Kā pārbaudīt asinsspiedienu ar sfigmomanometru

Ir ieteicams regulāri pārbaudīt asinsspiedienu. Tomēr, ja jūs ciešat no “baltā mēteļa hipertensijas” - trauksmes stāvokļa, kas izraisa asinsspiediena pazemināšanos, tiklīdz medicīnas darbinieks pie jums vēršas ar briesmīgu stetoskopa palīdzību, var būt grūti iegūt precīzu rādījumu. Pašu veikto rādījumu uzņemšana mājās var novērst šo satraukumu un ļaut novērtēt vidējo asinsspiedienu ikdienas dzīves situācijās.

tenisa elkoņa stiprinājums, kā tas darbojas

Soļi

Daļa viens no 3: Iekārtas uzstādīšana

1. viens Apsēdieties un atveriet asinsspiediena testēšanas komplektu. Apsēdieties pie galda vai rakstāmgalda, kur varat ērti uzstādīt nepieciešamo aprīkojumu. Izņemiet manžeti, stetoskopu, manometru un spuldzi no komplekta, uzmanīgi atvienojot dažādas caurules.
2. 2 Paceliet roku līdz sirds līmenim. Paceliet roku tā, lai, saliekot elkoni, elkonis būtu paralēls sirdij. Tas nodrošina, ka jūs neiegūsit pārāk augstu vai nepietiekami novērtētu asinsspiediena rādītājus. Ir arī svarīgi, lai lasīšanas laikā jūsu roka būtu atbalstīta, tāpēc pārliecinieties, ka elkonis ir balstīts uz stabilas virsmas.
3. 3 Aptiniet aproci ap augšdelmu. Lielākajai daļai manšetes ir Velcro, kas atvieglo aproces nostiprināšanu vietā. Ja jūsu kreklam ir garas vai biezas piedurknes, vispirms saritiniet tos, jo aproci varat uzlikt tikai uz ļoti plāna apģērba. Manšetes apakšējai malai jābūt apmēram collu virs elkoņa.
   • Daži eksperti iesaka izmantot kreiso roku; citi iesaka pārbaudīt abas rokas. Bet, kamēr jūs vispirms pielāgojaties pašpārbaudei, izmantojiet kreiso roku, ja esat labo roku, vai otrādi.
4. 4 Pārliecinieties, vai manšete ir cieši pieguļoša, bet ne pārāk cieši. Ja manšete ir pārāk vaļīga, manšete nesaspiedīs artēriju pareizi, tādējādi rādot neprecīzi zemu asinsspiediena rādītāju. Ja manšete ir pārāk stingra, tas radīs tā saukto “manšetes hipertensiju” un sniegs jums neprecīzi augstu rādījumu.
   • Manšetes hipertensija var rasties arī tad, ja manžete ir pārāk šaura vai pārāk īsa attiecībā pret roku.
5. 5 Novietojiet plašo stetoskopa galvu uz rokas. Stetoskopa galva (pazīstama arī kā diafragma) jānovieto plakani pret ādu rokas iekšpusē. Diafragmas malai jābūt tieši zem aproces, kas novietota virs pleca artērijas. Viegli ielieciet ausīs stetoskopa austiņas.
   • Neturiet stetoskopa galvu ar īkšķi - īkšķim ir savs impulss, un tas jūs sajauks, mēģinot iegūt rādījumu.
   • Laba metode ir stetoskopa galvas turēšana vietā ar rādītāju un vidējiem pirkstiem. Tādā veidā jums nevajadzētu dzirdēt dunošu skaņu, kamēr neesat sācis uzpūst manžeti.
6. 6 Piespiediet manometru pie stabilas virsmas. Ja manometrs ir piestiprināts pie manšetes, atvienojiet to un piestipriniet to kādam izturīgam, piemēram, grāmatai ar cietajiem vākiem. Tādā veidā jūs varat to novietot sev priekšā uz galda, padarot to vieglāk skatāmu. Ir svarīgi saglabāt mērierīci noenkurotu un stabilu.
   • Pirms testa sākšanas pārliecinieties, ka ir pietiekams apgaismojums un adatas un spiediena marķējumi ir labi redzami.
   • Dažreiz mērierīce tiek piestiprināta pie gumijas spuldzes, un šajā gadījumā šis solis neattiecas.
7. 7 Paņemiet gumijas spuldzi un pievelciet vārstu. Pirms sākat, vārsts ir pilnībā jāaizver. Tas nodrošinās, ka sūknējot neizplūst gaiss, kas radītu neprecīzu rādījumu. Pagrieziet vārstu pulksteņrādītāja virzienā, līdz jūtat, ka tas apstājas.
   • Ir arī svarīgi izvairīties no vārsta pārspriegošanas, pretējā gadījumā jūs to atvērsiet pārāk tālu un pārāk ātri atbrīvosiet gaisu.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Asinsspiediena noteikšana

