Ballet Dance 11. solis

    3 Skatiet lugu vai mūziklu. Ir daudz vietējo teātru, kas regulāri rīko iknedēļas izrādes. Arī tie parasti ir daudz lētāki nekā došanās uz lielākiem, populārākiem teātriem jūsu apkārtnē. Jūs pat varat tiešsaistē uzzināt viņu ikmēneša grafikus un plānot, kuras izrādes vēlaties redzēt.
  4. Attēls ar nosaukumu Palīdzība bezpajumtniekiem 16. darbība

    4 Dodieties uz muzeju, akvāriju vai bibliotēku. Tas ir lielisks veids, kā iekļūt kādā vingrinājumā, pārāk neizmantojot roku. Varat arī bez maksas nokļūt daudzās šajās vietās atkarībā no tā, kad dodaties - piemēram, pēcpusdienā vai darba dienās. Ja esat students, jūs parasti varat arī saņemt biļetes ar atlaidi.
    • Muzejiem un akvārijiem parasti katru mēnesi ir jauni, specializēti eksponāti, kas bieži vien var padarīt par kārumu.
  5. Attēls ar nosaukumu Būt īpašam 9. solim

    5 Pavadīt laiku ar draugiem. Ja jums patiešām ir garlaicīgi vai vientuļi, uzaiciniet draugus tikai pavadīt laiku. Nav svarīgi, ko jūs darāt, tikai laika pavadīšana kopā ir lieliska uzmanības novēršana. Jūs varat arī likt viņiem jūs izvest, ja jums ir apnicis būt mājās. Tā kā viņi, visticamāk, vēlas jums palīdzēt, ja jums tas nav vajadzīgs, nebūs svarīgi, kurp dodaties.
    • Mēģiniet iet vakariņās uz kādu no iecienītākajiem restorāniem. Dodoties kaut kur pazīstamā vietā, jūs varēsit justies ērti, neskatoties uz savu sastāvu. Vakariņas kopā ar draugiem ir arī lieliska laika slepkava, kas neiznīcinās jūsu maku.
    • Ja laika apstākļi atļauj, mēģiniet arī pastaigāties ar draugiem. To var izdarīt savā apkārtnē vai vietējā parkā. Ilgs draugs palīdzēs ne tikai padarīt to jautrāku, bet arī padarīs viņu drošāku, ja rodas problēmas ar dalībnieku sastāvu.
    Reklāma

Metode 3 no 3: Gludi atjaunojas

  1. Attēls ar izklaidi ar salauztu roku 13. solis

    viens Iegūstiet ūdensizturīgu cast. Jā, viņiem tagad tiešām ir tāda lieta. Jūs varat normāli mazgāties dušā, mazgāt rokas un pat peldēties. Tas dod jums vairāk brīvības, tāpēc jūs visu vasaru netiks iesprūdis mājā ar salauzto roku.
  2. Attēls ar izklaidi ar salauztu roku 14. solis

    2 Uzturēt tīru. Lai gan tas var šķist neiespējami ar ģipša sastāvu, jūs varat ieguldīt dažus priekšmetus, lai palīdzētu jums saglabāt higiēnu. Tādā veidā jūs neesat ieslodzīts putnu vannās vai iesaistot ģimeni un draugus. Tā vietā mēģiniet atrast dažus priekšmetus, piemēram:
    • Elektriskā zobu birste vai “gala saišķa” birste, lai zobu tīrīšana būtu vienkāršāka. Jūs varat arī iegūt piekļuves diegs, kas ļaus jums pavediens ar vienu roku.
    • Izsmidziniet dezodorantu. Ja jūs nevarat pilnībā izmantot savu roku, tas ietaupīs sāpes, mēģinot uzlikt nūju. Vienkārši pārliecinieties, ka to uzklājat bez krekla, jo jūs varētu nejauši to izsmidzināt visā apģērbā.
    • Sausu matu šampūns. Tas ir lielisks priekšmets, ja jūs nevarat pilnībā pacelt savu roku vai samitrināt savu sastāvu. Jūs vienkārši izsmidzināt to uz matu saknēm un iemasēt. Tas ir ātrs veids, kā panākt, lai mati izskatās svaigi mazgāti, un tie netīrīs jūsu apģērbu.
    • Ja jums ir iespējas, jūs pat varat doties uz salonu, lai regulāri mazgātu matus. Daži saloni var dot jums atlaidi, ja jūs tikai mazgājat matus.
  3. Attēls ar izklaidi ar salauztu roku 15. solis