1. viens Piepūšiet manšeti. Ātri sūknējiet spuldzi, lai piepumpētu manšeti. Turpiniet sūknēt, līdz adata uz mērierīces sasniedz 180 mmHg. Manšetes spiediens aizsprostos lielu bicepsa artēriju, uz laiku pārtraucot asins plūsmu. Tāpēc manšetes spiediens var justies nedaudz neērti vai dīvaini.
2. 2 Atlaidiet vārstu. Viegli pagrieziet spuldzes vārstu pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam, lai manžetā esošais gaiss vienmērīgi, bet lēni ritētu. Sekojiet gabarītam; lai panāktu vislabāko precizitāti, adatai vajadzētu virzīties uz leju ar ātrumu 3 mm sekundē.
   • Vārsta atbrīvošana, turot stetoskopu, var būt nedaudz grūts. Mēģiniet atlaist vārstu ar roku uz aproces rokas, turot stetoskopu ar brīvo roku.
   • Ja tuvumā ir kāds, lūdziet viņu jums palīdzēt. Papildu roku pāris var ievērojami atvieglot procesu.
3. 3 Ievērojiet savu sistolisko asinsspiedienu. Kad spiediens pazeminās, izmantojiet stetoskopu, lai klausītos, vai troksnis vai klauvē skaņa. Kad dzirdat pirmo sitienu, pierakstiet spiedienu uz mērierīci. Tas ir jūsu sistoliskais asinsspiediens.
   • Sistoliskais skaitlis norāda spiedienu, ko asins plūsma izdara artērijas sienās pēc sirdsdarbības vai saraušanās. Tas ir augstākais divu asinsspiediena rādījumu skaits, un, pierakstot asinsspiedienu, tas parādās augšpusē.
   • Jūsu dzirdamo sitošo skaņu klīniskais nosaukums ir 'Korotkoff skaņas'.
4. 4 Ievērojiet diastolisko asinsspiedienu. Turpiniet vērot mērierīci, vienlaikus izmantojot stetoskopu, lai klausītos dunošos trokšņus. Galu galā spēcīgie trokšņainie trokšņi pārvērtīsies par 'skaļu' skaņu. Ir noderīgi atzīmēt šīs izmaiņas, jo tas norāda, ka esat tuvu diastoliskajam asinsspiedienam. Tiklīdz pēkšņais troksnis mazinās un dzirdat tikai klusumu, pierakstiet spiedienu uz mērierīci. Tas ir jūsu diastoliskais asinsspiediens.
   • Diastoliskais skaitlis norāda spiedienu, ko asins plūsma izdara artērijas sienās, kad sirds atslābinās starp kontrakcijām. Tas ir mazākais no diviem asinsspiediena rādījumiem, un, pierakstot asinsspiedienu, tas parādās apakšā.
5. 5 Neuztraucieties, ja nokavējat lasījumu. Ja jūs nokavējat precīzu viena vai otra skaitļa mērījumu, ir pilnīgi pieņemami manžeti nedaudz pārspiest atpakaļ, lai to noķertu.
   • Vienkārši nedariet to pārāk daudz (vairāk nekā divas reizes), jo tas var ietekmēt precizitāti.
   • Alternatīvi, jūs varat pārslēgt manšeti uz otru roku un atkārtot procesu vēlreiz.
6. 6 Vēlreiz pārbaudiet asinsspiedienu. Asinsspiediens svārstās dažu minūšu laikā (dažreiz dramatiski), tādēļ, ja aptuveni desmit minūšu laikā veicat divus rādījumus, varat nākt klajā ar precīzāku vidējo skaitli.
   • Lai iegūtu visprecīzākos rezultātus, pārbaudiet asinsspiedienu otrreiz, piecas līdz desmit minūtes pēc pirmā gājiena.
   • Var būt arī laba ideja izmantot otru roku otrajam lasījumam, īpaši, ja pirmais lasījums bija nenormāls.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Rezultātu interpretēšana