    3 Pielāgojiet savus gulēšanas paradumus. Viena no kaitinošākajām ģipša problēmām var būt situācijas noteikšana gultā. Piemēram, ir grūti apgāzties, ja jūs varat izmantot tikai vienu roku. Var būt arī sāpīgi visu nakti turēt salauzto roku vienā pozīcijā.
    • Mēģiniet tā vietā atbalstīt roku ar spilveniem. Jūs pat varat uzbūvēt sev spilvenu cietoksni, lai pārliecinātos, ka nakts laikā nenovērsieties uz rokas.
  4. Attēls ar izklaidi ar salauztu roku 16. solis

    4 Izmēģiniet jaunus ēšanas veidus. Ja jums nav neviena, kas palīdzētu sagriezt ēdienu, jums var būt neliela cīņa uz rokām. Tomēr, ja esat viens, problēmu var atrisināt, ēdot pārtiku, kurai nepieciešama tikai karote vai dakša, vai arī pārtiku, kas ir pietiekami mīksta, lai to varētu sagriezt.
    • Varat arī izmantot pārtikas piegādes pakalpojumus, piemēram, Blue Apron vai Fresh Direct, kas ne tikai ietaupīs no nepieciešamības nēsāt līdzi pārtikas preces, bet arī sagatavos ēdienu jūsu vietā. Daudzas viņu maltītes tiek pagatavotas porcijās, tāpēc, nevis mēģināt sagriezt un izmērīt sastāvdaļas, jūs varat nokļūt tieši ēdiena gatavošanā.
    • Tomēr, ja jūs patiešām izmisāt, naza vietā izmēģiniet picas griezēju.
  5. Attēls ar izklaidi ar salauztu roku 17. solis5 Valkājiet drēbes, uz kurām var viegli paslīdēt. Ir grūti nospiest vai aizpogāt tikai ar vienu roku. Lai gan to var izdarīt ar praksi un laiku, jūs nevēlaties šajā procesā izsmelt ievainoto roku.
    • Tā vietā mēģiniet valkāt bikses ar elastīgām saitēm. Jums vajadzētu arī pārliecināties, ka esat valkājis kreklus, kurus varat uzvilkt virs sava ģipša.
    • Tā ir arī laba ideja vispirms saģērbt lieto roku, lai jūs zināt, ko izvēlējāties, derēs.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Vai man ir jāiegūst ūdens, ja es gribu peldēt? Peldēšanai un ūdens sporta veidiem ieteicams izmantot ūdens kastīti, taču jūs varat arī pārklāt parasto ģipsi ar plastmasas maisiņu un nostiprināt to ar gumijas lentēm vai lenti, lai to noturētu pret ūdeni.
  • Jautājums Man bija paredzēts peldēties un nākamnedēļ doties uz atrakciju parku, bet es salauzu plaukstu! Kā es varu saglabāt savu vasaru? StarWarsUnicorn Ja joprojām vēlaties izmēģināt peldēšanu, varat iegādāties lieti pārklājumu (lai gan, iespējams, jums vajadzētu izvairīties no tā iegremdēšanas pilnībā). Jūs joprojām varat doties uz atrakciju parku - vienkārši nesaslapiniet savu sastāvu.
  • Jautājums Es salauzu labo plaukstu un labo potīti uz lidaparāta. Es tagad izmantoju ratiņkrēslu. Kā šajos apstākļos izvairīties no garlaicības? Luna Roze Labākais atbildētājs Meklējiet aktivitātes, kuras varat veikt sēžot: lasīt, spēlēt tālruņa spēles, skatīties televizoru, izpētīt internetu, spēlēt videospēles utt. Mēģiniet sākt lielu projektu, piemēram, izveidot tīmekļa lapu, izveidot plauktu vai rediģēt wikiHow rakstus par iecienītāko tēmu. Pavadiet vairāk laika, pavadot laiku kopā ar saviem mīļajiem. Ja nejūtaties kāds no šiem, mēģiniet meklētājprogrammā meklēt “Man ir garlaicīgi”, un jūs atradīsit vietnes ar vairāk idejām.
  • Jautājums Kas man jādara, ja man niez roka? Mēnessgaismas ķirsis Tas, godīgi sakot, ir viskaitinošākais dalībnieku sastāvs. Ja tas ir dalībnieku iekšpusē, jūs neko nevarat darīt. Tomēr tas ir pilnīgi nekaitīgs. Mēģiniet darīt kaut ko tādu, kas novērsīs jūsu uzmanību no niezes.
  • Jautājums, kad man bija operēta roka, un ārsts neļāva man uzlikt ūdensizturīgu ģipsi, jo man rokā ir tapas. Ko man darīt? Jums vienkārši jābūt pacietīgam un jāglabā no ūdens.
  • Jautājums Kas notiek, ja ūdensizturīgs ģipsis kļūst slapjš? Jums vajadzētu doties pie sava ārsta un pajautāt viņam par to, lai pārliecinātos, ka nekas slikts nenotiks.
  • Jautājums Ko darīt, ja mans sastāvs nav ūdensizturīgs? Jūs varat to pārklāt ar plastmasas maisiņu vai kaut ko citu, lai ūdens netiktu turēts.
  • Jautājums Kādus sporta veidus un vingrinājumus es varu veikt ģipsī? AbigailaAbernātija Labāko atbildētāju sports nav ieteicams, ja jums ir dalībnieku sastāvs. Ja jūsu ģipsis ir uz rokas, mēģiniet veikt squats un lunges.
  • Jautājums Kā es varu iet uz skolu ar sastieptu plaukstu? Kā es varu rakstīt? Pārbaudiet skolas birojā kopā ar klasesbiedru, draugu vai ģimenes locekli, lai redzētu, vai kāds var pierakstīt jūsu vietā piezīmes un pierakstīt jūsu mājasdarbus utt. Iespējams, ka jūs varat arī saņemt atļauju ierakstīt lekcijas, lai vēlāk tos varētu klausīties; tas atvieglos lietas, ja nevarēsit pierakstīt.
  • Jautājums Man ir 12 gadi, un man ir ģipsis manā labajā rokā. Kā es varu izklaidēties? Vienkārši mēģiniet visu iespējamo, lai spēlētu un dzīvotu savu dzīvi kā parasti. Protams, jums jāpārliecinās, vai jūs izpildāt ārsta rīkojumus un nenodarāt sev pāri. Viss, ko jūs varat darīt, ir izmēģināt visu iespējamo situācijā, kurā atrodaties!

Populāri Jautājumi

Kad Moana tagad ir kinoteātros, jums varētu rasties jautājums, kāda bija pirmā Disneja filma. Šeit ir jūsu atbilde un saraksts ar tiem, kurus varat redzēt vietnē Netflix.



Novaks Džokovičs runās par tenisa visumu tuvāko divu nedēļu laikā. Gada pēdējais Grand Slam turnīrs sākas pirmdien, 30. augustā.



Kā pateikt draugam, ka esi gejs un mīli viņus. Varbūt jūs esat sapratuši, ka esat gejs un esat iemīlējies savā draugā. Jūs arī droši vien esat sapratis, ka ar to ir daudz jātiek galā! Jūs varat būt godīgs ar ...

Daudzi vidusskolēni nodarbojas ar sportu, tomēr tikai 7% faktiski pieņem darbā koledžas skauti. Ja jūs neuzņēmāt darbā, tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no iecienītākajām aktivitātēm. Sāciet ar pirmo soli, lai uzzinātu, kā saglabāt savu darbību ...



Simona Halepa un čempiones titula aizstāve Karolīna Pliskova 2020. gada Itālijas atklātajā čempionātā Romā vada laukumu. Premier turnīrā tenisā atgriežas arī Kiki Bertensa, Belinda Benčiča un Elīna Svitoļina.