1. viens Saprast, ko nozīmē rādījumi. Kad esat reģistrējis asinsspiedienu, ir svarīgi zināt, ko nozīmē skaitļi. Izmantojiet šo rokasgrāmatu atsaucei:
   • Normāls asinsspiediens: Sistoliskais skaitlis ir mazāks par 120 un diastoliskais skaits ir mazāks par 80.
   • Pirmshipertensija: Sistoliskais skaitlis no 120 līdz 139, diastoliskais skaitlis no 80 līdz 89.
   • Hipertensijas 1. posms: Sistoliskais skaitlis no 140 līdz 159, diastoliskais skaitlis no 90 līdz 99.
   • Hipertensijas 2. posms: Sistoliskais skaitlis ir lielāks par 160 un diastoliskais skaitlis ir lielāks par 100.
   • Hipertoniskā krīze: Sistoliskais skaitlis ir lielāks par 180 un diastoliskais skaitlis ir lielāks par 110.
2. 2 Neuztraucieties, ja asinsspiediens ir zems. Pat ja asinsspiediena rādītāji ir krietni zem 120/80 “normālās” atzīmes, uztraukumam parasti nav pamata. Zems asinsspiediena rādījums, teiksim, 85/55 mmHg, joprojām tiek uzskatīts par pieņemamu, ja vien nav pazemināta asinsspiediena simptomu.
   • Tomēr, ja Jums rodas reibonis, vieglprātība, ģībonis, koncentrēšanās traucējumi, auksta un mitra āda, ātra un sekla elpošana, dehidratācija, slikta dūša, neskaidra redze un / vai nogurums, ieteicams nekavējoties vērsties pie ārsta, jo Jūsu zems asinsspiediens var būt pamatslimības rezultāts, kas var būt nopietns vai izraisīt nopietnas komplikācijas.
3. 3 Zināt, kad meklēt ārstēšanu. Ir svarīgi saprast, ka viens augsts rādītājs nenozīmē, ka jums ir augsts asinsspiediens. Tas varētu būt daudzu faktoru rezultāts.
   • Ja asinsspiediens tiek lietots pēc fiziskas slodzes, pēc sāļa ēdiena ēšanas, kafijas dzeršanas, smēķēšanas vai augsta stresa laikā, asinsspiediens var būt neraksturīgi augsts. Ja asinsspiediena manšete bija pārāk vaļīga vai pārāk saspringta uz rokas, vai arī par lielu vai par mazu jūsu izmēram, rādījumi varētu būt neprecīzi. Tā rezultātā jums nevajadzētu pārāk uztraukties par vienreizējiem rādījumiem, it īpaši, ja nākamreiz, kad to pārbaudīsit, asinsspiediens būs normāls.
   • Tomēr, ja asinsspiediens vienmēr ir 140/90 mm Hg vai lielāks par to, ieteicams konsultēties ar ārstu, kurš var jūsārstēšanas plāns, kas parasti ietver veselīgas ēšanas un fiziskās aktivitātes kombināciju.
   • Medikamenti var tikt apsvērti arī tad, ja dzīvesveida izmaiņas nepalīdz, asinsspiediens ir ļoti augsts vai jums ir tādi riska faktori kā diabēts vai sirds slimības.
   • Ja sistoliskais rādījums ir 180 vai lielāks vai diastoliskais rādījums ir 110 vai lielāks, pagaidiet dažas minūtes un pēc tam vēlreiz pārbaudiet asinsspiedienu. Ja tas joprojām ir šajā līmenī, jums jāsazinās ar neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestiem nekavējoties , jo jūs, iespējams, ciešat no hipertensīvas krīzes.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā lietot stetoskopu? Piestipriniet ausu gabalus pie ausīm un turiet apļveida metālisko pusi pie cilvēka sirds vai kopējā pulsa mērīšanas punkta uz ķermeņa. Tas ļauj jums pārbaudīt personas sirdsdarbības ātrumu un analizēt, vai viņi ir vai nav veseli.
• Jautājums Kāpēc tiek pārbaudīts asinsspiediens kreisajā rokā? Jūs to varat pārbaudīt uz jebkuras rokas, taču, ja jūs to pārbaudāt pats, iespējams, ir vieglāk kontrolēt spiediena vārstu ar labo roku (ja vien neesat kreilis) un izmērīt spiedienu kreisajā rokā.
• Jautājums Mans sistoliskais rādījums ir no 140 līdz 150 un diastoliskais parasti ir 65. Vai tas tiek uzskatīts par augstu? Man ir 86 gadi. Sistoliskais rādītājs pēc absolūtiem standartiem ir nedaudz augsts, taču jūsu vecumā jums patiešām nevajadzētu par to ļoti uztraukties, ja citādi jūtaties labi. Sazinieties ar savu ārstu par savu veselību kopumā - jūsu vecuma grupa iekļauj jūs vecos un vecos, un šajā posmā ir svarīgi nodrošināt, lai jūs regulāri rūpētos par regulārām pārbaudēm.
• Jautājums Kā es varu atšķirt skaņu starp normālu sirdsdarbību un citām, nebūtiskām skaņām? Dariet visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka stetoskopa caurule nav berzēta pret BP caurulēm, jūsu kreklu vai jebko citu, kas var izraisīt pārmērīgas skaņas. Jāņem vērā arī tas, ka manžetes berzēšana uz diafragmas var radīt arī trokšņus, un ir labi, ja tā nav nedaudz zem manžetes, vienkārši pārliecinieties, ka jūs joprojām atrodaties plecu artērijas vietā. Būtu labi arī aproci pielāgot nedaudz augstāk.
• Jautājums Vai reibonis var būt saistīts ar asinsspiedienu? Tas varētu būt. Jūs varētu arī dehidrēt.
• Jautājums Kāda ir cilvēka sirdsdarbība? Tas var atšķirties diezgan daudz. Piemērots diapazons pieaugušajam ir no 60 līdz 100 sitieniem minūtē. Bērni un zīdaiņi skries mazliet ātrāk.
• Jautājums Kāpēc divi asinsspiediena secīgi rādījumi digitālajā asinsspiediena mērītājā atšķiras? Lielākā daļa spiediena rādījumu nedaudz atšķiras. Ja atšķirība ir liela, mēģiniet nomainīt akumulatoru.
• Jautājums Kā es varu pareizi izmērīt asinsspiedienu, ja esmu nedzirdīgs? Jūsu labākais solījums būs iegādāties asinsspiediena ierīci zāļu veikalā, kas neprasa, lai jūs varētu kaut ko dzirdēt. Iekārta uzpūš manšeti un uz ekrāna parāda asinsspiedienu. Ja jums ir bažas par to, vai lasīšana notiek pareizi, ņemiet to līdzi uz nākamo ārsta apmeklējumu un pajautājiet, vai viņi to pārbaudīs jums.
• Jautājums Pie kura ārsta man jāsazinās ar paaugstinātu asinsspiedienu? Jūsu ģimenes ārsts iesācējiem. Viņš vai viņa jūs nosūtīs, ja būs nepieciešams speciālists.
• Jautājums Kā es varu saprast, kāpēc mans asinsspiediens ir augsts? Vecums, ģenētika, nieru slimības, fiziskās aktivitātes trūkums, liekais svars, smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, pārāk daudz sāls, stress un / vai trauksme - tas viss var būt cēloņi. Apmeklējiet pakalpojumu sniedzēju, lai veiktu rūpīgu fizisko un asins darbu, lai palīdzētu atrast atbildi.